हम अकेलेपन से क्या सीख सकते हैं

हम अकेलेपन से क्या सीख सकते हैं

मानव होने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक अकेलापन है। किसी द्वीप पर हम जैसा महसूस कर रहे हैं, उससे बचने के लिए, कमजोर होने की तुलना में बचना आसान है। परिवर्तन विशेषज्ञ स्लोअने (वह एक नाम है) कहते हैं, लेकिन यह जो कुछ भी करता है वह हमें एक बड़े उपहार से वंचित करता है: खुद को अधिक गहराई से समझने का मौका।

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के संस्थापक के रूप में दिल के योद्धा महिलाओं के लिए एक समुदाय, स्लोअन महिलाओं को यह पता लगाने में मदद करता है कि वे वास्तव में क्षमता का पता लगाने के लिए कौन हैं। अकेलापन, वह कहती है, यह परिभाषित नहीं है। और यह डूइंग नहीं है। जैसा कि उसने इस व्यक्तिगत निबंध में साझा किया है, अकेलेपन ने उसे खुद के साथ फिर से जुड़ने और सच्ची पूर्ति की दिशा में एक नया रास्ता तय करने की कुंजी दी।



अकेला नहीं रहना चाहिए

हममें से अकेलेपन की गहरी भावनाओं वाले लोगों के लिए, हम बाहर पर कैसे दिखाई देते हैं और हमारे अंदर क्या चल रहा है, इसके बीच का अंतर हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। कभी-कभी यह व्यावहारिक रूप से अदृश्य होता है।

अकेलापन-विशेष रूप से उच्च प्रदर्शन वाली महिलाओं के बीच- अक्सर भ्रामक पैकेजिंग के साथ आता है। हममें से कुछ हमेशा चलते रहते हैं और अकेलेपन की परेशानी का सामना करने के डर से धीमा नहीं करना चाहते हैं। या हमारे पास एक सक्रिय सामाजिक जीवन हो सकता है और एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हो सकता है लेकिन फिर भी अकेलेपन के दर्द को महसूस कर सकते हैं। और हम में से कुछ ऐसे हैं जो सबसे स्पष्ट अर्थों में अकेले महसूस करते हैं: लोगों से अलग-थलग और शायद एक नुकसान या एक दर्द से जूझ रहा है जो कभी ठीक नहीं हुआ है।



सच्चाई यह है कि कोई भी अकेला महसूस कर सकता है, भले ही किसी रिश्ते में या महान कंपनी में। वास्तव में, कभी-कभी जिन लोगों को यह लगता है कि वे अकेलेपन की गहरी भावना महसूस करते हैं।

मैं अपने कोर के लिए इस सब के साथ सहानुभूति रखता हूं।

कई साल पहले, मेरे जीवन में सब कुछ बहुत अच्छा था - बाहर से देखने में। मैं अपने साथी के साथ दुनिया की यात्रा कर रहा था, अविश्वसनीय दोस्ती बना रहा था, और व्यवसाय में सफलता का अनुभव कर रहा था। लेकिन तृप्ति के बाहरी रूप के बावजूद, मैं अकेला था।



मैंने अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया और अपने अन्य सभी रिश्तों (अपनी बेटी के साथ अपने रिश्ते को छोड़कर) को रोक दिया। मुझे खुद को गहराई से देखने और अपने जीवन पथ को एक नए तरीके से बनाने की जरूरत थी।

मेरे दु: ख और दुख और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, कुल-अलगाव की भावना उभरी। उस अकेलेपन के साथ बैठना, उसे महसूस करना और उसे जानना, मेरे जीवन के सबसे असहज और शक्तिशाली अनुभवों में से एक था। यह कुल टूटने जैसा महसूस हुआ। लेकिन इस समय और स्थान ने मुझे पूरी तरह से अपनी भावनाओं का सामना करने की अनुमति दी और यह चुनने की कोशिश की कि मैं तब से कैसा प्रदर्शन करने जा रहा हूं। मैंने अकेले रहना चुना। जो काम नहीं कर रहा था उसे जाने देना और फिर मैंने पूरी तरह से संरेखण में अभिनय करना शुरू कर दिया, जो मैं वास्तव में हूं।

मेरे व्यवहार पर विचार करने से कठिन सच्चाई का पता चला। मैंने उन तरीकों को देखा जो मुझे दूसरों पर निर्भर थे और कभी-कभी चरम-अनुभव करने के लिए चरम अनुभव को पूरा करने के लिए। जितना अधिक मैंने ऊर्जा के लिए अन्य लोगों और चीजों में प्लग किया, उतना ही कम मैंने खुद को पैदा करने में सक्षम महसूस किया।

मैंने अपने कुछ नेत्रहीन धब्बों को देखा-मैं वास्तव में अपने बारे में कैसा महसूस कर रहा था और मैं अपने जीवन में क्या कर रहा था जो इस असुविधा का कारण बन रहा था। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने देखा कि अकेलापन वास्तव में अपने आप से आपके संबंध की गुणवत्ता के बारे में है।

