क्यों कुछ लोगों को और अधिक पूरा करने के लिए बनाया गया है

क्यों कुछ लोगों को और अधिक पूरा करने के लिए बनाया गया है

हम कुछ चीजों को क्यों करते हैं, दूसरों को नहीं? यह एक ऐसा प्रश्न है जिसमें लंबे समय तक साज़िश की गई है ग्रेटेन रुबिन , एक पूर्व वकील, और बेस्टसेलिंग लेखक पहले से अच्छा तथा खुशी परियोजना । मानव प्रकृति पर शोध करने और पैटर्न का दस्तावेजीकरण करने में एक दशक से अधिक समय समर्पित करने के बाद, रुबिन को एक गहरा अहसास हुआ: हमारे कार्यों को समझने की कुंजी यह है कि हम अपेक्षाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, जिनमें से दो प्रकार हैं, बाहरी (यानी काम की समय सीमा, मित्र अनुरोध) और भीतर (यानी एक नई भाषा सीखने या एक संकल्प पर के माध्यम से)। इसने उसके व्यक्तित्व ढांचे को, द फोर टेंडेन्सीज को जन्म दिया, जो लोगों को अपेक्षाओं के अनुरुप उत्तर के अनुसार चार अलग-अलग समूहों में वर्गीकृत करता है।

यह उसकी (नाम वाली) नवीनतम पुस्तक का आधार भी है, चार प्रवृत्तियाँ , जिसमें वह प्रत्येक व्यक्तित्व प्रकार की खोज करती है, इस पर प्रकाश डालती है कि कुछ चीजों को पूरा करने के लिए कुछ आसान क्यों हैं, और दूसरों के लिए कठिन हैं - और हम दोनों अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को कैसे बेहतर समझ सकते हैं। यह मानव स्वभाव पर बहुत ही आकर्षक लग रहा है क्योंकि यह उस्तरा-तीक्ष्ण, मजाकिया गाइड है जो यह पता लगाने के लिए है कि हम अपने सर्वोत्तम जीवन जीने के लिए अपनी अंतर्निहित प्रवृत्तियों के आसपास कैसे काम कर सकते हैं। नीचे, वह कुछ उपकरण देती है, चाहे हम सीखना चाहते हों कि गिटार कैसे बजाया जाए, काम में अधिक जवाबदेह हो, या बस बेहतर तरीके से हमारे भागीदारों को समझें।



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Gretchen Rubin के साथ एक प्रश्नोत्तर

प्र

आप अपनी किताब की शुरुआत इस विचार से करते हैं कि हम सभी दो प्रकार की अपेक्षाओं का सामना करते हैं-बाहरी और भीतरी – और हम उन्हें कैसे जवाब देते हैं जो हड़ताली व्यवहार पैटर्न को स्पष्ट करती है। क्या आप इसे समझा सकते हैं?

सेवा मेरे



बाहरी अपेक्षाएँ अपेक्षाएँ हैं जो हमें अन्य लोगों से आती हैं, जैसे कि कार्य की समय सीमा या किसी मित्र से अनुरोध। यह कुछ ऐसा है जो स्वयं के बाहर से आ रहा है। आंतरिक अपेक्षाएँ वे अपेक्षाएँ हैं जो हम अपने ऊपर रखते हैं: हम एक नए साल के संकल्प को रखना चाहते हैं जिसे हम अपने खाली समय में एक उपन्यास लिखना चाहते हैं जिसे हम अभ्यास करने वाले गिटार में वापस लाना चाहते हैं। इसलिए, आप बाहरी या आंतरिक अपेक्षा से मिलते हैं या बाहरी या आंतरिक अपेक्षा का विरोध करते हैं, के संयोजन के आधार पर, आप चार श्रेणियों में से एक में आते हैं।

प्र

चार प्रवृत्तियाँ क्या हैं, और हम अपनी पहचान कैसे करते हैं?



