कैसे ऊर्जा को स्थानांतरित करने और हेरफेर करने के लिए समझना

कैसे ऊर्जा को स्थानांतरित करने और हेरफेर करने के लिए समझना

ऊर्जा एक जीवनदायी, अनुप्राणित जीवन शक्ति है - एक जिसे हम सभी इस संदर्भ में समझ सकते हैं कि हम दिन-प्रतिदिन से कैसे महसूस करते हैं (सुस्त, अति-थके हुए, या फ्लिप पक्ष, अजेय)। आमतौर पर हम नींद या खराब भोजन की कमी के लिए हमारे कम ऊर्जा दिनों का श्रेय देते हैं। लेकिन चिकित्सक के अनुसार, यह उससे कहीं अधिक जटिल है अइमे फलचुक , जो यह मानते हैं कि हमारे ऊर्जावान सिस्टम का शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक ब्लॉकों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिन्हें हमने बचपन से उठाया है। फालचुक, जो स्कूल के शरीर-केंद्रित मनोचिकित्सा के एक रीइचियन सिद्धांत का अभ्यास करता है कोर एनर्जेटिक्स , अपना समय लोगों को मुफ्त में मदद करने या अटक भावनात्मक ऊर्जा को स्थानांतरित करने में बिताता है ताकि वे अपनी पूरी क्षमता में टैप कर सकें। (फालचुक से अधिक के लिए, हमारे लिए उसके टुकड़े को देखें क्रोध का उपयोग कैसे करें ।)

ऊर्जा और चेतना



हम अक्सर शब्द ऊर्जा को वैज्ञानिक या रहस्यमय शब्दों में परिभाषित करने की कोशिश करते हैं। हम सभी को ऊर्जा को समझने की जरूरत है कि शांत हो जाओ और अपने आप को या हमारे आसपास महसूस करो। उदाहरण के लिए, जब हम उपस्थित महसूस करते हैं, तो हमारी ऊर्जा तब ग्रसित होती है जब हम आकर्षण या प्रतिकर्षण महसूस करते हैं, जब हम हंसते या रोते हैं, तो हम एक ऊर्जावान आवेश महसूस कर सकते हैं, हम अपनी ऊर्जा का निर्वहन महसूस कर सकते हैं।

कुछ परिस्थितियाँ या लोग हमारी ऊर्जा को ख़राब कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, जिन स्थानों पर हमें ऐसा लगता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं, हम अपने ईंधन स्रोत का उपयोग करके दूसरों को अपना शिकार बना सकते हैं। यहां तक ​​कि सीमाएं ऊर्जा का विषय हैं: हम अपनी ऊर्जा को तब बांध सकते हैं जब हम अलगाव पैदा करना चाहते हैं, और जब हम करीब आना चाहते हैं तो अपनी ऊर्जा को खुले तौर पर बहने देते हैं।

स्कूल में सीखी गई पहली चीजों में से एक यह है कि ऊर्जा को न तो बनाया जा सकता है और न ही नष्ट किया जा सकता है - बल्कि यह कि इसे बदला जा सकता है। ऊर्जा को कम या धीमा किया जा सकता है। यह एक बंद प्रणाली में मौजूद हो सकता है जिसमें ऊर्जा आयोजित होती है या बाध्य होती है, या यह एक खुली प्रणाली में मौजूद हो सकती है जिसमें ऊर्जा प्रवाहित होती है। अपुष्ट ऊर्जा से एक प्रणाली उन्मादी या खंडित हो सकती है। नष्ट हो चुकी ऊर्जा एक प्रणाली को ध्वस्त कर सकती है।



अपनी शक्ति के बावजूद, स्वयं की ऊर्जा एक तटस्थ शक्ति है। यह चेतना है जो इसके आंदोलन को निर्देशित करती है। यदि हम मानव अनुभव की ऊर्जा और चेतना के संदर्भ में ऐसा सोचते हैं तो हम देख सकते हैं कि हम जितने अधिक जागरूक हैं, उतना ही हम अपनी ऊर्जा को सृजन, संबंध और विकास के लिए निर्देशित करते हैं। हम जितना कम जागरूक होते हैं, उतनी ही हमारी ऊर्जा का उपयोग अलगाव, ठहराव या विनाश के प्रति होता है।

