पल की शक्ति

पल की शक्ति

सामान्य तौर पर, जीवन असाधारण रूप से अनैच्छिक हो सकता है। एरंड, टेलीविज़न, दैनिक कामों की थिअड एक साथ धुंधली हो जाती है और हमारे जीवन की कहानी को उल्लेखनीय रूप से महसूस करवा सकती है ... meh। दूसरी ओर स्टैंडआउट यादें, मन को अपहृत करती हैं। हम उन्हें बार-बार दोहराते हैं। लेकिन अगर हम समझें कि आम दिनों में प्रभावशाली यादों को कैसे उकेरा जाए तो हमारा आंतरिक परिदृश्य कैसे बदलेगा? में क्षणों की शक्ति: क्यों कुछ अनुभवों में असाधारण प्रभाव होता है , चिप और डैन हीथ हमारे जीवन की सबसे यादगार घटनाओं में जाते हैं और चर्चा करते हैं कि जीवन की कथा को तोड़कर उन्हें कैसे गुणा किया जाए।

चिप और डैन हीथ के साथ एक प्रश्नोत्तर

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पल की शक्तिक्षणों को परिभाषित करने के प्रमुख घटकों पर ध्यान केंद्रित करता है। स्टैंडआउट मेमोरी बनाने के लिए ये तत्व एक साथ कैसे काम करते हैं?

सेवा मेरे

पुस्तक में हमारी खोज यह समझने के लिए थी: हमारे जीवन के कुछ निश्चित अनुभव किन क्षणों को परिभाषित करने का कारण बनते हैं- वे संक्षिप्त अनुभव जो असामान्य रूप से सार्थक और यादगार हैं? वे क्षण आपकी शादी के दिन, या एक महान छुट्टी या स्कूल में उस समय हो सकते हैं जब एक शिक्षक ने एक ऐसी प्रतिभा पर टिप्पणी की, जो आपके पास भी नहीं थी।



कैसे सीरिया में मदद करने के लिए

हमने पाया कि परिभाषित करने वाले क्षणों में चार तत्व होते हैं:

  • ऊंचाई: क्षण जो हमें सामान्य से ऊपर उठाते हैं। वे आनंद और सगाई (जैसे जन्मदिन की पार्टियों, शादियों) को प्रेरित करते हैं।

  • इनसाइट: क्षण जो हमारी दुनिया की हमारी समझ को फिर से प्रकाशित करते हैं (जैसे एपिफेनीज़)।



  • गर्व: उपलब्धि या मान्यता के क्षण (जैसे पुरस्कार समारोह या एक संरक्षक से प्रशंसा)।

  • कनेक्शन: क्षण जो अन्य लोगों के साथ, कभी-कभी व्यक्तिगत संबंधों में और कभी-कभी समूहों में हमारे संबंधों को गहरा करते हैं (ये हमारे दोस्तों से गहरी, व्यक्तिगत बातचीत से लेकर विचारशील इशारों तक हो सकते हैं)।

एक परिभाषित करने के लिए इन सभी तत्वों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब हम यादगार अनुभव बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमें इनका अधिक से अधिक उदार उपयोग करना चाहिए।

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क्या यह केवल सकारात्मक यादों पर लागू होता है? क्या मुश्किल समय, असफलताओं और नुकसान के लिए श्रद्धांजलि देने का एक तरीका है?

सेवा मेरे

आप सही कह रहे हैं कि कई लोगों के परिभाषित करने के क्षण नकारात्मक हैं - नुकसान या आघात या चिंता के क्षण। हम उस तरह से प्रेरित थे जिस तरह से कुछ लोगों ने खुद के लिए नए सिरे से बनाने के लिए क्षणों का इस्तेमाल किया। एक महिला थी, जिसने लू गेहरिग की बीमारी (ALS) में अपने पति को खो दिया था। उसका और उसके पति का घनिष्ठ विवाह था। एक कठिन दिन के बाद, वे कभी-कभी अपने हाथों को बिस्तर में एक साथ रख देते थे ताकि उनके छल्ले छू जाएँ और एक दूसरे से अपनी शादी की प्रतिज्ञा दोहराएं। उसके पति को गुजरे हुए छह साल हो चुके थे, और उसे लगा कि वह फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार है। लेकिन वह अपनी शादी की अंगूठी को लेने के लिए तैयार नहीं थी। वह दोषी महसूस किया और उलझन और अटक गया।

