क्या कॉफी वास्तव में आपके लिए अच्छी है?

क्या कॉफी वास्तव में आपके लिए अच्छी है?

कॉफी की गुपचुप पर एक बुरा रैप था - इस पर निषिद्ध है स्वच्छ कार्यक्रम , और एम। डी। के कई काम हम इसे काटकर सुझाव देते हैं, खासकर जब आप डिटॉक्स करने की कोशिश कर रहे हों। लेकिन राचेल स्मिथ के अनुसार, एक एलए-आधारित एकीकृत व्यवसायी (जिन्होंने प्रशिक्षण दिया था डॉ। लिंडा लैंकेस्टर हमारे गो-टू में से एक, कॉफी को फ्री-रेडिकल-फाइटिंग एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है और मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकता है, खासकर यदि आप इसे स्वस्थ वसा के साथ जोड़ते हैं, तो यह जिटर्स पर अंकुश लगाता है। राचेल के प्रोटोकॉल पर, जिनमें से कई मैदान में हैं आयुर्वेद , ग्राहक जो अपने स्वास्थ्य और शरीर के संपर्क में हैं वे खुद के लिए निर्धारित करते हैं कि क्या कॉफी सहायक है या नहीं। यहाँ, कॉफ़ी से प्यार करने के कुछ कारण - निश्चित रूप से, और यह कैसे बताया जाए कि यह आपके शरीर के लिए सही है, अभी:

रशेल स्मिथ के साथ एक प्रश्नोत्तर

प्र



इतने सारे शुद्धिकरण और डिटॉक्स हम उन्मूलन के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में कॉफी का हवाला देते हैं। इसमें इतना बुरा रैप क्यों है?

सेवा मेरे

'महान कॉफी बहस' लत और सूचना अधिभार के हमारे युग में उत्तम स्वास्थ्य के लिए खोज का एक बड़ा चित्रण है: इस विषय पर राय और जानकारी की एक विशाल विविधता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि लोगों को यकीन नहीं है कि क्या सोचना है । 'कॉफी के स्वास्थ्य लाभ' पर एक वेब खोज करें, और आपको दस मिलियन हिट की सीमा में कहीं मिलेगा। 'कॉफी के हानिकारक प्रभावों' पर समान खोज करें, और आपको बहुत सी सावधानी कथाएँ मिलेंगी।



ठंडा कठिन सच यह है कि कॉफी, किसी भी अन्य प्राकृतिक भोजन की तरह, जिसे हम निगलना चाहते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसका उपयोग करने वाले, इसका उपयोग करते समय, और वे इसे कैसे तैयार करते हैं, इसका उपयोग करने के आधार पर औषधीय या विषाक्त हो सकता है। हम समस्याओं में भागते हैं जब हम उन सभी के लिए एक इलाज तलाशते हैं जो हमें परेशान करते हैं।

प्र

कॉफी के संभावित स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? डाउनसाइड्स?



सेवा मेरे

हम भूल जाते हैं (या यह भी पता नहीं है) कि कॉफी एक फल के बीज के रूप में शुरू होती है। यह एक बेरी का बीज है जिसे हम इसे पीसने और पीने से पहले साफ, सूखे और भुने हुए होते हैं।

एक 'समर्थक' पक्ष में, कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता होती है जो स्वाभाविक रूप से पर्यावरण विषाक्त पदार्थों से लड़ते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, उम्र बढ़ने को ट्रिगर करते हैं, और यहां तक ​​कि कैंसर का कारण भी बनते हैं। 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, एक छोटे कप कॉफी में लगभग 387mg एंटीऑक्सीडेंट होते हैं - रेड वाइन, ग्रीन या ब्लैक टी की तुलना में अधिक। कैफीन सतर्कता ऊर्जा को बढ़ाता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, जो वर्कआउट के समान है।

