क्यों मिलेनियल्स सिर्फ 'ग्रो अप' नहीं कर सकते

क्यों मिलेनियल्स सिर्फ 'ग्रो अप' नहीं कर सकते

इससे पहले कि आप आई रोल करें: यह वही कहानी नहीं है, जिसे आपने एक लाख बार पहले सहस्राब्दी के बारे में पढ़ा होगा। यह इस बारे में नहीं है कि वे कितने स्वार्थी हैं या कितने शांत और अभिनव हैं। मनोचिकित्सक सत्य बायॉक द्वारा लिखित, जो चलाता है क्वार्टर-लाइफ काउंसलिंग पोर्टलैंड, ओरेगन में केंद्र, यह बीस के रूप में जीवन के बारे में पहला निबंध है, जिसमें एक राग मारा गया था गपशप छोटे कर्मचारियों और सहस्त्राब्दी के बच्चों के माता-पिता। बाईक अपने बिसवां दशा और तीसवां दशक में ग्राहकों के साथ विशेष रूप से काम करता है, वह एक ऐसी सहजता का वर्णन करता है जो कई बढ़ते बीस साल के बच्चों को लगता है, भले ही - या आंशिक रूप से, प्राणी सुख की अधिकता के कारण। अपने ग्राहकों को आम तौर पर गंभीर आघात का सामना करते हुए भी, आमतौर पर उनके द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक वाक्यांश, 'पहली दुनिया की समस्याओं' को संबोधित करते हुए बॉक खुद को पाता है। 'पहली दुनिया या नहीं, दुख पीड़ित है,' बायॉक कहते हैं। सराहनीय बारीकियों के साथ, बॉक आज अमेरिका में वयस्कता में संक्रमण की पड़ताल करता है। 'लोग कुछ मामलों में इतने सहज हो सकते हैं, और दूसरों में इतने दुखी हो सकते हैं,' वह देखती हैं। वह निरंतर युद्ध और वैश्विक पीड़ा, एक ऐसे समाज में, जहां लक्ष्य-अमेरिकी प्रणाली के हर स्तर पर सिखाया जाता है, को प्राप्त करने के लिए एक दुनिया में बड़े होने के प्रभावों को प्राप्त करता है - केवल सफल होना, प्राप्त करना।

भले ही आप किस पीढ़ी का हिस्सा हों, ब्यॉयक के मामले को धीमा करने के लिए, आपकी खुद की त्वचा में आराम पाने के लिए, और जीवन में आनंद पाने के लिए सही है।



बड़े होने का शोर: अमेरिकन ट्वेंटी-सोमेथिंग्स के आंतरिक जीवन को सुनना सीखना

मेगन तेईस, एक लॉ स्टूडेंट, और एक अर्ली-मॉर्निंग स्पिन इंस्ट्रक्टर है। उसके लंबे भूरे बालों को बड़े करीने से बांधा गया है और उसकी जीन्स पहले से फटी हुई है और अच्छी तरह से सज्जित है। उसने एक साथ रखा है, लेकिन उसकी पीला त्वचा और बादल वाली आँखें गहरी थकावट को धोखा देती हैं। उसकी सांस उथली और उबड़-खाबड़ है। वह मुझे अनिश्चित आवाज़ में बताने लगती है कि वह उदास और चिंतित है लेकिन खुद को इस संदेह के साथ बाधित करती है कि वह नहीं जानती कि ऐसा क्यों है। वह कहती है कि वह वकील होने के विचार से प्यार नहीं करती, 'लेकिन यह ठीक रहेगा,' उसने घोषणा की। वह कहती हैं, '' मेरा बचपन दूसरे लोगों की तरह खराब नहीं था। उसके पास सभी मूलभूत भौतिक सुख-सुविधाएं हैं जिनकी उसे आवश्यकता है, साथ ही विश्वास है कि वह भविष्य में पर्याप्त धन कमा सकेगी। 'तो मेरा क्या कसूर है?'