उनके परामर्शदाता ने सुझाव दिया कि उन्हें संक्रमण की एक रस्म के लिए आवश्यक था, और उन्होंने इसे व्यवस्थित करने के लिए महिला पुजारी के साथ काम किया। मास के एक रविवार के बाद, उन्होंने महिला के परिवार और दोस्तों को एक साथ इकट्ठा किया। पादरी ने उससे सवाल पूछना शुरू किया: 'क्या आप अच्छे और बुरे समय में वफादार थे?' उसने हाँ कहा।' 'बीमारी और स्वास्थ्य में?' 'हाँ।'

पुजारी ने उसकी शादी प्रतिज्ञा के माध्यम से की - लेकिन पिछले तनाव में। और समारोह के अंत में, उसने उससे उसकी अंगूठी मांगी। उसने उसे उतार दिया। उनके परामर्शदाता ने उनकी अंगूठी और उनके पति के छल्ले को एक साथ जोड़ने और उनकी शादी की तस्वीर के सामने चिपकाए जाने की व्यवस्था की। इस समारोह ने उन्हें खुद को और अपने चाहने वालों को ध्यान देने की अनुमति दी, कि उन्होंने अपनी प्रतिज्ञा पूरी कर ली है और उनकी पहचान बदलने वाली है। यह एक ऐसा क्षण था जिसने उसे एक नई शुरुआत की अनुमति दी।

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अपनी पुस्तक में आप स्मृति निर्माण के बारे में बात करते हैं - कैसे चोटियाँ और घाटियाँ एक यात्रा की तरह कुछ परिभाषित करती हैं। आप रिट्रोस्पेक्ट में कुछ स्टैंड-आउट कैसे कर सकते हैं?

सेवा मेरे

मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि हमें याद नहीं है कि अनुभव समाप्त होने लगते हैं, एक वीडियो की तरह जिसे हम अपने सिर में खेल सकते हैं। बल्कि हम जो कुछ हुआ उसे भूल जाते हैं और कुछ खास पलों को पकड़ लेते हैं। विशेष रूप से, हम दो विशेष क्षणों को याद करते हैं: 1) चोटियां, जो एक सकारात्मक अनुभव में सबसे अच्छा क्षण हैं, और 2) अंत। यह कुछ समझाने में मदद करता है जिसे हम डिज्नी विरोधाभास कह सकते हैं: यदि आप एक गर्म, भीड़ भरे गर्मी के दिन डिज्नी थीम पार्क में अपनी मिनट-दर-मिनट की खुशी को मापने के लिए थे, तो संभावना है कि आप दिन के अधिकांश समय के लिए खुश होंगे आप घर पर अपने सोफे पर बैठे हैं। लेकिन स्मृति में, डिज्नी की यात्रा आपके वर्ष का मुख्य आकर्षण हो सकती है। और आप यह सोचने के लिए पागल नहीं हैं, क्योंकि पार्क में आपने कुछ चरम क्षणों का अनुभव किया है - उन प्रकार के क्षण जो कभी भी आपके सोफे पर बैठने से नहीं आते हैं।

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एक अनुभव बनाने के लिए आप कौन सी सरल चीजें कर सकते हैं जो एक यादगार कोशिश हो सकती है? क्या यह गुलाब के रंग के चश्मे के समान है?

