क्या आपके ऊपर निर्भर करता है जो आप बिस्तर में हैं के बारे में कहते हैं

क्या आपके ऊपर निर्भर करता है जो आप बिस्तर में हैं के बारे में कहते हैं

'मुझे बताएं कि आपको कैसे प्यार किया गया था और मैं आपको बताऊंगा कि आप कैसे प्यार करते हैं,' कामुकता विशेषज्ञ, चिकित्सक और लेखक मामलों का राज्य , एस्तेर पेरेल बैकस्टेज में कहा बातचीत हमारे जून में स्वास्थ्य कल्याण जून में शिखर सम्मेलन। यह एक पंक्ति है जो हमारे साथ रहती है, और एक अंतरंग रात्रिभोज में फिर से सतह पर आती है, जहां पेरेल और जीपी ने एक गुप्त, महिला-केवल सेक्स टॉक का नेतृत्व किया उत्सव नए नेटफ्लिक्स शो की जिप्सी , रचनाकार लीसा रुबिन के साथ बातचीत का अधिकांश हिस्सा सामान्य संबंधों की बाधाओं के आसपास केंद्रित था।

अभी भी अंतर्ग्रही हैं, हमने पेरेल को इनमें से कुछ मुद्दों की जड़ में गहरा गोता लगाने के लिए कहा, जैसे: ऐसा क्यों है कि कई महिलाएं यह नहीं जानती हैं कि वे क्या चाहती हैं? आपके खुद के शरीर के स्टेम से डिस्कनेक्ट होने का अर्थ कहां है? अपने साथियों के साथ सेक्स के बारे में बात करना इतना कठिन कैसे हो सकता है? जैसा कि पेरेल बताते हैं, हमारी वयस्क कामुकता, हमारी वर्तमान इच्छाओं के बारे में, जिस तरह से हम दूसरों से संबंधित हैं, हम अपने आत्म-मूल्य को कैसे महसूस करते हैं - जिस तरह से हम उठाए गए थे और जिस वातावरण में हमारी कामुकता विकसित हुई थी, वह उत्पाद है। (यदि आप अभी तक पेरेल के काम से परिचित नहीं हैं, तो उसके पॉडकास्ट को सुनकर शुरू करें हमें कहां से शुरू करना चाहिए? और हमारा पढ़ना पहला साक्षात्कार लिंग भेद और रूढ़िवादिता, या उसकी सर्वश्रेष्ठता पर उसके साथ कैद में संभोग ।) यहाँ, वह कामुक ब्लूप्रिंट की अवधारणा को रेखांकित करती है, और जो कुछ भी आपके अतीत से आगे बढ़ रहा है, वह आपको वापस पकड़ सकता है।



एस्टर और एस्टर पेरेल के साथ

प्र

आपने कहा है कि यदि आप जानते हैं कि किसी को कैसे उठाया गया था, तो आप बता सकते हैं कि वे एक प्रेमी के रूप में कैसे होंगे। क्या तुम समझा सकते हो?

सेवा मेरे



एक ऐसे प्रतिमान पर विचार करें जिसे हम हमेशा आधुनिक मनोविज्ञान में जानते हैं: मुझे बताएं कि आपको कैसे प्यार किया जाता है, और मुझे इस बात का अच्छा अंदाजा है कि आपके कुछ मुद्दे, आपकी चिंताएं, आपकी चिंताएं, आपकी आकांक्षाएं, और आप कैसे प्यार करते हैं, के बारे में अच्छी तरह से जान सकते हैं।

लेकिन इस प्रतिमान का कभी अनुवाद नहीं हुआ: मुझे बताएं कि आपको कैसे प्यार किया गया था और मैं आपको बताऊंगा कि आप कैसे प्यार करते हैं। सेक्स की भौतिकता में आपका भावनात्मक इतिहास कैसे अंकित है। आपका शरीर एक निश्चित भावनात्मक जीवनी कैसे बोलता है।