एक अच्छा वाइब्रेटर क्या है

वह सोचती है कि वह बहुत पी सकती है, वह कबूल करती है। जब मैं पूछता हूं कि कितना बहुत अधिक है, तो वह कहती है कि एक रात में कई शराब पीता है, और कभी-कभी कई बार छह से अधिक होता है, जिसके बाद वह याद नहीं कर सकता है। मैं पूछता हूं कि वह कितनी बार शराब पीने से कतराती है और वह एक छोटी सी हंसी के साथ बहुत कुछ कहती है। वह कॉलेज में अल्कोहल से ब्लैक आउट होने की संख्या को नहीं गिन सकती। ऐसा लगता है कि उसका शराब के साथ एक ही रिश्ता है: उसने द्वि घातुमान पीने के एक रात के बाद मुझसे परामर्श किया, यह महसूस करते हुए कि वह आत्महत्या के दृश्यों की कल्पना कर रहा था। वह डरी हुई थी लेकिन ध्वनि मेल पर सुन्न हो गई, और फिर शर्मिंदा: उसने सोचा कि उसे एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए।



मुझे पता है कि मेगन (उसका असली नाम नहीं) भी हफ्ते में कुछ बार कोकेन का इस्तेमाल कर रही है, एक आदत जो उसने कॉलेज में स्कूल की पढ़ाई के साथ रखने और नींद और हैंगओवर की कमी से उबरने में मदद करने के लिए शुरू की थी। उसे इतना डर ​​नहीं है कि लोग उसकी आदत के बारे में जानेंगे (uppers उसके सर्कल में बहुत आम हैं), लेकिन लोगों को पता चलेगा कि वह एक फोन है। वह एक गहरी समझ के साथ जीती है कि वह नहीं है जो लोग सोचते हैं कि वह है।

'वह एक सदाबहार मुस्कान पहनती है और उसके भाषण में एक नियमित, चुभन वाली चुचूक है, वह कितना दुखी महसूस करती है, इसके लिए खोजे जाने के डर से बचाव करती है। उसे लगता है कि वह सब कुछ ठीक कर रही है। '

अपनी कड़ी मेहनत और महत्वाकांक्षा के बावजूद, मेगन को अपने जीवन के लिए क्या चाहिए इसकी स्पष्ट तस्वीर नहीं है। वह एक सदाबहार मुस्कान पहनती है और उसके भाषण में एक नियमित, चुभन वाली चुची होती है, वह कितना दुखी महसूस करती है, इसके लिए खोजे जाने के डर से बचाव करती है। उसे लगता है कि वह सब कुछ ठीक कर रही है।

मेरे साथ पहले सपने में मेगन ने कहा, वह 200 मील प्रति घंटे की रफ्तार से कार चला रही है और ब्रेक नहीं पा रही है। किसी भी आर्मचेयर विश्लेषक के लिए, यह सपना स्व-स्पष्ट है: वह खतरनाक गति से आगे बढ़ रही है और इसे रोकने के बारे में जागरूक जागरूकता खो चुकी है। लेकिन मेगन के लिए, निरंतर आंदोलन जीवन का पर्याय लगता है - इसलिए यह एक सपना भी स्पष्ट है क्योंकि यह उसके लिए संज्ञानात्मक अर्थ नहीं है। जब मैं उससे शांत समय, या खुद के लिए समय लेने के बारे में पूछता हूं, तो वह असमंजस में मुझे घूरता है। मैं उससे पूछता हूं कि वह एक बच्चे के रूप में क्या करना पसंद करती थी जिसे वह रोकती है और शर्मीली मेरे साथ गतिविधियों को साझा करती है: पियानो लंबी पैदल यात्रा। यादें स्पष्ट रूप से उसकी सांस को एक पल के लिए आराम करने का कारण बनती हैं, और उसकी आँखें साफ हो जाती हैं। लेकिन फिर वह खुद को पकड़ लेती है: 'बेशक,' वह घोषणा करती है, जैसे कि मैं उसका मजाक बनाने जा रही थी, 'उनकी बातें बेवकूफ थीं।'



