कैसे आपके सपने आपको अधिक रचनात्मक बना सकते हैं

कैसे आपके सपने आपको अधिक रचनात्मक बना सकते हैं

हम सपने देखते हैं कि वे हमारे दिमाग के बारे में हमें क्या बता सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर यह उनकी शक्ति का एकमात्र हिस्सा है? के लिये रॉबर्ट बोसांक , एक जुंगियन मनोविश्लेषक जिसने अपने सपनों पर चालीस साल से अधिक समय तक काम किया है, सपनों की कुंजी और उनकी क्षमता-आपके दिमाग से और आपके शरीर से बाहर जाने के साथ क्या करना है।

'ड्रीम्स - और संबंधित कार्य - आपको अपने अभ्यस्त दृष्टिकोण से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं,' बोस्क ने कहा। “उस परिप्रेक्ष्य बदलाव में भावनात्मक दर्द को कम करने की एक बड़ी क्षमता हो सकती है। आंदोलन को अपने दृष्टिकोण से महसूस करना वास्तव में एक महत्वपूर्ण बदलाव है। यही मैं लोगों की मदद करने की कोशिश करता हूं। ”



और, बोसंक कहते हैं, आपका सबसे सहायक सपना विश्लेषक शायद एक विश्लेषक नहीं हो सकता है। यह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है।

रॉबर्ट बॉस्क, साइया के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q हमारे सपनों का क्या मतलब है? ए

मुझे नहीं पता कि जो सपने आते हैं उनका मतलब है कि मुझे पता नहीं है कि उनका क्या मतलब है। मुझे सिर्फ इतना पता है कि आप कब शुरू करते हैं काम कर रहे सपनों पर, जब आप एक तरह से फ्लैशबैक में सपनों की ओर लौटने लगते हैं, तो उल्लेखनीय चीजें होने लगती हैं।


Q आपके सपनों को रिकॉर्ड करने या याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ए

मैं सुबह अपने iPhone में बोलता हूं, और मेरे पास सॉफ्टवेयर है जो ऑडियो को ट्रांसक्रिप्ट में ट्रांसलेट करता है। यह सबसे प्रभावी तरीका है जो मुझे मिला है। एक पाठ करना हमेशा अच्छा होता है क्योंकि तब आप कई ग्रंथों पर जा सकते हैं, और आप उन चीजों को पा सकते हैं जो समान हैं, और एक बार जब आप कुछ विषय पाते हैं जो वापस आता है, तो आप उस पल में वापस आ सकते हैं।



सपनों पर काम करने का सबसे अच्छा तरीका फ्लैशबैक के माध्यम से है। क्योंकि हम वास्तव में सपनों पर काम नहीं कर सकते, है ना? सपने चले गए हैं हम केवल सपनों की यादों पर काम कर सकते हैं। जब हम एक सपने की याददाश्त पर काम करते हैं, तो आपके पास सबसे अच्छी स्मृति वह होती है, जहां आप सपने में वापस लौट सकते हैं और पर्यावरण खुद को फिर से आपके आसपास स्थापित करता है और आप इसे अपने दृष्टिकोण से महसूस करना शुरू करते हैं। यदि आप सक्षम हैं, तो इसे दूसरे दृष्टिकोण से भी महसूस करना शुरू करें।


Q क्या लोग यह काम खुद कर सकते हैं? उन्हें किन साधनों की आवश्यकता है? ए

आप अपने दम पर दो अलग-अलग चीजों में उतर सकते हैं। पहली बात यह है कि आप एक सपने के साथ शुरू कर सकते हैं, जो आपके पास है - लेकिन यह अपने आप पर काम करना आसान नहीं है। यह चुनौतीपूर्ण है क्योंकि सपने मूर्त हैं और सीधे नहीं हैं। आपके द्वारा किसी व्यक्ति की मदद करने के साथ इसे करने के लिए धागा को ढूंढना बेहतर है।

