पॉलीमोरी एंड कंसेंसुअल नोनमोगैमी पर एक चिकित्सक

पॉलीमोरी एंड कंसेंसुअल नोनमोगैमी पर एक चिकित्सक

'बहुत से लोग जो कई समवर्ती संबंध रखना चाहते हैं, वे फूहड़-शर्म महसूस करते हैं या उस इच्छा के बारे में अपराध की भावना महसूस करते हैं,' वे कहते हैं। हीथ शेचिंगर, पीएचडी , UC बर्कले में एक लाइसेंस प्राप्त परामर्श मनोवैज्ञानिक। “क्या होगा अगर हमारा समाज अलग-अलग तरीके से पॉलीमोरी का जवाब देने की ओर बढ़े? क्या होगा अगर हम इसे निंदा और शर्म के बजाय जिज्ञासा की भावना से मिले? ”

हम में से कई लोगों के लिए, यह आसान काम की तुलना में कहा गया है। लेकिन शेचिंगर के लिए, यह ठीक उसी तरह की जिज्ञासा है जो उनके काम को बढ़ावा देती है - दोनों निजी प्रैक्टिस में, जहां वह कंसेंटुअल नॉनमोगोगैमी, किंक, क्वीर, और जेंडर-नॉन -फॉर्मिंग समुदायों को सहायता प्रदान करने में माहिर हैं, और अपने शोध में भी। वह शर्म, अपराध और निर्णय दोनों के बारे में बहुत कुछ सुनता है।



यदि उन भावनाओं में से कोई भी आपके लिए पॉलीमोरी के बारे में सोच रहा है, तो आप शायद ही अकेले हैं। लेकिन शेचिंगर आपकी प्रतिक्रिया के साथ बैठने और अपने बारे में अधिक जानने के लिए इसका उपयोग करने का सुझाव देता है। दूसरे शब्दों में: जिज्ञासु बनो।

हीथ शेचिंगर, पीएचडी के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q कंसेंट नॉनमोगोगैमी और पॉलीमोरी क्या हैं? ए

सघन नॉनमोगोगामी (CNM) एक छत्र शब्द है: यह किसी भी रिश्ते का वर्णन करता है जिसमें सभी प्रतिभागी स्पष्ट रूप से कई समवर्ती यौन और / या रोमांटिक संबंधों के लिए सहमत होते हैं। CNM के विशिष्ट समझौते महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं, और ऐसे शब्द हैं जो उन कुछ अंतरों को पकड़ने में मदद करते हैं, जैसे बहुविवाह, झूलते, खुले रिश्ते, एकरूपता, बहुपत्नी और संबंध अराजकता।

पॉलीमोरी एक अभ्यास या दर्शन है जहाँ किसी के पास होता है, या होने के लिए खुला होता है, जिसमें शामिल सभी लोगों के ज्ञान और सहमति के साथ एक साथ कई प्यार करने वाले साथी होते हैं। यह अन्य प्रकार के CNM से अलग है जिसमें भावनात्मक या रोमांटिक संबंधों के प्रति अधिक खुलापन है। उदाहरण के लिए, खुले और झूलते हुए संबंध यौन संबंधों के बाहर की अनुमति दे सकते हैं लेकिन प्राथमिक संबंधों के बाहर लोगों के साथ प्यार में पड़ने पर प्रतिबंध है। बहुपत्नी रिश्तों में, एक से अधिक लोगों के साथ प्यार में पड़ने पर कम (या नहीं) प्रतिबंध होते हैं।



बहुविवाह कई विवाहित जीवनसाथी होने का उल्लेख करता है।

संबंध अराजकता एक दर्शन या अभ्यास है जो स्वायत्तता पर जोर देता है, क्योंकि लोगों को किसी भी समय किसी भी रिश्ते को चुनने के लिए स्वतंत्र माना जाता है।

की एक संख्या हैं अन्य उपयोगी शर्तें कि लोग CNM समुदाय के भीतर उपयोग करते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:



  • संघटन अक्सर ईर्ष्या के विपरीत के रूप में वर्णित किया गया है। यह तब होता है जब कोई अन्य रिश्ते में अपने साथी की खुशी से खुशी का अनुभव करता है। यह बौद्ध अवधारणा के समान है मुदिता , जो दूसरे व्यक्ति की भलाई में आनन्द ले रहा है: 'सहानुभूतिपूर्ण आनंद।'

  • नई संबंध ऊर्जा (एनआरई) एक और आम है। यह उत्तेजना है जो अक्सर एक नए यौन / रोमांटिक संबंध की शुरुआत में अनुभव की जाती है।

  • मेटामोर एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आपका साथी देख रहा है जिसके साथ आपका सीधा यौन या प्रेम संबंध नहीं है।

  • प्राथमिक , गौण , तथा तृतीयक पदानुक्रमित संबंधों में भागीदारी, शक्ति और प्राथमिकता की डिग्री का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

  • त्रय तीन लोगों के बीच एक संबंध का वर्णन करता है a वी केंद्र में एक व्यक्ति के साथ एक संरचना है, और बाहों पर लोग आम तौर पर एक दूसरे के साथ यौन / रोमांटिक संबंध नहीं रखते हैं। क्वाड चार लोगों के बीच एक रिश्ता है।