कुछ करने की धारणा, क्योंकि वह आनंद उठाती है, मेगन के लिए यह विरोधाभासी है कि वह वयस्कता की छवि में हैरान थी, जिसमें वह उभरी थी। जब मैं सुझाव देता हूं कि शायद वे चीजें अब उसके अवसाद को कम करने में मदद करेंगी, तो मेगन फिर से घूरेंगी। वह लगातार आंदोलन के लिए अनुकूलित है जो सुझाव दे रही है कि वह धीमा करना शुरू कर सकती है जैसे कि विदेशी भाषा में बोलना। शब्द उसे जिज्ञासु बनाते हैं - वहां कुछ ऐसा है जो समझ में आता है - लेकिन वह यह नहीं बता सकता कि मैं जो सुझाव दे रहा हूं, उसकी एक छवि प्रस्तुत कर सकते हैं। 'गति कम करो?' 'अभिराम?' वह सोचती है कि कैसे वे चीजें उसे 'सफल होने में मदद कर सकती हैं', एकमात्र जीवन लक्ष्य जिसे उसने कभी सिखाया था। उसका खंडन हमेशा एक ही है: 'मेरे पास वह सब कुछ है जिसकी मुझे आवश्यकता है, इसलिए मैं दुखी क्यों हूं?'

'वह सोचती है कि वे चीजें कैसे उसे सफल होने में मदद कर सकती हैं,' एकमात्र जीवन लक्ष्य जिसे उसने कभी सिखाया था। उसका दोष हमेशा एक जैसा होता है: rain मेरे पास वह सब कुछ है जिसकी मुझे आवश्यकता है, इसलिए मैं दुखी हूं। ''

सदियों से चली आ रही निराशा का यह स्तर अनूठा नहीं है। लेखक डेविड फोस्टर वालेस ने बीस साल पहले इसे आवाज दी थी, जब वह मेगन की तुलना में अभी थोड़ा बड़ा था: 'मेरी पीढ़ी का एक बड़ा हिस्सा, और मेरे बाद पीढ़ी ठीक है, ... बहुत दुख की बात है, जो जब आप भौतिक सुख और राजनीतिक स्वतंत्रता के बारे में सोचते हैं तो हमें बहुत अजीब लगता है।' वालेस को भ्रमित किया गया था - मेगन और मेरे कई ग्राहकों की तरह — कैसे लोग कुछ मामलों में इतने सहज हो सकते हैं और दूसरे में इतने दुखी। मैं विशेष रूप से अपने बिसवां दशा और तीसवां दशक में व्यक्तियों के साथ काम करता हूं, और मैं बार-बार यह सुनता हूं, यहां तक ​​कि उन लोगों से भी जो भयानक आघात (और कई हैं): मुझे इस तरह महसूस करने का अधिकार नहीं है - अन्य लोगों के जीवन को देखें । 'उदासीन' और 'हकदार' लेबल के बावजूद अक्सर बीस-somethings पर चोट लगी है, यह एक ऐसी पीढ़ी है जो पूरी दुनिया में दूसरों की पीड़ा से पूरी तरह अवगत है। वे इसमें बहुत फंस गए हैं, यह कहना अधिक उचित है कि वे कुछ और नहीं जानते हैं। दर्दनाक और सुन्न, शायद, किसी और चीज से अनजान, शायद - लेकिन यह पीढ़ी उदासीन नहीं है।

कई बीस-दैव्यों को सदा युद्ध से पहले एक दुनिया याद नहीं है। कई लोगों को आत्मघाती बम विस्फोट, ग्लोबल वार्मिंग, प्राकृतिक आपदाओं, स्कूल की शूटिंग, थिएटर की शूटिंग, मध्य पूर्व में लड़ाई या अफ्रीका में अपहरण से पहले एक दुनिया याद नहीं है। इन घटनाओं की कल्पना, कई लोगों के लिए, उनके दैनिक डिजिटल फीड का हिस्सा है। परिणामस्वरूप, जबकि कई इन घटनाओं से शारीरिक रूप से अपेक्षाकृत सुरक्षित हो सकते हैं, वे जरूरी नहीं कि इस तरह से महसूस करें।

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'वे इस तथ्य के साथ अपनी खुद की सहजता को समेट नहीं सकते हैं कि दूसरे उनके मुकाबले कम भाग्यशाली हैं, इसलिए वे भ्रम और उदासी को दूर भगाते हैं।'

