क्यों महिलाएं एक-दूसरे के साथ-साथ बड़े खेलने के तरीके की आलोचना करती हैं

क्यों महिलाएं एक-दूसरे के साथ-साथ बड़े खेलने के तरीके की आलोचना करती हैं

वे कहते हैं कि जब कोई पुस्तक सचमुच आपके सामने एक शेल्फ से गिरती है, तो यह संभवतः एक संकेत है। तारा मोहर के साथ भी ऐसा ही हुआ था बड़ा खेल: महिलाओं के लिए व्यावहारिक बुद्धि जो बोलना, बनाना और नेतृत्व करना चाहती हैं: जब हम इसे खोलकर फड़फड़ाए, तो हम इस बारे में एक प्रस्ताव पर उतरे कि आलोचना क्यों-विशेषकर महिलाओं के बीच- इतनी प्रचलित है, और हमें किताब खरीदकर उसे पढ़ना पड़ा। तारा एक कैरियर कोच है जो विशेष रूप से महिलाओं पर ध्यान केंद्रित करता है - ऐसी महिलाएं जो अपने आप को वापस पकड़ने के लिए बहुत सारे तरीके ढूंढती हैं और वे जितना योग्य हैं उससे थोड़ी छोटी हैं। जबकि वह विषय पर कार्यशालाओं और सेमिनारों को पढ़ाती है, उसने अपने कई सिद्धांतों और सिद्धांतों को आसवित किया है बड़ा खेल रहा है , जो एक महान, तेजी से पढ़ा है। (हम लोग उसे प्यार करते हैं शानदार महिलाओं के लिए 10 नियम , भी।) नीचे, हमने उससे कुछ सवाल पूछे (और इनर मेंटर खोजने की सलाह से प्यार करते हैं)। और लें? हम लाइव की मेजबानी कर रहे हैं फेसबुक क्यू एंड ए इस शुक्रवार तारा के साथ 30 मिनट के लिए 9 amPST/12pmEST पर - बातचीत में शामिल हों।

प्र



में बड़ा खेल रहा है , आप छह कारणों के बारे में बात करते हैं कि महिलाएं सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रिया के संदर्भ में अन्य लोगों के विचार से इतनी 'झुकी' क्यों हैं, क्या आप महत्वपूर्ण बिंदुओं को संक्षेप में बता सकते हैं?

सेवा मेरे

महिलाओं के साथ मैंने अपने काम में जो सबसे उल्लेखनीय चीजें देखीं उनमें से एक यह थी कि उनमें से कितने को प्रशंसा पर निर्भरता या आलोचना से बचने के लिए वापस आयोजित किया जा रहा था। उसी अंतर्निहित मुद्दे ने खुद को कई अलग-अलग रूपों में व्यक्त किया: एक महिला के लिए यह एक नए गैर-लाभकारी संगठन के प्रक्षेपण को लगातार स्थगित करने के रूप में प्रकट हुआ क्योंकि उसे पता था कि उसका दृष्टिकोण कितना विवादास्पद होगा। एक अन्य महिला के लिए यह दिखाया गया कि वह अपने प्रिय हस्त शिल्प को साझा नहीं कर रही है क्योंकि वह चिंतित थी कि लोग उनकी तरह नहीं होंगे। एक और महिला बेहतर काम-जीवन संतुलन चाहती थी, लेकिन काम करने के लिए बहुत मुश्किल था, क्योंकि वह सोने के सितारे पाने की आदी थी।



“आलोचना दर्दनाक है और प्रशंसा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अच्छा लगता है। हालांकि अन्य लोगों को लगता है कि महिलाओं को नाटकीय रूप से अधिक प्रभावित करता है। ”

मैं उन सभी से संबंधित हो सकता है। मुझे अक्सर अपने जीवन और काम में इधर-उधर होने का डर लगा रहता है और पसंद न होने के डर से, या अनुमोदन की इच्छा से। इसलिए मुझे इस मुद्दे में वास्तव में दिलचस्पी होने लगी।