अवरुद्ध ऊर्जा

अपने अभ्यास में मैं ऊर्जा ब्लॉकों और ऊर्जावान अखंडता की बहाली के साथ काम करता हूं। आखिरकार, हम उन सभी क्षणों को याद कर सकते हैं जब हमने अपने प्रवाह में महसूस किया है। हमारा दिमाग खुला और लचीला है, हमारी सांस गहरी और लयबद्ध है, और हम अपने शरीर में विस्तृत महसूस करते हैं। जब हम प्रवाह में होते हैं, तो हम विस्तार और संकुचन और सक्रियण (कर) और ग्रहणशीलता (होने / होने) के बीच एक स्वस्थ संतुलन रखते हैं। हम एक दूसरे के साथ साझेदारी में काम करने के लिए हमारे कारण (सोच), भावना (भावना) और इच्छा (कर) को अनुमति देते हैं। हमें खुद पर और प्रक्रिया पर भरोसा है, और हम खुद को उचित रूप से अपरिभाषित पाते हैं। हम इसे ऊर्जावान अखंडता में कहते हैं।

अधिकांश लोग जिन्हें मैं जानता हूं, स्वयं सहित, ऊर्जावान अखंडता के इन क्षणों को अल्पकालिक पाते हैं। बहुत से लोग अपनी ऊर्जा को अवरुद्ध, स्थिर या अटक जाने के रूप में अधिक बार वर्णन करेंगे। उनकी सोच स्थिर और संकीर्ण है। उनकी सांस आयोजित की जाती है, उथली, या असमान और कुछ मांसपेशियों को तंग या कमजोर महसूस होता है। ऊर्जावान रूप से वे अपने आप को अनियंत्रित, अति-बाउंड (अलग), अंडर-बाउंड (enmeshed) या खंडित महसूस करते हैं। उन्हें ऐसा करने और प्राप्त करने, देने और प्राप्त करने के बीच एक स्वस्थ संतुलन रखना मुश्किल लगता है। वे आक्रामक या विनम्र हैं। वे या तो अत्यधिक उचित हैं, अत्यधिक भावनात्मक हैं, या अत्यधिक इच्छाधारी हैं। वे हठ, शिथिलता, पूर्णतावाद, जुनूनी सोच, अतिरंजित व्यक्तिवाद या अनुरूपता के साथ संघर्ष करते हैं।



ये सभी ऊर्जावान ब्लॉकों के उदाहरण हैं:

संज्ञानात्मक ब्लॉक

एक बंद दिमाग एक ऊर्जावान ब्लॉक है। जब हमारी विश्वास प्रणाली ठीक हो जाती है, तो हम अवरुद्ध हो जाते हैं। मैं अक्सर किसी को यह कहते हुए सुनता हूं, 'यह सिर्फ यह है कि यह कैसा है,' या, 'मैं सिर्फ उस तरह का व्यक्ति नहीं हूं,' या 'भगवान नहीं चाहते कि मैं ऐसा हो।' ये संज्ञानात्मक ब्लॉक हैं।

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शारीरिक अवरोध

ब्लाकों का हमारे शरीर में कुछ निश्चित स्थानों पर हमारी ऊर्जा की अनुपातिक मात्रा को कुछ स्थानों पर भेजने का शानदार प्रभाव है, उदाहरण के लिए: हमारे सिर, जहां हम अपने शरीर के महसूस किए गए अनुभव की कीमत पर बुद्धि या कारण में रह सकते हैं भावनाओं को हमारे ऊपरी शरीर और परिधि जहां हम दुनिया से मिल सकते हैं और अपने आंतरिक दुनिया और हमारे श्रोणि पर ध्यान देने की कीमत पर अपना ध्यान बाहर की ओर लगाते हैं जहां हम अपने दिल, हमारी भेद्यता के संबंध में अपनी शक्ति या कामुकता पर जोर दे सकते हैं।

ऊर्जावान ब्लॉक क्या बनाता है?