उदाहरण के लिए, मैं अक्सर लोगों से जो सवाल पूछता हूं वह है: आपने प्यार करना कैसे सीखा, और किसके साथ? क्या आप चाहते थे? क्या आपको बड़े होने की आवश्यकता थी - या आपको बताया गया था, 'आपको इसके लिए क्या चाहिए?' क्या आपको पनपने दिया गया? क्या आपको खुशी का अनुभव करने की अनुमति थी - या काम के सत्रों के बीच आनंद सिर्फ एक ब्रेक था, बहुत प्रयास के बाद इनाम? क्या आपको रोने की अनुमति दी गई थी - और क्या आपको ज़ोर से रोने की अनुमति दी गई थी, या क्या आपको इसे छिपाने की ज़रूरत थी? क्या आपको ज़ोर से हँसने की अनुमति थी? क्या आप एक बच्चे के रूप में उन लोगों द्वारा संरक्षित महसूस करते हैं जिन्हें आपकी रक्षा करने की आवश्यकता है - या आप सुरक्षा के लिए भाग गए थे? क्या जो लोग आपकी देखभाल करने वाले थे, उन्होंने ऐसा किया या क्या आपको अपने देखभाल करने वालों की देखभाल करनी थी, माता-पिता का बच्चा बनना?



प्र

एक उदाहरण क्या है?

सेवा मेरे

मेरी गर्दन की चमक देखो

मैं एक दंपति, दो महिलाओं से बात कर रहा था। पहली महिला ने कहा: “मैं कभी नहीं जानती कि तुम क्या चाहते हो। मुझे पता है कि जब आप पूरे दिन बच्चों की देखभाल करते हैं तो आप अकेले रहना चाहते हैं, लेकिन आप कभी भी मेरे साथ आनंददायक, अंतरंग संबंध नहीं चाहते हैं। आपका खाली समय लापरवाह कर्तव्यों से मुक्त हो रहा है, लेकिन कभी भी शारीरिक और स्नेह से पोषित होने की खुशी नहीं मिली। केवल एक चीज जो आपने मुझे दी है वह सुबह आपके लिए कॉफी बनाना है। ”

'मुझे बताएं कि आपको कैसे प्यार किया गया था और मैं आपको बताऊंगा कि आप कैसे प्यार करते हैं।'

तब मुझे पता चलता है कि दूसरा साथी लगभग हर मायने में अपनी माँ की देखभाल कर रहा है। वह कर्तव्यनिष्ठ, सीधी-सादी छात्रा थी। उसने सीखा कि उसकी कोई ज़रूरत नहीं है, ताकि वह अपनी माँ पर बोझ न बने। इसलिए, एक वयस्क के रूप में, उसे पता नहीं है कि उसे क्या चाहिए, क्या चाहिए, या पसंद है। यह उसका दिमाग नहीं है लेकिन उसके शरीर का कोई पता नहीं है: आप उसे छू सकते हैं और उससे पूछ सकते हैं, क्या यह अच्छा लगता है, या यह अच्छा लगता है? और वह वास्तव में अंतर नहीं जानती।

प्र

क्या आप इसे 'कामुक खाका' कहते हैं?

सेवा मेरे

लोगों के कामुक ब्लूप्रिंट का पता लगाने के लिए कई तरीके हैं, और आप उन्हें ड्राइंग करने में घंटों बिता सकते हैं। (इसमें से कुछ मेरे एक सहयोगी, मनोवैज्ञानिक जैक मोरिन, पीएचडी के लेखक के काम से बाहर आते हैं कामुक मन । एक अन्य सहयोगी, जया , अक्सर ब्लूप्रिंट को चार क्वैडेंट में विभाजित करता है: मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक।)

मेरे लिए खाका, यह है: यदि आप मुझे अपने भावनात्मक इतिहास के इन विवरणों में से कुछ बताते हैं, तो यह समझने में मेरी मदद करता है कि आप शब्द का अनुभव, लेना, कुछ माँगना, और शब्द के पूर्ण अर्थों में आनंद लेना चाहते हैं - जिम्मेदारी, निस्वार्थता, स्वतंत्रता, चंचलता, कामुक का अनुत्पादक स्वभाव। यह सब आपको कैसे अनुभव करता है। क्या आप अपने आप को जीवित महसूस करते हैं, सिर्फ सुरक्षित महसूस करने के बाहर? सुरक्षा पहला आधार है, लेकिन यह अभी तक जीवित नहीं है। वास्तव में जीवित महसूस करने में जोखिम लेना, शरारत, जिज्ञासा शामिल है। ये सभी अनुभव हम-हर पुरुष और हर महिला के पास हैं, हम अपने शरीर में अनुभव करते हैं। वे मानव होने का हिस्सा हैं, अनुभव के प्रतीक हैं।

'क्या आप अपने आप को जीवित महसूस करते हैं, सिर्फ सुरक्षित महसूस करने के बाहर?'

