ओवन-बेक्ड ग्लूटेन-फ्री चिकन टेंडर

ओवन-बेक्ड ग्लूटेन-फ्री चिकन टेंडर
goop प्रिंट रेसिपी

चिकन निविदाएं बच्चों और वयस्कों को समान रूप से खुश कर सकती हैं - विशेष रूप से यह अधिक संपूर्ण होममेड संस्करण। उन्हें अपनी पसंदीदा सॉस में डुबोएं, उन्हें सलाद के ऊपर रखें, या उन्हें सैंडविच में लपेटें या बहुत सारे शांत, कुरकुरे सलाद और टंगी ड्रेसिंग के साथ लपेटें

ऑक्सीबेनज़ोन और एवोबेनज़ोन के बिना सनस्क्रीन
6 को परोसता हैं

¼ कप अंगूर-बीज का तेल



3 कप लस मुक्त पैंको-स्टाइल ब्रेड crumbs

Oon चम्मच पपरिका

1 चम्मच लहसुन पाउडर



2 चम्मच नमक प्लस अतिरिक्त

2 पाउंड चिकन स्तन निविदा

2 कप लस मुक्त आटा



पारा कब तक शरीर में रहता है

3 अंडे, पीटा

1. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें। ब्रेड क्रम्ब्स डालें और मिलाएँ, तेल को ब्रेड क्रम्ब्स में अवशोषित होने दें। उन्हें अक्सर टॉस करें, ब्रेड के टुकड़ों को समान रूप से टोस्ट करने दें - आपको उन्हें टोस्टिंग से सूंघना चाहिए और रंग को गहरे से सुनहरे रंग में बदलते हुए देखना चाहिए। एक बार टोस्ट होने पर पैन से हटा दें और पूरी तरह से ठंडा होने दें।

2. जब ब्रेड क्रम्ब्स ठंडा हो जाता है, तो पेपरिका, लहसुन पाउडर, और 2 चम्मच नमक मिलाएं और मिश्रण को चिकन पर समान रूप से छिड़कें।

3. ड्रेजिंग स्टेशन की व्यवस्था करने के लिए, आटे, अंडे, और ठंडा ब्रेड क्रम्ब्स को 3 विस्तृत, उथले व्यंजनों में रखें, प्रत्येक को थोड़ा अतिरिक्त नमक छिड़कें। शुरू करने के लिए, आटे में पहले एक चिकन का टुकड़ा, फिर अंडा, फिर ब्रेड क्रम्ब्स को कोट करें।

ला में शीर्ष खाद्य ट्रक

4. सेंकना करने के लिए, एक शीट ट्रे पर एक तार रैक पर लेपित चिकन सेट करें। 10 से 15 मिनट के लिए 450 ° F पर सेंकना। तुरंत खाएं, या ठंडा होने दें और एक एयरटाइट फ्रीजर के भंडारण बैग में स्थानांतरित करें। जमे हुए निविदाओं को फिर से गर्म करने के लिए, एक बेकिंग शीट पर एक तार रैक पर रखें और 450 ° F पर सेंकना करें, लगभग 25 मिनट तक।

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