जब एक सार्थक जीवन जीने का सवाल आता है — और यह हमेशा होता है-एक बहुत बड़ा आंतरिक संघर्ष सामने आता है। बीस-somethings अक्सर जीवन की बेचैनी और भ्रम के साथ मजबूती से लड़ाई करते हैं, जबकि अपनी 'पहली-दुनिया की समस्याओं' पर अपनी आँखें घुमाते हैं। वे इस तथ्य के साथ अपनी स्वयं की सहजता को समेट नहीं सकते हैं कि दूसरे उनके मुकाबले कम भाग्यशाली हैं, इसलिए वे भ्रम और दुख को दूर भगाते हैं। जब यह फिर से दिखाई देता है, तो वे खुद को विचलित करते हैं, या पीते हैं। शारीरिक बीमारियों की एक श्रृंखला (भावना को कहीं जाना होता है) के बाद वे अक्सर थेरेपी पर पहुंचते हैं, या पेशेवर और सामाजिक तबाही उन्हें अपने घुटनों पर लाती है। उनकी आत्माओं को अक्सर तलछट के वर्षों के तहत दफन किया जाता है: गढ़ और झूठे खुद को, सहस्त्राब्दियों, माता-पिता, मालिकों, और यहां तक ​​कि 'सहस्त्राब्दि पीढ़ी' की अप्रभावी विशेषताओं पर लेखों से निर्णय लेने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

पहला-संसार या नहीं, दुख ही दुख है। बचपन बचपन है। कोई भी आघात के बिना बचपन से बाहर निकलता है, और बीस-कुछ साल वास्तव में बड़े होने के श्रम दर्द से उपचार शुरू करने का पहला अवसर है। मेगन का बचपन दूसरों की तरह बुरा नहीं था - वह सही है - लेकिन फिर भी, हम सभी बहुत अच्छे और घिनौने हिंसा, दुर्व्यवहार, और त्रासदी के आदी हो गए हैं और हम अपने जानवर की भावनात्मक संवेदनशीलता, भावनात्मक natures को भूल जाते हैं।

मेगन की पीड़ा उसके माता-पिता के बीच लड़ाई के साथ शुरू हुई - एक बच्चे की नींव के लिए तनाव और आघात का एक अंतहीन भूकंप उसके माता-पिता के तलाक ने उसके पिता को देश के दूसरी ओर छोड़ दिया और भावनात्मक रूप से बहुत दूर जाने पर उसे देखा। इस बीच, मध्य और उच्च विद्यालय में, उसे सफल होने के लिए जबरदस्त दबाव महसूस हुआ। विशेष रूप से कई युवा महिलाओं की तरह, उसने अच्छी स्थिति में स्थिति का सामना किया। अच्छाई कभी बुरे में नहीं बदली, जो अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हुए, दूसरों की खातिर परिपूर्ण होने की आवश्यकता में विकसित हुई। अपने परिवार के लिए और अधिक तनाव का कारण नहीं बनने के लिए, उसने डरने या उदास होने पर साझा नहीं करना सीखा। उसने बोलना नहीं सीखा। उसने यह नहीं सीखा कि हमेशा प्रवाह के साथ नहीं जाना और दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं के लिए झुकना ठीक था - इसलिए उसने केवल मज़ेदार और आज्ञाकारी बनने के लिए काम किया। शराब ने मदद की। कॉलेज में, उसे कई तरह के यौन अनुभव हुए जो या तो अप्रिय या भयानक थे और कभी आनंददायक नहीं थे। वह उन सभी को याद नहीं कर सकती है, लेकिन वह इसे 'सिर्फ कॉलेज' कहकर हंसती है। वह अपने किसी भी अनुभव को बलात्कार नहीं मानेंगी, क्योंकि अनुपालन की एक जीवन शैली उसके लिए सामान्य थी, और उसकी अपनी जरूरतों को इतना अज्ञात था, कि वह जबरन सेक्स से स्वस्थ कामुकता को अलग नहीं कर सकती थी।

'हम भूल जाते हैं कि जीवन कितना दर्दनाक और भटकाव भरा हो सकता है जब हमारे द्वारा अनुभव किए गए दुख के रूप इतने आम हैं।'