निश्चित रूप से, आलोचना दर्दनाक है और प्रशंसा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अच्छा लगता है। अन्य लोगों को लगता है कि महिलाओं को कुछ कारणों से अधिक नाटकीय रूप से प्रभावित करता है:

  1. हम संबंध उन्मुख हैं। जब लोग पसंद नहीं करते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, तो यह हमारे रिश्तों में असहमति या विराम जैसा महसूस कर सकता है, जिसका हम बहुत गहरा मूल्य रखते हैं।
  2. हम दूसरों के बारे में अधिक जानकारी लेते हैं। अध्ययनों की एक मेज़बानी से पता चलता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में चेहरे के भाव और शरीर की भाषा पढ़ने में अधिक माहिर हैं। इसका मतलब है कि हम हर समय पुरुषों की तुलना में अधिक जानकारी प्राप्त कर रहे हैं कि लोग हमारे बारे में क्या प्रतिक्रिया दे रहे हैं।
  3. दूसरों से स्वीकृति हमारी जीवन रेखा रही है। अधिकांश इतिहास के लिए, महिलाएं कानूनी, राजनीतिक या वित्तीय साधनों के माध्यम से अपनी रक्षा नहीं कर सकती हैं। हमारे पास वे विकल्प नहीं हैं। हम अपने अस्तित्व को सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे जो चाहते थे और जो अधिक से अधिक शक्ति वाले हों, उन्हें स्वीकार करके। उस इतिहास की विरासत अभी भी हमारे भीतर जीवित है और आलोचना या विशेष रूप से उच्च दांव की तरह स्थिति को चुनौती दे सकती है।
  4. हम अक्सर व्यक्तिगत हमलों से भयभीत होते हैं। शोध से पता चलता है कि जब महिलाओं को नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, तो यह प्रतिक्रिया पुरुषों की तुलना में अधिक व्यक्तिगत हो जाती है। यह अधिक क्रोधित और यहां तक ​​कि हिंसक या अशिष्ट भी हो सकता है, खासकर हमारे इंटरनेट युग में।
  5. हमारे पास कई साल की अच्छी लड़की कंडीशनिंग है - नाव को हिला नहीं और तुलनीय होने की उम्मीद है। यह कुछ ऐसा करता है जो अधिक ट्रांजेक्टिव महसूस करने के लिए अनुमोदित नहीं होगा।
  6. अंत में, महिलाओं के दिखावे (सुंदरता, वजन आदि) पर हमारी संस्कृति का ध्यान लड़कियों और महिलाओं को यह संदेश देता है कि दूसरे हमारे लिए कैसा अनुभव करते हैं यह एक बड़ी बात है। इस बारे में सोचें कि आपने कितनी फ़िल्में, फ़िल्में या टेलीविज़न दिखाए हैं, जिनमें महिला चरित्र की नियति का निर्धारण उसके द्वारा किए गए कार्यों से नहीं, बल्कि उसके द्वारा किया गया था। यह हमें एक प्रमुख संदेश भेजता है, जिसे हम अक्सर अनजाने में अवशोषित कर लेते हैं, कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं, यह हमारे जीवित अनुभव या हमारी पसंद से अधिक महत्वपूर्ण है।

प्र



प्वाइंट 4 के लिए - व्यक्तिगत हमलों का डर - आपको क्यों लगता है कि महिलाओं को एक-दूसरे की आलोचना करने की इच्छा है? वह कहां से आता है? यह सामाजिक रूप से इतना स्वीकृत क्यों है?

