आपके मुंह में माइक्रोबायोम को समझना

आपके मुंह में माइक्रोबायोम को समझना

'आपके मुंह से पता चलता है कि आपके शरीर में क्या हो रहा है,' बायोलॉजिकल डेंटिस्ट कहते हैं गेरी कुराटोला । पैंतीस से अधिक वर्षों के लिए, क्यूरटोला न्यूयॉर्क शहर में अपने अभ्यास में आवधिक स्थितियों के साथ रोगियों का इलाज कर रही है। उनकी पुस्तक में, एक गम मुद्दा शायद ही कभी होता है, अगर कभी भी, सिर्फ एक गम मुद्दा।

वैकल्पिक चिकित्सा में क्यूरटोला की पृष्ठभूमि आंशिक रूप से उनके समग्र दृष्टिकोण की व्याख्या करती है: उन्होंने न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ़ डेंटिस्ट्री से स्नातक होने के बाद पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के कार्यक्रम में भाग लिया। (वह अब NYU के डिपार्टमेंट ऑफ कैरियोलॉजी एंड कॉम्प्रिहेंसिव केयर में सहायक नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर के रूप में कार्य करता है।) उन्होंने मौखिक माइक्रोबायोम अनुसंधान का संचालन और अध्ययन करने में भी दशकों बिताए हैं। (अनुवाद संबंधी अनुसंधान के लिए NYU में उनके नाम पर एक विंग है, जो महत्वपूर्ण स्वास्थ्य आवश्यकताओं को संबोधित करने के लिए बुनियादी जीव विज्ञान और नैदानिक ​​परीक्षणों से उपकरण लागू करता है।)



और फिर वहाँ दंत कुर्सी में क्यूरटोला ने क्या देखा है: शरीर को चंगा करना मुंह को चंगा करने में मदद करता है, और इसके विपरीत। जहां अक्सर दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी जैसी समस्याओं के लिए बैक्टीरिया को दोषी ठहराया जाता है, क्यूरटोला का कहना है कि अच्छे बैक्टीरिया या बुरे बैक्टीरिया जैसी कोई चीज नहीं है। बैक्टीरिया या तो अच्छी तरह से या खराब व्यवहार करते हैं, जो उनके इलाके की स्थिति पर निर्भर करता है। यही कारण है कि वह ओरल माइक्रोबायोम के भीतर होमोस्टैसिस को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करता है। कुराटोला कहते हैं, यह रात के खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने और इसे एक दिन बुलाने से थोड़ा अधिक शामिल है, लेकिन यह सरल है कि एक बार जब आप जानते हैं कि कैसे प्रबंधित करें।

एक क्यू एंड ए के साथ गेरी करेटोला, डीडीएस

प्रश्न मौखिक माइक्रोबायोम क्या है, और यह हमारे समग्र स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है? ए

संपूर्ण मानव माइक्रोबायोम की समझ ने हमें यह परिभाषित करने में मदद की है कि मानव होने का अर्थ क्या है। हम कई प्रजातियों के एक समग्र हैं, और मनुष्य और सूक्ष्म जीवों के बीच एक सहजीवी संबंध है जो हमारी क्षमता के लिए मूलभूत है और अनगिनत शारीरिक कार्यों के साथ जीवित रहते हैं। मुंह में, ज्यादातर जीवाणु जीवों का यह अनूठा समुदाय, जिसे मौखिक माइक्रोबायोम के रूप में जाना जाता है, एक बुद्धिमान, वीर्यवर्धक झिल्ली है जो हमारे मुंह को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण कार्य करता है। इन कार्यों में लार से दांतों की सतह तक आयनिक खनिजों का परिवहन शामिल है, ताकि पुन: संसूचन में सहायता के लिए, आणविक ऑक्सीजन को मसूड़ों और कोमल ऊतकों तक ले जाया जा सके, और सतह से मुक्त कणों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को समाप्त किया जा सके। इन महत्वपूर्ण कार्यों के अतिरिक्त, हानिकारक पर्यावरणीय जीवों से हमें बचाने में मौखिक माइक्रोबायोम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।


यदि मौखिक माइक्रोबायोम असंतुलित है तो आप कैसे बता सकते हैं? ए

जब मौखिक माइक्रोबायोम संतुलन की स्थिति में होता है, जिसे अन्यथा माइक्रोबियल होमोस्टेसिस के रूप में जाना जाता है, इसकी प्रकृति इसकी प्रकृति से बहुत अलग है जब यह असंतुलित स्थिति में है। आपके मुंह के पारिस्थितिक तंत्र को मौखिक बायोफिल्म, या पट्टिका के रूप में जाना जाता है। एक संतुलित मौखिक माइक्रोबायोम में बैक्टीरिया होते हैं जो ज्यादातर एरोबिक होते हैं - जिसका अर्थ है कि वे जीने के लिए ऑक्सीजन पर निर्भर करते हैं। वे एक पतली, सुरक्षात्मक, स्पष्ट और बिना गंध वाली फिल्म बनाते हैं। आपके दांतों को साफ-सुथरा महसूस होता है और आपके मसूड़े इस संतुलित अवस्था में गुलाबी और अच्छी तरह से ऑक्सीजन युक्त दिखाई देते हैं।



