पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)

अंतिम अपडेट: मई 2020

मूल रूप से प्रकाशित: अक्टूबर 2019



हमारी विज्ञान और अनुसंधान टीम लॉन्च किया गया goop पीएचडी स्वास्थ्य विषयों, स्थितियों और रोगों की एक सरणी पर सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन और जानकारी संकलित करने के लिए। अगर कुछ ऐसा है जिसे आप कवर करना चाहते हैं, तो कृपया हमें ईमेल करें [ईमेल संरक्षित]

  1. विषयसूची

  2. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) को समझना

    1. प्राथमिक लक्षण
    2. हार्मोन असंतुलन और डिम्बग्रंथि अल्सर और रोम
  3. संभावित कारण और संबंधित स्वास्थ्य चिंताएं



    1. इंसुलिन प्रतिरोध, वजन और मधुमेह
    2. प्रजनन क्षमता और पी.सी.ओ.एस.
    3. मानसिक स्वास्थ्य और पीसीओएस
    4. कैंसर की जांच
  4. पीसीओएस का निदान कैसे किया जाता है

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  1. विषयसूची

  2. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) को समझना

    1. प्राथमिक लक्षण
    2. हार्मोन असंतुलन और डिम्बग्रंथि अल्सर और रोम
  3. संभावित कारण और संबंधित स्वास्थ्य चिंताएं



    1. इंसुलिन प्रतिरोध, वजन और मधुमेह
    2. प्रजनन क्षमता और पी.सी.ओ.एस.
    3. मानसिक स्वास्थ्य और पीसीओएस
    4. कैंसर की जांच
  4. पीसीओएस का निदान कैसे किया जाता है

  5. आहार परिवर्तन

    1. लो-कार्ब, लो-जीआई डायट
    2. हाई-फाइबर डाइट
    3. द डैश डाइट
  6. पीसीओएस के लिए पोषक तत्व और पूरक

    1. विटामिन डी
    2. क्रोमियम
    3. सेलेनियम
    4. ओमेगा -3 एस
    5. पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए मछली का तेल
    6. प्रोबायोटिक्स
    7. Resveratrol
    8. सोया इसोफ्लेवोन्स और प्रोटीन
  7. पीसीओ के लिए जीवनशैली में बदलाव

    1. व्यायाम करें
    2. सो जाओ
  8. पीसीओएस के लिए पारंपरिक उपचार विकल्प

    1. हार्मोनल जन्म नियंत्रण
    2. मेटफॉर्मिन और अन्य इंसुलिन-सेंसिटाइज़िंग ड्रग्स
    3. Antiandrogenic ड्रग्स
  9. पीसीओएस के लिए वैकल्पिक उपचार के विकल्प

    1. इनोसिटोल
    2. पादप-आधारित चिकित्सा
    3. इंसुलिन समर्थन के लिए जड़ी बूटी
    4. हार्मोनल समर्थन के लिए जड़ी बूटी
  10. पीसीओएस पर नई और प्रोमिसिंग रिसर्च

    1. एंटी-मुलरियन हार्मोन
    2. इंसुलिन प्रतिरोध
    3. प्लास्टिक
    4. अधिवृक्क-हार्मोन कनेक्शन
  11. पीसीओएस पर नैदानिक ​​परीक्षण

    1. पेलियो डाइट्स
    2. अवसाद उपचार
    3. किशोर लड़कियों के लिए नृत्य
    4. लिराग्लूटाइड
    5. अंतरिक्ष यात्री और दृष्टि मुद्दे
  12. संसाधन

    1. ऑनलाइन
    2. ऐप्स
  13. संबंधित पढ़ना

  14. सन्दर्भ

अंतिम अपडेट: मई 2020

मूल रूप से प्रकाशित: अक्टूबर 2019

हमारी विज्ञान और अनुसंधान टीम लॉन्च किया गया goop पीएचडी स्वास्थ्य विषयों, स्थितियों और रोगों की एक सरणी पर सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन और जानकारी संकलित करने के लिए। अगर कुछ ऐसा है जिसे आप कवर करना चाहते हैं, तो कृपया हमें ईमेल करें [ईमेल संरक्षित]

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) को समझना

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है। यह अनियमित मासिक धर्म, अतिरिक्त पुरुष हार्मोन और / या डिम्बग्रंथि अल्सर द्वारा विशेषता है।

प्राथमिक लक्षण

जब तक हम पोस्टमेनोपॉज़ल नहीं करते हैं, तब तक ज्यादातर महिलाओं को हर अट्ठाईस दिन की अवधि मिलती है, और यह आमतौर पर चार से सात दिनों तक रहती है। लेकिन पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) -एक सामान्य हार्मोनल समस्या वाली महिलाएं जो दस में से एक महिला को प्रभावित करती हैं- अपनी अवधि को छोड़ सकती हैं या लंबे समय तक अनुभव कर सकती हैं। पीसीओएस के अन्य लक्षणों में मुंहासे, अतिरिक्त बाल बढ़ना (हिर्सुटिज़्म), वजन बढ़ना, श्रोणि दर्द, अनियमित पीरियड्स, अवसाद, डिम्बग्रंथि अल्सर और बांझपन (बोज़्डैग, मुमुसोग्लू, ज़ेंगिन, कारबुलुत, और यिल्डिज़, 2016)। लक्षणों को देखते हुए और महिलाओं में पीसीओ कितना आम है, इसका काफी अध्ययन किया जाता है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव, दवाओं, उपचारों, नैदानिक ​​परीक्षणों और अन्य दिलचस्प अध्ययनों पर शोध का एक सार्थक संग्रह है जो हमें एनओएस को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

कितनी महिलाओं को पीसीओएस है?

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) दस महिलाओं में से एक को प्रभावित करता है, लेकिन कई लोग इस बात से परिचित नहीं होते हैं कि वे इससे प्रभावित हैं।

हार्मोन असंतुलन और डिम्बग्रंथि अल्सर और रोम

महिलाओं में दो अंडाशय होते हैं जिनमें दो महत्वपूर्ण प्रजनन कार्य होते हैं। हमारे अंडाशय हमारे मासिक धर्म चक्र के दौरान अंडे जारी करते हैं और वे तीन प्रमुख हार्मोन-एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन-साथ ही कुछ अन्य हार्मोन, जैसे अवरोध और रिलैक्सिन का उत्पादन करते हैं। मासिक धर्म चक्र के लिए 'महिला' हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन आवश्यक हैं। टेस्टोस्टेरोन की तरह 'पुरुष' एण्ड्रोजन हार्मोन भी महिलाओं में निम्न स्तर पर होते हैं, हालांकि इसके कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं। एक सिद्धांत यह है कि टेस्टोस्टेरोन महिला यौन इच्छा और स्नेहन (डेविस एंड वाहलिन-जैकबसेन, 2015) से संबंधित है। पीसीओएस वाली महिलाओं में अक्सर टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर और एस्ट्रोजन के निम्न स्तर से अधिक होता है, एक हार्मोन असंतुलन पैदा करता है जो ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करता है और डिम्बग्रंथि अल्सर (हाउसमैन एंड रेनॉल्ड्स, 2014) के रूप में प्रकट हो सकता है।

डिम्बग्रंथि अल्सर बहुत आम हैं। वे आम तौर पर छोटे, बिना ध्यान के द्रव से भरे थैली होते हैं जो हम में से कई लोगों की समस्याओं का कारण नहीं होते हैं या हमारे जीवनकाल में एक होगा, आमतौर पर यह जानने के बिना। अगर वे बड़े और दर्दनाक हो जाते हैं या अंडाशय के बाहरी किनारे पर कई सिस्ट बढ़ते हैं, तो अक्सर COS एक मुद्दा बन जाता है, जैसा कि पीसीओएस में अक्सर होता है। एंडोमेट्रियोसिस जैसी अन्य स्थितियों के कारण महिलाओं में डिम्बग्रंथि अल्सर होना संभव है। लेकिन जो पीसीओएस को अन्य स्थितियों से अलग करता है वह है हार्मोनल असंतुलन। एक और तकनीकी यह है कि पीसीओएस वाली महिलाओं में वास्तव में डिम्बग्रंथि के रोम होते हैं, न कि डिम्बग्रंथि अल्सर। जिसका अर्थ है: फॉलिकल्स और सिस्ट अल्ट्रासाउंड पर बिल्कुल एक जैसे दिखते हैं, और जबकि नामों का इस्तेमाल परस्पर किया जाता है, फॉलिकल्स में एक अपरिपक्व अंडा होता है, लेकिन सिस्ट नहीं होता है। चूंकि पीसीओ के साथ महिलाओं को हार्मोन असंतुलन के कारण हर महीने एक अंडा जारी करने में परेशानी होती है, इसलिए ये रोम छिद्र समय के साथ अंडाशय में बनने लगते हैं। इसे कभी-कभी अल्ट्रासाउंड (हाउसमैन एंड रेनॉल्ड्स, 2014) पर 'मोतियों के तार' की तरह देखा जाता है।

संभावित कारण और संबंधित स्वास्थ्य चिंताएं

PCOS का सही कारण ज्ञात नहीं है। यह परिवारों में चलता है, इसलिए यह आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होता है। एक कारक जिस पर भारी शोध किया गया है वह है इंसुलिन प्रतिरोध।

इंसुलिन प्रतिरोध, वजन और मधुमेह

पीसीओ के साथ महिलाओं में उनके वजन की परवाह किए बिना, इंसुलिन प्रतिरोध का उच्च प्रसार होता है। उन्हें अन्य बीमारियों, जैसे मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं के लिए भी अधिक खतरा है, खासकर यदि वे अधिक वजन वाले हैं (बिल एट अल।, 2016 जीन एंड रीव्स, 2017)।

इंसुलिन कैसे काम करता है?