सेवा मेरे

माता-पिता कठिन अनुभवों के दर्द को नरम करने में अच्छे हैं - एक दर्दनाक दंत चिकित्सक की यात्रा के बाद मिल्कशेक के लिए रुकना या अपने बच्चों को अपने पसंदीदा शो को द्वि घडी देखना-जब उन्हें फ्लू हो गया हो। एक बात जो अधिकांश माता-पिता के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, हालांकि, स्क्रिप्ट को तोड़ रही है, जिसका अर्थ है कि हम दिनचर्या को बाधित करते हैं। हमारी एक दोस्त ने कहा कि जब वह बड़ी हो रही थी, तो उसके पिता कभी-कभार आधी रात को उसे जगाते थे। वे नीचे जाते हैं और मोमबत्ती की रोशनी में स्नैक्स खाते हैं और बात करते हैं और गेम खेलते हैं या मूवी देखते हैं। और उसने कहा कि वह उन यादों को पूरा करती है। एक और उदाहरण के रूप में, हम एक ऐसे शख्स से मिले जिसने पारिवारिक छुट्टी मनाई। हर साल, उनके बच्चों को एक दिन मिलता है जब उन्हें परिवार की हर चीज की योजना बनाने के लिए मिलती है - जहां खाना है और क्या करना है। उन्होंने कहा कि उनके बच्चों के दोस्त हमेशा इस छुट्टी से ईर्ष्या करते हैं! स्क्रिप्ट तोड़ने से हमारा मतलब है। शोध से पता चलता है कि उपन्यास के अनुभव समय को धीमा करते हैं, और हम इन क्षणों को अधिक प्रभावित करते हैं।

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हम महत्वपूर्ण यादें बनाने के अवसर कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

सेवा मेरे

संक्रमणों पर विशेष ध्यान दें: शुरुआत और अंत। यदि आप कुछ सबसे प्रसिद्ध सांस्कृतिक अनुष्ठानों के बारे में सोचते हैं - जन्मदिन की पार्टियों, शादियों, स्नातक, मार्ग अनुष्ठानों के संस्कार - ये सभी अनुभव हैं जो संक्रमण का सीमांकन करते हैं। फिर भी कई बदलावों के साथ एक संस्कार का अभाव है। उस विधवा की कहानी के बारे में सोचिए - यह एक जीवन परिवर्तन का एक उदाहरण था जो एक पल को याद कर रहा था। लेकिन उसके काउंसलर और पुजारी द्वारा बनाए गए रिवर्स वेडिंग समारोह ने जरूरत को पूरा किया।

या यहां एक कार्य उदाहरण है: एक नए कर्मचारी का पहला दिन। यह एक बड़ा जीवन परिवर्तन है, लेकिन अधिकांश संगठन इसे एक उपद्रव की तरह मानते हैं। ('हमारे पास आपका कंप्यूटर अभी तक सेट नहीं है, लेकिन आप यहां बैठ सकते हैं और थोड़ी देर के लिए अनुपालन बांधने की मशीन को पढ़ सकते हैं।') लेकिन पुस्तक में, हम जॉन डीरे की एक महिला की कहानी बताते हैं जिसने इस अद्भुत को तैयार किया है। पहले दिन के अनुभव को प्रेरित करना जो आपके बॉस को आपके सामने के दरवाजे पर मिलते हैं और एक दौरे, एक उपहार, और कंपनी के सीईओ के स्वागत संदेश के साथ जारी है, जिसमें बताया गया है कि कंपनी का काम क्यों मायने रखता है, फिर एक ऑफ-साइट लंच एक छोटे समूह के साथ जो उन परियोजनाओं के बारे में बात करते हैं जो उन्होंने सबसे सार्थक पाया है, और अगले हफ्ते अपने मालिक से दोपहर के भोजन के लिए निमंत्रण। सब कुछ नए कर्मचारी को सोचने के लिए नेतृत्व करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह नौकरी मायने रखती है, मैं मायने रखता हूं, और मैं यहां हूं।

बहुत सारे संक्रमण बिंदु हैं जो क्षणों में लाभान्वित कर सकते हैं: स्कूल में एक बच्चे का पहला दिन, एक नागरिक का पहला वोट, एक व्यक्ति का पहला भुगतान, या एक जोड़े का पहला दिन खाली घोंसले के रूप में। शायद दादा-दादी के लिए एक समारोह भी जहाँ वे माता-पिता को राहत देने का संकल्प लेते हैं, माता-पिता के घर के नियमों का समर्थन करते हैं, और दादियों को बहुत अधिक चीनी की तस्करी नहीं करते हैं।

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आप एक कृतज्ञता अभ्यास के महत्व के बारे में बात करते हैं। एक अच्छा व्यक्ति कैसा दिखता है, और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