सेवा मेरे

किसी भी समाज में, हाशिए पर या कम-शक्ति समूह के लोग अंत में समूह संघर्ष के माध्यम से एक दूसरे पर उस दर्द और क्रोध को निकालते हैं। महिलाएं आज हमारे इस रूप से जूझ रही हैं। इस हद तक कि महिलाएं पूरी तरह से खुद को सशक्त नहीं कर पाती हैं- कि हम अभी भी अपने सपनों को नकार रहे हैं या खुद से कठोर व्यवहार कर रहे हैं- हम अन्य महिलाओं की आलोचना करेंगे, उन पर हमला करेंगे और तोड़फोड़ करेंगे, क्योंकि यह हमें उन चीजों को देखने के लिए उकसाता है जो हमारे पास नहीं हैं। अपने आप में अनुमति दी। यदि हम किसी ऐसी महिला को उभरते या व्यक्त करते हुए देखते हैं, जिसे हम स्वयं में झोंक चुके हैं, तो हम उसे बाहर निकाल देंगे। अगर हम अपने आप से बाहर की बात करते हैं तो हम पूरी लगन के साथ एक और महिला का समर्थन करते हैं। यदि हम अपने आदर्शवाद को निर्णय या कठोरता के साथ मानते हैं तो हम उनके आदर्शवाद और दुनिया को बदलने की इच्छा का समर्थन नहीं करेंगे। यदि हम स्वयं में से किसी को भी कर रहे हैं, तो हम किसी अन्य महिला में सफलता, महत्वाकांक्षा, मुखरता का जश्न नहीं मना सकते।

'इस हद तक कि महिलाएं पूरी तरह से खुद को सशक्त नहीं करती हैं - कि हम अभी भी अपने सपनों को नकार रहे हैं या खुद के साथ कठोर व्यवहार कर रहे हैं - हम अन्य महिलाओं की आलोचना करेंगे, हमला करेंगे और तोड़फोड़ करेंगे, क्योंकि यह हमें देखने के लिए उकसाता है कि हमारे पास क्या है अपने आप में अनुमति नहीं है। ”

प्र

तो इसे बदलने के लिए क्या होना चाहिए?

सेवा मेरे

प्रत्येक महिला को अपने बड़े खेल पर काम करने की आवश्यकता होती है, और इसका मतलब केवल उसकी अहंकार की महत्वाकांक्षा नहीं है, बल्कि उसके जीवन और उसके वास्तविक जुनून के लिए उसके हार्दिक सपनों का पीछा करना है। जब वह खुद को ऐसा करने की पूर्ण अनुमति देती है, तो वह उस महिला बनने के लिए काम करती है जिसे वह बनने की लालसा रखती है, जब वह अपने सपनों का सम्मान करती है, तो वह ऐसा करने वाली अन्य महिलाओं का भी समर्थन कर सकती है।

जब आप अन्य महिलाओं से ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो खुद को गपशप करते हुए देखें, या किसी अन्य महिला की सफलता से दूर होना चाहते हैं, अपने आप से पूछें, 'मैं अपनी आकांक्षाओं को अनुमति देने और आगे बढ़ने से भटक गया हूं और मुझे वापस पाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है।' अपने पक्ष?' यह आपके और आपके मार्ग के बारे में है। यह उसके बारे में नहीं है।

प्रोजेस्टेरोन क्रीम से मुझे वजन कम करने में मदद मिलेगी

प्र

हम सब आलोचना को थोड़ा बेहतर कैसे पकड़ सकते हैं? जब आपको लगता है कि क्या उचित प्रतिक्रिया है (चाहे 'उचित' हो या नहीं)

सेवा मेरे

मैं इस मौलिक विचार पर प्रयास करने के लिए सभी को आमंत्रित करना चाहता हूं: प्रतिक्रिया कभी भी आपके बारे में कुछ नहीं बता सकती है। यह केवल आपको प्रतिक्रिया देने वाले व्यक्ति के बारे में बता सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आपको बताता है कि आप एक शानदार प्रबंधक हैं, तो यह आपके बारे में कुछ भी नहीं बताता है, या आपके प्रबंधन कौशल के बारे में भी कुछ नहीं बताता है। यह आपके बारे में कुछ बताता है कि आपका बॉस क्या सोचता है कि वह एक अच्छा प्रबंधक बने। और अगर आपका बॉस आपसे कहता है कि आप एक गरीब प्रबंधक हैं, तो वही बात।