सेवा मेरे

चार प्रवृत्तियाँ हैं: यूफोल्डर्स, ओब्लिगर्स, प्रश्नकर्ता और रीबेल्स।

  • उपद्रवी आसानी से बाहरी और आंतरिक अपेक्षाओं को पूरा करते हैं। वे काम की समय सीमा को पूरा करते हैं और वे नए साल के संकल्प रखते हैं। वे जानना चाहते हैं कि दूसरे उनसे क्या उम्मीद करते हैं, लेकिन खुद के लिए उनकी उम्मीदें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं।

  • प्रश्नकर्ता सभी अपेक्षाओं पर सवाल उठाएं। वे केवल तभी कुछ करेंगे जब उन्हें लगता है कि यह समझ में आता है - इसलिए, वे सब कुछ एक आंतरिक अपेक्षा करते हैं। यदि यह उनके आंतरिक मानकों को पूरा करता है, तो महान। यदि नहीं, तो वे इसका विरोध नहीं करेंगे। प्रश्नकर्ता मनमानी, अक्षम, अनुचित कुछ भी नापसंद करते हैं। वे हमेशा जानना चाहते हैं: मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए?

  • ओब्लाइजर्स बाहरी अपेक्षाओं को आसानी से पूरा करते हैं लेकिन वे आंतरिक अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं। वे काम की समय सीमा को पूरा करते हैं, लेकिन वे अपने नए साल के संकल्प को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं। मुझे इस प्रवृत्ति की जानकारी तब मिली, जब मेरे एक मित्र ने कहा, 'मैं इसे नहीं समझता: जब मैं हाई स्कूल ट्रैक टीम में था, तो मैंने कभी अभ्यास नहीं किया था, इसलिए मैं अब क्यों नहीं चल सकता?' कारण स्पष्ट है: जब उसके पास एक टीम और एक कोच था - एक बाहरी अपेक्षा-उसे दिखाने में कोई परेशानी नहीं थी, लेकिन अपनी आंतरिक अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपने दम पर चलने की कोशिश कर रही थी, उसने संघर्ष किया।

  • विद्रोही सभी बाहरी और आंतरिक अपेक्षाओं को धता बताएं। वे वही करना चाहते हैं जो वे अपने तरीके से करना चाहते हैं, अपने समय में। यदि आप उन्हें कुछ करने के लिए कहते हैं या बताते हैं, तो वे विरोध करने की संभावना रखते हैं। वे आमतौर पर खुद को यह बताना पसंद नहीं करते कि क्या करना है। उदाहरण के लिए, वे संभवत: शनिवार को सुबह 10 बजे योग कक्षा के लिए साइन अप नहीं करेंगे, क्योंकि वे नहीं जानते हैं कि शनिवार को वे क्या करना चाहते हैं - और किसी व्यक्ति द्वारा उन्हें कहीं न कहीं दिखाने की उम्मीद करने का विचार उन्हें परेशान करेगा।

प्र

आपने ए प्रश्नोत्तरी इससे हमें अपनी प्रवृतियों को खोजने में मदद मिलती है, लेकिन क्विज़ लेने के बिना हम दूसरे की प्रवृत्ति की पहचान कैसे करते हैं?

सेवा मेरे

कुछ प्रश्न हैं जो आप पूछ सकते हैं। इन सवालों के जवाब के लिए जरूरी नहीं है कि डिस्पोज़ेबल होने जा रहा है, लेकिन यह जिस तरह से एक व्यक्ति का जवाब है, और इन सवालों के सोचने के प्रकार आह्वान करते हैं, यह संकेत कर सकता है कि कोई प्रवृत्ति क्या है।

एक सवाल है: 'आप नए साल के प्रस्तावों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?' (स्पष्ट होना - यह नहीं है, 'क्या आप संकल्प करते हैं?' बल्कि, 'आपको कैसा लगता है?')