इंसुलिन हमारे शरीर को हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। इंसुलिन प्रतिरोध के मामले में, शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का बहुत अच्छी तरह से जवाब नहीं देती हैं, जिसके कारण आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ जाता है। और आपका शरीर अधिक से अधिक इंसुलिन बनाकर क्षतिपूर्ति करता है।

यह अंततः मधुमेह के लिए प्रगति कर सकता है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि क्या पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है या इंसुलिन प्रतिरोध पीसीओएस का कारण बनता है (इस पर बाद में हमारे में) अनुसंधान अनुभाग )। हम क्या जानते हैं कि इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम और हृदय रोग जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है अगर ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है। इसे बढ़े हुए कैंसर जोखिम (Orgel & Mittelman, 2013) से भी जोड़ा गया है।

टाइप 2 डायबिटीज का खतरा चार गुना अधिक हो सकता है और अन्य महिलाओं (रुबिन, ग्लिंटबॉर्ग, न्य्बो, अब्राहमसेन, और एंडरसन, 2017) की तुलना में पीसीओएस के साथ महिलाओं में औसतन चार साल पहले का निदान किया जा सकता है। इसके अलावा, पीसीओएस के साथ महिलाओं में मोटापे की संभावना अधिक होती है, एक मेटा-विश्लेषण के साथ मोटापे के जोखिम का आकलन पीसीओएस (लिम, डेविस, नॉर्मन, और मोरन, 2012) वाली महिलाओं में लगभग तीन गुना अधिक है। पीसीओ के साथ वजन बढ़ना अंतर्निहित हार्मोनल मुद्दों के कारण जिद्दी हो सकता है। ठीक से प्रबंधित नहीं होने पर हृदय रोग के लिए इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह बहुत बड़ा जोखिम कारक है।

पीसीओ के साथ महिलाओं के लिए, जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने के तरीके का पता लगाना पीसीओएस लक्षणों के प्रबंधन के लिए और सड़क के नीचे संभावित अधिक गंभीर मुद्दों को रोकने के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।

प्रजनन क्षमता और पी.सी.ओ.एस.

अनियमित पीरियड्स और ओव्यूलेशन के मुद्दों के अलावा, पीसीओएस के साथ महिलाओं में बांझपन अपेक्षाकृत आम है, जो उन लोगों के लिए दिल तोड़ने वाला हो सकता है जो गर्भवती बनना चाहते हैं। प्रजनन समस्याओं से जूझने वाली महिलाओं के लिए आज (और अधिक आने वाली) कई दवाएं और प्रौद्योगिकियां उपलब्ध हैं। वजन कम करना, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो ओव्यूलेशन और फर्टिलिटी (मोर्गेंटे, मस्सारो, डि सबैटिनो, कैपेली, और डी लियो, 2018) के साथ मदद करने के लिए पहला कदम हो सकता है। क्लोमीफेन साइट्रेट (उर्फ क्लोमिड) जैसी प्रजनन दवाएं ओवुलेशन का समर्थन करने के लिए हार्मोन बढ़ाती हैं। उन्हें अकेले या मेटफॉर्मिन (ASRM, 2017 Morley, Tang, Yasmin, Norman, & Balen, 2017) के साथ संयोजन में लिया जा सकता है पारंपरिक उपचार अनुभाग । अन्य आक्रामक उपचार विकल्प, जिनके बारे में आप अपने डॉक्टर से चर्चा करना चाहते हैं, उनमें असिस्टेड तकनीक जैसे कि इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ), वजन घटाने के लिए बैरियाट्रिक सर्जरी, या लैप्रोस्कोपिक ओवेरियन सर्जरी (बैलेन एट अल।, 2016 बटरवर्थ, डेगारा, और बोर्ग शामिल हैं। २०१६)। यदि आपको पीसीओएस का पता चला है और गर्भवती होने की योजना है, तो अपने डॉक्टर के साथ प्रजनन स्क्रीनिंग और उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें।

मानसिक स्वास्थ्य और पीसीओएस

पीसीओएस से पीड़ित कई महिलाएं अवसाद और चिंता जैसे मूड विकारों से जूझती हैं, जो संभवत: पीसीओएस से संबंधित हार्मोनल मुद्दों से जुड़ी होती हैं। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं: आप अकेले नहीं हैं। और उपचार के विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं। यदि आप संकट में हैं, तो कृपया संपर्क करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 800.273.TALK (8255) पर कॉल करके या संकट टेक्स्ट लाइन संयुक्त राज्य अमेरिका में 741741 पर टेक्सस होम करके।

कई अध्ययनों में, पीसीओएस वाली महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए व्यायाम दिखाया गया है। एक अध्ययन में, पीसीओएस (स्टेफनाकी एट अल।, 2015) के साथ महिलाओं में तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए आठ सप्ताह की माइंडफुलनेस स्ट्रेस-मैनेजमेंट प्रोग्राम दिखाया गया था। वर्तमान में अधिक जानकारी के लिए पीसीओएस के साथ महिलाओं में अवसाद के उपचार के लिए एक नैदानिक ​​परीक्षण भर्ती है, हमारे देखें नैदानिक ​​परीक्षण अनुभाग के नीचे। के बारे में अधिक जानने कैसे यहाँ मानसिक बीमारी के साथ मदद पाने के लिए

कैंसर की जांच

4 मिलियन महिलाओं के एक बड़े स्वीडिश अध्ययन में उन लोगों में कैंसर का खतरा देखा गया, जिन्हें पीसीओएस का पता चला था। इन महिलाओं को अग्न्याशय, गुर्दे, अंतःस्रावी ग्रंथियों, एंडोमेट्रियम, अंडाशय, कंकाल प्रणाली और रक्त के कैंसर के लिए महत्वपूर्ण जोखिम था। अधिक विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं (यिन, फाल्कनर, यिन, जू, और ये, 2018) के बीच यह कैंसर का खतरा अधिक था। एक प्रमुख वैज्ञानिक सिद्धांत यह है कि इंसुलिन, रक्त शर्करा में वृद्धि हुई है, और सूजन कैंसर की शुरुआत और प्रगति में योगदान देती है (ऑर्गेल और मितलमैन, 2013)। इस प्रकार, यह अनुशंसा की गई कि जोखिम वाले कारकों को कम करने के लिए अपने रक्त शर्करा, इंसुलिन के स्तर और वजन को सामान्य करने के लिए काम करते हुए पीसीओएस वाली महिलाएं कैंसर के लिए नियमित रूप से स्क्रीन करें।

पीसीओएस का निदान कैसे किया जाता है

पीसीओएस की पहचान करने के लिए एक भी परीक्षण नहीं है, जो डॉक्टरों के लिए भी कभी-कभी निदान को मुश्किल और भ्रमित कर सकता है। पीसीओ के साथ महिलाओं को अक्सर चिकित्सा कथा से बाहर रखा जाता है और आमतौर पर शोध की गई बीमारियों के साथ अनदेखी या निदान किया जा सकता है। ऑस्ट्रेलिया में महिलाओं के एक अध्ययन से पता चला है कि लगभग 70 प्रतिशत महिलाएं जिन्हें पीसीओएस हुआ था, उन्हें अध्ययन से पहले इसका निदान नहीं किया गया था (मार्च एट अल।, 2010)। जबकि पीसीओएस निदान के लिए सबसे नैदानिक ​​रूप से प्रासंगिक मानदंडों पर बहस हुई है, रॉटरडैम मानदंड (गुडमैन एट अल।, 2015) डॉक्टरों और शोधकर्ताओं द्वारा सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है।

रॉटरडैम मानदंड

रॉटरडैम मानदंड के अनुसार, पीसीओएस का निदान तीन प्रमुख लक्षणों में से दो की उपस्थिति पर निर्भर करता है: अनियमित अवधि (या बिल्कुल भी अवधि नहीं), टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर, और / या पॉलीसिस्टिक अंडाशय (रॉटरडैम, 2004)। इसलिए आपको पीसीओ के निदान के लिए पॉलीसिस्टिक अंडाशय का होना जरूरी नहीं है, जिससे नाम गलत साबित होता है।