शरीर मनोचिकित्सा के अग्रणी में से एक, विल्हेम रीच ने कहा कि हम अवांछित भावनाओं या आवेगों से बचाव के लिए अपनी ऊर्जा को अवरुद्ध करते हैं। उन्होंने इन ब्लॉकों को 'भावनात्मक दमन का भौतिक साधन' कहा। जैसा कि उन्होंने देखा, जीवन की कुंठाओं को प्रबंधित करने के लिए ऊर्जा का अवरोधन एक अनुकूली रणनीति थी।

उदाहरण के लिए, एक छोटे बच्चे को लें। हर रात जब उसके पिता घर आते हैं, तो वह उसके पास जाती है और उसकी बाँहों में कूद जाती है। हर बार जब वह ऐसा करती है तो उसके पिता उसे या तो दूर या सूक्ष्म रूप से धकेल देते हैं। बच्चा, अपने पिता की 'अस्वीकृति' को अपमानित महसूस कर रहा है, अपने उत्साह और शारीरिक आवेग को उसके साथ चलाने के लिए अनुबंधित और प्रतिबंधित करना शुरू कर देता है। वह अनुभव की समझ बनाने के लिए एक कहानी भी बनाना शुरू कर देती है। वह खुद को बता सकती है कि उसका प्यार बहुत ज्यादा है या शारीरिक संपर्क खराब है। वह निष्कर्ष निकाल सकती है कि एक आदमी को यह दिखाना कि वह उसे कितना चाहता है, अस्वीकृति या परित्याग कर देगा। समय के साथ, उसके अनुभव के बारे में उसके आवेगों और खींचे गए निष्कर्षों को शामिल करने से उसकी ऊर्जा को वापस अनुबंधित करने का प्रभाव पड़ेगा।

जब हम इस छोटी लड़की से उसके वयस्क जीवन में मिलते हैं तो हम देख सकते हैं कि इस ऊर्जावान संकुचन ने उसके जीवन को कैसे प्रभावित किया है। हम उसकी भावनाओं को व्यक्त करने के साथ उसके संघर्ष को देख सकते हैं। वह अपने रिश्तों को शारीरिक रूप से दूर बता सकती है। वह पूर्णतावाद की ओर प्रवृत्त हो सकती है और प्यार और अंतरंगता के जोखिम भरे स्वभाव पर प्रशंसा और आराधना की सुरक्षा चाहती है। उसके पास एक कथा हो सकती है जिसमें शामिल हैं: 'मैं बहुत ज्यादा हूं,' 'मैं पर्याप्त नहीं हूं,' 'मुझे खुद को शामिल करना चाहिए,' या, 'मैं किसी को भी मेरी जरूरतों और इच्छाओं को नहीं दिखाऊंगा।' सारांश में, वह एक जीवन कार्य करती है जिसका लक्ष्य अस्वीकृति और अपमान से बचना है, और इसके साथ जुड़े दर्द, हर कीमत पर।

परिहार का यह अनुकूल जीवन कार्य उसकी पूर्ति सुनिश्चित करने की दिशा में उसकी सारी ऊर्जा को निर्देशित करता है। वह सबसे अधिक संभावना अपने आप पर और अपने आस-पास की स्थितियों को नियंत्रित करने की अपनी इच्छा पर निर्भर करेगी। वह सबसे अधिक संभावना अपने सिर में रहती है जहां कारण और बुद्धि निवास करती है और जहां, उसकी मजबूत इच्छाशक्ति की मदद से, उसकी भावनाओं और आवेगों को समाहित किया जा सकता है। अपने पिता के साथ मूल अनुभव से उत्पन्न होने वाले क्रोध और शोक की ऊर्जा सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने अनुभव को रोक लेने, आक्रमण, या स्तब्धता की ऊर्जा से नकाब लगाएगी। वह ठंड और अधूरा छोड़ने के रूप में गलत समझा जा सकता है। और फिर भी यह सच नहीं है कि वह वास्तव में कौन है। उसकी ऊर्जा के पैंतरेबाज़ी और हेरफेर के लिए, उसके सभी विकृत विश्वासों के नीचे, वह सत्य है जो उसकी ऊर्जावान जीवन शक्ति है। जीवन की बाहों में दौड़ने और कूदने के लिए प्राकृतिक आवेग के बाद बच्चे की ऊर्जा है।