लेकिन काम करने का एक और समान तरीका, कहते हैं, आपका संबंध उस तरीके से है जिसे मैं मूर्त कल्पना कहता हूं: यह एक ऐसे क्षण में जाकर शुरू होता है जब आपके रिश्ते में समस्या विशेष रूप से नमकीन थी, जब आप इसे विशेष रूप से महसूस कर सकते थे। उस नमकीन पल पर जाएं और इसे अपने शरीर में महसूस करें। पर्यावरण की भावना प्राप्त करें, जहां आप हैं वहां की भावना प्राप्त करें, फिर आप महसूस करना शुरू करते हैं कि यह आपके शरीर में क्या है। यह पहले से ही बहुत उपयोगी है, क्योंकि आपका शरीर बहुत सी ऐसी चीजों को जानता है जिनके बारे में आपके दिमाग को जानकारी नहीं है। अपने शरीर में तनाव महसूस करें।



एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं और आप वास्तव में इसे अपने शरीर में महसूस करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं। स्मृति में, ध्यान से दूसरे का निरीक्षण करते हैं, जिस तरह से अन्य चलता है, जिस तरह से अन्य बैठता है, जिस तरह से दूसरा खुद को धारण करता है। इसके बाद अपने स्वयं के दृष्टिकोण से बाहर निकलने की कोशिश करें और दूसरे व्यक्ति को बैठते हुए शुरू करें। यह आपके मिरर न्यूरॉन्स और आपके वेजस नर्व को ट्रिगर करेगा, और आपको दूसरे की तरह बनने का अहसास होना शुरू हो जाएगा। और जैसे आप दूसरे की तरह बन जाते हैं, तब आप अनुभव करना शुरू कर सकते हैं कि इस समय उनके लिए क्या है। और फिर आप पूरे रिश्ते को महसूस कर सकते हैं, क्योंकि तब आप महसूस कर सकते हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं और कम से कम वे क्या अनुभव कर रहे हैं।

यदि हम अनुभव कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है और हम दोनों राज्यों को एक साथ महसूस कर सकते हैं, तो बदलाव होने लगते हैं।


Q वह कार्य आपके अभ्यास में कैसा दिखता है? ए

आमतौर पर जब लोग मेरी प्रैक्टिस में आते हैं, तो वे इसमें आ जाते हैं और समस्या खड़ी कर देते हैं। एक उदाहरण के रूप में एक महिला हूं जिसे मैंने जापान में काम किया था, जिसका उसके पति के साथ बहुत मुश्किल रिश्ता है। उसे यह अनुभव है कि वह अपार्टमेंट में आती है और वह पढ़ती है। वह कभी भी पढ़ना बंद नहीं करता है, और वह कभी उसकी ओर नहीं देखता है। उस दैनिक अनुभव को उसके शरीर में एक विशेष तरीके से आयोजित किया जाता है कि वह अपने पेट में गड़गड़ाहट महसूस करती है। वह तुरंत दौड़ना चाहती है।

मैं उसे यह महसूस करने में मदद करता हूं कि पहले उसके दृष्टिकोण से, वह अपने शरीर में क्या महसूस करती है, और यह मुख्य रूप से है: मैं यहां नहीं रहना चाहती। उसे लगता है कि उनके बच्चे वापस आ गए हैं। हम इसे न केवल उसके दृष्टिकोण से काम करते हैं बल्कि हम उसे उसके आस-पास की जगह की कल्पना करने में मदद करते हैं। आमतौर पर इसका मतलब उन कमरों का वर्णन करना है जो वे अंदर हैं, और फिर मैं उन्हें कमरे में एक विशेष तत्व पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता हूं, जैसे कि उनके बीच की तालिका।

कल्पना और स्मृति के बारे में यह अद्भुत बात है: आप परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित कर सकते हैं। आपको केवल अपने ही दृष्टिकोण में नहीं रहना है। इसलिए हम टेबल के माहौल को महसूस करते हैं, हम महसूस करते हैं कि जिस तरह से टेबल कमरे में खड़ी है, और फिर हम इसे उस पति के दृष्टिकोण से काम कर सकते हैं जो वहां बैठता है। वह अपने शरीर में महसूस करने के तरीके से ऐसा कर सकती है, जिस तरह से वह वहां बैठती है।