डॉक्टर अल्ट्रासाउंड या पेल्विक परीक्षा के अलावा आपके हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। निदान के लिए नि: शुल्क टेस्टोस्टेरोन का परीक्षण आवश्यक है, जबकि प्रोजेस्टेरोन और एंटी-मुलरियन हार्मोन का स्तर भी सहायक हो सकता है। चिकित्सक अन्य स्थितियों को, विशेष रूप से युवा महिलाओं में, अनियमित पीरियड्स और मुहांसों को कम करना चाहते हैं, युवावस्था का सामान्य हिस्सा हो सकते हैं। मासिक धर्म चक्र को सामान्य बनाने और संबंधित जोखिमों, जैसे बांझपन, मधुमेह और हृदय संबंधी विकारों से बचाने के लिए पीसीओएस का प्रारंभिक निदान महत्वपूर्ण है। महिलाओं को अपने डॉक्टरों के साथ व्यक्तिगत जरूरतों को संबोधित करने के लिए एक योजना बनानी चाहिए, जो वजन जैसे कारकों पर निर्भर करता है और चाहे वे बच्चे पैदा करने की योजना बनाते हों। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (हार्मोन विशेषज्ञ), विशेष रूप से प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और ऑब-गाइन विशेषज्ञ हैं, जो विशेष रूप से विशिष्ट हैं जो आपकी हार्मोनल आवश्यकताओं के लिए एक उपचार योजना को निर्दिष्ट करने और सलाह देने के लिए योग्य हैं।

आहार परिवर्तन

सरल जीवनशैली में परिवर्तन होता है- स्वस्थ आहार और व्यायाम - वजन घटाने, पीसीओएस के लक्षणों और प्रजनन क्षमता के साथ सहायता कर सकते हैं, जबकि लंबी अवधि में अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी काम करते हैं, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग।

वजन घटाने अक्सर बचाव की पहली पंक्ति है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपके वजन का 5 प्रतिशत से कम खोने से चयापचय और प्रजनन संबंधी असामान्यताएं और साथ ही अन्य दीर्घकालिक मुद्दों के लिए जोखिम में सुधार हो सकता है (स्टैमेट्स एट अल।, 2004)। कई अध्ययनों से पता चला है कि जीवनशैली में संशोधन (व्यायाम और आहार परिवर्तन) इंसुलिन प्रतिरोध, हार्मोन के स्तर में सुधार और पीसीओएस (हक़ीक़त, मैकफ़ारलेन, डाइबर्ग, और स्मार्ट, 2014 मोरन, हचिसन, नॉर्मन, और टेड) के साथ महिलाओं में वजन घटाने में प्रभावी हैं। 2011)। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि दवाओं के साथ संयोजन में जीवनशैली में बदलाव अकेले दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है (लेग्रो एट अल।, 2015 नादेरपुर एट अल।, 2015)।

पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए सर्वोत्तम आहार पर आम सहमति नहीं बन पाई है। अधिकांश अध्ययन टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए आहार पर उनकी सिफारिशों को आधार बनाते हैं। कम कार्ब, निम्न-जीआई और उच्च फाइबर वाले आहारों के लिए अच्छे परिणाम दिखाए गए हैं, लेकिन अधिक बड़े पैमाने पर शोध की आवश्यकता है।

लो-कार्ब, लो-जीआई डायट

कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) द्वारा परिभाषित किया जा सकता है, जो एक उपाय है कि वे रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को कितनी जल्दी बढ़ाते हैं। उच्च-ग्लाइसेमिक आहारों को पीसीओएस और मोटापा (एस्लामियन, बाघेस्टानी, एग्थैसैड, और हेक्मेटडॉस्ट, 2017 ग्रेफ, मेरियो, अल्वेस, और स्प्रिट्ज़र, 2013) दोनों के साथ जोड़ा गया है। दूसरी ओर, कई अध्ययनों से पता चला है कि कम-कार्ब और कम-जीआई आहार इंसुलिन के स्तर को कम कर सकते हैं और पीसीओएस (बर्र, रीव्स, तेज, और जीन, 2013 बेरिनो एट अल।, 2001 डगलस एट अल) के साथ महिलाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं। , 2006 मार्श, स्टीनबेक, एटकिंसन, पेटोक्ज़, और ब्रांड-मिलर, 2010)।

पिकिंग कार्ब्स जिनमें कम जीआई होता है, जैसे कि सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां, भोजन के बाद आपके रक्त शर्करा की स्पाइक को कम कर सकते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध (ब्रांड-मिलर, हेने, पेटोक्ज़, और कोलागीरी, 2003) को कम कर सकते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कम-कार्ब आहार पीसीओएस (बेरिनो एट अल।, 2001 गॉस एट अल।, 2014 मार्श एट अल।, 2010) के साथ महिलाओं में वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। वे मासिक धर्म की नियमितता के साथ मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है (मार्श एट अल।, 2010)। एक बात का ध्यान रखें: लो-कार्ब एक केटोजेनिक आहार से अलग होता है, जो लो-कार्ब और हाई-फैट (आहार वसा और नीचे पीसीओएस पर अधिक) होता है।

हाई-फाइबर डाइट

हाई-फाइबर डाइट फायदेमंद हो सकती है। जबकि फाइबर आणविक रूप से कार्बोहाइड्रेट है, यह अन्य कार्बोहाइड्रेट के विपरीत है, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गुजरता है और इसलिए आपके रक्त शर्करा के स्तर को उसी तरह प्रभावित नहीं करता है जैसे कि अन्य कार्ब करते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक फाइबर होता है उनमें जीआई कम होता है। फाइबर में उच्च आहार को अधिक वजन वाले व्यक्तियों को टाइप 2 मधुमेह के उच्च जोखिम वाले वजन कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, शोध में कम फाइबर वाले आहार और पीसीओएस (एसमेलियन एट अल।, 2017) के बीच सहयोग दिखाया गया है।

PCOS वाली महिलाओं के लिए उच्च फाइबर आहारों का आकलन करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया है कि PCOS वाली महिलाएं जो अधिक फाइबर खाने की सूचना देती हैं, उनमें इंसुलिन प्रतिरोध कम होता है और उनके शरीर की कुल वसा कम होती है (क्यून्हा, रिबेरो, सिल्वा, रोजा-ए- सिल्वा, और डी-सूजा, 2018)। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि उच्च फाइबर और कम ट्रांस-फैटी एसिड का सेवन पीसीओएस (Nybacka, Hellström, & Hirschberg, 2017) के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं में चयापचय में सुधार के साथ जुड़ा हुआ था। ) है। और एक तीसरा, 2019 में प्रकाशित एक और हालिया अध्ययन में पाया गया कि पीसीओएस (बैरिया एट अल।, 2019) के साथ महिलाओं में फाइबर के सेवन में कमी के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम था। कुल मिलाकर, उच्च-फाइबर आहार पीसीओएस के लिए आशाजनक लगते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

खाने के लिए कौन सा वसा

वजन घटाने पर लक्षित कुछ आहार यह सुझाव देंगे कि आप अपने वसा का सेवन कम करें, लेकिन क्या यह वास्तव में प्रभावी है यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस प्रकार के वसा के बारे में बात कर रहे हैं। आपने शायद 'अच्छे' वसा के बारे में सुना है, जैसे मोनोसैचुरेटेड वसा और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और संतृप्त वसा और ट्रांस वसा जैसे 'खराब' वसा। संतृप्त वसा रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और चयापचय सिंड्रोम से जुड़ा हुआ दिखाया गया है, इसलिए जिन पीसीओ के साथ इंसुलिन संवेदनशीलता है, उन्हें उच्च वसा वाले डेयरी (मक्खन, पेस्ट्री, आइसक्रीम) और फैटी मीट (मार्बल्ड) को काटकर अपने संतृप्त वसा का सेवन कम करना चाहिए स्टेक, मेमना) (रिककार्डि, गियाको, और रिवेलेज़, 2004)। यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा की मात्रा को कम करने के लिए कदम उठाए हैं, लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना अभी भी आम तौर पर एक अच्छा विचार है। यदि आप उच्च-जीआई खाद्य पदार्थ, शर्करा और सफेद आटा जैसे कार्ब्स काट रहे हैं, तो प्रोटीन, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां के अलावा, स्वस्थ वसा के साथ प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें।

द डैश डाइट

डायटरी एप्रोचेज टू स्टॉप हाइपरटेंशन डाइट, उर्फ ​​डीएएसएच डाइट, को वजन घटाने के साथ-साथ पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में इंसुलिन और एंड्रोजन के स्तर को कम करने के लिए मददगार दिखाया गया है। इसमें कम जीआई, उच्च फाइबर, और कम कैलोरी वाले फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी भोजन शामिल हैं। यह मूल रूप से उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के एक जोड़े ने पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए लाभ का प्रदर्शन किया है।

पहला अध्ययन, 2014 में, पता चला कि पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाली महिलाएं जो आठ सप्ताह तक डीएएसएच आहार का पालन करती थीं, उनका वजन कम हो गया था और उनमें काफी कम इंसुलिन था (असेमी एट अल।, 2014)। पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं के एक दूसरे अध्ययन से पता चला कि बीएमआई, वसा द्रव्यमान, और एंड्रोजन स्तर (अज़ादी di यज़्दी, करीमी chi ज़र्ची, सालेही ar अबगगोई, फलाहज़ादेह, और नादराज़ादेह, 2017) को कम करते हुए बारह सप्ताह तक डीएएस आहार खाने से वजन में सुधार हुआ। । आप एक पा सकते हैं नमूना मेनू DASH आहार की ऑनलाइन।