खाका के बारे में सोचने का एक और तरीका यह है कि इसमें आपकी कामुकता के बारे में जो भी विचार, विश्वास, दृष्टिकोण और संदेश शामिल हैं, वह शामिल है। आप सोच सकते हैं कि सेक्स गंदा, खतरनाक, मज़ेदार, शक्ति है। आप अपने साथ सेक्स के नकारात्मक संदेश ले सकते हैं: उन्हें यह न दें आप जो मिनट करते हैं, वे आपको और नहीं चाहते हैं आपके पास एकमात्र शक्ति इनकार की शक्ति है । टर्न-ऑन के बारे में सकारात्मक संदेश भी हो सकते हैं - जो आपको लुभाता है, जो आपको जगाता है। तब भावनाएँ होती हैं: मुझे शर्म आती है, मैं छोटा महसूस करता हूं, मुझे डर लगता है, मैं शक्तिशाली महसूस करता हूं, मैं बड़ा महसूस करता हूं

कामुक खाका व्यायाम

यहाँ एक अभ्यास का सारांश जो मैं अक्सर करता हूं (यह मेरी ऑनलाइन कार्यशाला का हिस्सा है) पुनर्जन्म की इच्छा ) का है।

निम्न भावनाओं के लिए अलग-अलग सूचियाँ बनाएँ, उन्हें एक साथ दर्शाया गया है:

प्रेम

  • जब मैं प्यार के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है:

  • जब मैं प्यार करता हूँ, मुझे लगता है:

  • जब मुझे प्यार किया जाता है, तो मुझे लगता है:

  • यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो आप जोड़ सकते हैं - जब मैं आपके और मेरे बीच के प्यार के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है:

इच्छा

  • जब मैं सेक्स के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है:

  • जब मेरी इच्छा होती है, मैं महसूस करता हूं:

  • जब मेरी इच्छा होती है, तो मुझे लगता है:

  • यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो आप जोड़ सकते हैं - जब मैं आपके और मेरे बीच की इच्छा के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है:

सूचियां बहुत बता सकती हैं। बहुत से लोग बेहद बंद हैं, जिसका अर्थ है कि उनका खाका प्रेम और इच्छा, अंतरंगता और कामुकता, संबंध और अलगाव, सुरक्षा और रोमांच जैसी अवधारणाओं को बहुत अच्छी तरह से एकीकृत नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक शब्द जिसे आप अक्सर प्यार से जुड़ा पाएंगे, वह है 'गर्म'। लेकिन आपने शायद ही कभी शब्द सुना हो गरम सेक्स में। यह गर्म या ठंडा है निविदा या स्नेही प्यार और सेक्स दोनों के साथ जुड़े होने की अधिक संभावना है। परंतु, भूखे, लालची, शक्तिशाली, जीवित -आप अक्सर उन शब्दों को प्रेम श्रेणियों के साथ जोड़कर नहीं देखते हैं।

अपने स्वयं के खाका खींचने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि ये अवधारणाएं किस तरह से अंतर करती हैं, क्या ब्लॉक करती हैं, और आपको क्या दर्शाती हैं, वास्तव में क्या करती हैं या ऊंचाई। फिर, सबसे सुंदर चीज उन लोगों के साथ ब्लूप्रिंट साझा करना है, जिनके साथ आप प्यार कर रहे हैं। वे कामुकता के बारे में बातचीत कर रहे हैं जो अधिकांश भागीदारों ने कभी नहीं किया है।

प्र

क्या आप अवतार के महत्व के बारे में अधिक बात कर सकते हैं, और शरीर से डिस्कनेक्ट होने पर क्या होता है?