हम उसे पति के चरित्र को मूर्त रूप देने में मदद करते हैं, और जैसा कि वह करता है, वह महसूस कर सकता है कि पति उससे कैसे डरता है, और वह उस डर को महसूस करना शुरू कर सकती है, और जैसा कि वे फिर इस काम को शुरू करते हैं, वह महसूस कर सकती है खुद उसका डर उसे दूर भागने के लिए करना चाहता था। जैसा कि वह रिश्ते में इन दोनों तत्वों को महसूस करता है, रिश्ते में बदलाव शुरू हो जाता है, और वह पाता है कि कुछ समय के लिए उसके साथ काम करने के बाद, वह अब तुरंत पढ़ना शुरू नहीं करता है या अपना कंप्यूटर देखना या कुछ करना शुरू नहीं करता है, लेकिन वह शुरू करना शुरू कर देता है उससे बात करने के लिए। बातचीत शुरू होती है। और यह एक आदर्श रिश्ता नहीं बन जाता है, लेकिन वह अब महसूस नहीं करती है कि जब वह आती है तो उसके पेट में दर्द होता है। उसे अब नहीं लगता कि उसे छोड़ना है, यह जानकर कि वह बच्चों के कारण नहीं छोड़ सकती, और उसके पास अब एक व्यवहार्य तरीका है हो उस रिश्ते में


Q आप एक सपने की याद के साथ क्या करते हैं जो आपको परेशान करता है? ए

अक्सर, अगर आप दूसरे परिप्रेक्ष्य में आते हैं - न केवल उस परिप्रेक्ष्य के साथ जिसे आपने पहचाना है - आप एक रास्ता खोज सकते हैं। यह आमतौर पर ऐसा होता है कि बुरा सपना या भयानक सपना एक विशेष दृष्टिकोण से होता है। उदाहरण के लिए, आपके पास एक सपना है जिसमें कोई व्यक्ति आप पर हमला कर रहा है, और आपके साथ एक कुत्ता है। यदि आप उस कुत्ते के परिप्रेक्ष्य में आते हैं जो आपका मित्र है, तो एक सहायक जानवर, सपना बहुत कम परेशान करता है। उस पर काम करना बहुत अधिक संभव हो जाता है। अन्य पात्रों की नकल करने और उनके दृष्टिकोण से इसे महसूस करने की इस प्रक्रिया के माध्यम से,
चीज़ें बदल जाती हैं।


प्रश्न हम कैसे जानते हैं कि सपने कैसे उत्पन्न होते हैं? वे कहां से आते हैं? ए

हमारे पास केवल दृष्टिकोण हैं। यदि आप किसी वैज्ञानिक से पूछें, तो वे कह सकते हैं, “यह मस्तिष्क के तने की यादृच्छिक हलचलें हैं जो कोर्टेक्स को जगाती हैं, जो लिम्बिक प्रणाली, सभी प्रकार की संवेदनहीन चीजों को एक साथ उत्पन्न करना शुरू कर देती है, जो कि प्रांतस्था की समझ बनाने की कोशिश कर रही है। ” यदि आप एक मनोवैज्ञानिक हैं, तो आप कह सकते हैं, 'यह आपके जीवन के बारे में है और आप अपना जीवन कैसे जीते हैं, और ये आपके कुछ भाग हैं।' यदि आप किसी पारंपरिक संस्कृति से हैं, तो आप कह सकते हैं, 'यह आत्माओं से संबंध है और पूर्वजों के साथ संबंध है।' मैं कहता हूं कि यह रचनात्मक कल्पना की एक प्रक्रिया है, लेकिन यह मेरा विश्वास है।

कौन जानता है कि सपने वास्तव में हमारे बारे में हैं। केवल एक चीज जो हम जानते हैं कि सार्वभौमिक रूप से सत्य है, यह है कि यह एक ऐसी घटना है जो अंतरिक्ष में घटित होती है, जहां सब कुछ खुद को पूरी तरह से वास्तविक और पूरी तरह से सन्निहित के रूप में प्रस्तुत करता है, और जहां आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आप जाग रहे हैं। और तब तुम जागते हो। वह एक सपना है।