यूफोल्डर्स आमतौर पर कहेंगे कि वे नए साल के संकल्प करना पसंद करते हैं और उनके साथ अच्छी सफलता है। प्रश्नकर्ता यह कहेंगे कि यदि वे उनके लिए कोई अर्थ रखते हैं तो वे संकल्प करेंगे, लेकिन वे 1 जनवरी का इंतजार नहीं करेंगे क्योंकि यह एक मनमाना तारीख है। (शब्द 'मनमाना' का उपयोग एक बड़ा चमकता संकेत है जिसे आप एक प्रश्नकर्ता के साथ व्यवहार कर रहे हैं।) अप्रचलन यह कहेंगे कि वे अब नए साल के संकल्प नहीं करते हैं क्योंकि वे अतीत में खुद को निराश करते हैं। रीबल्स आमतौर पर नए साल के प्रस्तावों के लिए खुद को श्रृंखलाबद्ध नहीं करना चाहते हैं।

एक और सवाल यह है: 'चलो हम खाली कॉफी की दुकान के पीछे वाले कमरे में बैठे हैं जहाँ एक बड़ा संकेत है जिसमें ds कोई सेल फोन नहीं है' और मैं अपने सेल फोन को खींचता हूं - आपको कैसा लगेगा? '

Upholders आमतौर पर कहेंगे कि वे बहुत असहज महसूस करते हैं। प्रश्नकर्ता नियम का औचित्य पूछेंगे। ऑब्लिगर्स पूछेंगे कि क्या आप किसी को परेशान कर रहे हैं या यदि सर्वर आपको परेशानी में डालने वाला है। रिबल्स कहेंगे, 'बिल्कुल, अपने सेल फोन को बाहर खींचो! मैं अपना हाथ बाहर निकालूंगा और साइन के नीचे आपकी तस्वीर खींचूंगा! '

लेकिन फिर, यह नहीं है कि एक जवाब है - आपको लोगों के सोचने के तरीके को सुनना होगा।

'प्रवृत्ति आपको अन्य लोगों के लिए अधिक दया और समझ दिखाने की अनुमति देती है क्योंकि आप देख सकते हैं कि आपके लिए कुछ आसानी से आ सकता है, लेकिन यह दूसरों के लिए संघर्ष है।'

प्र

हमारी प्रवृत्ति और दूसरों की प्रवृत्ति को समझने से हमें अपने जीवन और रिश्तों को नेविगेट करने में कैसे मदद मिलती है?

सेवा मेरे

यह आपको दुनिया में लोगों के जवाब देने के तरीके का वर्णन करने के लिए एक शब्दावली देता है। यह आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने की भी अनुमति देता है। यदि कोई चीज़ आपके बारे में निराश कर रही है, तो आप समायोजन करने के लिए काम कर सकते हैं। यदि आप एक Obliger हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपको अधिक बाहरी जवाबदेही की आवश्यकता है। या यदि आप एक विद्रोही हैं और आप टू-डू सूचियों के साथ संघर्ष करते हैं - जो अक्सर विद्रोहियों के लिए काम नहीं करता है - तो आपको इसे काम करने के लिए एक विद्रोही स्पिन लगाना पड़ सकता है। उत्तर हैं, समाधान हैं।

प्रवृत्तियाँ आपको अन्य लोगों के लिए अधिक दया और समझ दिखाने की अनुमति देती हैं क्योंकि आप देख सकते हैं कि आपके लिए कुछ आसानी से आ सकता है, लेकिन यह दूसरों के लिए एक संघर्ष है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप आलसी हैं या आपके पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है - या मैं सही हूं और आप गलत हैं। इसका मतलब है कि हमें अलग-अलग परिस्थितियों की जरूरत है। तो, यह उन परिस्थितियों को बनाने का मामला है जो हमारे लिए काम करेंगे।