सेवा मेरे

यहां एक ऐसी महिला का उदाहरण दिया गया है जिसे मैं कभी नहीं भूलती: उसकी शादी को बीस साल हो गए थे और उसे कभी कोई संभोग सुख नहीं मिला। उसका पति वास्तव में चाहता था कि वह सेक्स का आनंद ले, जो वह चाहता था वह एक महिला थी जो 'बस ले लिया।'

जैसा कि मैंने उनसे बात की, मुझे पता चला कि वह हमेशा तब रुकती है जब वह चरमोत्कर्ष पर पहुँचती है - वह 'जो मुझे मिलने वाला है,' या 'उसे जो चाहिए, वह मिल गया'। और फिर मुझे पता चला है कि बच्चे के रूप में वह एक बहुत मेहनती माँ थी, जो एक अनपेक्षित भीड़ में थी। उदाहरण के लिए, उसकी माँ उसके लिए खाना बनाती थी और उसे खाना खिलाती थी, लेकिन वह हमेशा अपनी बेटी को दौड़ा रही थी: 'जल्दी खत्म करो,' या, 'ठीक है, क्या तुम हो गए, क्या तुम हो?'

तो, इस महिला को पता नहीं था कि कैसे समय लेने के लिए अपने शरीर में, बढ़ती संवेदनाओं, उत्तेजना के लिए अनुमति देने के लिए। वह नहीं जानती थी कि बहुत अधिक समय लेने की चिंता नहीं करनी चाहिए। यह एक ऐसी चिंता है जिसके बारे में मैंने कई महिलाओं से बात की है। यह महसूस करने के लिए कि आप बहुत लंबा समय नहीं ले रहे हैं, आपको जो भी समय लगेगा उसे लेने के योग्य महसूस करना होगा। इसका मतलब है कि आप दूसरे व्यक्ति के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में नहीं सोच रहे हैं। इसका मतलब है कि आप सोच नहीं पा रहे हैं- क्योंकि आप अपने शरीर में हैं, कामुक अंतरंगता की सुंदरता और प्रेम के आनंद का अनुभव करते हैं। जब किसी को आश्चर्य होता है कि वे बहुत अधिक समय ले रहे हैं, तो वे अपने शरीर में नहीं हैं।

'यह महसूस करने के लिए कि आप बहुत लंबा समय नहीं ले रहे हैं, आपको जो भी समय लगेगा उसे लेने के योग्य महसूस करने की आवश्यकता है।'

यह वह जगह भी है जहां हम लालच का भय देखते हैं और यह डर कि दूसरा व्यक्ति आपके लिए पर्याप्त धैर्यवान नहीं होगा - इस डर से कि वे आपके बारे में इतना ध्यान न रखें कि आपको वह समय देने की आवश्यकता हो जो आपको चाहिए, जो कुछ भी हो सकता है। यह आपके रिश्ते की इच्छा और आपके आत्म-मूल्य से जुड़ाव पर वापस जाता है। [देखें टी उसका गोट पीस 'क्या महिलाओं को इच्छा के बारे में सुनने की आवश्यकता है' पर पेरेल के साथ।]

प्र

क्या आपको लगता है कि यह महिलाओं / माताओं के लिए अद्वितीय है?

सेवा मेरे

नहीं: यह हमारी माताओं के संबंध के बारे में नहीं है। पिता के साथ संबंध (और अन्य) भी खेल में आते हैं।

निश्चित रूप से, कई लोगों के लिए खुद पेरेंटहुड एक बदलाव पैदा करता है - दोनों खुद एक माता-पिता बन जाते हैं और एक माता-पिता के रूप में अपने साथी का अनुभव करते हैं। मेरे क्षेत्र में, हमारे पास कुछ है जिसे प्यार / वासना विभाजन कहा जाता है: ऐसे लोग जिनके पास प्यार करने का एक निश्चित तरीका है जो उनके लिए उस व्यक्ति को प्यार करना कठिन बना देता है जिससे वे प्यार करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप माता-पिता के भागीदार हैं - आप अपने साथी के माता / पिता बन जाते हैं - या इसके विपरीत।