असंतुलित होने पर, यह बायोफिल्म एक मोटी, चिपचिपी और बदबूदार फिल्म में बदल जाती है, जिसे आमतौर पर सुबह-सुबह आपके दांतों पर ऑफ-व्हाइट पट्टिका फिल्म के रूप में देखा जाता है। अक्सर यह दोहराव का गठन मौखिक माइक्रोबायोम की निरंतर गड़बड़ी से होता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानव माइक्रोबायोम में 'अच्छे बैक्टीरिया' और 'बुरे बैक्टीरिया' जैसी कोई चीज नहीं है। बल्कि, यह सिर्फ बैक्टीरिया है जो अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं (प्रोबायोटिक्स), या वे जो अपने इलाके की स्थिति के आधार पर खराब (रोगजनकों) व्यवहार करते हैं। दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी से जुड़े मुंह में बैक्टीरिया की कई प्रजातियां एक संतुलित मौखिक माइक्रोबायोम में पूरी तरह से सौम्य हैं।

लक्षण जो अक्सर एक असंतुलित मौखिक माइक्रोबायोम का संकेत देते हैं, उनमें सांसों की बदबू, मसूड़ों से खून आना और अक्सर दांतों का गिरना शामिल है। इन लक्षणों में से प्रत्येक एक असंतुलन का संकेत है जो माइक्रोबायोम से बहुत मोटी होने से जुड़ा हुआ है, जिसे हाइपरट्रॉफिक बायोफिल्म कहा जाता है।

एक असंतुलन एक एट्रोफिक बायोफिल्म के रूप में भी दिखाई दे सकता है, जिसका अर्थ है कि यह बहुत पतला है। इससे मुंह के छाले और संवेदनशील दांत निकल जाते हैं। मैं अक्सर गर्मी के दिन न्यूयॉर्क सिटी में साइड सड़कों पर कचरा उठाने के लिए दांतों के बीच फ्लॉसिंग या सफाई की तुलना करता हूं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह केवल खराब हो जाएगा, और समस्याएँ उत्पन्न होती रहेंगी। इंटरडेंटल क्लींजिंग को शामिल करना महत्वपूर्ण है - चाहे फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश, या पिक्स - अपने मौखिक-स्वच्छता आहार के हिस्से के रूप में।




Q इस असंतुलन का क्या कारण है? ए

मुंह में इस आवश्यक पारिस्थितिकी के लिए लगातार गड़बड़ी मौखिक माइक्रोबायोम असंतुलन की एक निरंतर स्थिति में हो सकती है। गड़बड़ी में हानिकारक मौखिक-देखभाल उत्पाद, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च आहार, मुंह में पीएच कम और तनाव शामिल हो सकते हैं।

कई मौखिक देखभाल उत्पादों को सौ साल पहले साबुन निर्माताओं द्वारा विकसित किया गया था और वे माइक्रोबायोम पर डिटर्जेंट- या अल्कोहल-आधारित और सख्त हैं। पिछले पचास वर्षों से हमारा ध्यान इस सूक्ष्मजीव समुदाय के उन्मूलन पर है, बैक्टीरिया को 'आक्रमणकारियों' के रूप में देखना जो 'संपर्क पर मारे गए।' यहां तक ​​कि कई प्राकृतिक मौखिक देखभाल उत्पाद जो प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ 'हत्या पट्टिका' पर केंद्रित हैं, मौखिक माइक्रोबायोम के महत्वपूर्ण कार्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

मेरे अभ्यास में, हम अपने रोगियों को यह समझने में मदद करते हैं कि मैं मानव माइक्रोबायोम के तीन महत्वपूर्ण आदेशों को क्या कहता हूं।

  1. हम रोगाणुओं से बने हैं।
  2. ये रोगाणु हमें चलाते हैं।
  3. हमारे मौखिक स्वास्थ्य सहित, हर मामले में स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है, हमारे रोगाणुओं के साथ शांति बनाना।

रेविटिन टूथपेस्ट के अनुसंधान और प्रभावकारिता के पीछे यह मुख्य दर्शन रहा है, जिसे विकसित करने में मैंने पंद्रह साल लगाए।