'चोर' पक्ष पर, कॉफी एक हल्का मूत्रवर्धक है (या, जैसा कि हम आयुर्वेद में कहेंगे, यह बहुत सूख रहा है), इसलिए यह अधिक तेजी से निर्जलीकरण का कारण बन सकता है - यदि आप इसे उपयोग कर रहे हैं तो एक महत्वपूर्ण बिंदु ध्यान में रखें। एक कसरत को बढ़ावा देने। एक उत्तेजक के रूप में, कॉफी हमारे अधिवृक्क पर भी कठोर हो सकती है। किसी के साथ अधिवृक्क थकान वे अपने कॉफी के कप पर निर्भर हो सकते हैं, लेकिन बाद में दिन में, वे ज़ोन्क्ड हो जाते हैं। या वे दिन भर कॉफी का उपयोग कर रहे हैं और कैफीन के कारण सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जब वे वास्तव में क्या कर रहे हैं, उनकी अधिवृक्क थकान को संबोधित कर रहा है।

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यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कॉफी विषाक्त पदार्थों के लिए एक सुविधाजनक वाहन है जिसे आप नहीं चाहते हैं, जैसे कि चीनी और प्रसंस्कृत स्वाद, इसलिए यदि आप इसे काला नहीं पीते हैं तो अपनी कॉफी में क्या हो रहा है, इसे देखें।

मैं लोगों को अपनी कॉफी पीने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, लेकिन अगर आप डेयरी के साथ ठीक हैं, तो मुझे भी लगता है कि कुछ कार्बनिक (यदि आप इसे पा सकते हैं तो कच्चा) दूध डालना ठीक है - मैंने पाया है कि ज्यादातर लोगों की प्रणालियां बकरी का दूध पसंद करती हैं (एक विषय के लिए) एक अन्य लेख)।

प्र

हमें कॉफी कैसे पीनी चाहिए - क्या यह खाली पेट पर ठीक है?

सेवा मेरे

क्योंकि कॉफी काफी अम्लीय हो सकती है और इसलिए पाचन तंत्र पर थोड़ा आक्रामक है, मैं लोगों को दिन के पहले भोजन के साथ अपनी कॉफी पीने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यदि हम अपनी कॉफी के साथ थोड़ा खाते हैं, तो यह कैफीन के हमारे अवशोषण को थोड़ा धीमा कर सकता है, जिससे किसी भी 'दुर्घटनाग्रस्त' को कम किया जा सकता है। इस कारण से, मैं उन लोगों को भी प्रोत्साहित करता हूं जो आंतरायिक उपवास कर रहे हैं और नाश्ते के एवज में अपनी कॉफी पी रहे हैं जैसे घी, नारियल तेल, जैतून का तेल या कच्चा मक्खन।

कॉफी के साथ कुंजी सही खुराक में डायल कर रही है, और प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही समय है। यदि मैंने आपको एक संतरे खाने का सुझाव दिया है, तो विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों के लाभ स्पष्ट होंगे। अगर मैंने आपको एक बार में एक दर्जन संतरे खाने के लिए कहा है, और आपने किया, तो अतिरिक्त शर्करा, कैलोरी, और अम्लता आपको अच्छी तरह से महसूस नहीं कर सकती है। किसी भी व्यक्ति के लिए एक दिन में पांच कप कॉफी पीना अच्छा नहीं है। जब हम खुद को एक कप तक सीमित रखते हैं, तो हम संभावित खतरों के बिना लाभ उठाते हैं।

प्र

कॉफी पीने वालों के लिए समय कितना मायने रखता है?