उदाहरण के लिए, यहाँ पर जनक व्यक्ति के साथ क्या हो सकता है: प्यार करने के लिए आपको जाने देने में सक्षम होने की आवश्यकता है - क्योंकि कुछ बिंदु पर यह आत्मसमर्पण का अनुभव है, सीमाओं के प्रवेश का एक अनुभव है। यह उस गेम को खेलना पसंद करता है जहां आप किसी और की प्रतीक्षा कर रहे हथियारों में वापस आते हैं। यदि आपको भरोसा नहीं है कि दूसरा व्यक्ति आपको पकड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत है, तो आप जाने नहीं देंगे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में अनुभव करते हैं, जिसके बारे में आपको चिंता करने या रक्षा करने की आवश्यकता है, तो वह नाजुक या भंगुर है, क्योंकि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करना जानता हो- तो आप उसे जाने नहीं देते।

यह विशिष्ट नहीं है।

साथ ही, बच्चे होने के दौरान अक्सर ऐसा समय होता है जब जोड़े अपने यौन संबंधों के निधन के बारे में बात करेंगे, जिन मुद्दों पर हम बात कर रहे हैं, वे बच्चों के साथ महिलाओं के लिए अद्वितीय नहीं हैं। प्यार और देखभाल, प्यार और जिम्मेदारी का अनुभव, प्यार का बोझ, खुद को धारण करने की अक्षमता - जो माता-पिता के स्वामित्व में नहीं है।

प्र

परित्याग के डर से एक और विषय है जो अक्सर उठाया जाता है जब यह देखते हुए कि बाद के रिश्ते पहले कैसे सूचित करते हैं - क्या यह कुछ आप देख रहे हैं?

सेवा मेरे

जोड़ों में, आप अक्सर पाएंगे कि एक व्यक्ति परित्याग के भय के संपर्क में है, और दूसरे को निगलने या घुटन होने के भय के साथ है। तो, कुछ लोगों को दूसरों को खोने का डर है। कुछ लोगों को अपने आप को खोने का डर होता है। अनुवाद करें कि कामुकता में: यदि मैं आपके करीब आता हूं और आपको अंदर जाने देता हूं, तो मुझे डर हो सकता है कि आप कभी बाहर नहीं आ सकते हैं, कि मैं खाने जा रहा हूं, कि आप बहुत जरूरतमंद हो सकते हैं, कि मैं ' मुझे आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप अपने साथी का अनुभव आपको न चाहते हुए भी कर रहे हों, लेकिन आपको जरूरत है। जब हम चाहते हैं, जरूरत नहीं है, हम यौन प्रतिक्रिया करते हैं। जरूरत है मातृभाषाओं की, देखभाल की, निस्वार्थता की। (यदि आप परित्याग के डर की ओर झुकते हैं तो आप इसके बारे में सोच सकते हैं।)

प्र

वयस्कों के रूप में सेक्स की सांस्कृतिक धारणा हमारी कामुकता को कैसे प्रभावित करती है?

सेवा मेरे

आपके पास एक मनोवैज्ञानिक खाका और एक सांस्कृतिक खाका है। दुनिया के कई हिस्सों में, सेक्स के इर्द-गिर्द का सांस्कृतिक संदेश नकारात्मक, झकझोर देने वाला, अपराध-बोध पैदा करने वाला, चुप कराने वाला है। आप उस चीज़ के बारे में बात करना कैसे सीख सकते हैं जिसे आपने अपने पूरे जीवन में चुप रहना सीखा है? आप कैसे जानते हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य है यदि आप कभी भी अपने बगल के व्यक्ति से नहीं पूछ सकते हैं? अगर मैं जानना चाहता था कि लोग रसोई में क्या करते हैं, तो मैं पूछता हूं: आप अपने टमाटर कहाँ से खरीदते हैं? आप चिकन कैसे बनाते हैं?

'आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करना कैसे सीख सकते हैं जिसे आपने अपने पूरे जीवन में चुप रहना सीखा है?'