  • खुला हुआ या बंद किया हुआ यह उल्लेख करने के लिए उपयोग किया जाता है कि क्या एक पॉली या गैर-समरूप संबंध अन्य सहयोगियों से मिलने के लिए खुला है या नहीं। वहाँ भी वीटो , जो एक अतिरिक्त संबंध या कुछ गतिविधियों को समाप्त करने की शक्ति है।

  • पॉलीफिडेलिटी दो से अधिक लोगों को शामिल करने वाले संबंध का वर्णन करता है, जो सभी के अनुमोदन के बिना अतिरिक्त भागीदारों की अनुमति नहीं देता है।

जबकि ये शब्द संरचना और समझ प्रदान करने में मदद करते हैं, वे किसी भी तरह से सार्वभौमिक रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं। नॉनमोनोगामी आंदोलन युवा है, और समय के साथ भाषा विकसित होगी क्योंकि हम अधिक सीखते हैं और अनुभवों को पकड़ने के लिए अधिक बारीक शब्दों के साथ आते हैं।


Q क्या CNM संबंध और बहुपत्नी आम हो रहे हैं? ए

पॉलीमोरी में रुचि बढ़ रही है, खासकर पिछले दस वर्षों में। पॉलीमोरी और संबंधित विषयों पर मीडिया कवरेज, लोकप्रिय पुस्तकों, शोध और इंटरनेट खोजों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है- यह बहुत स्पष्ट है

हम जो देख रहे हैं वह हमारी अंतर्निहित इच्छाओं में बदलाव की तुलना में हमारे सांस्कृतिक मानदंडों में बदलाव है। हमारे रिश्तों में सुरक्षा और नवीनता दोनों का अनुभव करने के लिए हमारी ड्राइव नहीं बदली है। अभी हमारे विकल्पों का पता लगाना थोड़ा सुरक्षित है कि हमारे पास इंटरनेट है और CNM के आसपास के कुछ कलंक को प्रश्न में कहा जा रहा है।

यह सहिष्णुता और संबंध विविधता की स्वीकृति के लिए एक चाप का हिस्सा है जिसे हम देख रहे हैं। यह कारकों के एक नक्षत्र के कारण होता है - महिलाओं की मुक्ति, समलैंगिक अधिकारों के आंदोलन, और जन्म नियंत्रण के आगमन, कुछ का नाम। मोनोगैमी और विवाह संस्कृति द्वारा सूचित अवधारणाएं हैं, और वे लगातार विकसित हो रहे हैं, बातचीत और पुनर्परिभाषित किया जा रहा है। CNM में बढ़ी हुई रुचि उस विकास का एक और पुनरावृत्ति है।

CNM भी पहले से ही अधिक आम है जो लोग सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, 4 से 5 प्रतिशत अमेरिका की आबादी इस समय एक CNM संबंध में है। आश्चर्यजनक रूप से, पूरे एलजीबीटीक्यू समुदाय के समान आकार के बारे में है। किन्से इंस्टीट्यूट के हाल के शोध में पाया गया कि लगभग पांच लोगों में से एक अपने जीवन में किसी समय सीएनएम में लगे हुए हैं। मेरे सहयोगी डॉ। एमी मूर एक बिल्ली के मालिक के रूप में मुझे इस बारे में याद दिलाना पसंद है।


Q CNM रिश्तों में लोग ईर्ष्या को कैसे प्रबंधित करते हैं या कैसे करते हैं? ए

मैंने एकांगी लोगों में से कई लोगों को सुना है और CNM रिश्तों का कहना है कि ईर्ष्या अहिंसा का सबसे बड़ा हिस्सा है। कुछ उल्लेख करते हैं कि वे सीएनएम के समर्थक हैं या इसके बारे में भी उत्सुक हैं लेकिन यह नहीं सोचते कि वे ईर्ष्या को संभाल सकते हैं। बहुत से लोग एकरसता के साथ खुश और सुरक्षित महसूस करते हैं, और एक खुले रिश्ते की खोज के अभियोग प्रत्याशित लागतों के लायक नहीं हो सकते हैं।

जो लोग CNM में संलग्न होते हैं वे कई तरह से ईर्ष्या का प्रबंधन करते हैं और अक्सर उन्हें ट्रिगर करने वाले अनूठे मुद्दों के अनुसार रिश्ते दर्जी करते हैं। स्पष्ट समझौते बनाना, ईमानदार संचार में संलग्न होना, और निर्णय के बिना ईर्ष्या का दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है।

मैं ईर्ष्या को चिंता के समान मानता हूं - यह ऐसी चीज है जिसे हम सभी अलग-अलग डिग्री तक अनुभव करते हैं, और जब हम असुरक्षित, अनसुना, धोखा, या अमान्य महसूस करते हैं तो यह बढ़ जाता है। ईर्ष्या शक्तिशाली है जिसमें अविश्वास पैदा करने या किसी व्यक्ति या अवधारणा को नकारात्मक संघों को स्थापित करने के लिए केवल एक नकारात्मक अनुभव होता है। आख़िरकार, हमारे दिमाग की रक्षा की गई थी और जीवित नहीं बचा था । सीएनएम संबंधों में लोग समय के साथ अपनी ईर्ष्या को कम करने के बारे में बात करते हैं, लेकिन यह केवल तब होता है जब वे इस प्रक्रिया में सुरक्षित और समर्थित महसूस करते हैं। ईर्ष्या हमारे आत्म-सम्मान से बंधी है, लेकिन हमें यह भी जानना होगा कि हमारा साथी हमारे लिए क्या करने जा रहा है।