सेवा मेरे

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, कॉफी पीने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच है। इन घंटों को 'कपा समय' माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह 'दिन का भारी, भूरा समय' है। यह धीमा और ठंडा है। कॉफ़ी, जो गर्म, स्फूर्तिदायक और शुष्क है, एक विपरीत है जो पाचन आग और मन को एक तरह से उत्तेजित कर सकती है जो दिन के उस समय के साथ संतुलन में है।

इस 6 am-10am विंडो के भीतर मैं एक और सुझाव जोड़ना पसंद करता हूं, जो कि कॉफी होने से पहले कम से कम एक या दो घंटे बाद इंतजार करना है। यह शरीर की घड़ी को 'वेक-अप' हार्मोन प्रवाहित करने के लिए समय की एक खिड़की देता है। हम अपने स्वयं के शरीर को पहले से ही डिजाइन करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्य को करने के लिए कॉफी पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं।

मैं अन्य विटामिन या सप्लीमेंट्स के सापेक्ष कॉफी के समय का भी सुझाव देता हूं: उदाहरण के लिए, विटामिन बी का प्रभाव कॉफी से कम किया जा सकता है, इसलिए इसे एक ही समय में न लें। और अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से यह सुनिश्चित करने के लिए जांच लें कि कॉफी आपके द्वारा ली जा रही किसी अन्य चीज के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत नहीं करती है।

प्र

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सोर्सिंग कितनी महत्वपूर्ण है?

सेवा मेरे

मैं किसानों के बाजारों का एक बड़ा प्रस्तावक हूं - मुझे यह जानना पसंद है कि मेरा भोजन कहां से आता है और इसे कैसे संभाला जाता है। आप चाहते हैं कि विक्रेता आपको बता सके कि उन्होंने इसे कहां-कहां खट्टा किया है - उन्हें आंखों में देखें और पूछें! मुझे भी लगता है कि छोटे उत्पादकों ने अपने उत्पाद में प्यार और सकारात्मक ऊर्जा डाली है, जो कि आप क्या खा रहे हैं, इससे कोई फ़ायदा नहीं है।

कॉफी सोर्सिंग

कॉफी उद्योग पूरी तरह से मध्यम पुरुषों से भरा है, और सोर्सिंग बहुत तरीकों से गलत हो सकती है - गुणवत्ता नियंत्रण, खेत श्रमिकों के शोषक उपचार, और स्थिरता सभी मुद्दे हैं। ऐतिहासिक रूप से, उपभोक्ताओं ने मार्गदर्शन के लिए फेयर ट्रेड या यूएसडीए प्रमाणीकरण को देखा, लेकिन केसी गोच के अनुसार, संस्थापक शरबत कॉफी उन प्रमाणपत्रों को विशेष रूप से कॉफी आंदोलन के साथ नहीं पकड़ा जा सकता है, क्योंकि कई उत्पादकों को जिन्हें हमारे समर्थन की सबसे अधिक आवश्यकता है, प्रमाणन शुल्क नहीं ले सकते। उसकी सलाह छोटे रोस्टरों से स्रोत है जो प्रत्यक्ष व्यापार में भाग लेते हैं: “छोटे, विशेष रोस्टर आमतौर पर छोटे उत्पादकों से खरीदते हैं। अधिकांश विशेष अभियानों में, काउंटर के पीछे का व्यक्ति आपके द्वारा परोसी जा रही कॉफी से संबंधित आपके अधिकांश प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम होना चाहिए। ” प्रत्यक्ष व्यापार के माध्यम से मध्यम आदमियों को काटना छोटे किसानों के हाथों में अधिक पैसा डालता है, और गुणवत्ता और स्थिरता पर कोनों को काटने के लिए दबाव को कम करता है (साथ ही, आपको सबसे अच्छी फलियों तक पहुंच प्राप्त होगी)।

डेव एसेरी और के रूप में बुलेटप्रूफ आंदोलन ने स्पष्ट कर दिया है: ढालना संवेदनशीलता और ऑटोइम्यून स्थितियों वाले लोगों के लिए सोर्सिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि कॉफी मोल्ड का एक अग्रदूत हो सकता है। जैसा कि गॉच बताते हैं, छोटे बैच रोस्टर से खरीद भी गुणवत्ता पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की अनुमति देकर मोल्ड जोखिम को कम करती है। उस बैच जितना बड़ा, आपके अंतिम उत्पाद पर उतना कम नियंत्रण। ओह, और वह ठंडा-काढ़ा जो कुछ हफ्तों से आपके फ्रिज में बैठा है? गॉच कहते हैं, सबसे अच्छा चखने और ताज़े उत्पाद के लिए, एक सप्ताह के बाद आगे बढ़ें और टॉस करें।

प्र

क्या कोई ऐसे लोग हैं जिन्हें निश्चित रूप से कॉफी नहीं पीनी चाहिए?

