एक वैज्ञानिक के साथ खरीदारी: गेरडा की अवधि-समर्थन अनिवार्य है

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गेरडा एंडमैन

हमारे विज्ञान और अनुसंधान के वरिष्ठ निदेशक गेर्दा एन्डेमैन ने यूसी बर्कले से पोषण में बी एस, एमआईटी से पोषण जैव रसायन विज्ञान में पीएचडी, और हमारी वेलनेस शॉप से ​​चेरी-पिकिंग के लिए एक जुनून है। उसे उम्मीद है कि उसके चयन मददगार होंगे और उसे आपकी प्रतिक्रिया ईमेल पर सुनना अच्छा लगेगा [ईमेल संरक्षित]

कैसे अपने पशु आत्मा गाइड खोजने के लिए

आपकी अवधि इस बात की याद दिलाती है कि आप इस तरह के जटिल शरीर क्रिया विज्ञान के साथ कितनी अद्भुत महिला हैं। यह असहज और एक असुविधा भी हो सकती है। इलाज कर रहे हैं



अपने आप को अच्छी तरह से और कार्बनिक टैम्पोन का उपयोग कर, अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल, और एक महान मल्टीविटामिन मदद कर सकते हैं। मनोदशा और ऊर्जा में उतार-चढ़ाव के साथ, मासिक धर्म शारीरिक और मानसिक रूप से कम हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान आवश्यक तेलों के लाभों के आसपास उचित मात्रा में अनुसंधान होता है, इसलिए मैंने इस सूची में दो आवश्यक तेल उत्पादों को शामिल किया है। आप शायद इसमें रुचि रखते हों हर्बल समर्थन आपकी अवधि के आसपास।

आपकी अवधि इस बात की याद दिलाती है कि आप इस तरह के जटिल शरीर क्रिया विज्ञान के साथ कितनी अद्भुत महिला हैं। यह असहज और एक असुविधा भी हो सकती है। खुद को अच्छी तरह से इलाज करना और कार्बनिक टैम्पोन का उपयोग करना, अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल, और एक महान मल्टीविटामिन मदद कर सकते हैं। मनोदशा और ऊर्जा में उतार-चढ़ाव के साथ, मासिक धर्म शारीरिक और मानसिक रूप से कम हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान आवश्यक तेलों के लाभों के आसपास उचित मात्रा में अनुसंधान होता है, इसलिए मैंने इस सूची में दो आवश्यक तेल उत्पादों को शामिल किया है। आप शायद इसमें रुचि रखते हों हर्बल समर्थन आपकी अवधि के आसपास।

एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए मनाया कि लोहे के निम्न स्तर के कारण आप थके हुए और कमजोर नहीं हैं, यही कारण है कि मुझे द मदर लोड पसंद है। भारी अवधि वाली महिलाओं के लिए पर्याप्त लोहा प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है, इसलिए अपने रक्त फेरिटिन के स्तर पर नज़र रखें। बहुत सारे रेड मीट का सेवन करना एक उपाय है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को पता है कि मैं ऐसा नहीं करना चाहती। थोड़ा सा मांस और / या विटामिन सी शामिल करने से सेम और साग से लोहे का अवशोषण बढ़ सकता है। नोट: चाय, जब तक कि यह हर्बल चाय नहीं है, लोहे के अवशोषण में बाधा डालती है।



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  1. स्थायी खेल

    अपने स्थिरता खेल को बढ़ाने का एक शानदार तरीका क्या है। बस नरम और मजबूत का सही संतुलन, यह कप आपकी बर्बादी को कम करने और पैसे बचाने की आपकी इच्छा के साथ सही बैठता है। मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन BPA मुक्त है, और हल्के से सामान्य प्रवाह के लिए इस मॉडल को एक बार में बारह घंटे तक पहना जा सकता है। हमने सुना है कि कुछ महिलाओं को टैम्पोन के साथ ऐंठन का अनुभव होता है, जो मेरे लिए सच था। देखें कि क्या आपको यह विकल्प अधिक आरामदायक लगता है।



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  2. काल-प्रमाण

    आकर्षक, चिकनी-फिटिंग और पीरियड-प्रूफ अंडरवियर एक लंबी-अवधि की अवधारणा है। थिंक्स प्रकाश की चार सुपर पतली परतों का उपयोग करता है, अवशोषित करने, बाती और शुष्क रहने के लिए हल्के माइक्रोलेश कपड़े का उपयोग करता है। अंडरवियर को टैम्पोन या मासिक धर्म कप के बैकअप के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या उन उत्पादों की जगह ले सकता है। जरा कल्पना करें: टैम्पोन को बदलने के लिए बैठकों से अधिक नहीं चल रहा है।

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  3. कार्बनिक सुंदर

    अपने आप को SHE ऑर्गेनिक टैम्पोन के तीन साइज़ के ऑर्गेनिक कॉटन टैम्पोन के साथ दें। हम अपने शरीर के अंदर जो कुछ भी डालते हैं, उसके लिए जैविक होते हैं - रसायन योनि के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। और जैविक खेती का समर्थन करने से दुनिया को ठीक करने में मदद मिलती है। युक्ति: यदि आपको हर आधे घंटे में एक सुपर टैम्पोन बदलना है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और खोए हुए लोहे को फिर से भरना सुनिश्चित करें- उदाहरण के लिए, मदर लोड के साथ।

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  4. सुखदायक

    अपनी अगली अवधि के दौरान वीटरुवी के लैवेंडर एसेंशियल ऑयल से अरोमाथेरेपी के लिए खुद को समझें। शोध यह प्रमाणित कर रहा है कि कौन-से उपचारकर्ता हमें बता रहे हैं: जब ऐंठन आप पर प्रभाव डाल रही हो तो आवश्यक तेल सुखदायक हो सकते हैं। एक vitruvi विसारक के लिए कुछ बूँदें जोड़ें। या जैतून या जोजोबा तेल के साथ आवश्यक तेल को पतला करें, इसे अपने हाथों और श्वास पर फैलाएं। एक कोमल पेट की मालिश के लिए पतला तेल का उपयोग करने की कोशिश करें।

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  5. ड्रीम ब्लेंड

    आवश्यक तेलों और जोजोबा तेल के इस मिश्रण में एक मायावी खुशबू है - कुछ ताजा और नाजुक हर्बल के साथ गुलाब। यह एक विसारक में इस्तेमाल किया जा सकता है, या कुछ बूंदों को सीधे त्वचा पर मालिश किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, आपके पेट पर, जब आपको आराम की आवश्यकता होती है। लैवेंडर, ऋषि, और गुलाब उन आवश्यक तेलों में से हैं जो आपकी अवधि के दौरान सबसे अधिक सुखदायक हैं।

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  6. तांडव करना

    कुछ महिलाओं का कहना है कि ऐंठन ऐंठन के लिए मददगार है। यदि आपको इस मज़ेदार, वाटरप्रूफ वाइब्रेटर के कारण की आवश्यकता है, तो मेरा कहना है कि यह एक अच्छा है। और: यह नरम और विवेकपूर्ण रूप से शांत है।

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