अधिकांश लोगों के पास बहुत कम यौन शिक्षा है जो यौन स्वास्थ्य की समग्र अवधारणा के लिए बोलती है, जिसमें अधिकार, सम्मान, ज्ञान और आनंद शामिल हैं। ठीक उसी तरह कि स्वास्थ्य केवल रोग का अभाव नहीं है — यौन स्वास्थ्य यौन रोग का अभाव नहीं है। कामुकता यौन स्वास्थ्य है। यह केवल आपके द्वारा किए जाने वाले कार्य नहीं है। यह एक ऐसा स्थान है जहाँ आप जाते हैं यह आपके विभिन्न हिस्सों में टैप करता है यह एक ऐसी भाषा है जिसे आप व्यक्त करते हैं और अनुभव करते हैं।

प्र

हमारे पहले या शुरुआती सेक्स के बारे में क्या-क्या आम तौर पर एक स्थायी प्रभाव है?

सेवा मेरे

कुछ के लिए, सेक्स का पहला अनुभव स्थायी है, खासकर अगर यह दर्दनाक था, और / या उनकी सीमाओं और सम्मान के किसी प्रकार का उल्लंघन शामिल था। यदि कोई बचपन में किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अति-कामुक हो गया था जो उसे यौन करने के लिए नहीं था, तो वही सच है।

कैसे हैंगओवर उतारने के लिए

'हर कोई सोचता है कि वे वही कर रहे हैं जो दूसरा व्यक्ति चाहता है - और कोई भी इस बारे में बात नहीं कर रहा है कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं।'

जब सेक्स के शुरुआती अनुभवों की बात आती है, तो मुझे लगता है कि हम इस क्षण में पिछड़ रहे हैं। मैं सेक्स और अल्कोहल के बीच के रिश्ते से परेशान हूं, जो मैंने खराब देखा है। अगर आपको कोई चीज़ बहुत पसंद है, तो आप शायद उसे अगले दिन याद रखना चाहेंगे, नहीं? लेकिन सेक्स के साथ-लोग इस बात के नशे में हो जाते हैं कि उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता है। क्या वह सेक्स को पसंद करने के बारे में बोलता है, या वह चिंता को कम करने के लिए बोलता है?

के रूप में उल्लेख इससे पहले , मैंने 'हुकअप संस्कृति' में महिलाओं के लिए खुशी में गिरावट देखी है। बहुत बार, आकस्मिक सेक्स, लूट कॉल, आदि पुरुषों के आनंद पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम जानते हैं कि महिलाओं को इन मुकाबलों से बहुत कम आनंद मिलता है। ऐसा क्यों है- एक पीढ़ी ने पुरुषों की सेवा में रुकने के लिए इतनी मेहनत की? मुझे लगता है कि कई महिलाओं को अभी भी यह कहना मुश्किल है कि वे क्या चाहती हैं। अफसोस की बात यह है कि पिछले बीस सालों में जितनी युवा महिलाएं दिखीं, उससे कहीं ज्यादा नकली महिलाएं हैं। वे प्रदर्शन करते हैं, या अक्सर उस तरह के मनोरंजन सेक्स को स्वीकार करते हैं जो पुरुषों ने एक स्क्रीन पर देखा है। और आप जानते हैं कि: पुरुषों को भी सेक्स में दिलचस्पी लेने वाली चीज़ में दिलचस्पी नहीं होती है, लेकिन उन्हें लगता है कि वे होने वाले नहीं हैं। इसलिए, हर कोई सोचता है कि वे वही कर रहे हैं जो दूसरा व्यक्ति चाहता है - और कोई भी इस बारे में बात नहीं कर रहा है कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं।

प्र

यह संचार के लिए वापस हलकों, तो?

सेवा मेरे

लोगों को वास्तव में इन विषयों में से कई के बारे में बात करने के लिए एक शब्दावली की कमी है। जब हम कहते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के साथ संवाद करने में सक्षम होना चाहिए जिसके साथ आप यौन संबंध रखते हैं - लोग जरूरी नहीं जानते कि यह कैसे करना है। (अकेले कामुक दिमाग और फंतासी पर बातचीत लाओ, एक अलग आयाम।)

आपको सबसे पहले प्यारा महसूस करने और आत्म-स्वीकृति प्राप्त करने की आवश्यकता है। तब आपको वांछनीय महसूस करना होगा। तभी आप यौन-जागरूकता ला सकते हैं, और इससे यौन संचार होता है। यह, उम्मीद है कि आप संतुष्टि और मुठभेड़ के साथ एक मुठभेड़ में लाता है, अंतरंगता, निकटता।

प्र

आगे के संभावित तरीकों के रूप में आप और क्या देखते हैं, और हमारे शुरुआती अनुभवों में गहरी जड़ों के साथ यौन मुद्दों से चंगा करने के तरीके हैं?