डेयरी पर अनुसंधान

तो डेयरी का क्या? डीएएसएच आहार कम वसा वाले डेयरी पर जोर देता है, लेकिन एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि कम डेयरी खाना फायदेमंद हो सकता है। पीसीओएस (Phy et al।, 2015) वाली महिलाओं में वजन, इंसुलिन प्रतिरोध और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए आठ सप्ताह के लिए डेयरी में कम भोजन खाने को दिखाया गया था। इस आहार में दुबला पशु प्रोटीन, मछली और शंख, अंडे, नॉनस्टार्च सब्जियां, कम चीनी वाले फल, नट और बीज, तेल (नारियल और जैतून) शामिल हैं, और प्रति दिन थोड़ी मात्रा में रेड वाइन और पूर्ण वसा वाले पनीर शामिल हैं। (हां, बस थोड़ा सा अनुमति दी गई थी ताकि लोग वास्तव में आहार से चिपके रहें।) आहार में अनाज, बीन्स, अन्य डेयरी उत्पाद और चीनी शामिल नहीं है।

पीसीओएस के लिए पोषक तत्व और पूरक

पीसीओ के साथ महिलाओं को विटामिन डी और ओमेगा -3 एस के साथ पूरक करने से लाभ हो सकता है। लेकिन अन्य पोषक तत्वों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

विटामिन डी

पीसीओएस के साथ कुछ महिलाओं में विटामिन डी की कमी होती है, और पीसीओएस वाली महिलाएं जो अधिक वजन वाली होती हैं, वे और भी गंभीर रूप से कम होती हैं (Hahn et al।, 2006 Yildizhan et al।, 2009)। विटामिन डी की कमी भी पीसीओएस के लक्षणों को बढ़ा सकती है जैसे कि अधिक बाल विकास (हिर्सुटिज्म) और इंसुलिन प्रतिरोध, साथ ही साथ हृदय संबंधी समस्याओं और गर्भपात के लिए जोखिम में वृद्धि, जो कि प्रजनन संबंधी समस्याओं (हैन एट) के कारण पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए विशेष चिंता का विषय हो सकता है। अल।, 2006 मैककॉर्मैक एट अल।, 2018 थॉमसन, खर्च, और बकले, 2012)। ग्यारह अध्ययनों के एक 2020 मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि पीसीओएस के साथ महिलाओं में विटामिन डी पूरकता काफी कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर, इंसुलिन प्रतिरोध और कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जुड़ी थी, लेकिन बीएमआई (मियाओ एट अल।, 2020) पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। इस मेटा-विश्लेषण में शामिल अध्ययनों में विटामिन डी के लिए अलग-अलग समय के लिए अलग-अलग खुराक का इस्तेमाल किया गया है, इसलिए भविष्य में अच्छी तरह से नियंत्रित अध्ययनों के लिए यह निर्धारित करना आवश्यक है कि विटामिन डी की खुराक पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए क्या फायदेमंद है। इस मेटा-विश्लेषण के बाद, 2020 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी के 10,000 IU को दो बार साप्ताहिक रूप से क्लोमीफीन साइट्रेट और कैल्शियम के साथ मिलाकर पीसीओएस वाली महिलाओं में ओवुलेशन में सुधार हो सकता है ( प्रजनन और पीसीओएस के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां देखें ) (रशीदी एट अल।, 2020)। आप अपने आहार से विटामिन डी की केवल थोड़ी मात्रा प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए धूप और पूरक अक्सर महत्वपूर्ण होते हैं।

क्रोमियम

अच्छा या बुरा? क्रोमियम एक ट्रेस मिनरल है जो कोशिकाओं को इंसुलिन का जवाब देने और रक्त से चीनी निकालने के लिए आवश्यक होता है। टाइप 2 मधुमेह रोगियों में कम क्रोमियम के स्तर को दिखाया गया है, जो बताता है कि क्रोमियम इंसुलिन प्रतिरोध में भूमिका निभा सकता है, जो पीसीओएस (मॉरिस एट अल।, 1999) के साथ महिलाओं में आम है। सकारात्मक पक्ष पर, क्रोमियम पिकोलिनेट पूरकता 200 से 1,000 माइक्रोग्राम (Amooee, Parsanezhad, Shirazi, Alborzi, & Samsami, 2013 Lydic et al।, 2006) की खुराक में PCOS के साथ महिलाओं में रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, 200-माइक्रोग्राम क्रोमियम की खुराक को एक नैदानिक ​​परीक्षण (जेमिलियन एट अल।, 2016) में मुँहासे, बालों के विकास और सूजन जैसे पीसीओएस लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया था।

यहाँ नकारात्मक पक्ष यह है: छह यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के एक हालिया मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि क्रोमियम उपचारित रोगियों ने इंसुलिन में कमी की थी, उन्होंने टेस्टोस्टेरोन भी बढ़ाया था, इसलिए क्रोमोस पूरकता पीसीओएस (तांग, सन, और गोंग) वाली महिलाओं के लिए आदर्श नहीं हो सकती है, २०१))। यदि आप क्रोमियम के साथ मल्टीविटामिन या पूरक लेते हैं, तो ध्यान रखें कि यह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

सेलेनियम

सेलेनियम हमारे शरीर के मुख्य एंटीऑक्सीडेंट, ग्लूटाथियोन के लिए महत्वपूर्ण है। कम सेलेनियम का स्तर PCOS (Coskun, Arikan, Kilinc, Arikan, & Ekerbiçer, 2013) के साथ महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर से संबंधित हो सकता है। ईरानी महिलाओं के बीच कई अध्ययनों ने अलग-अलग परिणामों के साथ सेलेनियम पूरकता के प्रभावों का आकलन किया है। दो अध्ययनों ने 200 माइक्रोग्राम की खुराक के साथ लाभ की सूचना दी, लेकिन एक ने एक ही खुराक पर इंसुलिन प्रतिरोध के बिगड़ने की सूचना दी, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या सेलेनियम पूरकता एक अच्छा विचार है (जेमिलियन एट अल।, 2015 मोहम्मद होसेनीडेह, होसेनजादेह-अत्तार, येकेनिनजैड। , और रशीदी, 2016 रज़ावी एट अल।, 2015)।

ओमेगा -3 एस

ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक पोषक तत्व हैं जो मछली, फ्लैक्ससीड्स, चिया सीड्स और अखरोट में पाए जाते हैं। वे प्रतिरक्षा विनियमन, इंसुलिन संवेदनशीलता, हृदय स्वास्थ्य, ओव्यूलेशन और शिशु विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 2018 की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि ओमेगा -3 की खुराक पीसीओएस (यांग, ज़ेंग, बाओ, और जीई, 2018) के साथ महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध के लिए सहायक हो सकती है। एक हालिया नैदानिक ​​अध्ययन ने छह महीनों में ओमेगा -3 पूरकता (प्रति दिन 2 ग्राम) का आकलन किया, रिपोर्टिंग ने कमर की परिधि और कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ पीसीओएस (खानी, मर्दनियन, और फेशरकी, 2017) के साथ महिलाओं के बीच नियमित अवधि को कम कर दिया। एक अन्य क्लिनिकल ट्रायल ने पीसीओएस वाली महिलाओं के बीच ओमेगा -3 की खुराक के प्रति दिन 2 ग्राम का आकलन किया और पाया कि यह इंसुलिन चयापचय, टेस्टोस्टेरोन के स्तर, hirsutism और भड़काऊ मार्करों के साथ मदद करता है जब सिर्फ बारह सप्ताह (अमिनी एट अल।, 2018) के लिए लिया जाता है।

पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए मछली का तेल

शीर्षक: ओमेगा -3 पूरकता पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, खासकर अगर वे अपने आहार से पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं। एक अच्छा मछली के तेल का सप्लीमेंट लें जिसमें EPA और DHA दोनों हों।

प्रोबायोटिक्स

हाल के कई अध्ययनों में आंत के बैक्टीरिया और पीसीओएस के बीच संबंध पाया गया है। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि पीसीओएस वाली महिलाओं में पीसीओएस के बिना महिलाओं की तुलना में कम विविध आंत बैक्टीरिया थे, और आगे, महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम माइक्रोबायोम विविधता (टोरेस एट अल।, 2018) के साथ जुड़ा हुआ था। यह निर्धारित करने के लिए कि प्रोबायोटिक्स आंत के माइक्रोबायोम को बदल सकते हैं और संभावित रूप से पीसीओएस के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं, 2020 में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि नौ नैदानिक ​​अध्ययनों में, प्रोबायोटिक पूरकता ने इंसुलिन प्रतिरोध, बीएमआई और टेस्टोस्टेरोन के स्तर (Coololino et al, 2020) को काफी कम कर दिया है। लगभग सभी अध्ययनों में शामिल दो सामान्य प्रोबायोटिक्स में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस और लैक्टोबैसिलस कैसी थे और अधिकांश अध्ययनों में बारह सप्ताह के लिए प्रोबायोटिक्स के साथ प्रतिभागियों के पूरक थे। इस प्रकार, ऐसा लगता है कि उपरोक्त प्रजातियों के साथ प्रोबायोटिक पूरकता पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Resveratrol