ऊर्जावान अखंडता को बहाल करना

ऊर्जावान अखंडता की बहाली के लिए थोड़ा आत्म अन्वेषण, समय लेने की इच्छा और जोखिम की आवश्यकता होती है। हमारे सामने कार्य हमें सचेत होने के लिए कार्य करने के लिए कहता है। यह हमें उन तरीकों के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए कहता है जिनसे हम अपनी ऊर्जा का उपयोग बचाव और अलग रहने के लिए करते हैं। यह हमें अपने विश्वास प्रणालियों और उन छवियों को जानने के लिए कहता है जिन्हें हम निरपेक्ष मानते हैं। यह हमें हमारे शरीर और ऊर्जा को महसूस करने और उन जगहों को नोटिस करने के लिए कहता है जिन्हें हम विकृत करते हैं और जिन स्थानों पर हम जीवन को लाने से इनकार करते हैं। एक आदमी की छवि उसके गले में हाथ डालते हुए कहती है, 'मैं फिर कभी नहीं बोलूंगा,' या एक तंग कंधे वाली कमर वाली महिला अपनी बाहों को आगे बढ़ाने और मदद मांगने के लिए तैयार नहीं है।

जैसे ही आप अपनी ऊर्जा के प्रति अधिक सचेत होने लगते हैं, पहेली के टुकड़े एक साथ आ जाएंगे। कुछ अनुभवों और भावनाओं से बचाव के लिए आप अपनी ऊर्जा के उपयोग के तरीकों को देखना शुरू कर सकते हैं। आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आपकी ऊर्जा का उपयोग एक अनुकूली रणनीति के हिस्से के रूप में कैसे किया गया है, इसने कैसे आपकी सेवा की है और अब यह कैसे करता है। आप उम्मीद करते हैं कि इस तरह से अपनी ऊर्जा का उपयोग करके आप अपनी पूरी जीवन शक्ति को अपनाने की क्षमता के साथ आने वाली क्षमता को वापस लेने की उम्मीद करेंगे।

डिटॉक्स स्नान वास्तव में काम करते हैं

मेरा मानना ​​है कि यह प्रक्रिया केवल हमारे स्वयं के व्यक्तिगत विकास के लिए नहीं है। यदि हम अपनी स्वयं की ऊर्जा और चेतना के बीच संबंधों को समझ सकते हैं, तो हम उन प्रणालियों में ऊर्जा और चेतना के बीच संबंधों को समझने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे कि हम अपने परिवारों, अपनी राजनीतिक प्रणाली, धन, युद्ध और जिस तरह से रहते हैं। हम अपने ग्रह का इलाज करते हैं। क्या होगा अगर, उदाहरण के लिए, हमने युद्ध को शक्ति और रचनात्मकता के ऊर्जावान विरूपण के रूप में समझा? या क्या होगा अगर हम सुरक्षा और कमी / बहुतायत के संज्ञानात्मक विकृति के रूप में आर्थिक धन के लिए अनिवार्य प्रयास को देखते हैं?

ऊर्जावान विकृतियाँ हमारे समाज और स्वयं में लगभग हर जगह पाई जा सकती हैं और हमारी चेतना की कमी के माध्यम से बनी रहती हैं। अगर हम ऊर्जा के गर्भपात को समझना शुरू कर सकते हैं, और इसे अपने प्राकृतिक प्रवाह में बदलने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो हमारे पास अपने और दुनिया में वास्तविक परिवर्तन को प्रभावित करने का एक अच्छा मौका है।

आपकी ऊर्जा प्रणाली को जानने में सहायक युक्तियाँ:

नोट: यह जागरूक बनने की एक प्रक्रिया है। आप यह सब एक बार में नहीं कर सकते हैं इसलिए जिज्ञासा की भावना का प्रतीक हैं और धीमी गति से जाने के लिए तैयार रहें।

  1. विचार ऊर्जा के रूप हैं। अपनी सोच से अवगत हों। दिन के अपने पहले विचार के साथ शुरू करें और वहां से जाएं। एक सूची बनाना। अपनी शब्द पसंद पर ध्यान दें और जहाँ आपकी सोच तय हो (यह कैसा है) या लचीला है (यह ऐसा कैसे हो सकता है) देखें।

  2. अपने दिन भर में, बस रुक जाओ। अपनी आँखें बंद करें। भीतर की तरफ जाएं और महसूस करें कि आप कहां हैं। क्या आप वर्तमान में महसूस करते हैं? आपकी सांसों की प्रकृति क्या है? क्या आप इसे पकड़े हुए हैं? आप अपने शरीर में कैसा महसूस करते हैं? वर्जित? आराम से? थक गए और ढह गए? सजग और सजीव?