ये अब सामान्य हैं, दैनिक अमेरिकी घुसपैठ विकासशील स्वयं पर: हम यह भूल जाते हैं कि जब हम अनुभव करते हैं तो कष्टदायक और भटकाव भरा जीवन कैसा हो सकता है। जब आपके आस-पास के सभी लोग उसी 'प्रथम-विश्व' लेक्चर के साथ इधर-उधर भटक रहे हैं, तो आप अपने स्वयं के मानस को नुकसान पहुंचाने वाले नुकसान के बारे में दो बार नहीं सोचते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका सामाजिक, जातीय, या आर्थिक जनसांख्यिकीय, आपके बिसवां दशा में हो, अपने माता-पिता के प्रतिमान में एक जीवन और खुद के जीवन के बीच खड़ा हो, आपके अतीत को ठीक करने और आपके भविष्य को समझने की यात्रा जटिल है। हमारे समाज में, इस पुल को वयस्कता में चलने के लिए सम्मान, सलाह, या यहां तक ​​कि इस बात की समझ का अभाव है। भौतिक सुख-साधन, हालांकि, छोटा या बड़ा, कि एक विरासत कुछ स्थिरता प्रदान कर सकती है, लेकिन वे इस सवाल का गहरा जवाब नहीं देते हैं कि आप कौन हैं और जीवन से बाहर क्या चाहते हैं। इसके बजाय आराम का बोझ महसूस कर सकते हैं, जैसे कि समुद्र में अकेले डूबने के दौरान सुंदर कपड़ों की परतों में लिपटे रहना। स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है कि सभी बच्चे अपने माता-पिता की खाल को कुछ तरीकों से अपने आप में बहाने के लिए बहा दें, जितनी अधिक त्वचा, यात्रा का उतना ही कठोर पहलू।

कॉलेज मस्तिष्क के लिए निर्देश प्रदान करता है, लेकिन आत्मा नहीं। यह शायद ही कभी निर्देश देता है कि कैसे एक स्वस्थ भोजन पकाना, एक कार ठीक करना, सामान्य बीमारियों का इलाज करना या अच्छी तरह से सांस लेना। उदाहरण के लिए, या उदाहरण के लिए, या अंतरंगता के बारे में, या दु: ख और उदासी जैसी भावनाओं के बारे में शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के प्रभाव पर थोड़ा प्रशिक्षण है जो मुझे अक्सर युवा पुरुषों के क्रोध और अलगाव को देखते हैं। बहुतों के लिए (मैं सबसे कहता हूं कि हिम्मत करो), कॉलेज उपलब्धि और झूठे ढोंग के उन्हीं संदेशों को पुष्ट करता है जो उनके शुरुआती दिनों से अमेरिकी बच्चों को बेचे जाते रहे हैं। कॉलेज, शायद संक्षिप्त क्षणों को छोड़कर, न तो बहुत व्यावहारिक है और न ही आध्यात्मिक रूप से कुछ भी। फिर भी कुछ अन्य ताकतें हैं जो बचपन से वयस्क दुनिया में संक्रमण की पेशकश करने का दिखावा करती हैं।

'यह वैसा ही है जैसे कि ग्रेट गैट्सबी संस्कृति के संचालन में था: लक्ष्य दूसरों की सफलता की नकल करना और सामाजिक परीक्षणों को पारित करना है, जबकि कभी भी किसी को यह बताना कि आप अनिश्चित महसूस नहीं कर रहे हैं, यहां तक ​​कि अपने आप को भी स्वीकार नहीं करते हैं।'

मेंटरशिप और गाइडेंस में इन भारी अंतरालों पर चमक लाने के लिए, खुशियों की नकल करने की भरपूर शिक्षा है। खुश होना अमेरिका का स्तन दूध है। यह वैसा ही है जैसे कि ग्रेट गैट्सबी हेल्म कंडक्टिंग कल्चर में थे: लक्ष्य दूसरों की सफलता की नकल करना और सामाजिक परीक्षणों को पास करना है, जबकि कभी भी किसी को यह बताना कि आप अनिश्चित महसूस कर रहे हैं, यहां तक ​​कि खुद को भी स्वीकार न करें।

