इमोशनल ग्रोन-अप स्पॉट कैसे करें

इमोशनल ग्रोन-अप स्पॉट कैसे करें

रॉबिन बर्मन द्वारा, एम.डी. और सोन्या रासमिंस्की, एम.डी.

डॉ। रॉबिन बर्मन ने इसके लिए दो टुकड़े लिखे हैं गपशप - द नर्गिस ऑफ़ द नार्सिसिस्टिक पैरेंट तथा एक Narcissist के साथ शामिल किया जा रहा है -तो इस संबंध-केंद्रित त्रयी के अंतिम टुकड़े में, उसने सोचा कि तालिका को थोड़ा फ्लिप करना मददगार हो सकता है, और एक ऐसी दुनिया की कल्पना करना जिसमें हम सभी अच्छे-अच्छे वयस्कों की तरह काम कर रहे हों। हाऊ टू ए स्पॉट इमोशनल ग्रोन-अप, जो एक परिपक्व रिश्ते के लिए प्रमुख प्रथाओं को चित्रित करता है, उसने एक दोस्त और सहकर्मी के साथ मिलकर बैंड किया, सोन्या रासमिन्स्की, एम.डी. , जिनके पास दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक निजी प्रैक्टिस है जो महिलाओं के स्वास्थ्य पर केंद्रित है, और यू.सी. में मनोचिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर हैं। इरविन।



हम इसे अपने मरीजों से, अपने दोस्तों से, आकस्मिक बातचीत में सुनते हैं: 'काश कि वह अभी बड़ा होता!' 'वह एक बच्चे की तरह अभिनय कर रही है!' 'मेरे छह वर्षीय मेरे पति की तुलना में अधिक परिपक्व है!' 'मेरे दो बच्चे हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरे पास तीन हैं!' शुरूआती चमक पहनने के बाद-शादी के कुछ समय बाद तक, डेटिंग के बाद और बच्चों के जीवन के बाद, एक कर्व बॉल फेंकता है - यह जानने के लिए एक झटका हो सकता है कि स्मार्ट, आकर्षक, रोमांचित करने वाला व्यक्ति जो आपके पैरों से बह गया है, वह इतना संपूर्ण नहीं है आख़िरकार। खुशी के बाद कभी भी, बहुत कुछ करने के लिए बढ़ सकता है।

यह पता लगाना बहुत ही भयानक है कि आपके अद्भुत प्रेमी का स्वभाव है, या वह महिला जो आपको डेट करते समय बहुत सुकून देती थी, लेकिन किसी के साथ भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होना रिश्ते में नाखुशी पैदा करता है, और गुस्से की ओर जाता है और आपके साथी के लिए सम्मान का नुकसान होता है जो सभी के लिए सूखा है। मनोचिकित्सकों के रूप में, हम लोगों को हर समय रिश्तों में पसंद के साथ कुश्ती करते देखते हैं: क्या मैं अनुचित के लिए पूछ रहा हूं? मैं हमेशा वह क्यों हूं जिसे देना है? क्या यह कठिन होना है?

लोग असफल रिश्तों के मद्देनजर इलाज के लिए आते हैं, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि अगली बार यह बेहतर कैसे हो सकता है। उनके मन में गुण हो सकते हैं - स्मार्ट, मजाकिया, दयालु - लेकिन हम अक्सर किसी को यह कहते हुए नहीं सुनते हैं, 'मैं एक ऐसी महिला की तलाश कर रहा हूं जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सके,' या 'मैं एक ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहा हूं जो भावनात्मक रूप से हो विकसित



यह देखकर कि लोग कितनी बार आकर्षित होते हैं narcissist की सतह लुभाना हमें एक और प्रकार के राजकुमार का वर्णन करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया: डैशिंग रेसक्युर नहीं बल्कि भावनात्मक ग्रोन-अप। हो सकता है कि उनके गुण आँख से स्पष्ट न हों - लेकिन वे ही हैं जो दूरी तय करते हैं।