  3. हटो। अपने शरीर को हिलाएँ। एक समय में अलग-अलग हिस्से। जब आप चलते हैं तब क्या होता है? ध्यान दें अगर कोई विचार या भावना सामने आती है। क्या आपके शरीर के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं जो गति द्वारा सक्रिय होने पर आपके अंदर कुछ हलचल करते हैं? क्या आपको लगता है कि आपको अपनी ऊर्जा को सम्‍मिलित करने की आवश्‍यकता है या क्‍या आप स्‍वयं को आगे बढ़ने देंगे

  4. आवाज़ करना। अपने आप से, या दूसरों के साथ, अपनी आवाज़ को बाहर आने दें। अपनी 'हाँ' और 'नहीं' को सक्रिय करें। ध्यान दें कि क्या एक दूसरे से आसान है। क्या आप भी शोर करने को तैयार हैं? बिना निर्णय के सिर्फ नोटिस।

  5. आपके जीवन में जबरदस्ती धाराएँ कहाँ हैं? आप अपने या किसी अन्य की अथक माँग को कहाँ महसूस करते हैं? आप लोगों या स्थितियों पर अपनी इच्छाशक्ति के लिए मजबूर कर रहे हैं?

  6. दूसरों की उपस्थिति में आपकी ऊर्जा का क्या होता है? अपनी सांस और अपने शरीर पर ध्यान दें। क्या आप विस्तार या अनुबंध करते हैं?

  7. सीमाओं के साथ खेलते हैं। ऊर्जावान सीमाओं का पता लगाने के लिए तैयार एक मित्र का पता लगाएं। एक दूसरे से कुछ दूरी पर खड़े हों। जैसा कि आप में से एक दूसरे की ओर कदम बढ़ाता है, जब आप उनकी ऊर्जा महसूस करना शुरू करते हैं। देखें कि आपके साथ क्या होता है क्योंकि दूसरे की ऊर्जा आपके स्वयं के ऊर्जा क्षेत्र में प्रवेश करती है। क्या आप अपने आप को खो देते हैं? क्या आप कम महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि आप अपनी आवाज़ का उपयोग कर सकते हैं और बोल सकते हैं और उसे या उसके करीब आने या वापस जाने के लिए कह सकते हैं?

  8. विभिन्न भावनाओं की एक सूची बनाओ। प्रत्येक भावना के साथ स्वतंत्र सहयोगी। आपका उस भावना से क्या संबंध है? उन भावनाओं के बारे में आपका विश्वास या चित्र क्या है? यदि आप उन भावनाओं को महसूस करते हैं, यदि आपके शरीर में यह सब होता है?

  9. आप दुनिया में सबसे आरामदायक कहाँ हैं? क्या आप तर्क (विचारक), भावना (विचारक), या इच्छा (कर्ता) के साथ नेतृत्व करते हैं? यदि आप एक के साथ नेतृत्व करते हैं, तो आप दूसरों के बारे में कैसा महसूस करते हैं? आपके शरीर के कौन से अंग दुनिया से मिलते हैं? आपका सिर, दिल, हाथ?

  10. अपनी ऊर्जा के दूसरे अनुभव की तलाश करें और दूसरों की ऊर्जा का निरीक्षण करें। आप उनकी उपस्थिति में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप आमंत्रित हैं या खाड़ी में रखे गए हैं? क्या आपको लगता है कि वे वापस पकड़ते हैं, पकड़ते हैं, पकड़ते हैं, गिरते हैं, या अपनी ऊर्जा को बिखेरते हैं? में ट्यून करें और इसे महसूस करें। यह न समझें, इसे महसूस करें।

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न्यू यॉर्कर, ध्यान दें: Aimee शनिवार, 7 मई को सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक NYC में एक कार्यशाला कर रहा है, जिसे ब्रिजिंग द पोलिटिकल डिवाइड: अवाकेनिंग अवर पॉलिटिकल कॉन्शियसनेस कहा जाता है। ईमेल अइमे एक स्थान का दावा करने के लिए।

Aimee Falchuk, MPH, M.Ed, CCEP के सह-संस्थापक हैं कोर बोस्टन जहाँ उसकी एक निजी प्रैक्टिस है। Aimee एक आपातकालीन सेवा चिकित्सक भी है।