सेवा मेरे

मैं तीन दिशाओं में देख रहा हूँ (महत्व के क्रम में नहीं):

एक।किसी से बात करने के लिए खोजें जो इन चर्चाओं के साथ सहज हो। यह एक दोस्त, एक कोच, एक चिकित्सक, एक दादी हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको बातचीत दिखा सके - किस बारे में बात करनी है और कैसे।

२।उस ने कहा, इस बात की एक सीमा है कि कितना बात करने से शरीर में अनुभव बदल जाएगा। आपको कल्पना करने के लिए शरीर में एक नए अनुभव की आवश्यकता है, बहुत कम अनुभव अन्य संभावनाएं। आप केवल इसके बारे में बात करके परिवर्तन नहीं करते हैं। (यही कारण है कि मैं टॉक थेरेपी को प्यार और कामुकता के बारे में पेंटिंग जैसी गतिविधियों के साथ मिलाता हूं।) यौन उपचार सभी प्रकार के शारीरिक उपचार वातावरण में काम करने से आ सकता है, जो किसी विशेष व्यक्ति के अधिकार पर निर्भर करता है। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो की जा सकती हैं (और पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक उपलब्ध है)। उदाहरण के लिए:

  • एस फैक्टर कई महिलाओं के लिए बहुत सुंदर है। यह शीला केली द्वारा शुरू की गई महिलाओं की एकमात्र पोल डांसिंग क्लास है जहाँ आप अपने कामुक व्यक्तित्व का अनुभव कर सकते हैं। यह चिकित्सा नहीं है, यह समस्या पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, और यह मजेदार है। यह एक विकल्प और एक नया अनुभव बनाता है जिसे मूर्त रूप दिया जाता है।

  • टैंगो नाच-आप शक्ति का अनुभव करते हैं जो सुरक्षित है। आप घुसपैठ के बिना सीमा और अनुभव संपर्क के साथ खेल सकते हैं।

  • Acroyoga (योग और कलाबाजी को जोड़ती है) भी महान है। आपको उठा कर ले जाया जाता है - और आपको वास्तव में एक साथी के साथ विश्वास, व्यायाम, जोखिम, जोखिम उठाना पड़ता है। और आप बिना बात किए बहुत कुछ कर रहे हैं।

  • अन्य लोगों के लिए, यह एक बॉडी प्रैक्टिशनर को देखने में मदद करता है जो आपको स्पर्श, विश्वास, सांस, प्राप्त करने और शरीर के जमे हुएपन को दूर करने में मदद कर सकता है।

३।फिल्में देखें (पसंद करें विक्की क्रिस्टीना बार्सिलोना , शरीर की गर्मी ) और अच्छी किताबें पढ़ें (जैसे आप जिस स्थिति में हैं वैसे ही आ जाएं तथा वह पहले आता है ) का है। कुछ महिलाओं के लिए, बस एक सेक्स की दुकान या एक कामुक संग्रहालय में चलना कहते हैं: मैं एक यौन महिला हूं, मैं इस शरीर को नहीं छिपाती, मैं घृणा नहीं करती और हमेशा इसकी आलोचना करती हूं —यह अपने आप में एक बहुत शक्तिशाली अनुभव हो सकता है। इसलिए, मैं महिलाओं के साथ जाता हूं, और मैंने उनसे उन महिलाओं से भी बात की है, जो ऐसी जगहों पर दौड़ती हैं, जो कामुक पहचान को पूरा करती हैं - वे अक्सर यौन जिज्ञासा के साथ बहुत सहज होती हैं, और जानती हैं कि यह स्वस्थ और सामान्य है।

जैसे स्थानों पर कुछ उत्कृष्ट कार्यशालाएं भी हैं ओमेगा तथा Esalen , जहां आप अन्य लोगों के साथ सप्ताहांत बिता सकते हैं, जो अधिक से अधिक यौन विश्वास, अभिव्यक्ति और आत्मविश्वास के लिए प्रयास कर रहे हैं।

प्र

भविष्य की पीढ़ियों के यौन स्वास्थ्य के लिए आगे देखते हुए, आप उन माता-पिता को क्या कहते हैं जिनके बच्चे अपनी कामुकता में आते हैं?