आज बीस-पीढ़ियों के बीच की पीड़ा तीव्र और महामारी है। उनके बिसवां दशा में लोग अवसाद, चिंता, और अन्य मानसिक बीमारियों की भयावह दर का सामना कर रहे हैं। मेगन की तरह, अधिकांश आराम और आत्मविश्वास की छवियों को पेश करने में अत्यधिक कुशल होते हैं जबकि भ्रम और आत्म-निर्णय के असहनीय स्तर नीचे रहते हैं। महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज वास्तव में इतनी न्यायपूर्ण है, कि यह अक्सर दूसरों के साथ अंतरंगता से बचने पर जोर देती है। कोई भी तुम्हें पसंद नही करता। तुम जोर से हो। आप परेशान कर रहे हैं। आप बदसूरत हैं। तुम बहुत मोटे हो। यहां, फिर से, द्वि घातुमान पीने, ड्रग्स, और पोर्न काम में आते हैं: वे इस अविश्वसनीय आवाज को मिटा देते हैं। एक पल के लिए, चेतना की कुल हानि की लागत के साथ भी, यह एक स्वागत योग्य दुःख की तरह महसूस कर सकता है। मैं अक्सर एक राष्ट्र में अत्याचारी तानाशाह के रूप में इस नाराज आंतरिक आवाज का उल्लेख करता हूं। नर या मादा, यह पितृसत्ता की एक जहरीली आवाज है, जो संस्कृति बनाम अस्तित्व को प्राप्त करने का जुनून है।

“इस तानाशाह की पकड़ को शिथिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम यह है कि कम समय काम करने और लोगों के साथ कम समय बिताने के लिए, अकेले होने के लिए अधिक समय ढूंढना - अक्सर ऊब होना, पहली बार में। चिकित्सा में इस स्तर पर, ऊब लक्ष्य है और एक सुंदर संकेत है कि आंदोलन और उत्पादकता की लत को चुनौती दी जा रही है। ”

इस तानाशाह की पकड़ को शिथिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम यह है कि कम समय काम करने और लोगों के साथ कम समय बिताने के लिए, अकेले होने के लिए अधिक समय ढूंढना - अक्सर बोर होना। चिकित्सा में इस स्तर पर, ऊब लक्ष्य है और एक सुंदर संकेत है कि आंदोलन और उत्पादकता की लत को चुनौती दी जा रही है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है, ज़ाहिर है, लेकिन मैं लगभग हमेशा अधिक सोने की सलाह देता हूं। यह महत्वपूर्ण है कि मैं सोने के बारे में शर्मिंदा महसूस न करें I मैं सोने के लिए बहुत पहले जाने के मूल्य को बढ़ावा देता हूं, और एक किताब बनाम स्क्रीन के साथ घुमावदार होता है।

माता-पिता नींद के चारों ओर सभी टिप्पणी को हटाकर अपने बीस-कुछ बच्चों के विकास के विकास का समर्थन कर सकते हैं: जब बच्चे ब्रेक पर कॉलेज से घर आते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे अधिक सोएं - नींद मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नींद अवसाद का एक लक्षण हो सकता है, हाँ, लेकिन यह भी वसूली में एक महत्वपूर्ण घटक है।

कई बीस-कामों के लिए, ध्यान का सुझाव अपने साथ कई अतिरिक्त नियम / अपेक्षाएं / बौद्धिक खरगोश छेद लाता है जो मुझे वहां नहीं जाते हैं: मैं इसके बजाय एक घंटे के लिए छत पर घूरने का सुझाव देता हूं। उस अभ्यास से असफल होने के लिए कोई संभावित हठधर्मिता या तरीके नहीं हैं, जब तक कि मन को शांत नहीं किया जाता है। मेरा सुझाव है कि सभी प्रकारों के उत्तेजक और अवसादों पर भी थोड़ा-थोड़ा शराब, कॉफी, कोकीन, हॉरर फिल्में, वीडियो गेम, इंटरनेट, पोर्न अपने फोन के बिना, अकेले टहलें। सुबह अपने सपने लिखो। आपके अचेतन निस्संदेह विचार हैं कि आपको क्या चाहिए - इसे अपना ध्यान दें।