असंतुलन का एक अन्य कारण चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार है। कार्बोहाइड्रेट और चीनी एसिड का उत्पादन करते हैं जो तामचीनी से दूर खाते हैं और दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च आहार, मौखिक माइक्रोबायोम से थोड़ा क्षारीय और अधिक अम्लीय पीएच में बदलाव का कारण बन सकता है। यह मुंह में संबंधित वनस्पतियों में बदलाव का कारण बनता है।

एक और प्रमुख अपराधी जो असंतुलन की ओर जाता है वह तनाव है। तनाव घटनाओं का एक झरना का कारण बनता है, जो बदले में, मौखिक माइक्रोबायोम पर जोर देता है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह लार के प्रवाह में कमी का कारण बनता है। लार मुंह की जीवनदायिनी है, और यह मौखिक प्रतिरक्षा प्रणाली और दांतों की निरंतर याद रखने के लिए आवश्यक है। मौखिक माइक्रोबायोम लार के साथ कैल्शियम और फास्फोरस जैसे आयनिक खनिजों को दाँत तामचीनी की सतह पर ले जाकर बातचीत करता है। तनाव भी पीएच में एक अधिक अम्लीय वातावरण में बदलाव का कारण बनता है और अस्वास्थ्यकर पीसने और दांत और जबड़े की असुविधा को बढ़ावा देता है।


Q आपके अनुभव में, गम मुद्दों और गुहाओं की ओर जाता है? ए

रोगाणु सिद्धांत, जो अब पुराना है, ने कहा कि बैक्टीरिया दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी दोनों का कारण थे। अब हम जानते हैं कि यह मामला नहीं है - और प्राकृतिक चिकित्सा में यह सब ठीक था। नेचुरोपैथों ने हमेशा कहा है कि बीमारी बीज (बैक्टीरिया) के बारे में नहीं है बल्कि मिट्टी (माइक्रोबियल इलाके) के बारे में है। दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी दोनों के कारण इलाके के असंतुलन हैं- मौखिक सूक्ष्म जीव। यह वैज्ञानिक समझ में एक अद्भुत प्रतिमान बदलाव है।

2009 में, द जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (JADA) घोषित किया गया कि पीरियडोंटल बीमारी एक चापलूसी बायोफिल्म रोग है। दूसरे शब्दों में, एक विशिष्ट बैक्टीरिया नहीं है, बल्कि एक सामुदायिक पर्यावरण समस्या है जो आगे बढ़ सकती है मसूढ़े की बीमारी । माइक्रोबियल होमियोस्टेसिस से मौखिक माइक्रोबायोम के वातावरण में बदलाव - ज्यादातर एरोबिक बैक्टीरिया के साथ एक संतुलित इलाका - असंतुलित, हाइपरट्रॉफिक बायोफिल्म में एनारोबिक बैक्टीरिया के प्रतिकूल प्रसार के परिणामस्वरूप होता है। इसमें की वृद्धि शामिल है स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स बैक्टीरिया, दांत क्षय के साथ सबसे जुड़े, और पॉर्फिमोनस जिंजरवैलिस बैक्टीरिया, जो मसूड़ों की बीमारी की पीरियोडॉन्टल सूजन और प्रगति से जुड़े हैं। इस प्रगति को नियंत्रण में रखने के लिए मौखिक माइक्रोबायोम इलाके को संतुलित रखना आवश्यक है।


Q आप मौखिक माइक्रोबायोम के पुनर्संतलन के बारे में कैसे जाना है? ए

में मुंह से शारीरिक संबंध , मैं एक स्वस्थ मुंह और एक संतुलित मौखिक माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने के लिए चार कोने की रूपरेखा तैयार करता हूं।

पहली बात यह है कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली ओरल-केयर उत्पादों की इनवेंटरी लेना और फिर उन उत्पादों को खत्म करना जो माइक्रोएबॉम को पट्टी और / या नष्ट कर सकते हैं। इसमें डिटर्जेंट आधारित टूथपेस्ट और अल्कोहल युक्त माउथवॉश शामिल हैं। मैं इस तरह की सामग्री से दूर रहने की सलाह देता हूं:

  • सोडियम लॉरेल सल्फेट (SLS)
  • सोडियम फ्लोराइड
  • ट्रिक्लोसन
  • कृत्रिम मिठास (जैसे सोडियम सैकरिन, एस्पार्टेम, जाइलिटोल और एरिथ्रिटोल)
  • कृत्रिम रंग रंजक (अक्सर कोयला टार से बनाया जाता है)
  • प्रोपलीन ग्लाइकोल
  • डायथेनॉलमाइन (DEA)
  • माइक्रोबीड्स (छोटे ठोस प्लास्टिक कण)