Q सीएनएम और पॉलीमोरी के बारे में कुछ गलत धारणाएं क्या हैं? ए

क्योंकि हम CNM के बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं - इसके बावजूद यह बहुत असामान्य नहीं है - बहुत सारे मिथक हैं:

  • मिथक 1: CNM संबंध अंतिम नहीं हैं, या अस्थिर नहीं हैं। शोध ये सुझाव देता है यह सच नहीं है: CNM संबंधों में एकरूपता की तुलना में प्रतिबद्धता, दीर्घायु, संतुष्टि, जुनून, विश्वास के अधिक स्तर और ईर्ष्या के निचले स्तर के समान स्तर होते हैं।

  • मिथक 2: क्षतिग्रस्त लोग कंसेंटुअल नोनमोगैमी के प्रति आकर्षित होते हैं और / या इससे लोगों को मनोवैज्ञानिक नुकसान होता है। शोध ये सुझाव देता है मनोवैज्ञानिक कल्याण संबंध संरचना से स्वतंत्र है। अर्थात्, संबंध और मनोवैज्ञानिक चिंताओं के साथ एकांगी और CNM लोगों का सांख्यिकीय आनुपातिक प्रतिशत है। सीएनएम 'क्षतिग्रस्त लोगों को आकर्षित' नहीं करता है या किसी भी व्यक्ति को कम या कम नहीं करता है जो कि मोनोगैमी करता है।

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  • मिथक 3: मनुष्य “स्वाभाविक रूप से” एकरस है। प्रत्येक अध्ययन किए गए मानव समाज में प्रलेखित व्यभिचार है - हम यह भी जानते हैं कि एक चौथाई और आधे वयस्कों के बीच यौन संबंध उनके एकांगी साथी के प्रति यौन रूप से प्रतिकूल हैं।

  • मिथक 4: CNM संबंधों में लोगों के पास STI होने या होने की संभावना अधिक होती है। हमारे पास इस पर जो शोध है, वह बताता है CNM और एकांगी रिश्तों में लोग वास्तव में भिन्न नहीं होते हैं जब उनके पास एसटीआई होने की संभावना होती है। कई अस्थिर रूप से एकांगी लोग यौन निष्ठा के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के साथ नहीं रहते हैं, और सीएनएम लोगों को सुरक्षित यौन प्रथाओं का उपयोग करने की अधिक संभावना है, जैसे कि एक साथी के साथ कंडोम का उपयोग करना, अपने एक्सट्राएडेडिक पार्टनर (ओं) के साथ कंडोम का उपयोग करना, और वे उनके साथ अधिक बात करते हैं लोगों के बारे में बताया कि वे किसके साथ सो रहे हैं। वे एसटीआई के लिए परीक्षण किए जाने की अधिक संभावना रखते हैं और उनके एसटीआई-परीक्षण इतिहास पर चर्चा करने की अधिक संभावना है, जो कई भागीदारों के बढ़ते जोखिम का मुकाबला करने के लिए प्रकट होता है।

  • मिथक 5: पुरुष CNM में रूचि ले रहे हैं और महिलाएँ केवल तब ही अस्वाभाविक होती हैं जब उन्हें बरगलाया जाता है या केवल अपने पुरुष को खुश करने की कोशिश की जाती है। कई विद्वानों के लेख हैं (जो ज्यादातर महिलाओं द्वारा पहचाने गए लेखकों द्वारा लिखे गए हैं) जो इस बात को संबोधित करते हैं कि कैसे बहुपत्नीवाद को नारीवाद में डाला जाता है, इक्विटी को बढ़ावा देता है और महिलाओं को सशक्त बनाता है यह एक उदाहरण है । नारीवादी विद्वानों ने यह भी व्यक्त किया है कि कैसे पारंपरिक एकांगी संरचनाएं लिंग उत्पीड़न की एक प्रणाली को बनाए रखने की अधिक संभावना रखती हैं और कैसे बहुपत्नी महिलाएं अधिक सशक्त महसूस करने का संकेत देती हैं और उनके परिवार, सांस्कृतिक, लिंग और यौन भूमिकाएं अधिक विस्तारित होती हैं।

  • मिथक 6: CNM केवल धोखा देने का एक बहाना है। CNM किसी भी तरह से धोखा देने के बहाने या विश्वास के उल्लंघन का प्रकाश बनाने की कोशिश नहीं करता है। सीएनएम में लगे लोग इस बात से सहमत हैं कि धोखेबाज़ी आमतौर पर हानिकारक होती है और इससे बचना चाहिए। CNM ने धोखे से बचने और ईमानदारी और प्रामाणिक से संबंधित के लिए जगह बनाने के लिए अदम्य इच्छाओं के बारे में ईमानदार बातचीत करने को बढ़ावा दिया।