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उससे परे सब कुछ, आप उस व्यक्ति की संस्कृति में आते हैं जिसे आप पूछते हैं। इसलिए मुझे अनुभव में ही दिलचस्पी है। अनुभव स्वयं सार्वभौमिक है इसकी व्याख्या पूरी तरह से सांस्कृतिक-बाध्य है।


यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के सपने नहीं देखते हैं तो आप क्या करेंगे? ए

खैर पहले आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या मैं अपने सपनों को याद रखना चाहता हूं? यदि आप पाते हैं कि आप करते हैं - यदि आप पाते हैं कि सपनों में ऐसी जानकारी हो सकती है जो अन्यथा आपको नहीं मिलती है - तो आप जो भी याद रखें और वहां से काम करें, उसके लिए कोई भी स्लिपर लें। यहां तक ​​कि अगर यह सड़क से नीचे चलने की स्मृति का एक टुकड़ा है।

उस क्षण पर वापस जाएं और महसूस करें कि उस गली से नीचे कैसे चलना है, महसूस करें कि आप सड़क को क्या याद कर सकते हैं। अपने शरीर में महसूस करें जैसे आप सड़क पर चल रहे हैं। जैसा कि आप ऐसा करना शुरू करते हैं, तो थोड़ी देर बाद, अधिक सपने आएंगे, क्योंकि ऐसा लगता है जैसे सपने देखते हैं कि आप रुचि रखते हैं। या सपने के बारे में किसी मित्र से बात करना शुरू करें - जो मुझे सबसे आसान लगता है। एक ऐसे दोस्त की तलाश करें जो सपने में भी दिलचस्पी लेता है और एक दूसरे को अपने सपने बताना शुरू कर देता है।

स्वप्नों को रंगों में सबसे अच्छा काम किया जाता है, अपने आप से नहीं। यह महत्वपूर्ण है कि आपका दोस्त किसी भी चीज़ की व्याख्या करने की कोशिश नहीं कर रहा है, बल्कि आपसे कुछ सवाल पूछ रहा है: “ऐसा क्या दिखता था? कैसा लगा? क्या आप उसके बारे में कुछ कह सकते हैं? ” वे बहुत ही सरल प्रश्न आपको सपने में गहराई से मिलते हैं, और फिर अंतर्दृष्टि उभरने लगेगी।

यदि आपके पास एक अच्छा दोस्त है जो तैयार है, तो आप वास्तव में बहुत दूर निकल सकते हैं। यह एक चिकित्सक होने के लिए नहीं है यह सिर्फ एक व्यक्ति है जो आपसे वादा करता है कि वे आपके सपने की व्याख्या नहीं करेंगे। क्योंकि एक सपने की व्याख्या उस सपने पर सत्ता ले रही है।


Q आप बिना किसी की व्याख्या के किसी के साथ सपनों पर कैसे काम करते हैं? ए

बिना व्याख्या के प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए: “आप कितनी तेजी से चल रहे हैं? गली में और क्या चल रहा है? अभी आप क्या महसूस कर रहे हैं? आपके शरीर में क्या हो रहा है? आपका आसन कैसा है? क्या आप कह सकते हैं कि आपके आसपास क्या हो रहा है और आपको कैसा महसूस हो रहा है? क्या आप अब वहां पर कुत्ते को देख सकते हैं और कुत्ते को कैसे हिला रहे हैं? क्या आप कुत्ते की उपस्थिति को महसूस करना शुरू कर सकते हैं? '

वे चीजें सिर्फ संवेदी प्रश्न हैं, और ये संवेदी प्रश्न फिर भावनाओं को ट्रिगर करने और अंतर्दृष्टि को ट्रिगर करने के लिए शुरू होते हैं। और फिर सारी शक्ति सपने देखने वाले के पास है। यह मेरा काम पूरी तरह से सपने देखने वाले के साथ होने में मदद करने के लिए है। क्योंकि अगर मैं इसकी व्याख्या करता हूं, तो मैं सपने देखने वाले पर अधिकार कर लेता हूं।


प्रश्न यदि आप जानना चाहते हैं, तो कहें कि एक विशिष्ट व्यक्ति सपने में क्यों दिखाई देता है? ए