रेसवेराट्रोल अंगूर और नट्स में पाया जाने वाला एक पॉलीफेनोल है जो अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं के लिए जाना जाता है। पोलैंड में शोधकर्ताओं द्वारा 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह पीसीओएस के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। शोधकर्ताओं ने उन तीस महिलाओं को भर्ती किया, जिन्हें तीन महीने तक रोजाना 1500 मिलीग्राम रेस्वेराट्रोल या प्लेसबो लेने के लिए यादृच्छिक किया गया था। जिन महिलाओं ने रेस्वेराट्रोल लिया, उन्होंने तीन महीने के बाद टेस्टोस्टेरोन में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण 23.1 प्रतिशत की कमी के साथ-साथ उनके उपवास इंसुलिन के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी (बानास्वास्का एट अल।, 2016) दिखाई। यह अध्ययन बताता है कि resveratrol PCOS वाली महिलाओं में एण्ड्रोजन को कम कर सकता है। एक बड़े नमूने के आकार के साथ आगे के अध्ययन से इन निष्कर्षों की पुष्टि करने में मदद मिलेगी और यह निर्धारित किया जा सकता है कि पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए रेस्वेराट्रोल महत्वपूर्ण पूरक है या नहीं।

सोया इसोफ्लेवोन्स और प्रोटीन

सोयाबीन और सोया उत्पाद आइसोफ्लेवोन्स के समृद्ध स्रोत हैं, जो कि (बहुत कमजोर) फाइटोएस्ट्रोजेन हैं, जिसका अर्थ है कि वे रासायनिक रूप से मानव एस्ट्रोजेन से मिलते-जुलते हैं। कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि बारह सप्ताह तक सोया आइसोफ्लेवोन्स खाना पीसीओएस (जामिलियन एंड असेमी, 2016 खानी, मेहरबियान, खलेसी, और एश्रागही, 2011) के साथ महिलाओं के लिए फायदेमंद था। सोया प्रोटीन (करमाली, काशानियन, अलाइनासाब, और असेमी, 2018) में उच्च आहार के लिए भी लाभ की सूचना दी गई थी। हालांकि, एक प्रीक्लिनिकल अध्ययन ने सुझाव दिया कि नियमित रूप से सोया आधारित खाद्य पदार्थ खाने से पीसीओएस के विकास में योगदान हो सकता है, इसलिए सोया के सेवन की सिफारिश करने से पहले पीसीओएस वाली महिलाओं के बीच सोया के सेवन पर अधिक शोध की आवश्यकता है (Patisaul, Mabrey, Adewale, & Sullivan, 2014) ) है। कुछ कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर इस बिंदु पर सोया की खपत की सिफारिश नहीं कर सकते हैं, अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम मात्रा में खाने से स्तन कैंसर के लिए आपके जोखिम में वृद्धि नहीं होती है।

पीसीओ के लिए जीवनशैली में बदलाव

भरपूर नींद लेना महत्वपूर्ण है, और कुछ महिलाओं के लिए, वजन का प्रबंधन भी महत्वपूर्ण हो सकता है।

व्यायाम करें

पीसीओ के साथ महिलाओं में वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में उद्धृत व्यायाम (आश्चर्य की बात नहीं है) यह असंख्य पीसीओएस मुद्दों के साथ मदद कर सकता है, इंसुलिन संवेदनशीलता, हृदय स्वास्थ्य, मनोदशा और नींद में सुधार कर सकता है। व्यायाम का एक और बड़ा लाभ? बेहतर सेक्स। पीसीओएस के साथ महिलाओं के हाल ही में नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि चार महीने तक सप्ताह में तीन बार एरोबिक ट्रेडमिल प्रशिक्षण के तीस से पचास मिनट में यौन संतुष्टि, स्नेहन, संभोग सुख में सुधार होता है और सेक्स से संबंधित दर्द और अवसाद को कम करते हुए (लोपेस एट अल।)। २०१))।

सो जाओ

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में स्लीप एपनिया और अन्य नींद संबंधी विकार आम हैं। स्लीप एपनिया मोटापे के कारण हो सकता है। और स्लीप एपनिया के लिए आपका जोखिम भी हार्मोन से प्रभावित होता है। क्योंकि पीसीओएस वाली महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, जो ऊपरी वायुमार्ग की मांसपेशियों को पतला करने में सहायक होता है, बिना पीसीओएस वाली महिलाओं की तुलना में स्लीप एपनिया का खतरा पांच से दस गुना अधिक होता है जो मोटापे से ग्रस्त हैं (एहरमन, 2012 पॉपोविक और व्हाइट, 1998)। इसके अलावा, नींद की गड़बड़ी मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और स्ट्रोक (फर्नांडीज एट अल। 2018) के खतरे को बढ़ा सकती है।

वजन घटाने और निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) प्रभावी उपचार हैं। CPAP मशीनों में एक मास्क होता है जो नींद के दौरान आपकी नाक और मुंह को ढंकता है, जिससे हवा का दबाव कम होता है जो वायुमार्ग को खुला रखता है। सीपीएपी को स्लीप एपनिया के साथ-साथ पीसीओएस (तसाली, चैपोट, लेप्रोवेल्ट, व्हिटमोर, और एहरमन, 2011) के साथ महिलाओं में संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए सूचित किया गया है। अन्य युक्तियां: बिस्तर से पहले शराब और शामक से बचें, और धूम्रपान न करें।

पीसीओएस के लिए पारंपरिक उपचार विकल्प

पीसीओ का इलाज करने वाले स्वास्थ्य देखभाल के तरीके काफी भिन्न होते हैं। एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको एक दवा लेने की सलाह दे सकता है, जबकि आपका ओबिन या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या पोषण विशेषज्ञ पूरी तरह से कुछ अलग सुझा सकता है। सबसे अच्छा उपचार विकल्प आपकी उम्र, लक्षण, वजन और चाहे आप गर्भवती (अभी या बाद में) सहित कई कारकों पर निर्भर करते हैं। पीसीओएस का इलाज कैसे किया जाता है, यह इस बात पर भी निर्भर करेगा कि आपका डॉक्टर कहाँ ध्यान केंद्रित कर रहा है - आपके हार्मोन, इंसुलिन का स्तर, वजन कम करना, इत्यादि। इंसुलिन कम करने वाली दवाओं से लेकर मौखिक गर्भ निरोधकों तक, एंटीऑनड्रोजन थेरेपी से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक, आपके व्यक्ति के आधार पर कुछ भी शामिल हो सकता है। की जरूरत है। हमने विशिष्ट उपचार विकल्पों को पूरा किया है ताकि आप खुद को शिक्षित कर सकें और अपने डॉक्टर के साथ आपके लिए सबसे अच्छा फैसला कर सकें।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण

मासिक धर्म चक्र के दौरान, हमारे गर्भाशय का अस्तर मोटा होना शुरू होता है, एक अंडे के लिए अस्थायी घर बनाने के लिए और जन्म तक विकसित होता है। लेकिन अगर अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है - जिसका अर्थ है कि हम गर्भवती नहीं हैं - गर्भाशय के अस्तर की अब आवश्यकता नहीं है और इसे बहा दिया जाता है (जिसका अर्थ है कि आपको अपनी अवधि मिल जाएगी)। यदि किसी महिला को अक्सर मासिक धर्म नहीं होता है, जैसा कि पीसीओएस के साथ कई महिलाओं के लिए होता है, तो यह गर्भाशय अस्तर का निर्माण शुरू करता है। यह अतिरिक्त वृद्धि कभी-कभी असामान्य परिवर्तन का कारण बन सकती है जिसके परिणामस्वरूप अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो एंडोमेट्रियल कैंसर हो सकता है। पीसीओ के साथ महिलाओं को अक्सर हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोलियाँ (केवल प्रोजेस्टिन या संयुक्त गर्भ निरोधकों वाली गोलियां, जिनमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन होते हैं) निर्धारित किया जाता है, ताकि वे हर महीने अपने गर्भाशय के अस्तर को बहा सकें। यह मासिक धर्म की अनियमितताओं और एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जो हिर्सुटिज़्म और मुँहासे (ल्यूके-रामिरेज़, नटेरो-चावेज़, ऑर्टिज़ फ्लोर्स, और एस्कोबार-मोरेल, 2018) से संबंधित हैं।

गोली

गोली अपने आप में पर्याप्त नहीं हो सकती है। पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए पूर्वधारणा अवरोधों का आकलन करने वाले एक अध्ययन में, हार्मोनल जन्म नियंत्रण के साथ जीवन शैली में संशोधन अकेले गोली की तुलना में पीसीओ के साथ महिलाओं में ओव्यूलेशन बढ़ाने में बेहतर काम किया (लेग्रो एट अल।, 2015)। विचार करने के लिए एक अतिरिक्त बिंदु: इस बात के प्रमाण हैं कि मौखिक गर्भ निरोधकों से स्तन कैंसर, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है और साथ ही हमारे शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को कम कर सकता है (Gierisch et al।), 2013 Kaminski, Szpotanska-Sikorska, & Wielgos, और। 2013 पामर्ली, सारासेनो, वैएरेल्ली और कार्लोमेग्नो, 2013)। चिकित्सा पेशेवर के साथ इन जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें।