  • मिथक 7: मोनोगैमी ईर्ष्या से बचाता है। जबकि मोनोगैमी ईर्ष्या को भड़काने वाले कुछ अनुभवों से एक बफर के रूप में कार्य कर सकता है, यह ईर्ष्या को चलाने वाले किसी भी भय या असुरक्षा को संबोधित करने में बाधा के रूप में भी कार्य कर सकता है। ईर्ष्या को किसी भी रिश्ते में अनुभव किया जा सकता है, और हम यह नहीं जानते हैं कि क्या एकाधिकार ईर्ष्या से बचाता है या यदि वह सुरक्षा एक अच्छी बात है। हम जो जानते हैं, वह ईर्ष्या का स्तर है काफी अधिक हो जाते हैं एकांगी रिश्तों में।

  • मिथक 8: बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पाली माता-पिता के बच्चों को सुझाव देने के लिए सबूत नहीं दिखाई देते हैं किसी भी बेहतर या बदतर को दूर कर रहे हैं एकांगी माता-पिता के बच्चों की तुलना में। मिश्रित परिवारों की संख्या को देखते हुए, एक से अधिक माता-पिता का होना सामान्य रूप से सामान्य प्रतीत होता है।


Q मोनोगैमी पहलू से परे, जाहिर है, CNM और एकांगी संबंध लाभ और अपेक्षाओं के मामले में काफी भिन्न हैं? ए

डॉ। मूर, डॉ। जेस मैट्सिक , और मैं पिछले साल एक पेपर प्रकाशित किया जहां हमने CNM रिश्तों में 175 लोगों से कंसेंटुअल नोनमोगैमी के लाभों के बारे में पूछा। हमने तब उनकी प्रतिक्रियाओं की तुलना की एक अलग अध्ययन मोनोगैमस संबंधों में लोगों से जो मोनोगैमी के लाभों के बारे में पूछा गया था। हमने दोनों समूहों द्वारा साझा किए गए छह लाभों की पहचान की, दो फायदे एकाधिकार के लिए, साथ ही साथ चार लाभ जो अनौपचारिक गैर-समरूपता के लिए अद्वितीय हैं।

दोनों आबादी में पारिवारिक या सामुदायिक लाभ, बढ़े हुए विश्वास की भावना, यौन जीवन में वृद्धि, प्यार में वृद्धि, संचार में वृद्धि और प्रतिबद्धता में आनंद आता है।

लेकिन लोगों ने इन साझा लाभों के बारे में जो बात की, वह CNM और एकांगी लोगों के लिए अलग थी। एक उदाहरण के रूप में, पारिवारिक या सामुदायिक लाभों के भीतर, एकांगी लोगों ने एक पारंपरिक पारिवारिक वातावरण के बारे में बात की, जबकि सीएनएम के लोगों ने एक बड़ा, चुना हुआ पारिवारिक नेटवर्क होने की बात की। दोनों समूहों ने जिम्मेदारियों को साझा करने के लिए एक से अधिक आय और कई लोगों के होने से परिवार को वित्तीय लाभ की बात कही।

विश्वास के संदर्भ में, एकरस रिश्तों में लोगों ने विश्वासयोग्य होने और कम ईर्ष्या का अनुभव करके विश्वास बनाने की बात की। गैर-सम्‍मिलित संबंधों में लोगों ने अपने आंतरिक अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में पूरी तरह से ईमानदार और खुले रहने के लिए विश्वास का निर्माण करने के बारे में बात की।

यौन लाभ के संदर्भ में, एकांगी संबंधों में लोगों ने आराम और स्थिरता का अनुभव करने और एसटीआई के बारे में चिंता न करने के बारे में बात की। गैर-समरूप लोगों ने सेक्स और प्रयोग के विभिन्न प्रकारों के लाभों के बारे में बात की, और उन्होंने महसूस किया कि जब वे एकरस थे तब वे बेहतर और अधिक लगातार सेक्स कर रहे थे।

प्रेम एक और बड़ी श्रेणी है। एकांगी रिश्तों में लोगों ने 'सच्चे प्यार' के बारे में बात की और एक व्यक्ति को समर्पित होने से जुनून की भावना का अनुभव किया। गैर-समरूप लोगों ने कई लोगों से प्यार करने में सक्षम होने, अधिक मात्रा में और प्यार की गहराई का अनुभव करने की बात कही, साथ ही प्यार करने के लिए किसे चुनने के बारे में कम दबाव।

एकांगी रिश्तों में लोगों ने अपने संचार में गहराई और सम्मान की भावना का अनुभव करते हुए उल्लेख किया है, जहां गैर-सम्‍मिलित संबंधों में लोग खुले और ईमानदार संचार के बारे में बात करते हैं, अधिक राय रखते हैं, और गैर-सम्‍मानजनक लोगों ने अपने संचार कौशल को कैसे बढ़ाया।