सेवा मेरे

यदि आपका पेट अम्लीय वस्तुओं के प्रति संवेदनशील है, तो कॉफी अभी आपके लिए सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है। यदि आप चिंतित या उत्तेजित हैं, तो एक ही बात। लेकिन यहाँ हाइलाइट करने के लिए आवश्यक वाक्यांश 'अभी है।' हमारे शरीर तरल हैं। वे लगातार बदल रहे हैं। एक दिन, कॉफी महान हो सकती है। अगला, इतना नहीं। सभी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने स्वयं के शरीर के संकेतों के साथ संपर्क करें और फिर उन्हें पढ़ना सीखें, आप वास्तविक जानकारी के आधार पर चुनाव कर सकते हैं।

यदि आप वर्तमान में सोने में परेशानी, चिंता, रक्तचाप के मुद्दों और / या किसी भी प्रकार के एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं, तो मैं आपको प्रोत्साहित करूंगा कि आप अभी से कॉफी ... पर फिर से विचार करें।

प्र

क्या डेफ ठीक है?

सेवा मेरे

डी-कैफिनेटिंग कॉफी को प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है और मैं उन चीजों को खाने या पीने का प्रशंसक नहीं हूं जो संसाधित हैं। शरीर पूरे खाद्य पदार्थों को पसंद करता है - मैं ज्यादातर लोगों को एक ही कारण से अंडे की सफेदी का सुझाव नहीं देता। प्रकृति के पास एक बुद्धि है जिसे हमें हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है। बहुत सारे पेय पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से कैफीन के बिना हैं, तो यह नकली क्यों है? यदि आप डिकैफ़ चाहते हैं, तो उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं पर शोध करें। कई डिकैफ़िनेटिंग प्रक्रियाएं कैफीन को तोड़ने के लिए शक्तिशाली सॉल्वैंट्स पर निर्भर करती हैं - जो कि सामान नहीं है, यहां तक ​​कि न्यूनतम मात्रा में भी, मैं पीता हूं।

प्र

हम में से कुछ के लिए, कॉफी पहले से ही भारी दिनों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक बुराई बन गई है। क्या यह किसी बड़ी चीज का लक्षण है?

सेवा मेरे

प्रकृति बुद्धिमान है। जब शरीर आराम करने जैसा महसूस करता है, तो शरीर के प्राकृतिक चक्र के माध्यम से पुश करने के लिए किसी भी पदार्थ का उपयोग करने के बजाय इसे आराम करने और पुनर्निर्माण करने का एक तरीका खोजना सबसे अच्छा है। दिन-प्रतिदिन के दबावों से भस्म होना आसान है, और हमें चलते रहने के लिए एक सुखद उत्तेजक अपेक्षाकृत आसान है। बात यह है, अगर हम अपने शरीर की प्राकृतिक आवश्यकता को डाउनटाइम के लिए बायपास करने के लिए कॉफी (या किसी भी पदार्थ) का उपयोग करते हैं, तो हम जो कर रहे हैं वह जैविक आवश्यकता को कम कर रहा है और बाद में अधिक नुकसान के लिए खुद को स्थापित कर रहा है।