आवेग से लड़ने के लिए यह मान लेना बहुत कठिन है कि लोग दुनिया को वैसे ही देखते हैं जैसे आप करते हैं। लोग वास्तव में एक दूसरे से अलग हैं। इसलिए, जब आपके पास इसके लिए एक शब्द होता है, और आप देखते हैं कि वे अलग-अलग तरीके से कैसे जवाब दे रहे हैं, तो अचानक आपको इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना है। उदाहरण के लिए, यदि एक प्रश्नकर्ता प्रश्न के बाद आपसे प्रश्न पूछ रहा है - तो आपको रक्षात्मक महसूस नहीं करना है, या जैसे वह आपके अधिकार को कम कर रहा है। यह वही है जो वे हैं मुझे लगता है कि यह बहुत संघर्ष को दूर कर सकता है और लोगों को जहां वे तेजी से जा रहे हैं, वहां पहुंचने में मदद करते हैं।

प्र

करियर, पार्टनर, या यहां तक ​​कि हमारे दोस्त चुनने में हमारी प्रवृत्ति कितनी भूमिका निभाती है?

सेवा मेरे

प्रवृत्ति के बारे में चीजों में से एक यह है कि वे केवल व्यक्तित्व के एक संकीर्ण पहलू का वर्णन करते हैं। उदाहरण के लिए, आप पचास यूफोल्डर्स को लाइन कर सकते हैं और इस बात पर निर्भर करते हैं कि वे प्रत्येक कैसे बौद्धिक थे, अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में कैसे विचार करते थे, या वे कितने बहिर्मुखी या अंतर्मुखी थे, वे एक बात को छोड़कर सभी एक-दूसरे से अलग होंगे, वे कैसे अपेक्षा पर खरा उतरना। इसलिए, जब आप लोगों की जोड़ी बनाने के बारे में बात कर रहे हैं, तो जाहिर है कि इतने सारे कारक इसमें जाएंगे। ऐसा नहीं है कि सभी Xs सभी Ys के साथ होने चाहिए, या इस प्रवृत्ति के सभी के पास इस प्रकार की नौकरी होनी चाहिए। उस ने कहा, हड़ताली पैटर्न हैं।

उदाहरण के लिए, अगर कोई रिबेल है और उसे या तो काम पर रखा गया है, या किसी रोमांटिक रिश्ते में, यह अक्सर एक ओब्लिगर के साथ होता है। यह एक प्रमुख पैटर्न है।

सबसे कठिन होने वाली जोड़ी में से एक है Upholder और विद्रोही। यह कहने के लिए नहीं है कि मैंने Upholders और Rebels को एक साथ काम करने या शादीशुदा होने के बारे में नहीं सुना है, लेकिन यह जोड़ी सबसे अधिक संघर्ष करती है क्योंकि वे सबसे चरम व्यक्तित्व प्रकार हैं और वे एक दूसरे के विपरीत हैं। यदि आप एक व्यक्ति को लेते हैं जो उम्मीदों पर खरा उतरता है और आम तौर पर शेड्यूल और रूटीन और टू-डू लिस्ट को पसंद करता है, और दूसरा जो सहज होता है और टू-डू लिस्ट से प्यार करता है, तो यह काम करना मुश्किल हो सकता है। तो, एक अपहोल्डर पैरेंट और एक विद्रोही बच्चा, या एक अपहोल्डर चाइल्ड और एक विद्रोही पैरेंट, सख्त हो सकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आपकी प्रवृत्ति को जानकर आप और अन्य लोगों को समस्याओं का पूर्वानुमान लगा सकते हैं।

कैसे कैंडिडा अतिवृद्धि को रोकने के लिए

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क्या किसी के लिए अपनी प्रवृत्ति के खिलाफ विद्रोह करना संभव है, शायद खुद को या दूसरों को खुश करने के लिए, या क्या हम कठोर हैं?