प्रतिबद्धता के संदर्भ में, मोनोगैमिस्ट्स ने भावनात्मक सुरक्षा, निर्भरता और सहजता के बारे में बात की जो मोनोगैमी के साथ आती है। नोनमोगामी के साथ, लोगों ने अधिक भावनात्मक समर्थन, कई सहयोगियों के होने से सुरक्षा और स्थिरता बढ़ाने के बारे में बात की क्योंकि वे अपने सभी अंडे एक टोकरी में नहीं डालते हैं - वे कई लोगों पर निर्भर कर सकते हैं।

हमारे अध्ययन बताते हैं कि सबसे अधिक लाभ कैसे साझा किए जाते हैं, लेकिन एकाधिकार और सीएनएम के अनूठे पहलू हैं। मैं इसे कुत्ते या बिल्ली के व्यक्ति होने के समान समझता हूं। कुत्ते और बिल्ली के मालिक एक पालतू जानवर के मालिक होने से समान लाभ और आराम का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन आपको यह बताने की संभावना है कि विभिन्न जानवरों के लिए अलग-अलग भत्ते हैं। वे शायद इस बात पर भी बहस करना चाहते हैं कि एक दूसरे से बेहतर क्यों है। मुझे इस बहस की उपयोगिता पर यकीन नहीं है कि कुछ लोग केवल कुत्तों को पसंद करते हैं, अन्य लोग बिल्लियों को पसंद करते हैं, और अन्य लोग कुत्तों, बिल्लियों और चूहों को पसंद करते हैं। हम इस तर्क को लोगों के रिश्ते विकल्पों पर लागू कर सकते हैं - सभी संबंध संरचनाएं एक निश्चित सीमा तक समान लाभ उठाती हैं, जिसमें किसी व्यक्ति की विशिष्ट वरीयताओं द्वारा निर्धारित अद्वितीय लाभ होते हैं। सुझाव देने के लिए एक सार्वभौमिक रूप से बेहतर है दूसरे की तुलना में निरर्थक लगता है।


Q लोगों को क्या लगता है कि मोनोगैमी के विपरीत CNM के अनूठे लाभ हैं? ए

यह देखते हुए कि CNM रिश्तों में कई लोग भेदभाव, सामाजिक अस्थिरता और अपने अनैतिक संबंधों के लिए कानूनी अड़चनों से संबंधित भय का सामना करते हैं, न केवल कलंक बल्कि इन रिश्तों की ताकत और इस समुदाय की लचीलापन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, हमारे कंसेंशियल नोनमोगैमी प्रतिभागियों ने अधिक विविध आवश्यकता को पूरा करने की बात कही। उन्होंने महसूस किया कि उनके पास अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अधिक लोग हैं, और उनके साथी या भागीदारों की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए उन पर दबाव कम हो गया था।

उन्होंने यह भी बताया कि CNM ने व्यक्तिगत विकास और विकास को कई कारणों से कैसे विकसित किया, जैसे: स्वयं की खोज के लिए अधिक स्वायत्तता और स्वतंत्रता होना, एकरसता को छोड़कर महत्वपूर्ण आत्मनिरीक्षण, दूसरों के प्रति आकर्षण के बारे में अधिक ईमानदार संचार की अनुमति होना, और होना समान-लिंग भागीदारों के साथ कनेक्शन का पता लगाने में सक्षम।


Q आप बाहरी लोगों को नैतिक रूप से अपने रिश्ते में कैसे लाते हैं? ए

यदि आप दोनों बोर्ड पर हैं, तो अपने हितों और सीमाओं पर चर्चा करने की प्रक्रिया शुरू करें। आप कुछ मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए एक साथ एक पुस्तक पढ़ना चाह सकते हैं जिससे पता चलता है कि सीएनएम किस प्रकार का एक अच्छा फिट हो सकता है। दो से ज्यादा फ्रेंकलिन Veaux और ईव रिकर्ट द्वारा और पर खुलता है ट्रिस्टन द्वारा Taormino मेरे पसंदीदा में से दो हैं।

डेटिंग ऐप्स (जैसे फीलड, ओकेक्यूपिड या टिंडर) का उपयोग करने से आपको समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग गुमनामी के बारे में चिंतित हैं और अपने चेहरे को छिपाते हैं, केवल यात्रा के दौरान ऐप का उपयोग करते हैं, तदनुसार अपनी मंजिल निर्धारित करते हैं, और घर लौटने से पहले अपने खाते को निष्क्रिय करते हैं।

आपकी योजना के बावजूद, आपको अप्रत्याशित गतिशीलता और भावनाओं का सामना करने की संभावना है। हम हमेशा यह अनुमान लगाने में महान नहीं होते हैं कि हम कितना ईर्ष्या करेंगे (या नहीं करेंगे) अनुभव। आपसे या आपके साथी को जो महसूस होता है, उससे आश्चर्यचकित होने की अपेक्षा करें और अपने अनुभवों को नॉनजुडेक्टली प्रोसेस करने के लिए अलग से समय निर्धारित करें।

सेक्स दीर्घकालिक संबंध के लिए चलता है

Q यदि आप अपने साथी के साथ अपने संबंधों को खोलना चाहते हैं, तो इसे संवाद करने या विषय को समझने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ए