सेवा मेरे

हम कृतज्ञता से परे का विस्तार करेंगे। हमें जो करने की आवश्यकता है, वह दूसरों को पहचानने के अधिक अवसर खोजने की है, जो गर्व का क्षण बनाने का एक तरीका है। हम गैड यायर नामक एक आकर्षक शोधकर्ता के पास आए, जो शैक्षिक मोड़ का अध्ययन करता है। उन्होंने अपने स्कूल के अनुभव के बारे में सैकड़ों लोगों का साक्षात्कार लिया, और वे उसी प्रकार की कहानियों को बताने के लिए प्रवृत्त हुए। यैर ने उन्हें 'सिंड्रेला' या 'बदसूरत बत्तख का बच्चा' कहानियों के रूप में वर्णित किया। एक विशिष्ट उदाहरण में, कोई अपने किशोरावस्था में एक अंधेरे क्षण को याद करेगा, एक ऐसा समय जब वे अदृश्य महसूस करते थे या विफलता की तरह महसूस करते थे। फिर एक नया वयस्क उनके जीवन में आएगा और उनमें कुछ पहचानेगा - उनके काम की प्रशंसा करेगा या उनके पास एक प्रतिभा को पहचानेगा - और इन क्षणों में बच्चों के लिए इतनी शक्ति थी। उन्होंने गौर किया। वे विशेष महसूस करते थे। और परिणामस्वरूप, वे नई दिशाओं में बढ़े। और जिस बात पर हमें संदेह है, वह यह है कि ये शिक्षक शायद ऐसी टिप्पणी करना भी न भूलें जो बच्चों के जीवन को बदल देती हैं!

मान्यता और कृतज्ञता के क्षणों के बारे में इतना ही उल्लेखनीय है। आवर्धन का यह भाव। सही क्षण में थोड़ी प्रशंसा या प्रशंसा - जिस तरह की चीज में तीन मिनट लग सकते हैं - लोगों के जीवन पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

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बच्चों की परवरिश करने पर प्रशंसा की संस्कृति के बारे में बहुत सारी बातचीत होती है। आप माता-पिता को कैसे सुझाव देते हैं कि बच्चों को प्रभावशाली पल और स्टैंडआउट यादें बनाने में मदद करें?

सेवा मेरे

हम निश्चित रूप से सभी प्रतिभागियों को भागीदारी ट्राफियों के बारे में जानते हैं और आगे-आगे यह विचार किया जा रहा है कि बच्चे अति-अभिमानी और अति-मान्यता प्राप्त हैं। और इसमें कोई शक नहीं कि कुछ बच्चों के लिए यह सच है। लेकिन हमारा संदेह यह है कि अधिकांश बच्चे उस श्रेणी में नहीं आते हैं। यही कारण है कि यैर ने इतनी 'बदसूरत बत्तख' कहानियों की खोज की: कई बच्चों को उस तरह की मान्यता और प्रशंसा नहीं मिल रही है, और वे इसे तरसते हैं।

दूसरी बात जिस पर हम जोर देना चाहते हैं वह यह है कि बच्चों के लिए क्षणों का निर्माण नाटकीय नहीं होना चाहिए, जैसे डिज्नी की यात्रा या उपलब्धि के लिए ट्रॉफी। माता-पिता कभी-कभी ऐसे क्षणों को बनाने के अवसर याद करते हैं जो कम आकर्षक हैं लेकिन सिर्फ सार्थक हैं। स्पैन्क्स की अरबपति संस्थापक सारा ब्लाकली का कहना है कि वह अपने पिता के परिवार के खाने की मेज पर पूछे जाने वाले प्रश्न के प्रति अपनी बहुत अधिक सहानुभूति रखती हैं: 'आप इस सप्ताह क्या असफल रहे हैं?' और अगर सारा और उसके भाई-बहनों के पास जवाब देने के लिए नहीं है, तो वह निराश होना चाहिए। इससे उसे डर या खौफ नहीं, बल्कि सबूत के तौर पर गले लगाने की सीख मिली, जिसका आप ध्यान रखते हैं। इसलिए यह बहुत ही सरल क्षण है - कोई भी अभिभावक कुछ भी बना सकता है - जिसका जीवन भर महत्व है।