खैर, आपके द्वारा पूछे गए प्रश्न “आपकी प्रतिक्रिया क्या है? यह कहां हो रहा है? आप उस व्यक्ति से कहाँ मिलते हैं? '

क्योंकि सपने में, अक्सर आप आश्चर्यचकित नहीं होते हैं। सपने में अपनी प्रतिक्रिया महसूस करें और आप उस व्यक्ति के बारे में क्या महसूस करते हैं और वह व्यक्ति कौन है। फिर, यदि आप कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में उतरें। वह व्यक्ति कैसा चल रहा है? उस व्यक्ति की आवाज़ का स्वर क्या है? उस व्यक्ति की आवाज कैसी है? समस्या यह है कि आमतौर पर लोग सामान्य सवाल पूछते हैं, और सपने में, सामान्य कुछ भी नहीं है।

इसलिए, आप यह नहीं कह सकते हैं, 'इसका क्या मतलब है कि आपका दोस्त अंदर आ रहा है?' आपको यह पता लगाना होगा कि वह दोस्त अब आपके पास है और दोस्त कैसा महसूस कर रहा है। एक बार जब आप उसे मूर्त रूप दे सकते हैं और उसके द्वारा मूर्त रूप ले सकते हैं, तो आपको पूरी जानकारी मिल जाएगी। खासकर अगर यह पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से आता है, क्योंकि इसका मतलब है कि इसमें नई जानकारी आ रही है।


Q आप क्या सुझाव देते हैं कि कोई व्यक्ति उस नई जानकारी के साथ क्या करता है? ए

शरीर सपनों में विदेशी पात्रों के माध्यम से अक्सर नई जानकारी लाता है सबसे विदेशी चरित्र अक्सर नवीनतम जानकारी होती है। जब आप एक दोस्त के साथ उस पर काम करना शुरू करते हैं, तो आप अपने शरीर में अलग तरह से होंगे।

यह हमेशा रचनात्मकता के लिए एक उपकरण हो सकता है। कहते हैं कि आप एक रचनात्मक लेखक हैं, फिर जब आप फिर से लिखना शुरू करते हैं, तो आप अलग तरह से लिखेंगे, क्योंकि आपके शरीर में अब नई जानकारी आ गई है। यदि आप चित्रकार हैं, तो आप अलग तरह से पेंट करेंगे। यदि आप एक अभिनेता हैं, तो आप अलग तरह से कार्य करेंगे। हमने स्ट्रैटफ़ोर्ड में रॉयल शेक्सपियर कंपनी के साथ ये तकनीकें कीं- यह आपको एक कलाकार के रूप में बदल देगा। टनों चीजों को शिफ्ट करना शुरू करते हैं।

व्यापार में ऐसे लोग हैं जो इस जानकारी के माध्यम से महसूस करते हैं, वे अपने मालिक के लिए एक अलग दृष्टिकोण या निर्णय लेने के लिए एक अलग दृष्टिकोण पर आते हैं। मैंने उन वैज्ञानिकों के साथ काम किया है जो माइक्रोस्कोप के माध्यम से अलग तरह से देखते हैं। यह केवल नई जानकारी है, जो एक बार आपके शरीर में काम करने के बाद, आपके दृष्टिकोण को स्थानांतरित कर सकती है।


जुंगियन मनोविश्लेषक रॉबर्ट बोसांक 1977 में ज्यूरिख में सीजी जंग इंस्टीट्यूट से स्नातक की उपाधि प्राप्त की। इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स के एक पिछले अध्यक्ष, उन्होंने सांता बारबरा हीलिंग अभयारण्य की स्थापना की और एक दर्जन से अधिक भाषाओं में अनुवादित सपने और कल्पना पर विभिन्न पुस्तकों के लेखक हैं। । उन्होंने बीड़ा उठाया रचनात्मकता-आधारित कल्पना विधि का अभ्यास किया और दुनिया भर में सिखाया जाता है चिकित्सा, चिकित्सा और कला के लिए। वह सिरैक्यूज़, NY में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ एनवाई (SUNY) के अपस्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के संकाय में हैं।


यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही और इस हद तक कि यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।