मैं वहाँ एक सबसे अच्छा तरीका आश्वस्त नहीं हूँ कुछ लोग संबंधित विषयों के बारे में पूछकर पानी का परीक्षण करते हैं, यह देखने के लिए कि उनका साथी कैसे प्रतिक्रिया करता है जबकि अन्य इसे सीधे संपर्क करते हैं। हालांकि, कुछ सिद्धांत हैं, जो दिमाग में आते हैं।

  1. उनकी भावनाओं की वैधता को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं। यदि आपने एकाधिकार या स्पष्ट प्रतिबद्धता के साथ संबंध में प्रवेश किया है, तो आपका साथी आश्चर्यचकित, क्रोधित या धोखा देने वाले कुछ संयोजन को महसूस करने जा रहा है - कौन नहीं करेगा? प्रक्रिया के इस भाग से बचने, कम करने, या भागने से आपको या आपके साथी की सेवा नहीं मिलेगी।

  2. धैर्य और मददगार बनें। यदि आप संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी को समय देने के लिए इसे धीमा करने की आवश्यकता है और उन्हें अपनी भावनाओं को चयापचय करने की आवश्यकता है। ऐसा करना अपने साथी के लिए अपनी इच्छा के विकास के बारे में जिज्ञासा में कदम रखने के लिए जगह बनाने का एकमात्र तरीका है।

  3. आपका साथी निर्णय के साथ संबंध बनाने की अपनी इच्छा को कबूल कर सकता है। उनके क्रोध या आश्चर्य में रहते हुए, आपका साथी आप पर आरोप लगा सकता है या आपको या सीएनएम को जज कर सकता है। कई लोगों के लिए तैयार होने से कलंक लग जाता है और यह एक बिजली की छड़ हो सकती है। लहर की सवारी करने की कोशिश करें और किसी भी हमले को निजीकृत न करने की पूरी कोशिश करें। मैं इसे ठीक नहीं कह रहा हूं, लेकिन यह आम है इस सत्य को कसकर पकड़ें कि CNM के बारे में जिज्ञासा रखने में कुछ भी गलत नहीं है। यह कहने के लिए उनके पास भाषा नहीं हो सकती है, लेकिन उनका गुस्सा उनकी इच्छा से जुड़ा होता है।

  4. अपना होमवर्क करें । एक बार जब आप विषय संलग्न कर लेते हैं, तो आश्वस्त होने के लिए तैयार रहें और अपने साथी की चिंताओं को दूर करने के लिए संसाधन उपलब्ध रखें। फिर, एक किताब पढ़ना या एक साथ ऑनलाइन संसाधनों की खोज करना सहायक हो सकता है।

  5. समर्थन खोजें। आप इसे अकेले नहीं कर सकते। आप दोनों को एक सहायक समुदाय की आवश्यकता है। उम्मीद है कि आपके पास दोस्त या परिवार होंगे जो सहायक होंगे, लेकिन बहुत से लोग नहीं करते हैं। यदि ऐसा है, तो कई नंबर हैं संसाधन तथा ऑनलाइन समुदाय आप बदल सकते हैं। तुम भी एक चिकित्सक की तलाश करना चाहते हो सकता है। दी गई, सीएनएम के बारे में शिक्षित एक चिकित्सक को खोजना मुश्किल हो सकता है, लेकिन हम उस पर काम कर रहे हैं। पाली के अनुकूल पेशेवर शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। हम भी एक संसाधन विकसित किया आप अपने चिकित्सक को उन्हें CNM के बारे में शिक्षित करने के लिए प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि आपको ऐसा करने में अपने सत्र में समय नहीं देना चाहिए।


Q अगर प्राथमिक संबंध में दिलचस्पी कम होने के कारण अन्वेषण का जन्म हुआ है तो क्या होगा? ए

यदि आप उस पर स्पष्ट नहीं हैं, तो करने के लिए ईमानदार बात यह है कि अपने साथी के साथ इसे साझा करने का एक तरीका खोजना होगा। हालांकि यह हमेशा कट-एंड ड्राय नहीं होता है। आमतौर पर ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण लोग अपने रिश्ते को खोलना चाहते हैं - रिश्ते के कुछ पहलू के बारे में असंतोष का अनुभव करना मतलब यह नहीं है कि संबंध समाप्त होने या बंद रहने की आवश्यकता है।

उसकी किताब में कैद में संभोग , एस्थर पेरेल के बारे में विस्तार से जाना जाता है कि CNM में चर्चा करना या उलझना किसी रिश्ते को कैसे बढ़ा या पुनर्भरण कर सकता है। आपकी जिज्ञासा का स्रोत जो भी हो, यह जांचने योग्य है क्योंकि यह आपकी प्रामाणिक इच्छाओं की ओर इशारा करता है।


Q आप CNM समुदाय में डेटिंग कैसे कर सकते हैं? ए

यह एकरूपता के साथ डेटिंग करने के समान है: विश्वास, ईमानदारी, संचार, कर्तव्यनिष्ठा, भावनात्मक परिपक्वता, प्रतिबद्धता, प्रेम, आत्म-जागरूकता और यौन रसायन विज्ञान के बारे में सिद्धांत सभी अभी भी लागू होते हैं। जबकि मतभेदों की तुलना में अधिक समानताएं हैं, मतभेद हैं।