मेटफॉर्मिन और अन्य इंसुलिन-सेंसिटाइज़िंग ड्रग्स

यदि आपने आहार को खींचने और व्यायाम करने की कोशिश की है, लेकिन योजना के अनुसार कुछ भी नहीं हो रहा है, तो आपका डॉक्टर मेटफॉर्मिन जैसे इंसुलिन-सेंसिटाइज़िंग दवा की सिफारिश कर सकता है। पहली पंक्ति के उपचार के रूप में अनुशंसित नहीं होने पर, मेटफोर्मिन को अक्सर पीसीओएस वाली महिलाओं में जिद्दी वजन घटाने के लिए निर्धारित किया जाता है, जिन्हें टाइप 2 मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध भी होता है। मेटफोर्मिन उन महिलाओं के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है जो हार्मोनल गर्भ निरोधकों (लेग्रो एट अल।, 2013) को नहीं ले सकती हैं (या नहीं चाहती हैं)। दवा को वजन घटाने के साथ-साथ मासिक धर्म की नियमितता (मोरीन-पापुनेन, 1998) में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह अकेले या अन्य दवाओं जैसे क्लोमीफीन साइट्रेट के साथ प्रजनन क्षमता में मदद करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है ( प्रजनन क्षमता देखें ) है।

सबसे अच्छा परिणाम दिखाया गया है जब एक स्वस्थ आहार और व्यायाम की तरह, जीवन शैली संशोधनों के साथ मेटफॉर्मिन लिया जाता है।

यह भी नोट करें: कुछ और हालिया शोध हैं जो गर्भावस्था के दौरान मेटफॉर्मिन की सुरक्षा को लेकर चिंता पैदा करते हैं और बच्चों पर इसके संभावित स्थायी प्रभाव (Faure et al।, 2018 Haas & Bentov, 2017)। अपने डॉक्टर के साथ इन जोखिमों पर चर्चा करें।

पीसीओएस उपचार के लिए मेटफ़ॉर्मिन का अध्ययन करने वाले कई नैदानिक ​​परीक्षण वर्तमान में चल रहे हैं या अभी नामांकन कर रहे हैं यदि आप रुचि रखते हैं, तो हमारा देखें नैदानिक ​​परीक्षण अनुभाग अधिक जानकारी के लिए।

भविष्य के उपचार के विकल्प

जबकि मेटफोर्मिन अभी भी पीसीओएस के लिए सोने के मानक इंसुलिन-संवेदीकरण दवा है, अन्य दवाओं पर शोध किया जा रहा है जो समान प्रभाव दिखाते हैं, इसलिए निकट भविष्य में अधिक उपचार के विकल्प होने की उम्मीद है। पियोग्लिटाज़ोन नामक एक ऐसी दवा को मासिक धर्म की नियमितता और ओव्यूलेशन में सुधार करने के लिए मेटफॉर्मिन से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए ग्यारह अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में दिखाया गया था, लेकिन मेटफॉर्मिन ने बीएमआई और हिर्सुटिज़्म (जू, वू, और हुआंग, 2017) के संदर्भ में पियोग्लिटाज़ोन को मात दी।

Antiandrogenic ड्रग्स

स्पिरोनोलैक्टोन एक मूत्रवर्धक है जो उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता के इलाज के लिए जाना जाता है, और इसका उपयोग पीसीओएस के साथ महिलाओं में लंबे समय तक एण्ड्रोजन स्तर तक किया जाता है, जो हिर्सुटिज़्म, बालों के झड़ने और मुँहासे के लिए जिम्मेदार हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ संयोजन में, स्पाइरोनोलैक्टोन को एक अध्ययन में दिखाया गया था कि हिर्सुटिज्म और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए अकेले मेटफॉर्मिन की तुलना में बेहतर काम किया जा सकता है (अल्पना, Álvarez-Blasco, Fernández-Durán, Luque-Ramírez, और Escobar-Morreale, 2017)। वर्तमान में फ्लूटामाइड नामक एक अन्य एंटीड्रोजेनिक दवा का पीसीओएस वाली महिलाओं में अध्ययन किया जा रहा है। यूसीएलए एक के लिए विषयों की भर्ती कर रहा है चरण 2 नैदानिक ​​परीक्षण दवा का। (नैदानिक ​​परीक्षणों और पीसीओएस पर अधिक जानकारी के लिए, देखें) नैदानिक ​​परीक्षण अनुभाग ।)

पीसीओएस के लिए वैकल्पिक उपचार के विकल्प

समग्र चिकित्सक के साथ काम करना जो अनुरूप हर्बल फार्मूलों की सिफारिश कर सकते हैं, पीसीओएस के कई लक्षणों का प्रबंधन करने और हार्मोन और इंसुलिन के स्तर का समर्थन करने में सहायक हो सकते हैं। Inositol कुछ महिलाओं के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

इनोसिटोल

इनोसिटॉल, जिसे कभी-कभी विटामिन बी 8 के रूप में जाना जाता है, एक प्रकार की चीनी है जो फलों, बीन्स, अनाज और नट्स में पाई जाती है। यह एक इंसुलिन-संवेदीकरण यौगिक है जिसे पीसीओएस के चयापचय, हार्मोनल और प्रजनन पहलुओं में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, और इस बात के सबूत हैं कि यह गर्भावधि मधुमेह (D'anna et al।), 2015 गेटवा, यूनिफर, और को रोकने में सक्षम हो सकता है। कामेनोव, 2018 Unfer, Carlomagno, Dante, & Facchinetti, 2012)। यह पीसीओएस (गर्ग एंड ताल, 2016) के साथ महिलाओं में सहायक प्रजनन तकनीक (एआरटी) की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है। दस नैदानिक ​​परीक्षणों के संयोजन के एक मेटा-विश्लेषण ने बताया कि इनोसिटोल मासिक धर्म की ओव्यूलेशन और आवृत्ति को बढ़ा सकता है (Pirir et al, 2018)। आइसोमर मायो-इनोसिटोल को पीसीओएस (फ्रूज़ेट्टी, पेरिनी, रुसो, बुसी, और गड्डुकी, 2017) के उपचार में मेटफॉर्मिन के समान प्रदर्शन करने के लिए पाया गया था। मायो-इनोसिटोल और डी-चेरो-इनोसिटोल (40: 1 के अनुपात में) पीसीओएस लक्षणों के प्रबंधन के लिए ब्रांड नाम ओवासीटॉल के तहत पूरक रूप में पाया जा सकता है।

पादप-आधारित चिकित्सा

समग्र दृष्टिकोण को अक्सर एक अनुभवी चिकित्सक के साथ समर्पण, मार्गदर्शन और निकटता से काम करने की आवश्यकता होती है। कई प्रमाणपत्र हैं जो एक हर्बलिस्ट को नामित करते हैं। अमेरिकन हर्बलिस्ट गिल्ड पंजीकृत हर्बलिस्टों की एक सूची प्रदान करता है , जिसका प्रमाणीकरण आरएच (एएचजी) नामित है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा डिग्री में एलएसी (लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट), ओएमडी (ओरिएंटल मेडिसिन के डॉक्टर) या डिप्च (एनसीसीए) (एक्यूपंक्चर चिकित्सकों के प्रमाणन के लिए राष्ट्रीय आयोग से चीनी जड़ी बूटी का राजनयिक) शामिल हो सकते हैं। भारत से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा अमेरिका में आयुर्वेदिक एसोसिएशन ऑफ नॉर्थ अमेरिका (AAPNA) और नेशनल आयुर्वेदिक मेडिकल एसोसिएशन (NAMA) द्वारा अमेरिका में मान्यता प्राप्त है। कार्यात्मक, समग्र-दिमाग वाले चिकित्सक (एमडी, डीओ, एनडी, और डीसी) भी हैं जो हर्बल प्रोटोकॉल का उपयोग कर सकते हैं।

पीसीओ और मधुमेह के लिए सबसे व्यापक रूप से निर्धारित दवाओं में से एक दवा मेटफोर्मिन- वास्तव में हर्बल दवा और फूल की खोज के बारे में पता लगाया जा सकता है। गेलगा ऑफिसिनैलिस (फ्रेंच बकाइन), जिनके प्राकृतिक यौगिक रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं (बैली एंड डे, 2004)। और कई अन्य पौधे हैं जो स्वस्थ इंसुलिन और हार्मोन के स्तर का समर्थन करते हुए आम पीसीओएस शिकायतों में मदद कर सकते हैं।

पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटी?

