यादगार (सामाजिक रूप से दूर) बनाने की कुंजी दिन

यादगार (सामाजिक रूप से दूर) बनाने की कुंजी दिन

हमारे पूरे जीवन के दौरान, दो प्रमुख प्रकार की यादें हमारे दिमाग में चिपक जाती हैं: चोटी की घटनाएं (एक सकारात्मक अनुभव का सबसे अच्छा हिस्सा) और अंत। इन चरम क्षणों में से कई गंभीर रूप से होते हैं - जैसे कि आपके भावी पति को एक कॉफी शॉप में मिलना या ब्लू से बाहर एक आकर्षक नौकरी की पेशकश करना - और उन चीजों को याद रखना मुश्किल हो सकता है जो विशेष रूप से बाहर खड़े नहीं होते हैं, भले ही आप चाहें उसकी तरह।

हमने डैन हीथ और उनके भाई चिप से बात की, जिसके लेखक हैं पल की शक्ति चोटी की घटनाओं और अंत के बारे में हम जो जानते हैं उसका उपयोग करने के बारे में जानबूझकर आम दिनों के बाहर प्रभावशाली यादें उकेरना । और क्योंकि 'साधारण' दिन अब काफी अलग दिखते हैं, हमने डैन से ऐसे समय में स्टैंडआउट, हर्षित यादें बनाने के बारे में सलाह साझा करने के लिए कहा, जहां स्वाभाविक रूप से उन लोगों द्वारा आने के लिए कठिन है।



दान हीथ के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q यादगार पलों के प्रमुख तत्व क्या हैं? ए

इसलिए अक्सर, हम अपने लिए पल बनाने के अवसरों को याद करते हैं। हमने पाया कि एक चरम क्षण के चार तत्व हैं। और स्पष्ट होने के लिए, आपको चारों की आवश्यकता नहीं है। कई चोटी के क्षणों में निम्नलिखित में से एक है:

  • ऊंचाई। वे आपको हर रोज ऊपर उठाते हैं, खुशी, खुशी और आश्चर्य को स्पार्किंग करते हैं।
  • इनसाइट। एक पल में, आप अपने या अपनी दुनिया के बारे में कुछ नया महसूस करते हैं।
  • गौरव। ये ऐसे क्षण होते हैं जब आप उन चीज़ों को पूरा करते हैं, जिनके बारे में आप सुनिश्चित नहीं करते हैं कि आप ऐसा कर रहे हैं या जब अन्य लोग आपके द्वारा हासिल की गई किसी चीज़ के लिए आपको पहचानते हैं।
  • कनेक्शन। किसी अन्य व्यक्ति या लोगों के समूह से हमारे संबंध गहरे हो जाते हैं।
  • यदि हम उन तत्वों को समझते हैं जो एक चरम क्षण बनाते हैं, तो हम इन क्षणों को अधिक डिजाइन कर सकते हैं और एक अधिक यादगार जीवन बना सकते हैं।


    Q घर पर इस दौरान सार्थक यादें बनाने के लिए हम कैसे काम कर सकते हैं? ए

    एक बात जो मैं वादा कर सकता हूं, वह यह है कि अभी हम जिस दौर से गुजर रहे हैं, वह हमारे जीवन की सबसे यादगार अवधियों में से एक होगी। और यह हम सभी के लिए अलग-अलग कारणों से यादगार होगा। हम सभी ऐसे लोगों को जानते हैं जो त्रासदी को सह रहे हैं या सिर्फ काम करने जा रहे हैं।



    सूरज क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए सबसे अच्छा उत्पाद

    अधिकांश लोगों के लिए, वे इस समय को कुछ अनोखे रूप में देखेंगे क्योंकि यह जीवन की पटकथा को तोड़ रहा है और हमें अपनी दिनचर्या से निकाल रहा है। आम तौर पर, हम सुबह उठते हैं, हमारी कॉफी पीते हैं, स्नान करते हैं, नाश्ता करते हैं और काम पर जाते हैं, और ये सभी आदतें समान हैं। उस पुनरावृत्ति का एक परिणाम यह होता है कि जीवन कम यादगार बन जाता है। जब आप एक ही काम एक सौ बार करते हैं, तो आप इसे एक अनुभव के रूप में मानना ​​बंद कर देते हैं।

    यह आत्म-अलगाव युग, जिसके माध्यम से हम रह रहे हैं, स्क्रिप्ट का गहरा उल्लंघन है, जिस तरह से हम रह रहे हैं, काम कर रहे हैं, और दूसरों के साथ बातचीत कर रहे हैं। यह विशेष क्षण हम पर मजबूर किया गया है, लेकिन हम भविष्य में एक ही सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं: यदि आप अपने परिवार के साथ अधिक यादें बनाना चाहते हैं, तो स्क्रिप्ट को तोड़ने के अन्य तरीकों की तलाश करें।