उदाहरण के लिए, यह धारणा कि हम हैं या एकांगी होना चाहिए, सीएनएम संबंधों में चुनौती है। एक रिश्ते में रहते हुए दूसरों के प्रति आकर्षण सामान्यीकृत होता है, और इस आकर्षण पर चर्चा करने के लिए अधिक जगह होने की संभावना होती है। ईर्ष्या को एक भावना के रूप में भी देखा जाता है जिसे 1 से प्रबंधित या दूर किया जा सकता है) हमारी खुद की ईर्ष्या का स्वामित्व ले रहा है, 2) ट्रिगर्स और असुरक्षा की खोज और संबोधित करते हुए, 3) सेक्स और डेटिंग के आसपास समझौता कर समझौता कर रहा है, और 4 व्यक्तिगत ट्रिगर्स के लिए समझौतों को स्वीकार कर रहा है।

पाली समुदाय में एक आम कहावत है कि प्यार करने की हमारी क्षमता असीम हो सकती है, लेकिन हमारा समय, ऊर्जा और संसाधन नहीं हैं। इसके प्रकाश में, भावनात्मक बैंडविड्थ और भागीदारों के बीच कैलेंडर साझा करने के बारे में बातचीत आम है। सुरक्षित यौन व्यवहार और एसटीआई परीक्षण के आसपास चर्चा भी सीएनएम संबंधों का एक विशिष्ट पहलू है।


Q जब सीमांतकृत यौन पहचान को अवरुद्ध करते हुए किसी अन्य व्यक्ति की खोज करने के लिए सीएनएम का पता लगाना अधिक कठिन है? ए

काश हमारे पास इस पर और अधिक शोध होता ताकि हम इस प्रश्न की बारीकियों पर बात कर सकें। मेरे शुरुआती विचार हैं कि यह संभावना व्यक्ति, उनके संदर्भ और उनकी विशिष्ट प्रतिच्छेदन पहचानों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक बड़े शहर में एक कतार, सफेद, लिंग-लचीले आदमी के रूप में मेरे सामने आने वाले मुद्दे उदाहरण के लिए, एक छोटे शहर में रहने वाले रंग के समलैंगिक व्यक्ति का सामना करने वाले लोगों की तुलना में अलग दिखने वाले हैं। हमारी कहानियां भेदभाव के समान तत्वों को साझा कर सकती हैं, लेकिन वे हमारे व्यक्तिगत सांस्कृतिक संदर्भ से भी अद्वितीय और प्रभावित हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम यह समझने के लिए अभिसरण और विचलन के इन बिंदुओं का पता लगाना जारी रखें कि CNM अन्य हाशिए की पहचानों के साथ कैसे अंतर करता है और हम विशेष रूप से एकाधिक हाशिए की पहचान वाले CNM समुदायों का समर्थन कैसे करते हैं। अनुसंधान का यह क्षेत्र बहुत युवा है और इनकी प्रमुख पहलों में से एक है अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन डिवीजन 44 कंसेंशियल नॉन-मोनोगैमी टास्क फोर्स , जो मैंने डॉ। मूर के साथ किया।


Q आप उन ग्राहकों की मदद कैसे करते हैं, जिन्हें यह पता चलता है कि वे अपने साथियों के साथ न्याय करते हैं, जो एकांगी रिश्तों में हैं? ए

यह कठिन है, और मेरी इच्छा है कि यह हमारी वास्तविकता नहीं है। मैं जो कुछ भी महसूस कर रहा हूं और वहां उनसे मिलने की कोशिश करता हूं, उसे देखते हुए और न ही इस प्रक्रिया को पूरा करने की कोशिश करता हूं। कभी-कभी हमें केवल अपने दर्द को सुनने और गवाह बनाने की आवश्यकता होती है।

आंतरिक होमोफोबिया के समान, CNM के बारे में नकारात्मक सामाजिक संदेश उन लोगों द्वारा ग्रहण किए जा सकते हैं जो CNM संबंधों में हैं। यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि CNM के साथ कुछ भी गलत नहीं है या हम कौन हैं जब हमारे साथी हमें जज करते हैं। मैं इसकी निगरानी करता हूं, और अगर मुझे लगता है कि किसी भी निर्णय को आंतरिक रूप दिया गया है, तो मैं दोष को पुनर्निर्देशित करने में मदद करने के लिए प्रासंगिक प्रासंगिक कारकों की पहचान करने के लिए उनके साथ काम कर सकता हूं।

हमारे हाल के अध्ययन से डेटा दिखाया गया है कि CNM थेरेपी ग्राहकों के साथ सबसे आम गलतियों में से एक CNM के लिए ग्राहकों की समस्याओं के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, जब एक एकाकी जोड़े को समस्या हो रही है, तो हम आम तौर पर यह नहीं मानते हैं क्योंकि वे एकरूप हैं। हम यह भी मानते हैं कि एक अखंड ग्राहक उदास या चिंतित है क्योंकि वे 'एकरसता का प्रयास कर रहे हैं।' पर्याप्त शिक्षा और जोखिम के बिना, यहां तक ​​कि अच्छी तरह से अर्थ चिकित्सक भी इन और अन्य प्रकार की पक्षपाती, अनैतिक प्रथाओं में संलग्न होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम नाम दें कि CNM की ओर कैसे कलंक समस्या का कारण बन सकता है।