ऑस्ट्रेलिया में एक हर्बल दवा और जीवन शैली संशोधन कार्यक्रम ने पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं के उपचार में दालचीनी, नद्यपान, सेंट जॉन पौधा, चपरासी और बिंदी का उपयोग करके संयुक्त प्राकृतिक चिकित्सा के लाभों को दिखाया। तीन महीनों के अंत में, महिलाओं में बेहतर बीएमआई, इंसुलिन, रक्तचाप, जीवन की गुणवत्ता, अवसाद के स्कोर और गर्भावस्था की दर (आर्टेंट एट अल।, 2017) के साथ-साथ नियमित अवधि अधिक थी। कुछ जड़ी बूटियों के लिए बाहर देखने के लिए berberine, दालचीनी, नद्यपान, और टकसाल शामिल हैं।

इंसुलिन समर्थन के लिए जड़ी बूटी

बारबेरी और ट्री हल्दी सहित विभिन्न पौधों में पाया जाने वाला यौगिक बेरबेरीन, अक्सर उच्च रक्त शर्करा और उच्च कोलेस्ट्रॉल के पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। पीसीओएस वाली अठ्ठाईस चीनी महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि चार महीने तक दिन में तीन बार 0.4 ग्राम बेरबेरीन से उपचार करने से ओव्यूलेशन, इंसुलिन प्रतिरोध और मासिक धर्म में सुधार होता है, खासकर अधिक वजन वाली महिलाओं (L. Li et al।, 2015) के बीच। हालाँकि, हाल ही के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि जहाँ बेरबेरिन ने कुछ छोटे अध्ययनों में पीसीओएस के साथ इंसुलिन प्रतिरोधी महिलाओं के लिए वादा दिखाया है, वहीं इसकी प्रभावशीलता के बारे में कोई निश्चित निष्कर्ष बनाने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है और बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है ( एम। एफ। ली, झोउ, और ली, 2018)।

दालचीनी के घटक कुछ में बताए गए हैं, लेकिन चयापचय सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के लिए सभी अध्ययन नहीं हैं और टाइप 2 मधुमेह - पीसीओएस (किन, पनिकर, और एंडरसन, 2010) के साथ महिलाओं के लिए सभी बहुत प्रासंगिक हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है। पीसीओ के साथ प्रोजेस्टिन दवा लेने वाली महिलाओं के एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने के लिए प्रति दिन 1.5 ग्राम दालचीनी के साथ पूरक ने इंसुलिन प्रतिरोध को काफी कम कर दिया (हाजिमोनफ्रेडनजाद एट अल।, 2018)। एक अन्य नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि छह महीनों के लिए दालचीनी की एक ही खुराक ने पीसीओएस वाली महिलाओं में मासिक धर्म की नियमितता में सुधार किया, हालांकि इससे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार नहीं हुआ (कोर्ट एंड लोबो, 2014)। कुल मिलाकर, पीसीओएस के साथ कुछ इंसुलिन प्रतिरोधी महिलाओं के लिए दालचीनी उपयोगी हो सकती है, इसलिए सुबह अपने दलिया में कुछ उदारता से छिड़कें या गुणवत्ता वाले दालचीनी पूरक लें।

हार्मोनल समर्थन के लिए जड़ी बूटी

नद्यपान एक सामान्य स्वीटनर है जो लंबे समय से चीनी चिकित्सा में चयापचय और प्रजनन संबंधी विकारों के लिए उपयोग किया जाता है। अक्सर स्पिरोनोलैक्टोन के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, 3.5 ग्राम नद्यपान मूत्रवर्धक दुष्प्रभाव (अरमानिनी एट अल।, 2007) को कम कर सकता है। नद्यपान में सक्रिय संघटक ग्लाइसीरैथिनिक एसिड को जानवरों के अध्ययन में हार्मोनल स्तर और अनियमित डिम्बग्रंथि कूप में सुधार दिखाया गया है। और यह स्वस्थ महिलाओं (अरमानिनी एट अल।, 2004 एच। यांग, किम, प्यून, और ली, 2018) के एक छोटे नैदानिक ​​अध्ययन में टेस्टोस्टेरोन को कम करने के लिए दिखाया गया है। यदि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के मार्गदर्शन के साथ नद्यपान का उपयोग करते हैं, तो ग्लाइसीरैथिनिक एसिड के अतिरेक के बारे में सावधान रहें, क्योंकि उच्च रक्तचाप, कम पोटेशियम के स्तर, और हथियारों और पैरों में कमजोरी सहित कई गंभीर दुष्प्रभाव बताए गए हैं। , 2012)।

पीसीओएस के लक्षणों को संबोधित करने के लिए कई प्रकार के टकसालों का उपयोग किया गया है। जंगली पुदीना सिरप नियमित मासिक धर्म को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए एक नैदानिक ​​परीक्षण में दिखाया गया है (मोकाबेरिनेड एट अल, 2012)। एक महीने के लिए दिन में दो बार भाला चाय पीना पीसीओएस (ग्रांट, 2010) के साथ महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम दिखाया गया था। एक पशु मॉडल में, स्पीयरमिंट ऑयल को टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कूपिक मुद्दों (सदेगी अताबादी, अलाई, बाघेरी, और बहमनपुर, 2017) को कम करने के लिए दिखाया गया था। कुल मिलाकर, टकसाल चाय सहायक हो सकती है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

पीसीओएस पर नई और प्रोमिसिंग रिसर्च

नवीनतम शोध का उद्देश्य यह समझने की कोशिश करना है कि विशिष्ट हार्मोन पीसीओएस को कैसे प्रभावित करते हैं और साथ ही इंसुलिन और अंतःस्रावी व्यवधान जैसी चीजें नाजुक हार्मोनल संतुलन को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।

एंटी-मुलरियन हार्मोन

इस साल की शुरुआत में जारी एक फ्रांसीसी अध्ययन में पीसीओएस-एंटी-मुलरियन हार्मोन (एएमएच) का एक कारण हो सकता है, जो अंडाशय में कूप के विकास और सेक्स स्टेरॉयड उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। शोधकर्ताओं ने पाया कि पीसीओएस वाली गर्भवती महिलाओं में सामान्य से अधिक एएमएच का स्तर था। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह पीसीओएस का एक संभावित कारण हो सकता है, शोधकर्ताओं ने एक और अध्ययन किया जिसमें उन्होंने एएमएच के साथ गर्भवती चूहों को इंजेक्शन लगाया। उन्होंने पाया कि गर्भावस्था के दौरान इस अतिरिक्त एएमएच के कारण गर्भाशय में मर्दानाकरण हुआ, जिसके परिणामस्वरूप पीसीओएस के अनुरूप लक्षण उत्पन्न हुए। उन्होंने यह भी पाया कि गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (GnRH) के साथ उपचार ने पीसीओएस जैसे लक्षण (टाटा एट अल।, 2018) को उलट दिया। ये अध्ययन पीसीओएस और इसके इलाज के लिए हस्तक्षेप के कारण में उपन्यास अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। इसके अलावा, कुछ शोधकर्ताओं ने एएमएच को पीसीओएस के लिए एक मार्कर के रूप में उपयोग करने का प्रस्ताव दिया है, जो वर्तमान नैदानिक ​​समस्याओं के साथ मदद कर सकता है, जिससे डॉक्टरों को पीसीओएस (शि एट अल।, 2018) को बेहतर पहचान और उपचार करने में सक्षम बनाया जा सके।

इंसुलिन प्रतिरोध

क्या वास्तव में अतिरिक्त एएमएच और पुरुष हार्मोन का कारण बनता है? शोधकर्ता निश्चित नहीं हैं, लेकिन प्रमुख सिद्धांत का इंसुलिन प्रतिरोध के साथ क्या करना है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि पीसीओ के साथ महिलाओं में एएमएच और इंसुलिन का स्तर अधिक था - और जब पीसीओएस कोशिकाओं को इंसुलिन के साथ इलाज किया गया था, तो एएमएच स्तर और भी अधिक था (लियू एट अल।, 2018)। ऐसा लगता है कि एएमएच स्तर में वृद्धि से इंसुलिन प्रतिरोध पीसीओएस के विकास में योगदान कर सकता है। हालांकि, इंसुलिन प्रतिरोध वाली कई महिलाएं पीसीओएस विकसित नहीं करती हैं, इसलिए आनुवांशिक संवेदनशीलता यहां भी है। यह शोध इस बात पर जोर देता है कि पीसीओ के अपने जोखिम को कम करने के लिए महिलाओं (और युवा लड़कियों) के लिए यह कितना मूल्यवान है कि वे अपने इंसुलिन के स्तर और वजन का प्रबंधन कर सकें, खासकर अगर उनकी मां के पास भी है, (प्रपस एट अल।, 2009)।

प्लास्टिक

आपने शायद BPA और असंख्य प्रभावों के बारे में सुना है जो हमारे प्रजनन और चयापचय स्वास्थ्य पर पड़ता है। और आपने यह भी सुना होगा कि हालिया मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि उच्च BPA स्तर PCOS (Hu et al।, 2018) से जुड़े हैं। बीपीए एक ज़ेनोएस्ट्रोजन है, जिसका अर्थ है कि यह हार्मोन एस्ट्रोजन की नकल करता है और आपके हार्मोनल सिस्टम के साथ खिलवाड़ कर सकता है, यही कारण है कि इसका विषाक्त प्रभाव पड़ता है।

बीपीए और उसके प्रतिस्थापन से बचना

यद्यपि आज आप जो अधिकांश उत्पाद देखते हैं, वे 'BPA-free' हैं, सामान्य रूप से प्लास्टिक से सावधान रहें। कंपनियां BPA को रासायनिक रूप से समान यौगिकों, जैसे BPS से बदल सकती हैं, जो यह जानने के लिए पर्याप्त रूप से अध्ययन नहीं किया गया है कि वे सुरक्षित हैं या नहीं। सामान्य तौर पर, आपके पास पीसीओएस है या नहीं, जितना संभव हो प्लास्टिक का उपयोग करने से बचें (यदि आपके स्वास्थ्य के लिए नहीं है, तो पर्यावरण के लिए), विशेष रूप से अपने भोजन के पास। कांच के कंटेनरों में माइक्रोवेव भोजन और पुन: प्रयोज्य के लिए अपने प्लास्टिक की पानी की बोतल को खाई कांच या स्टेनलेस स्टील पानी की बोतल।