'मैं इस मौलिक विचार पर प्रयास करने के लिए सभी को आमंत्रित करना चाहता हूं: प्रतिक्रिया कभी भी आपके बारे में कुछ नहीं बता सकती है। यह केवल आपको प्रतिक्रिया देने वाले व्यक्ति के बारे में बता सकता है। ”

या यदि आप एक ब्लॉग लिखते हैं और यह सुपर लोकप्रिय है, तो यह नहीं बताता है कि आप एक 'अच्छे लेखक हैं।' यह आपको कुछ लोगों के बारे में कुछ बताता है, जो आपके पाठक-से जुड़ते हैं।

जब हम इस तरह से प्रतिक्रिया को समझते हैं, तो हम उस पर हमला करने या उसके द्वारा मान्य होने का एहसास नहीं करते हैं। इसके बजाय, हम प्रतिक्रिया को अत्यंत महत्वपूर्ण, भावनात्मक रूप से तटस्थ जानकारी के रूप में देखना शुरू करते हैं जो हमें देने वाले व्यक्ति के बारे में बताती है। यदि वह व्यक्ति वह है जिसे हम प्रभावी रूप से काम करना चाहते हैं या पहुंचना चाहते हैं (एक बॉस, एक ग्राहक, एक सहयोगी, या हमारे ग्राहक, उदाहरण के लिए), तो हमें अभी भी उस प्रतिक्रिया को बहुत गंभीरता से लेने और इसे शामिल करने की आवश्यकता है! लेकिन हम ऐसा उनके साथ काम करने में प्रभावी होने के लिए करते हैं, इसलिए नहीं कि हमें लगता है कि हमें अपने साथ कुछ गलत करने की जरूरत है।

प्र

आलोचना की बात करें, तो आप हर किसी के इनर क्रिटिक के बारे में बात करते हैं, और इनर क्रिटिक की भूमिका आपके पूरे भाग्य को आकार देती है। आप कैसे पहचान करते हैं - और कहाँ उपयुक्त, मौन, इनर क्रिटिक?

सेवा मेरे

हम सभी के भीतर एक सख्त आलोचक है- हमारे सिर में एक आवाज जो हमारे बारे में बहुत कठोर बात करती है। यह वह आवाज है जो खिड़की की परछाई में आपकी तरफ देखते हुए आपकी ऊपरी बांहों से बाहर निकलती है। यह आवाज आपको बता रही है कि आप एक खराब माँ हैं, या आपके पास वह नहीं है जो व्यवसाय चलाने के लिए है। महिलाओं और पुरुषों दोनों के पास वह आंतरिक आवाज है, लेकिन मुझे लगता है कि हमारे समय में, कुल मिलाकर, महिलाएं इससे ज्यादा पीछे रहती हैं।

मेरा मानना ​​है कि ग्रह पर हर लड़की और महिला को यह जानने के लिए एक इनर क्रिटिक 101 प्रशिक्षण की आवश्यकता है कि यह आवाज क्या है, हमारे पास क्यों है, और इससे कैसे निपटना है। हम में से अधिकांश को वह शिक्षा नहीं मिलती है और परिणामस्वरूप हम अंत में उस आवाज से बहुत सीमित हो जाते हैं। यह वास्तव में ऐसा नहीं होगा।

अपने भीतर के आलोचक से निपटने का पहला चरण यह पहचानना सीख रहा है कि वह कब बोल रहा है। हममें से अधिकांश लोग अपने पुराने आख्यानों के लिए उपयोग किए जाते हैं, हम सोचते हैं कि 'यह मेरा बस है' और जब यह हमारे सिर में दूर की बात है तो हम नोटिस नहीं करते हैं। हम सभी को यह जानने की जरूरत है कि हमारा आंतरिक आलोचक क्या कह रहा है, और हम अपना ध्यान इस पर ध्यान देकर लगा सकते हैं। जब आप इसे सुनते हैं, तो आप बस अपने आप से कह सकते हैं, 'ओह, मैं अब अपने भीतर के आलोचक को सुन रहा हूं।'

'मेरा मानना ​​है कि यह बेहद ज़रूरी है कि महिलाएँ अपने सपनों को आगे बढ़ाने के लिए आत्मविश्वास का इंतज़ार न करें!'