Q आपको क्यों लगता है कि पाली और CNM संबंध इतने कलंकित हैं? ए

यह एक और सवाल है जिसके बारे में हम बहुत कम जानते हैं। मेरी अटकल यह है कि CNM सक्रिय है, एक अनोखे तरीके से, परित्याग का हमारा डर। कुछ लोगों को यह महसूस हो सकता है कि कंसेंशियल नॉनमोगोगैमी को सामान्य करने से उन्हें अपने रिश्ते को खोलने के लिए कहने का अधिक खतरा हो सकता है। कुछ का मानना ​​है कि एक से अधिक लोगों के साथ यौन संबंध अनैतिक है। किसी भी तरह से, यह मुद्दा त्वरित रूप से मजबूत प्रतिक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है और हमें करुणा को बढ़ावा देने और सीएनएम को शामिल करने के प्रयासों में इस बारे में विचारशील और संवेदनशील होने की आवश्यकता है।

मुझे लगता है कि हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि एक चौथाई से आधे तक एकरस यौन संबंधों में यौन बेवफाई का अनुभव क्यों होता है। लगभग आधे विवाह भी तलाक में समाप्त हो जाते हैं और बेवफाई को लगातार अलग होने के शीर्ष कारणों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। ऐसा लगता है कि रिश्तों में नवीनता या संबंध बनाने की हमारी इच्छा पर चर्चा करने के लिए रिश्तों में अधिक स्थान और सुरक्षा बनाने से हम सभी को लाभ होने की संभावना है, भले ही इसमें शामिल व्यक्ति अपने रिश्ते को खोलने का फैसला करें। यदि हम प्रत्यर्पण आकर्षण के आसपास के फैसले को हटा देते हैं, तो एक-दूसरे के साथ पूरी तरह से ईमानदार होना आसान होगा। सीएनएम दुश्मन नहीं है यह हमारे प्रामाणिक अनुभव के बारे में ईमानदारी और अखंडता को बढ़ावा देने का एक प्रयास है।


यदि आप एक CNM संबंध में हैं, तो एक अच्छे चिकित्सक को खोजने के लिए आपकी क्या सलाह है? ए

बहुत सारे ग्राहक जो CNM संबंधों में हैं, वे पाते हैं कि उन्हें अपने चिकित्सक को शिक्षित करना है। हमने हाल ही में थेरेपी में CNM क्लाइंट्स के अनुभवों के बारे में एक अध्ययन किया, जहाँ हमने पाया कि बहुत से लोगों ने थेरेपी जाना बंद कर दिया है क्योंकि उनके चिकित्सक ने उन्हें जज किया है या सीएनएम के बारे में पर्याप्त नहीं पता है कि वे सहायक होंगे। हमारा डेटा बताता है कि सीएनएम संबंधों में लोग अल्पसंख्यक तनाव का सामना कर रहे हैं और सीएनएम के बारे में शिक्षित चिकित्सकों को खोजने में कठिन समय बीत रहा है।

यह पिछले सर्दियों, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के डिवीजन 44 डॉ। मूरर्स और एक टास्क फोर्स के लिए मेरे प्रस्ताव को सहमति से संबंधित मुद्दों को संबोधित करने के लिए स्वीकार किया। वर्तमान में हम अमेरिका और कनाडा के पचास से अधिक पेशेवरों को संगठित करने की प्रक्रिया में हैं जिन्होंने हमारी टीम में शामिल होने के लिए आवेदन किया था। आप हमारे संसाधनों तक पहुँच सकते हैं और बाहर की जाँच करके हमारी मेलिंग सूची में शामिल होने का विकल्प चुन सकते हैं संबंध विविधता का समर्थन करने के लिए हमारी याचिका मानसिक स्वास्थ्य, चिकित्सा स्वास्थ्य और कानूनी पेशे में।

समावेशी शिक्षा और चिकित्सक लोकेटर अभियान CNM टास्क फोर्स की 12 पहलों में से दो हैं। यह एक ऐसा मुद्दा है जिस पर हम मानते हैं कि मनोविज्ञान के क्षेत्र में संबोधन शुरू करने की बाध्यता है।


हीथ शेचिंगर, पीएचडी , कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में एक लाइसेंस प्राप्त परामर्श मनोवैज्ञानिक है, और एक कोचर की अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन डिवीजन 44 कंसेंशियल नॉन-मोनोगैमी टास्क फोर्स । उनकी निजी प्रैक्टिस कंसेंशियल नोनमोगैमी, किंक, क्वीर और जेंडर-नॉनफॉर्मफॉर्मिंग समुदायों को सहायता प्रदान करने में माहिर है। उनका सबसे हालिया लेख, प्रकाशन के लिए स्वीकार किया गया जर्नल फॉर क्लीनिकल एंड कंसल्टिंग साइकोलॉजी , कंसेंटुअल नॉनमोगोगामी ग्राहकों के साथ चिकित्सा पद्धतियों को संबोधित करने के लिए सबसे बड़ा अध्ययन है।