यह अनुभव होने के बाद से मुझे लगभग एक वर्ष हो गया है। चूंकि मैंने पूरी तरह से संरेखण में अभिनय करने का विकल्प चुना है, इसलिए मुझे गहरी पूर्ति मिली है, जिसे मैं अपने अंदर लगातार खेती कर रहा हूं। मैं पूरी तरह से अलग लेंस के माध्यम से दुनिया को देखता हूं।

जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं, मैं उन तीन चीजों की पेशकश करना चाहता हूं जिन्होंने मेरी मदद की और जो मेरे ग्राहकों की मदद करते हैं। इन कृत्यों ने मुझे अकेलेपन से बढ़ने और खुद के साथ एक सार्थक संबंध विकसित करने में मदद की।

1. जो आप महसूस करते हो उसे महसूस करो। गहराई से।

जो आप महसूस कर रहे हैं उसे वास्तव में अनुभव करने के लिए अपने आप को धीमा होने दें।

क्या आपके पास एक बैसाखी है जिसका उपयोग आप उन चीजों से बचने के लिए करते हैं जिन्हें आप महसूस नहीं करना चाहते हैं? इंस्टाग्राम? शराब? काम? व्यायाम? बच्चे? यह आपके लिए क्या है? उस बैसाखी के साथ भागने की कोशिश करने के बजाय, ध्यान रखें। ध्यान दें कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं - क्योंकि यह वास्तव में भाग रहा है जो असुविधा को कम करता है।

आपके द्वारा इसकी पहचान करने के बाद, अपना ध्यान उस शारीरिक अनुभूति पर केंद्रित करें। गौर करें कि यह कैसा लगता है। तब तक ध्यान केंद्रित करते रहें जब तक आपको लगता है कि यह फैल नहीं गया। यह बहुत उलटी बात है, लेकिन आपके दर्द को बस होने की अनुमति देता है, इसे गलत किए बिना नोटिस करता है, वास्तव में इसे और अधिक तेज़ी से पारित करने की अनुमति देता है। जब आप इस तरह से अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने लिए नए स्तर के प्यार और करुणा के लिए जगह खोलते हैं।

2. खुद को प्यार जताएं।

आपको विशेष महसूस कराने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की प्रतीक्षा नहीं करनी होगी। आप अपने लिए ऐसा कर सकते हैं। हर बार जब आप महसूस करते हैं कि शून्यता की भावना या चाहत है, तो इसे एक अनुस्मारक के रूप में सेवा दें कि आप अपने लिए ये अनुभव बना सकें।

क्या आप किसी की बाहों में लिपटे रहना पसंद करेंगे? फिर अपने आप को अपनी बाहों में लपेटें। महसूस करें कि यह कैसा लगता है। यह अजीब लग सकता है। मुझे लगा कि जब तक मैंने इसे थोड़ी देर तक अभ्यास नहीं किया, तब तक यह अजीब था - और इसने सब कुछ बदल दिया। जितना अधिक आप प्यार करने और अपने आप को खुश करने के तरीके खोजते हैं, उतना ही कम आप सामग्री महसूस करने के लिए अन्य लोगों और परिस्थितियों पर निर्भर होंगे। और अंततः, जितना अधिक आप बिना किसी अपेक्षा के दूसरों से प्यार का आनंद ले सकते हैं।

क्या आप एक विशेष उपहार प्राप्त करना पसंद करेंगे? आपको अपने जन्मदिन, या छुट्टियों या किसी और के लिए इंतजार नहीं करना पड़ेगा। खुद को एक उपहार खरीदें। इसे लपेटें और फिर वर्तमान को खोलने की खुशी महसूस करें। खुद को किसी यात्रा पर ले जाएं। खुद को स्पेशल महसूस कराने के लिए कुछ करें।

3. अपने अकेले समय के लिए आभार व्यक्त करें।

कैसे जड़ों को छूने के लिए

दूसरों के साथ रिश्ते कभी भी अपने आप के साथ अपने रिश्ते से ज्यादा गहरे नहीं हो सकते। यदि आप एक उपहार के रूप में अकेलेपन की चुनौती को गले लगाते हैं और अपने साथ एक प्यार भरा रिश्ता विकसित करने के लिए समय निकालते हैं, तो आश्चर्यजनक चीजें होने लगती हैं। आपको अपने साथ उस तरह के संबंध बनाने हैं जो उन रिश्तों के लिए मंच तैयार करता है जो आप वास्तव में अन्य लोगों के साथ चाहते हैं। और आप जीवन के पूरे स्पेक्ट्रम को बहुत ऊंचे स्तर पर ले जाएंगे।

जब आपके पास खुद के साथ एक शक्तिशाली, सचेत संबंध होता है, तो आप वास्तव में कभी अकेले नहीं होते हैं।

स्लोअन एक उद्यमी, एक माँ और महिलाओं के लिए एक विशेषज्ञ है। एक पूर्व व्यापार वकील, उसने स्थापना की दिल के योद्धा एक समुदाय-केंद्रित प्रयास जो महिलाओं को उनकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षमता के अगले स्तर तक पहुंचने में मदद करता है। स्लोएन ने पहले सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में एक कानूनी फर्म का निर्माण किया, जहाँ उन्होंने 450 से अधिक ग्राहकों के साथ काम करके उन्हें अपने व्यवसाय को विकसित करने में मदद की।