सेवा मेरे

मुझे लगता है कि हम कठोर हैं और यह हमारे जन्मजात स्वभाव का हिस्सा है। लेकिन, समय, अनुभव और ज्ञान के साथ, हम अपनी प्रवृत्ति की ताकत का दोहन करना सीख सकते हैं और अपनी कमजोरियों और सीमाओं को दूर कर सकते हैं ताकि हम बेहतर तरीके से जहां हम जा रहे हैं, वहां पहुंच सकें। उदाहरण के लिए, कई Obligers ने अपने जीवन का निर्माण किया है, इसलिए उनकी आंतरिक अपेक्षाओं के लिए बाहरी जवाबदेही है। उदाहरण के लिए, यदि कोई ऑब्लिगर संगीत खेलना चाहता है, तो वह बैंड में शामिल हो सकता है। या यदि आप अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो आप एक पुस्तक क्लब में शामिल हो सकते हैं। इसलिए, मेरे लिए, यह आपके द्वारा इच्छित जीवन के निर्माण के लिए सरल कार्य करने के बारे में है। अपने जन्मजात स्वभाव को बदलने की कोशिश न करें - बस इसके साथ काम करें।

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यह समझने के लिए सबसे प्रसिद्ध उपकरणों में से एक है कि विभिन्न व्यक्तित्व प्रोफाइल बाहरी अपेक्षाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, मायर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक है। क्या यह तरीका, या कोई अन्य, आपके काम को प्रेरित करता है?

सेवा मेरे

जब मैं व्यक्तित्व के ढांचे से प्यार करता हूं और महसूस करता हूं कि इन सभी की अपनी बारीकियां हैं और मानव स्वभाव को देखने का एक अलग तरीका रोशन करता है, तो मैंने उन्हें चार प्रवृत्तियां बनाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया। यह एक समझने की कोशिश से निकला था लोग आदतों को क्यों नहीं बदल सकते थे । मैं अपनी किताब लिख रहा था पहले से अच्छा , और मैं सोच रहा था कि आप आदत बनाने के अंतर को कैसे समझाते हैं। मैं अपने आस-पास और साथ ही किताबों और टीवी पर इन सभी पैटर्न को देख रहा था, जैसे कि इस बच्चे को अपना होमवर्क पूरा करने में इतनी परेशानी क्यों हो रही है, या यह व्यक्ति हमेशा अपने बॉस के साथ बहस क्यों कर रहा है, और मुझे एहसास हुआ कि ये आदतों से कहीं अधिक थे -ये जीवन की प्रवृत्तियां थीं।

'यह आवेग से लड़ने के लिए यह मान लेना बहुत कठिन है कि लोग दुनिया को वैसे ही देखते हैं जैसे आप करते हैं।' लोग वास्तव में एक दूसरे से अलग हैं। ”

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द फोर टेंडेंसीज के बारे में लोगों को सिखाने में आपकी सबसे बड़ी बाधा क्या है?

सेवा मेरे

सबसे आम समस्या प्रश्नकर्ताओं के साथ है क्योंकि वे रूपरेखा पर सवाल उठाते हैं। मेरे लिए दिलचस्प बात यह है कि प्रश्नकर्ता ऐसा महसूस करते हैं कि वे हर चीज़ का मिश्रण हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक हाई स्कूल के छात्र से बात कर रहा था और उसने मुझसे कहा, 'कभी-कभी मैं एक विद्रोही हूँ और कभी-कभी मैं एक फ़ोल्डर हूँ।' उसने मुझे उदाहरण दिया कि यदि वह ऐसा शिक्षक है जिसका वह सम्मान करता है, तो वह वही करेगा जो वह कहता है या करता है, इसलिए वह एक Upholder है। लेकिन तब अगर यह एक शिक्षक है, जो सम्मान नहीं करता है, तो वह नहीं जीता है और इसलिए वह एक विद्रोही है। और मैंने कहा, 'नहीं, आप 100 प्रतिशत प्रश्नकर्ता हैं क्योंकि आप जो पहला काम कर रहे हैं, वह है- मुझे तुम्हारी बात क्यों सुननी चाहिए? मैंने फ्रेमवर्क के बारे में प्रश्नकर्ताओं के साथ बहस करने में बहुत समय बिताया है।