दूसरा चरण यह समझ रहा है कि वह आवाज क्या है। मेरा मानना ​​है कि यह हमारी सुरक्षा प्रवृत्ति की अभिव्यक्ति है - किसी भी संभावित विफलता, अस्वीकृति, शर्मिंदगी से सुरक्षित रहने की हमारी इच्छा। जब हम कुछ दिखाई देने का विचार कर रहे होते हैं, तो हमारे कम्फर्ट जोन से बाहर, ऐसा कुछ जो हम सुनिश्चित करते हैं कि हम उस पर सफल नहीं होते हैं, उस सुरक्षा वृत्ति में आग लग जाती है और वे सभी आंतरिक आलोचकों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं - आप ऐसा नहीं कर सकते! आप अभी तक तैयार नहीं हैं! जाओ एक पीएच.डी. विषय में इससे पहले कि आप इसके बारे में कुछ भी कहें! —और इतने पर, ताकि हमें आराम क्षेत्र में वापस लाने का प्रयास किया जा सके। यही कारण है कि हमारे भीतर के आलोचक अक्सर सबसे ज्यादा जोर से बोलते हैं जब हम एक नई दिशा या कैरियर की छलांग के साथ सही रास्ते पर होते हैं।

तीसरा कदम उस आवाज से दिशा न लेने का चुनाव करना है। जब आप जानते हैं कि आपका आंतरिक आलोचक क्या है, और जब आप बोल रहे हैं तो आप नोटिस करते हैं, आपके पास आवाज से दिशा नहीं लेने का विकल्प है, जैसा कि आप इसे सुनते हैं। मेरा मानना ​​है कि यह बेहद ज़रूरी है कि महिलाएँ अपने सपनों को आगे बढ़ाने के लिए आत्मविश्वास की प्रतीक्षा न करें! हमें यह जानने की जरूरत है कि हमारे सपनों को कैसे जाना जाए, यहां तक ​​कि हमारे भीतर के आलोचक भी उनके बारे में शेख़ी करते हैं। इसलिए आपके प्रश्न के उत्तर में, हम अपने भीतर के आलोचकों को चुप नहीं कराते हैं। हम उनसे दिशा नहीं लेना सीखते हैं। हम आत्म-संदेह की घबराई हुई आवाज़ सुनना सीखते हैं, लेकिन उसके द्वारा नहीं चलाया जाता है।

प्र

दूसरी तरफ, आप अपने इनर मेंटर को खोजने की बात करते हैं। यह एक बहुत ही अद्भुत विचार है कि जिस व्यक्ति को आपको वास्तव में सबसे अधिक सुनना चाहिए, वह है- तो, ​​आप इस इनर मेंटर को कैसे खोजेंगे?

सेवा मेरे

यह इतना अविश्वसनीय उपकरण है और मैं चाहता हूं कि हर महिला इसका अनुभव करे!