1. भावनात्मक विकास उनकी भावनाओं को प्रबंधित करता है: वे पाउट, स्लैम दरवाजे नहीं करते हैं, या आपको मूक उपचार देते हैं।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, लेकिन अपनी भावनाओं को विनियमित करने में सक्षम होना भावनात्मक रूप से विकसित होने का सबसे महत्वपूर्ण गुण है। जब आपके भावनात्मक थर्मोस्टैट को नियंत्रित करने का कौशल (और यह एक कौशल है) बचपन में नहीं सीखा है, तो आप एक सरल ऑन / ऑफ स्विच के साथ समाप्त होते हैं: एक तरफ, अनलॉक्ड खुशी और जुनून (मज़ेदार हिस्सा) है। दूसरी ओर, अपमानजनक घटनाओं के जवाब में रोष या अनियंत्रित रोना। हम सार्वजनिक रूप से टॉडलर्स को चिल्लाते हुए देखने की उम्मीद करते हैं, लेकिन जब एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति सड़क पर उसके सामने काटने के लिए एक अजनबी पर चिल्लाता है, तो हमें आश्चर्य होता है कि उसके बचपन के दौरान क्या गलत हुआ था। माता-पिता के रूप में हमारी सबसे बड़ी नौकरियों में से एक यह है कि हम अपने बच्चों को यह सिखाएं कि आत्म-नियमन कैसे करें: अपनी भावनाओं को कैसे पहचाना और नाम दिया जाए, आनुपातिक रूप से कैसे प्रतिक्रिया की जाए, खुद को कैसे शांत किया जाए। भावनात्मक रूप से बड़े हुए लोगों ने इन कौशलों को सीखा है और खुद को रोककर रख सकते हैं: वे अपनी भावनाओं को बिना गैसकेट उड़ाए व्यक्त कर सकते हैं, और आपको अंडे के छिलकों पर चलना नहीं पड़ता या चिंता नहीं करनी चाहिए कि वे इसे थोड़े से उकसावे के साथ खो देंगे।

2. भावनात्मक ग्रोथ-अप भाषा का उपयोग सोच-समझकर करें।

यह सच नहीं है कि 'लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ देंगे, लेकिन नाम कभी मुझे चोट नहीं पहुंचाएंगे।' क्योंकि शब्द मायने रखते हैं, शब्द घाव कर सकते हैं और इसे जानकर, भावुक वयस्क अपने शब्दों को ध्यान से चुनते हैं। हर किसी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब उन्हें लगता है कि उनके साथी ने उन्हें निराश कर दिया है, लेकिन 'आप इतने मूर्ख कैसे हो सकते हैं' जैसे वाक्यांश हैं। अंतरंग संबंध में कोई स्थान नहीं है। एक संघर्ष के प्रबंधन में, शब्द और टोन का मतलब रक्षात्मक प्रतिक्रिया और परिवर्तन की इच्छा के बीच अंतर हो सकता है। निम्नलिखित उदाहरण लें:



“मेरी शादी की शुरुआत में मेरे पति ने एक महत्वपूर्ण बिजनेस डिनर मीटिंग की थी। उन्होंने मुझे बताया कि यह महत्वपूर्ण था कि हम समय पर रहें और वह 7 बजे निकलना चाहते थे। मल्टीटास्किंग के गले में- अपने बच्चे को दूध पिलाना, मेरे बाल सुखाने - मुझे एहसास हुआ कि यह 7:15 था और अपने आप को अपने पति से उम्मीद थी मुझ पर चिल्लाना, जैसे मेरे पिता करते थे। लेकिन दोष देने के बजाय, उसने मेरी तरफ देखा और कहा, bl मैं भविष्य में आपकी कैसे मदद कर सकता हूं? समय पर होना मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और ऐसा लगता है कि आपके पास हमारे जाने से पहले बहुत कुछ था। मैं इसे आसान बनाने के लिए क्या कर सकता हूं? '' मुझे रक्षात्मक करने के बजाय, उनकी भाषा ने मुझे प्रेरित किया कि मैं भविष्य में समय पर कठिन प्रयास करना चाहता हूं। वह सोच रहा होगा, the व्हाट द फ!?! ’लेकिन उसने अपने शब्दों को इस तरह से चुना कि मैं उसे सुन सकूं।”

भाषा भड़क सकती है या प्रेरित कर सकती है, और दिमाग की भाषा एक उपहार है। अपने विचारों को संपादित करने और अपने शब्दों को चुनने के लिए एक क्षण लेना एक साझेदारी में बहुत दूर जाता है।

3. भावनात्मक विकास में दूसरों के लिए सहानुभूति है।

भावनात्मक रूप से विकसित व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों को देखने की कोशिश करते हैं। मान लीजिए कि आपका मंत्र है, 'पार्टी कहां है?' और आपके साथी की आदर्श रात नेटफ्लिक्स और ऑर्डरिंग है। और फिर भी आप इसे काम करते हैं। सहानुभूति होने का मतलब यह नहीं है कि आप सहमत हैं। आप पूरी तरह से यह भी नहीं समझ सकते हैं कि आपका साथी कहाँ से आ रहा है - लेकिन इसका मतलब यह है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ सम्मान करते हैं और यहां तक ​​कि उनके दृष्टिकोण का जश्न भी मनाते हैं। निम्नलिखित उदाहरण लें:

बिल को समाजीकरण पसंद है, लेकिन उनका साथी स्टीव एक अंतर्मुखी है और अपने घर के लोगों से नफरत करता है। यह उनके संबंधों में संघर्ष का एक महत्वपूर्ण स्रोत था, क्योंकि बिल ने कभी भी पारस्परिक आमंत्रणों के बारे में दोषी महसूस नहीं किया। स्टीव को लगा कि बिल असंवेदनशील हो रहा है बिल को लगा कि स्टीव उनके सामाजिक जीवन को बंधक बना रहे हैं। सफलता तब मिली जब बिल को यह समझ में आया कि स्टीव के लिए, उनकी साझेदारी स्टीव के दृष्टिकोण से उसे बनाए रखने के लिए पर्याप्त थी, बिल के बहुत सारे लोगों के साथ रहने की जिद उनके राग की अस्वीकृति की तरह महसूस हुई। स्टीव के दृष्टिकोण से चीजों को देखने की कोशिश करते हुए, बिल एक जोड़े के रूप में एक साथ समय बिताने के लिए अधिक सचेत प्रयास करने में सक्षम था। उसी समय, स्टीव यह देखने में सक्षम था कि बिल की दूसरों के साथ रहने की इच्छा एक व्यक्तिगत संबंध नहीं थी, बल्कि अपनी सामाजिक बैटरियों को रिचार्ज करने का उनका तरीका था - ऐसा कुछ जो स्टीव को वास्तव में जरूरत नहीं थी। वे एक समझौता के साथ आए: सप्ताहांत में प्रति व्यक्ति एक से अधिक सामाजिक जुड़ाव नहीं, और जब उनके पास लोग होते हैं, तो बिल प्राथमिक मेजबान के रूप में कार्य करेगा।

समझौता करने की भावना भावनात्मक रूप से विकसित होने के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ साझेदारी के लिए मंत्र है जो दूरी तय करता है: यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है। जब एक साथी साफ-सुथरा सनकी होता है और दूसरा गन्दा होता है, तो गन्दा व्यक्ति को चुस्त-दुरूस्त रहना सीखना पड़ता है, क्योंकि वह अचानक साफ-सुथरा होने की परवाह नहीं करता है, क्योंकि यह उसके साथी के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी कपड़े धोने में बाधा डालने या सुबह में डिशवॉशर उतारने की झुंझलाहट मन की शांति के लायक है कि यह आपके पति को देता है।

4. भावनात्मक ग्रोन-अप अपने सामान का मालिक है।

अपने सामान का स्वामित्व सबसे कम सेक्सी गुणवत्ता है। असली नायक वह आदमी नहीं है जो कभी गलती नहीं करता है और वह आदमी जो अपनी गलतियों का मालिक है! जब भावनात्मक रूप से बड़े हो जाते हैं, तो वे उँगलियाँ नहीं बनाते हैं, बहाने बनाते हैं, या उन परिस्थितियों को दोष देते हैं जो वे अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं। एक आदमी की तुलना में अधिक आकर्षक कुछ भी नहीं है जो सोच समझकर कहेगा, 'तुम सही कह रहे हो मैंने गड़बड़ कर दी। इस पर विचार करें। ” इसके बजाय 'लेकिन आप ...' के साथ मुंहतोड़ जवाब दें: निम्न उदाहरण लें:

जेफ और अन्ना की शादी को दो साल हो चुके हैं और उनका एक नया बच्चा है। नींद से वंचित और अभिभूत, अन्ना निराश हो जाता है कि जेफ को घर पर मदद करने में अधिक समय नहीं लगता है। जब वह umpteenth समय के लिए देर से घर आता है, तो अन्ना से बच रहा है। लेकिन जब उसके मुंह से पहला शब्द निकलता है, 'मुझे बहुत अफ़सोस हो रहा है, तो मैं डर गया। मुझे शराब का गिलास दिलवाओ और बच्चे को ले जाओ, ”उसके लिए पागल रहना मुश्किल है - खासकर अगर यह लंबी अवधि में बदलने की ओर ले जाता है।

गलतियों के कारण भावनात्मक रूप से बड़ा नहीं होता है, यह उन्हें भरोसेमंद और सुरक्षित बनाता है, यह संघर्ष को फैलाता है और लोगों को वास्तविक परिवर्तन की ओर दोष करने से आगे बढ़ने की अनुमति देता है। प्रतिक्रिया सुनने और शामिल करने की क्षमता रिश्ते को एक उपहार है जो दोनों लोगों को अपने सबसे अच्छे स्वयं बनने में मदद करता है।