    मेरे पति को काट दिया

    सही दिन बनाएँ। मेरी एक पसंदीदा कहानी एक आदमी से आई, जिसने मेरी किताब पढ़ने के बाद एक सम्मेलन में मुझसे संपर्क किया। उन्होंने कहा कि वह पटकथा को तोड़ने के विचार से प्रेरित थे। इसलिए उन्होंने अपने बच्चों को अपना सही दिन बनाने के लिए चुनौती दी। दोनों बच्चों ने अपनी योजना बनाई और इस लड़के और उनकी पत्नी ने मिलकर उनके लिए यह काम किया। यह योजना प्रफुल्लित करने वाली थी और वास्तव में काफी सरल थी: नाश्ते के लिए क्रिस्पी क्रीम डोनट्स खाएं और लंच के लिए चिपोटल, घड़ी द इमोजी मूवी , टहलने के लिए कुत्ते को ले जाएं, और बोर्ड गेम खेलें। यह एक जादुई विचार है क्योंकि माता-पिता के रूप में, हम अक्सर इस सोच के जाल में फंस जाते हैं कि हमें अपने बच्चों को डिज्नी के साथ ले जाकर या किसी बाउंस हाउस को किराए पर लेकर कुछ असाधारण रूप से चकाचौंध करना होगा। लेकिन अगर हम सिर्फ अपने बच्चों से पूछें, 'एक सही दिन आपके लिए कैसा दिखता है?' वे ऐसी बातें कहेंगे जिनकी हमने कभी उम्मीद नहीं की थी।



    अपने रिश्तों को गहरा करें। भेद्यता बनाने से उन रिश्तों में दरवाजे खुल सकते हैं जो शायद लंबे समय से बंद थे। हम में से बहुत से लोग खुद को परिवार के सदस्यों, रूममेट्स, या अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ एक ही घर में फंसे हुए पा रहे हैं, और हम एक-दूसरे के साथ बातचीत करने और जुड़ने के नए तरीके खोज रहे हैं। यदि हम इन रिश्तों को गहरा करने की कोशिश के बारे में जानबूझकर हो सकते हैं, तो हम सार्थक यादें और पुरस्कृत कनेक्शन बना सकते हैं।

    आर्थर एरन नाम का एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक था, जिसने एक प्रयोग किया, जिसमें दो अजनबी एक-दूसरे से छत्तीस सवाल पूछेंगे, और अंत में, उनसे यह पूछा गया कि वे दूसरे व्यक्ति को कितना करीब महसूस करते हैं। इन लोगों ने जो रेटिंग दी थी, वे उस तरह की रेटिंग थीं, जो आमतौर पर लोग अपने सबसे अच्छे दोस्त और माता-पिता को देते हैं। (आप इन सवालों को ऑनलाइन '36 सवालों' को खोजकर देख सकते हैं) विचार यह है कि प्रश्न भेद्यता को बढ़ाते हैं। शुरुआत में, सवाल 'दुनिया में किसी की पसंद को देखते हुए,' आप डिनर गेस्ट के रूप में किसे पसंद करेंगे? और तैंतीस के प्रश्न के साथ, आप पूछते हैं: “यदि आप किसी के साथ संवाद करने के अवसर के बिना इस शाम को मर जाते थे, तो किसी को नहीं बताने से आपको सबसे अधिक पछतावा क्या होगा? आपने उन्हें अभी तक क्यों नहीं बताया? ' अपने साथी के साथ इस तरह की बातचीत करने की कल्पना करें। यह उस तरह की गहन चर्चा है जो हर रोज़ पीसने से भीड़ जाती है।

    कुछ और जो आप अपने परिवार के साथ कर सकते हैं, वह मेज पर घूम रहा होगा और हर दिन एक-दूसरे के बारे में एक-दूसरे से प्यार करना होगा। मेरी बेटी के पूर्वस्कूली ने हमें ऐसा किया था, और हमने उन सभी सकारात्मक चीजों का एक लॉग रखा जो कहा गया था। फिर, प्रत्येक सुबह, हम उन सभी चीजों को जोर से पढ़ेंगे जो पहले कही गई थीं और एक नया जोड़ें। यह एक मजेदार और गर्म परंपरा थी। सबसे पहले, आप एक बकरी की तरह महसूस कर सकते हैं - कम से कम अपने आप को कुछ संदेहवादी लेखक के रूप में बोल रहे हैं - लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि थोड़ा सा ध्यान और पुष्टि कैसे आपको इतना प्यार महसूस कर सकती है।


    दान हीथ ड्यूक विश्वविद्यालय के सामाजिक उद्यमिता की उन्नति के केंद्र में एक वरिष्ठ साथी है। वह कई लोगों का एक कॉओथोर है न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर, सहित पल की शक्ति


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