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“सुबह अपने सपनों को लिखो। आपके अचेतन निस्संदेह पर विचार है कि आपको क्या जरूरत है - इसे अपना ध्यान दें। '

अमेरिकी संस्कृति में कोई निर्देश नहीं है कि किसी के स्वयं के साथ कैसे शांत रहें, अकेले समझें कि कोई परेशान क्यों करेगा। हमारी संस्कृति का निहितार्थ यह है कि दिन के प्रत्येक मिनट को कुशलतापूर्वक व्यतीत किया जाना चाहिए, किसी को अध्ययन करना चाहिए, या अभ्यास करना चाहिए, या मनोरंजन करना चाहिए। मेरे लगभग सभी ग्राहकों की तरह मेगन ने भी इस पाठ को अच्छी तरह से सीखा। अकुशल होना आलसी होना है। निर्लिप्त होना उबाऊ होना है। आंतरिक जीवन के प्रति अधिक झुकाव रखने वाला व्यक्ति होना एक अत्यधिक भावनात्मक हार और असफलता है।

हर पल निर्धारित होता है, और बीच में किसी भी क्षण को भरने के लिए उपकरण होते हैं। परिणाम: निविदा आंतरिक स्वयं को छोड़ दिया और भूल गया है। वह आंतरिक आवाज- हर किसी के पास एक छाल होगी और जब वह बहुत देर तक अकेली रह जाती है, तो वह भौंकता है। और एक उपेक्षित बिल्ली के बच्चे या पिल्ला की तरह, चाहे आपका ध्यान कितना ही मीठा और वांछित क्यों न हो, एक बार बहुत देर के लिए छोड़ देने पर, यह अनिवार्य रूप से जंगली हो जाएगा। इसके लिए खुद को प्रदान करने के तरीके खोजने की जरूरत है।

मैं इस सादृश्य का अर्थ केवल गीतात्मकता से नहीं करता। बार-बार, लोगों के सपने उनकी आंतरिक वास्तविकता की घोषणा करते हैं: जानवरों के कमरे जो प्यारे पालतू जानवरों में शामिल नहीं हुए हैं कि एक दिन या वर्षों के लिए भोजन या पानी के लिए भूल गया था (अचानक) भयानक उपेक्षा की खोज (और उम्मीद है) घबराहट डर और अपराधबोध को आगे बढ़ाते हुए देखभाल करने के लिए जो अकेले छोड़ दिया गया है। यह अभ्यास करता है, लेकिन आंतरिक जानवर को खिलाया जाता है और नियमित रूप से प्यार किया जाता है - यदि संभव हो तो हर दिन। इस जानवर को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, भले ही यह उपेक्षा और दुर्व्यवहार के वर्षों के बाद हो। चिकित्सा की चुनौती स्वयं के लिए है, चिकित्सक के रूप में, और जिन लोगों के साथ मैं काम करता हूं, वे उस तानाशाह की कमांडिंग आवाज से बिल्ली के बच्चे की आवाज को अलग करने की शुरुआत करते हैं।

“ऐसे व्यक्तियों के लिए जिन्हें कभी भी इस बात की जानकारी नहीं दी गई है कि वे कैसे धीमे-धीमे और अपनी देखभाल कर सकते हैं, जिन्होंने कभी डॉक्टर के कार्यालय को बिना किसी निदान या अधिक भय के नहीं छोड़ा है, अपने भीतर आवाज़ों की बहुलता को सुनने की अनुमति एक गहरी राहत हो सकती है। ”