अधिवृक्क-हार्मोन कनेक्शन

महिलाओं में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शरीर में कई जगहों पर होता है, जिनमें अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथि और विभिन्न ऊतक शामिल हैं। और शोधकर्ताओं ने यह देखना शुरू कर दिया है कि क्या पीसीओएस के साथ महिलाओं में उनके अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोनल स्तर के साथ-साथ उनके अंडाशय के मुद्दे भी हैं। 2018 के एक अध्ययन में, इटली में शोधकर्ताओं ने पीसीओएस के साथ युवा लड़कियों की लार का अध्ययन किया जब उन्होंने एक प्रश्नावली भरी और फिर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ एक परीक्षा के बाद, जिसे तनाव का अनुकरण करना था। उन्होंने पाया कि PCOS के बिना स्वस्थ नियंत्रण की तुलना में PCOS वाली लड़कियों में लारयुक्त कोर्टिसोल का स्तर (स्ट्रेस हार्मोन) अधिक था। इस प्रकार, उनके एचपीए अक्ष, तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली को अत्यधिक अति सक्रिय दिखाया गया। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एचपीए अक्ष में यह अतिसक्रियता नियंत्रण की तुलना में बदतर चयापचय स्वास्थ्य से संबंधित थी (मेज़ुल्लो एट अल।, 2018)। यह अध्ययन बताता है कि हमारे तनाव की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने से हमारे चयापचय समारोह और समग्र स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है।

पीसीओएस पर नैदानिक ​​परीक्षण

नैदानिक ​​परीक्षण एक मेडिकल, सर्जिकल या व्यवहार हस्तक्षेप का मूल्यांकन करने के लिए किए गए शोध अध्ययन हैं। वे ऐसा किया जाता है ताकि शोधकर्ता एक विशेष उपचार का अध्ययन कर सकें जो अभी तक इसकी सुरक्षा या प्रभावशीलता पर बहुत अधिक डेटा नहीं हो सकता है। यदि आप एक नैदानिक ​​परीक्षण के लिए साइन अप करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप प्लेसीबो समूह में रखे गए हैं, तो आपको अध्ययन किए जा रहे उपचार तक पहुंच प्राप्त नहीं होगी। नैदानिक ​​परीक्षणों के चरणों को समझना भी अच्छा है: चरण 1 पहली बार सबसे अधिक दवाओं का उपयोग मनुष्यों में किया जाएगा, इसलिए यह एक सुरक्षित खुराक खोजने के बारे में है। यदि दवा प्रारंभिक परीक्षण के माध्यम से इसे बनाती है, तो इसका उपयोग बड़े, चरण 2 परीक्षण में किया जा सकता है, यह देखने के लिए कि क्या यह अच्छी तरह से काम करता है। फिर इसे चरण 3 के परीक्षण में एक ज्ञात प्रभावी उपचार से तुलना किया जा सकता है। यदि दवा को एफडीए द्वारा अनुमोदित किया जाता है, तो यह चरण 4 के परीक्षण पर जाएगा। चरण 3 और चरण 4 परीक्षणों में सबसे प्रभावी और सबसे सुरक्षित अप-एंड-उपचार शामिल होने की संभावना है।

सामान्य तौर पर, नैदानिक ​​परीक्षणों में मूल्यवान जानकारी मिल सकती है, कुछ विषयों के लिए लाभ प्रदान कर सकती है, और दूसरों के लिए अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। किसी भी नैदानिक ​​परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जिस पर आप विचार कर रहे हैं। उन अध्ययनों को खोजने के लिए जो वर्तमान में पीसीओएस के लिए भर्ती हैं, पर जाएं ClinicalTrials.gov । हमने कुछ नीचे भी दिए हैं।

पेलियो डाइट्स

यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को में हीदर हडलस्टन, एमडी, वर्तमान में महिलाओं को अध्ययन के लिए भर्ती कर रहे हैं कि नहीं पैलियो आहार (अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन आहार की तुलना में) पीसीओएस वाले लोगों के लिए प्रभावी है। पिछले शोध से पता चला है कि पेलियो डायट टाइप 2 मधुमेह रोगियों और इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयोगी है, इसलिए उम्मीद है कि पीसीओएस के लिए भी यही स्थिति होगी।

अवसाद उपचार

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को में एमडी एनी ग्रीनवुड वर्तमान में पीसीओ के साथ महिलाओं की भर्ती कर रही हैं चरण 4 नैदानिक ​​परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए कि अवसाद के इलाज के लिए मेटफोर्मिन या विटामिन डी अधिक प्रभावी है या नहीं। एक चरण 4 नैदानिक ​​परीक्षण नए उपचार की दीर्घकालिक प्रभावशीलता को सत्यापित करने के लिए है।

किशोर लड़कियों के लिए नृत्य

चूंकि किशोर लड़कियों को अपने पुरुष साथियों की तुलना में व्यायाम करने की संभावना कम होती है, वर्जीनिया विश्वविद्यालय में एमडी, क्रिस्टीन सोलरज़ानो और शोधकर्ता राष्ट्रीय बाल स्वास्थ्य और मानव विकास संस्थान के साथ साझेदारी कर रहे हैं किशोरों के लिए नृत्य-आधारित कार्यक्रम पीसीओएस, असामान्य वजन बढ़ने, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह के साथ। अध्ययन वर्तमान में भर्ती है और दस से अठारह वर्ष की लड़कियों के लिए खुला है।

लिराग्लूटाइड

लुइसियाना के बैटन रूज में वुमनस हॉस्पिटल में करेन एल्किंड-हिर्सच, पीएचडी और शोधकर्ता, एक एंटीडायबिटिक दवा, लिराग्लूटाइड का अध्ययन कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि क्या यह पीसीओ के साथ मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के शरीर के वजन, हार्मोन और हृदय संबंधी परिणामों में सुधार करता है। अध्ययन तीस सप्ताह तक चलेगा, और आहार और जीवनशैली कोचिंग के साथ संयोजन में लिराग्लूटाइड लिया जाएगा। यह है एक चरण 3 नैदानिक ​​परीक्षण , जिसका अर्थ है कि इस चरण से पहले कई सौ लोगों में सुरक्षा, खुराक और दुष्प्रभावों के लिए दवा का परीक्षण किया जा चुका है। पीसीओएस के उपचार में प्रयुक्त अन्य एंटीडायबिटिक दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें पारंपरिक उपचार अनुभाग

अंतरिक्ष यात्री और दृष्टि मुद्दे

आप नहीं जानते होंगे कि जब अंतरिक्ष यात्री अपनी वीर यात्राओं से अंतरिक्ष में लौटते हैं, तो वे अक्सर हड्डियों के घनत्व में कमी या आंखों के मुद्दों जैसे मुद्दों के साथ वापस आते हैं। और नासा एक के लिए भर्ती कर रहा है नैदानिक ​​परीक्षण यह अध्ययन करने के लिए कि क्या पीसीओएस के साथ महिलाओं के बीच एक आनुवांशिक संबंध है और दृष्टि ऐसे मुद्दे हैं जो अंतरिक्ष यात्री लंबी अवधि के अंतरिक्ष यात्रियों पर मुठभेड़ करते हैं, जिससे दीर्घकालिक हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अध्ययन राष्ट्रव्यापी भर्ती कर रहा है शोधकर्ताओं ने एक-कार्बन चयापचय मार्ग पर प्रकाश डालने की उम्मीद की है और यह कैसे पीसीओएस के साथ महिलाओं की दृष्टि और कुछ आनुवंशिक रूप से अतिसंवेदनशील अंतरिक्ष यात्रियों की दृष्टि के बाद अंतरिक्ष यात्रा को प्रभावित कर सकता है।

संसाधन

ऑनलाइन

  1. • द रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) पीसीओएस और मधुमेह के जोखिम पर साक्ष्य-आधारित जानकारी प्रदान करता है।

  2. जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन पीसीओएस निदान और उपचार पर नैदानिक ​​जानकारी प्रदान करता है।

  3. • द राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) PCOS लक्षण, कारण, निदान, उपचार और अनुसंधान के बारे में जानकारी प्रदान करता है।

ऐप्स

  1. AskPCOS ऑस्ट्रेलिया में मोनाश विश्वविद्यालय द्वारा विकसित एक ऐप है जो पीसीओएस के बारे में साक्ष्य-आधारित जानकारी प्रदान करता है।

  2. सुराग एक ऐसा ऐप है जो आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करता है, और इसमें यह निर्धारित करने की सुविधा है कि क्या आपका चक्र नैदानिक ​​रूप से अनियमित हो सकता है और पीसीओएस के अन्य संभावित लक्षणों का आकलन कर सकता है।

  1. हार्मोनल असंतुलन और वजन बढ़ाने के उपचार पर लौरा लेफकोविट्ज, एमडी

  2. • पीसीओएस के साथ बांझपन पर नेविगेट करने पर ओब-गाइन फेलिस एल गेर्श

  3. बांझपन पर पीएचडी पीएचडी लेख

  4. हार्मोनल मुँहासे साफ करने पर त्वचा विशेषज्ञ रॉबर्ट एनोलिक, एमडी

  5. • EWG से Nekeka Leiba सबसे आम अंतःस्रावी अवरोधकों में से छह से कैसे बचा जाए


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