दूसरा वह है जिसे मैं ट्रिपल-ए पोषण कहता हूं: खाद्य पदार्थ जो कि पूरक खुराक के साथ-साथ क्षारीय, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट युक्त होते हैं। उदाहरण के लिए, जैविक फल और सब्जियां और प्राकृतिक और व्यवस्थित रूप से उठाए गए मांस, मछली, मुर्गी पालन और अंडे खाने और किण्वित खाद्य पदार्थ पीने जैसे- कोम्बुचा, सॉकरक्राट, और डिल अचार - एक नियमित आधार पर हर्बल चाय और कॉफी पीने के लिए और फ़िल्टर्ड का उपयोग करके। खाना पकाने और पीने के लिए पानी।

कैसे भारी धातुओं के शरीर से छुटकारा पाने के लिए

पैंतीस से अधिक वर्षों के लिए, मैंने अच्छी तरह से इरादे वाले रोगियों को देखा, जिन्होंने मुझे बताया कि उन्होंने 'बाथरूम में घंटों' अपने मौखिक-स्वच्छता आहार पर बिताए, लेकिन उन्हें दंत क्षय और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बना रहा। यह स्पष्ट हो गया कि इसके लिए एक बहुसांस्कृतिक आधार था। पोषण में हमेशा पीएच स्वास्थ्य और माइक्रोबियल इलाके को संतुलित रखने में मदद करने में मौखिक स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण की आधारशिला लगती थी।

तीसरा है स्वस्थ व्यायाम। आंदोलन और उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम तकनीकों के रूप में कम से कम पंद्रह मिनट एक दिन तनाव-प्रेरित, भड़काऊ उड़ान-या-प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम को परिसंचरण समारोह को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है - जिसमें दांत और मसूड़े शामिल हैं - और प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में सुधार। व्यायाम के दौरान प्राप्त होने वाले परिसंचरण में वृद्धि को दंत चिकित्सा ट्यूबलर द्रव प्रवाह में सुधार करके क्षय की रोकथाम में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो पौष्टिक अंतरालीय तरल का एक निरंतर आंदोलन है जो दाँत के अंदर के ऊतकों से तामचीनी के माध्यम से और अंदर घुसता है। मुँह। रक्त की आपूर्ति प्रमुख मार्ग है जिसके माध्यम से सभी अंगों का पोषण और बचाव होता है, और बीमारी और खराबी का एक प्रमुख कारण रक्त की आपूर्ति प्रतिबंधित है। दांतों में, दंत पल्प के भीतर केशिकाओं में रक्त की आपूर्ति समाप्त हो जाती है, और यह देखा गया है कि दांतों में प्रतिबंधित रक्त की आपूर्ति से दांतों की सड़न बढ़ जाती है।

अंत में, एक संतुलित माइक्रोबायोम की चौथी कुंजी तनाव प्रबंधन है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लार समारोह में तनाव, साथ ही मांसपेशियों पर नियंत्रण, टीएमजे और समग्र दांत और मसूड़ों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तनाव आपके दांतों को पीसने में योगदान दे सकता है - या ब्रुक्सिज्म - जो आपके दांतों को नीचे और समतल कर सकता है। लगातार पीसना आपके तामचीनी को कम कर देता है, जिससे आपके दांत अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। पीसने से जोड़ों और मांसपेशियों पर जबड़े और गर्दन में भी असर पड़ सकता है, जिससे जबड़े में दर्द हो सकता है और आवाज या पॉपिंग की आवाज आ सकती है। तनाव आपके मुंह को भी सूखा सकता है, जो मसूड़ों की बीमारी में योगदान कर सकता है। मैं रोगियों को सलाह देता हूं कि वे योग और ध्यान को अपने जीवन में शामिल करना न केवल अपनी सांस लेने और शरीर के अन्य अंगों को बेहतर बनाने के लिए, बल्कि अपने माइक्रोबियल वनस्पतियों को भी संतुलित रखने में मदद करें।


गेरी कुराटोला, डीडीएस , एक बायोलॉजिक रिस्टोरेटिव डेंटिस्ट और कायाकल्प डेंटिस्ट्री के संस्थापक हैं। उन्होंने कोलगेट विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान का अध्ययन किया और डेंटिस्ट्री के न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी कॉलेज में डेंटल स्कूल में भाग लिया, जहां वे अब कैरिओलॉजी एंड कॉम्प्रिहेंसिव केयर विभाग में एक सहायक नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर के रूप में कार्य करते हैं। उन्होंने प्रैट इंस्टीट्यूट में पोषण और कल्याण का अध्ययन किया और पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के कार्यक्रम को पूरा किया। वह लेखक है मुंह से शारीरिक संबंध।


यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही और इस हद तक कि यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।