उदाहरण के लिए, अधिकांश लोगों के ऊर्जा स्तर 2pm और 4pm के बीच डुबकी लगाते हैं। कई संस्कृतियाँ इसे 'सस्टेना टाइम' के रूप में उपयोग करती हैं। अमेरिका में, हम कॉफी और कार्ब्स के माध्यम से पुश करने की अधिक संभावना रखते हैं - लेकिन ऐसा करने में समस्या यह है कि हम में से कई के लिए, यह समय खिड़की पर सीमा को धक्का देता है जब हम रात में अपनी नींद को परेशान किए बिना कैफीन हो सकते हैं। मुझे पता है कि यह 'दोपहर की खामोशी' एक छोटी सैर, एक ग्रीन ड्रिंक या दस मिनट के ध्यान के ब्रेक के साथ बेहतर ढंग से बनाई गई है।

वास्तविकता यह है कि, हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से ऊर्जावान हैं - हमें ऐसा करने के लिए कॉफी की आवश्यकता नहीं है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं जैसे आप करते हैं, तो सही करने के लिए असंतुलन है। उदाहरण के लिए, मेरा एक ग्राहक व्यस्त डॉक्टर है। वह काफी हाई-स्ट्रॉग चलाती है, कुछ ब्लड शुगर की समस्या है, और उच्च सूजन का स्तर है। इंसुलिन (हार्मोन जो रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है) और यूरिक एसिड ('गाउट' को ट्रिगर करने वाला रसायन) अक्सर संबंधित होता है जब इंसुलिन का स्तर कम होता है, यूरिक एसिड भी कम हो जाता है। हम जानते हैं कि जो लोग एक दिन में कई कप कॉफी पीते हैं (जो एक ऐसी राशि है जिसे मैं किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्रोत्साहित नहीं करूंगा जो मुझे पता है) में यूरिक एसिड का स्तर कम होता है, और यह कि कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट का इंसुलिन के स्तर पर प्रभाव पड़ता है। उस जानकारी को ध्यान में रखते हुए, हम विज्ञान को उसके लिए एक संतुलित दृष्टिकोण बनाने के लिए जीवनशैली विकल्पों के साथ मिलाते हैं: वह अपने दिन की शुरुआत दस मिनट के ध्यान के साथ खुद को केन्द्रित करने के लिए करती है। फिर वह सुबह की कसरत से पहले भोजन के साथ आधा कप कॉफी लेती है - इस अभ्यास के दौरान कैफीन के किसी भी उत्तेजक गुण को जला दिया जाता है।

प्र

आपके लिए यह जानने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए क्या सलाह है कि क्या कॉफी उनके लिए समस्या पैदा कर सकती है?

सेवा मेरे

इसे वास्तव में सरल रखें। अपने आप से पूछें: आप कैसा महसूस करते हैं? तुम्हारी नींद कैसी है? क्या आप frazzled लग रहा है?

यदि इनमें से कोई भी आप पर लागू होता है, तो हो सकता है कि आपके कॉफी के उपयोग का पुनर्मूल्यांकन और परिशोधित करने के लिए ... फिर से, अभी के लिए।

यह क्षण (जब मैं किसी भी तरह की आदत या दिनचर्या को बदलना शुरू करता हूं), जब ज्यादातर लोग मेरे कार्यालय में एक ठंडे पसीने में टूटना शुरू करते हैं। मैं उन्हें याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि बदलाव करना एक डरावनी भयानक चीज नहीं है। होम्योपैथी और / या पोषण संबंधी सहायता का उपयोग करके कॉफी के सेवन को हटाने या कम करने (या 'किसी अन्य आदत से जो हमारे खिलाफ हो गया है') का समर्थन करने के कई तरीके हैं।

कॉफी पर वापस कटौती करने के लिए, दिन के अपने पहले पेय के रूप में नींबू के साथ गर्म पानी रखने की कोशिश करें। एक घंटा रुकिए। फिर, यदि आप इसे चाहते हैं, तो अपनी कॉफी लें, लेकिन एक छोटे हिस्से के साथ जाएं। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि नींबू का पानी कॉफी की आपकी जरूरत को कम कर देता है। और अगर आप अभी भी इसे चाहते हैं, तो आप इसे कम कर सकते हैं।