सेवा मेरे

मुझे लगता है कि कामुकता के बारे में बातचीत रिश्तों, और पहचान, और शक्ति, और समाज के बारे में बातचीत है। ये अलग चीजें नहीं हैं।

मैं एक बीस-वर्षीय युवक के साथ बात कर रहा था, जिसने मुझसे कहा: 'मुझे लगता है कि मैं इस महिला को पसंद करता हूं, जितना वह मुझे पसंद करती है।' और मैंने कहा, 'मुझे लगता है कि आप पहली बार प्यार में पड़ने का अनुभव कर रहे होंगे, क्योंकि आप कहते हैं कि अतीत में, जब लड़कियां आपको पसंद करती थीं, तो आप लड़खड़ाते हुए महसूस करते थे, और आप अकेले ही अधिक समय चाहते थे।' उन्होंने कहा कि अभी वह बहुत कमजोर महसूस कर रहे हैं। मैंने कहा, 'प्यार करने के लिए आपका स्वागत है।' आप लगातार सोच रहे हैं, क्या दूसरा व्यक्ति मुझसे प्यार करता है, क्या मैं काफी अच्छा हूँ? वह असुरक्षा पहली बार प्यार में पड़ने का एक हिस्सा है।

'कामुकता के बारे में एक वार्तालाप रिश्तों, और पहचान, और शक्ति, और समाज के बारे में एक वार्तालाप है।'

हमें युवा लोगों के साथ होने वाली बातचीत को शामिल करना चाहिए। लेकिन अक्सर, हम केवल सेक्स के खतरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। (एक तरफ के रूप में, मैं आपको एक बात बताऊंगा, जब मैंने अपने दो बेटों से कहा कि समय आ गया है: मैं आपके द्वारा घर लाई गई किसी भी लड़की का नाम जानना चाहता हूं और मैं उसे अगली सुबह नाश्ते के लिए चाहता हूं। मतलब, नहीं। गुप्त, फुर्तीला व्यवहार - लड़कियों के साथ घर वापस जाने वाले माता-पिता के लिए जो यह भी नहीं जानते कि वह कहाँ थी।)

मुझे लगता है कि माता-पिता को बच्चों के चार साल के होने पर कामुकता के बारे में बात करना शुरू कर देना चाहिए - जब वे पूछना शुरू करते हैं कि लोग मरते समय कहाँ जाते हैं, हम कहाँ से आते हैं, और इसी तरह। प्यार पर शुरुआती बातचीत, निकटता की भावना, अस्वीकृति का भय, आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं, आप कैसे बढ़ते हैं, यह प्राकृतिक विकास की उम्र है। यह एक व्यापक, चल रही बातचीत है - शुद्धतावादी परिभाषा में सेक्स के बारे में बातचीत नहीं है। यह आनंद के बारे में बातचीत है, जिंदा महसूस कर रहा है, मस्ती के बारे में है। यह कह रहा है: यह बहुत अच्छा लगता है जब मैं आपको गले लगाता हूं, और एक दिन, आप किसी को गले लगाने के दौरान वास्तव में भाग्यशाली बनाने जा रहे हैं । या: जो व्यक्ति यह जानता है कि आपको अपनी पीठ पर उंगलियों से खींचे जाने वाले मंडलियां पसंद हैं - उनके पास आपके दिल की कुंजी होगी

मनोचिकित्सक एस्तेर पेरेल के बेस्टसेलिंग लेखक हैं कैद में संभोग और आगामी पुस्तक, मामलों का राज्य । वह मूल ऑडियो श्रृंखला के कार्यकारी निर्माता और मेजबान भी हैं, हमें कहां से शुरू करना चाहिए? उसके मासिक समाचार पत्र और संबंध ज्ञान के लिए साइन अप करें यहाँ