एक और दिलचस्प बात यह है कि रिबेल्स कितनी बार सोचते हैं कि वे यूफोल्डर्स हैं - लेकिन रिबल्स वे कुछ भी कर सकते हैं जो वे करना चाहते हैं। इसलिए, यदि आपके पास एक महत्वाकांक्षी, अत्यधिक विचारशील विद्रोही है, तो वे एक Upholder की तरह दिख सकते हैं। लेकिन अगर आप सतह को खरोंचते हैं और गहराई से देखते हैं, तो आप वास्तव में देख सकते हैं कि यह एक विद्रोही है।

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ऐसा लगता है कि Obligers कुछ सबसे बड़ी चुनौतियों का सामना करते हैं क्योंकि वे 'नहीं' पर्याप्त नहीं कहते हैं, जिससे शोषित, अति-कार्य और यहाँ तक कि 'Obliger-विद्रोह' भी महसूस हो सकता है -जबकि एक Obliger जले हुए अनुभव करता है और uncharacteristically 'नहीं' कहने लगता है सबकुछ में। एक Obliger इससे कैसे बच सकता है?

सेवा मेरे

मुझे लगता है कि Obliger-विद्रोह कई Obligers के लिए रहस्यमय है। इस भवन में शोषित होने की भावना के लिए उनके पास एक शब्द भी नहीं था, और वे यह नहीं जानते थे कि अन्य लोगों ने इसका अनुभव किया है। कई Obligers के लिए, अनुभव विस्फोटक लगता है, जैसे एक गुब्बारा दबाव में फट रहा है और फिर भी आप वास्तव में बाहरी दुनिया को संकेत नहीं दे रहे हैं कि यह हो रहा है। हो सकता है कि ऑब्लिगर्स को यह पता न हो कि वे फटने वाले हैं और जब वे ऐसा करते हैं, तो लोग सहायक या सहानुभूति वाले नहीं हो सकते हैं।

इसलिए, मुझे लगता है कि बहुत सारे ओब्लिगर्स के लिए, यह मदद करता है, शुरुआत के लिए, बस यह महसूस करने के लिए कि यह कुछ ऐसा होता है। और अगर आप इसे पूरी तरह से ओब्लिगर-विद्रोह के लिए जाने देते हैं, तो, जहां तक ​​मैं बता सकता हूं, इसे खुद ही काम करना होगा इसे पहनना होगा। जब ओब्लिगर्स इस इमारत की भावना को पहचानना शुरू करते हैं, हालांकि, वे दबाव को दूर करने के लिए चीजें कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, 'यदि मैं इसके लिए हाँ कहता हूँ, तो मुझे कुछ और नहीं कहना होगा।' या आप अपने बारे में सोच सकते हैं भविष्य स्व , जैसे: 'अभी मैं हां कहना चाहता हूं, लेकिन भविष्य में मैं नाराज होने वाला हूं-इसलिए, मुझे अब कहना होगा।' आप कुछ समय भी ले सकते हैं, या किसी से उनकी राय पूछ सकते हैं। आपके द्वारा यह ज्ञात होने के बाद कि बहुत सी चीजें आप कर सकते हैं।

ग्रेटचेन रुबिन बेस्टसेलर सहित कई पुस्तकों के लेखक हैं खुशी परियोजना , पहले से अच्छा , और उसकी सबसे हाल ही में, चार प्रवृत्तियाँ । व्यापक रूप से खुशी और मानव प्रकृति के एक प्रभावशाली पर्यवेक्षक के रूप में मान्यता प्राप्त है, वह मेजबान पॉडकास्ट भी है ग्रेटेन रूबिन के साथ हुआ । रुबिन के अधिक काम के लिए, उसकी वेबसाइट पर जाएं, www.gretchenrubin.org