रेनर मारिया रिल्के ने अपने पत्राचार में वयस्कता में कदम रखने की लंबी अवधि के लिए तत्कालीन उन्नीस वर्षीय फ्रांज ज़ेवर कप्पस के साथ स्थायी अंतर्दृष्टि प्रदान की, जो सलाह और सांत्वना चाह रहे थे। रिल्के ने लिखा: 'केवल एक ही चीज़ है जो आपको करनी चाहिए ... अपने आप में देखें और देखें कि वह जगह कितनी गहरी है जहाँ से आपका जीवन प्रवाहित होता है।' उन गहराइयों में कदम रखना अक्सर पहली बार में भयानक लगता है, लेकिन एक बार सीमा पार हो जाने के बाद, यह घर आने का मन करने लगेगा। उस बिंदु से आगे के भीतर के स्वयं के साथ संबंध बहुत अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं। जिस तरह हम एक पौधे के संकेतों को सीखते हैं, जिसके लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है या एक मित्र को फ़ोन कॉल की आवश्यकता होती है, हम अपने शरीर और आत्मा की जरूरतों को जान सकते हैं- बिना बीमारी या दुःस्वप्न जैसे हताश उपायों का सहारा लेने के लिए। यह वह रास्ता नहीं है जिसे समाज सिखाता है, उत्पादों और उत्तेजक और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, लेकिन यह वह रास्ता है जो हमारी कई लोकप्रिय कहानियों में नायकों का पालन करना सीखता है: यह जेडी प्रशिक्षण, या अनुदेश और अभ्यास है एक हॉगवर्ट्स जादूगर। उन व्यक्तियों के लिए जिन्हें कभी भी इस बात की जानकारी नहीं दी गई है कि वे कैसे धीमे-धीमे और अपनी देखभाल कर सकते हैं, जिन्होंने कभी किसी डॉक्टर के कार्यालय को बिना किसी निदान या अधिक भय के नहीं छोड़ा है, अपने आप में आवाज़ों की बहुलता को सुनने की अनुमति एक गहरी राहत हो सकती है।

मेगन और मैं साप्ताहिक अठारह महीने तक मिले। उसकी आँखें अब चमकीली हैं, उसकी साँसें मजबूत हो रही हैं। जबकि वह अभी भी अनिवार्य रूप से कठिनाइयों का सामना करती है, वह अब अपनी उज्ज्वल ऊर्जा विकीर्ण करती है। 'मुझे नहीं पता कि जीवन अच्छा महसूस कर सकता है,' वह मुझसे कहती है। 'मैं यह कभी खुश नहीं रहा।' वह अब शराब नहीं पीती है, और जब वह असुरक्षित या ऊब महसूस करती है, तो शाम को नोटिस कर सकती है और बहुत पीने के लिए इच्छुक हो सकती है, अब वह बिना माफी मांगे छोड़ने की कोशिश करती है, और घर पर अपना ख्याल रखती है। वह अधिक सोती है। वह दूसरों के साथ कम समय बिताती है, और ऐसे लोगों को खोज रही है, जिनका वह सम्मान करती है और आनंद लेती है। पुरुषों के साथ उसके रिश्ते पूरी तरह से बदल गए हैं: उसके पास अब एक आवाज है, और अभी भी एक नए जोड़े पैरों की तरह इसका उपयोग करना सीख रही है, वह उस ताकत से उत्साहित है जिसे वह महसूस करती है कि वह क्या करती है। वह भविष्य से उत्साहित है और पहली बार अपनी कानून की डिग्री के साथ क्या करना चाहती है, इस बारे में सपने देखना शुरू कर रही है। वह अपनी पसंद और अपने सपने देख रही है।

अब न केवल मेगन को इस बात का अहसास है कि वह क्या 'महसूस' और करती है, बल्कि जो महसूस करती है और चाहती है उसे नोटिस करने की अधिक क्षमता। वह उन तरीकों की कल्पना करना शुरू कर रही है जो कम हिंसक और असमान दुनिया में योगदान कर सकते हैं, और उसके बचपन के संघर्ष वास्तव में उसे दूसरों के साथ समझने और कनेक्ट करने में कैसे मदद करते हैं। वह अब बुरे सपने से नहीं जागती है, और दर्द के बीच जीवन के सुझाव पर कोई भी संकट नहीं आता है।

सत्या डोयले बायॉक एमए, एलपीसी के मालिक हैं क्वार्टर-लाइफ काउंसलिंग और पोर्टलैंड, ओरेगन में निजी अभ्यास में एक मनोचिकित्सक। वह उम्र और जुंगियन मनोविज्ञान के आने से संबंधित विषयों पर पढ़ाती और लिखती है। उसका लेखन सामने आया है मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य , ओरेगन मानविकी , तथा उतने पाठक

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने के लिए हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।


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