हम जो कुछ भी करते हैं, उसका अधिकांश हिस्सा दैनिक अनुष्ठानों का निर्माण और पालन होता है। परिवर्तन हमारे शरीर को इष्टतम स्तरों पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए संशोधन करने के बारे में है। परिवर्तन कठिन हो सकता है और इस कारण से, मैं जोड़ने के संदर्भ में सोचने का एक समर्थक हूं - केवल दूर ले जाने के बजाय - जब हम किसी भी आहार या जीवन को बदलने के लिए काम कर रहे हैं। मुझे लगता है कि यदि हम इसे सकारात्मक रूप से फ्रेम करते हैं, तो बदलाव करना बहुत आसान है।

पश्चिमी दुनिया की संस्कृति और मानसिकता काफी प्रतिगामी और दंडात्मक हो सकती है: 'यह मत खाओ, वरना ...' 'यह बहुत या फिर व्यायाम करो ...' 'इस तरह आपको ध्यान करना चाहिए,' 'इस समय सेक्स करें। ” मेरे ज्यादातर फर्स्ट टाइम क्लाइंट खुद से निराश हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे सब कुछ गलत कर रहे हैं। लेकिन जीवन, जिंदा होना, तरल है, और हर पल हमारे भीतर चीजें बदल रही हैं। यह मेरा विश्वास है कि कल्याण के क्षेत्र में कोई भी सबसे बड़ी सेवा जो अपने ग्राहकों / रोगियों के लिए कर सकता है, वह अपने स्वयं के शरीर के कभी-शिफ्टिंग संकेतों को महसूस करने के लिए सीखने के बारे में एक संवाद शुरू करना होगा, बजाय फड्स या Google खोजों के उत्तर के लिए।

यदि आप इस लेख से किसी भी चीज़ से दूर हैं, तो इसे तीन सरल बातें बताइए:

1. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो अपने आप को इसका आनंद लेने की अनुमति दें। हम इस जीवन के साथ जिस दृष्टिकोण से गुजरते हैं वह इतना अधिक निर्धारित करता है जितना हम निगलना करते हैं।

ईर्ष्या की जड़ क्या है

2. अगर आप कुछ ऐसा कर रहे हैं (जैसे कॉफी) आपसे सहमत नहीं हैं, तो अपने शरीर को सुनने की हिम्मत रखें और बदलाव करने से न डरें।

3. हर किसी के लिए कभी न कभी एक उत्तर आने वाला है। इसका मतलब यह नहीं है कि स्वास्थ्य की तलाश में दर्द को जटिल होना चाहिए। यह वास्तव में शुरू होता है और इस सरल प्रश्न के साथ समाप्त होता है: 'मैं कैसे करुं?'

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ब्रुकलिन मूल के राचेल स्मिथ ने उसे दुर्घटना से एकीकृत कल्याण और ऊर्जा चिकित्सा में बुला लिया। इन विधियों की प्रभावकारिता का व्यक्तिगत रूप से अनुभव करने के बाद, उसने अपना जीवन दूसरों के साथ साधना और सामायिक के लिए समर्पित कर दिया। राचेल के अभ्यास में कई तरीके शामिल हैं जो प्रत्येक ग्राहक की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए तैयार किए गए हैं। उनके तौर-तरीकों में पोलारिटी थेरेपी, क्रेनियल-सैकरल थेरेपी, मर्मा पॉइंट, रिफ्लेक्सोलॉजी, रेडियोनिक्स, होम्योपैथी, बाख फूल, माइंडफुलनेस / मेडिटेशन और पोषण और जीवन शैली का समर्थन शामिल है। राशेल का मुख्य कार्यालय और केंद्र लॉस एंजिल्स में है, लेकिन वह ग्राहकों को देखती है और दुनिया भर में व्याख्यान / कार्यशालाएं देती है। यदि आप राचेल के साथ काम करने में रुचि रखते हैं, तो संपर्क करें [ईमेल संरक्षित]

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने के लिए हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।