इनर मेंटर पुराना है, समझदार आप। यह भविष्य में बीस या तीस साल है, आपका अधिक पूरी तरह से व्यक्त, प्रामाणिक स्व। महिलाओं के लिए एक संक्षिप्त दृश्य के माध्यम से उस महिला के लिए एक स्पष्ट, स्पष्ट भावना प्राप्त करना बहुत आसान है। (Goop readers कर सकते हैं इसका ऑडियो मेरे यहां से एक्सेस करें पासवर्ड के साथ 'taramohr & goop' और इसे खुद के लिए करें।) विज़ुअलाइज़ेशन हमें अपने सतह स्तर के लक्ष्यों या हम जो बनना चाहते हैं उसके आदर्शों के आदर्शित अनुमानों से दूर जाकर कुछ समझदार और गहरा बनाने में मदद करता है।

एक बार जब आप अपने इनर मेंटर से 'मिले', तो आप सोच सकते हैं कि आपके जीवन में कौन से विकल्प आपको उसके और बढ़ने में मदद करेंगे और जो आपको और आगे ले जाएंगे। आप खुद से पूछ सकते हैं: इस मुश्किल स्थिति में वह क्या करेगी? वह इस मुश्किल ईमेल को कैसे लिखेगा? क्या मैं इस दुविधा में विकल्प A या B चुनूँगी जिसका मैं सामना कर रहा हूँ? मुझे खुद से पूछने वाली महिलाओं के साथ बहुत मज़ा आता था: वह व्यायाम के लिए क्या करती है? वह किस तरह का भोजन करती है? उसकी व्यक्तिगत शैली क्या है? उनके पास विकल्पों को बनाने के लिए एक महान समय शुरू होता है - अक्सर उनके शरीर की देखभाल करने के तरीके, और अधिक प्यार करने वाले सुखद तरीके, और एक अद्वितीय व्यक्तिगत शैली।

अब मैंने हजारों महिलाओं के साथ मिलकर उनके इनर मेंटर्स को खोजने और फिर उनकी सबसे कठिन चुनौतियों पर उनके साथ 'परामर्श' करने में मदद की। मैं ईमानदारी से कह सकता हूं, परिणाम कभी भी अविश्वसनीय नहीं हैं। यह हमारे लक्ष्यों की ओर धकेलने, धकेलने, धकेलने के लिए थका देने वाला हो सकता है, और इनर मेंटर एक अलग तरह का रास्ता देता है - एक सम्मोहक दृष्टि द्वारा निर्देशित, आगे खींचा जा रहा है।

- Tara Mohr महिलाओं के नेतृत्व और कल्याण के लिए एक विशेषज्ञ है। वह महिलाओं को अपनी आवाज़ साझा करने और काम और जीवन में अपने विचारों को आगे लाने में बड़ी मदद करती है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से एमबीए के साथ कोच ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट-सर्टिफाइड कोच और येल से अंग्रेजी साहित्य में स्नातक की डिग्री लेने वाला तारा एक अनोखा तरीका अपनाता है, जो आंतरिक काम और व्यावहारिक कौशल प्रशिक्षण का मिश्रण करता है। वह महिलाओं के लिए प्लेइंग बिग लीडरशिप प्रोग्राम की निर्माता हैं, जिसमें अब दुनिया भर के 1000 से अधिक स्नातक हैं। उसकी पुस्तक, प्लेइंग बिग: प्रैक्टिकल विजडम फॉर वूमेन हू वांट टू स्पीक अप, क्रिएट, एंड लीड , Apple के iBooks द्वारा 2014 की एक सर्वश्रेष्ठ पुस्तक का नाम दिया गया है, जो प्रशंसित नेतृत्व कार्यक्रम से अपने अग्रणी मॉडल को साझा करने के लिए यात्रा कर रही है, छोटे से खेलने से - डर और आत्म-संदेह से वापस आयोजित होने के लिए - बड़ा खेल करने के लिए, जो आप देखते हैं उसे आगे बढ़ाने के लिए साहसिक कार्रवाई करें आपके आह्वान के रूप में। उनके काम को द न्यू यॉर्क टाइम्स से टुडे शो से हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू तक राष्ट्रीय मीडिया पर दिखाया गया है, और मारिया श्राइवर, जिलियन माइकल्स और एलिजाबेथ गिल्बर्ट सहित महिलाओं को जीवन के सभी क्षेत्रों से वंचित किया है।