5. इमोशनल ग्रोन-अप्स स्कोर को बनाए नहीं रखते हैं।

यह सब सहानुभूतिपूर्ण और सामान-मालिक होना हमें खुद पर बहुत प्रसन्नता महसूस कर सकता है, लेकिन यह कठिन परिश्रम है जो हमें यह सोचकर छोड़ सकता है कि हमें बदले में क्या मिलता है, और क्या हमारे साथी ने उतना ही किया है। सबसे बड़ा उपहार जो आप अपने रिश्ते को दे सकते हैं वह है स्कोरबोर्ड को फेंक देना। टिट-फॉर-टेट सिर्फ क्षुद्र नहीं है, यह भावनात्मक रूप से हानिकारक है। रिश्ते देना और लेना है, और आत्मा की उदारता आवश्यक है। माइनुटिया पर नज़र रखना - जिसने आखिरी व्यंजन बनाया, जिसने मोज़े उठाए, जिसने बच्चे को बिस्तर पर डाल दिया - यह नाराजगी पैदा करने का एक शानदार तरीका है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ भी प्राप्त किए बिना देना और देना चाहिए, इसका मतलब है कि संतुलन व्यक्तिगत कार्यों में नहीं, बल्कि समय के साथ निर्धारित होता है। जब तक दोनों साथी एक-दूसरे को स्वतंत्र रूप से देते हैं, तब तक संबंध स्वयं ही पुरस्कार है।

6. भावनात्मक रूप से बड़े होना अपने लिए प्यार और देखभाल है।

भावनात्मक रूप से बड़े होने के साथ-साथ आपकी देखभाल भी करते हैं। इसका मतलब है कि उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए तनाव - व्यायाम करना, शराब का उपयोग स्वयं औषधि या मारिजुआना से बचने के लिए, स्वस्थ भोजन विकल्प बनाना, पर्याप्त नींद लेना - और अपनी स्वयं की भावनात्मक जरूरतों के लिए भी किया जा रहा है। जरूरत महसूस करना अच्छा लगता है, और एक साथी का होना जो आप पर निर्भर करता है, अपील कर सकता है। लेकिन अंत में, लोगों को अपनी भलाई के लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता है।

आपके साथी के लिए क्या सच है, यह आपके लिए भी सही है। यदि आप अपनी सारी ऊर्जा अपनी बैटरी को रिचार्ज किए बिना दूसरों की देखरेख में खर्च करते हैं, तो आप जल जाएंगे। हम हर रात अपने सेल फोन को चार्ज करते हैं, खुद को क्यों नहीं? जो लोग प्राकृतिक विविधता वाले हैं, उनके लिए यह एक कठिन सबक है। लेकिन अगर आपका साथी आपसे रिश्ते की खातिर अपनी जरूरतों को अलग रखने के लिए लगातार कह रहा है, तो आपको एक लाल झंडा होना चाहिए। आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है, यह आवश्यक नहीं है

एक युवा लड़के के बारे में एक डच किंवदंती है, जो एक रात नहरों से पैदल निकलता है। क्षेत्र में एक तूफान आता है, और पानी बढ़ने लगता है। लड़का डिक्की में एक छेद को नोटिस करता है, और जानता है कि अगर छेद को प्लग नहीं किया जाता है, तो पूरे क्षेत्र में बाढ़ आ जाएगी। घर लौटने के बजाय, वह रुक जाता है और अपनी उंगली डाइक में डालता है, पूरी रात बाहर ठंड में बिताता है, अपने पेट पर झूठ बोलता है, शहर को सुरक्षित रखता है। कहानी में, एक शहर का व्यक्ति सुबह आता है और सम्मन की मदद लेता है और लड़का एक स्थानीय नायक होता है। लेकिन अगर कोई किसी के पास नहीं आता है, या कोई मदद के लिए फोन नहीं करता है तो क्या होगा? हमारे मित्र कहते हैं, “रिश्तों में मेरा स्वाभाविक आवेग हमेशा अपनी जरूरतों को एक तरफ रखने और दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए रहा है। मेरे पास बाढ़ को खुलने से बचाने के लिए अपनी उंगली डालकर रखने की छवि है, सिवाय इसके कि मैं अपना पूरा शरीर डाईक में रखूं। सबसे पहले मैं एक नायक की तरह महसूस करता हूं, और तब मुझे एहसास होता है कि मैं आगे नहीं बढ़ सकता।

7. भावनात्मक बड़े होने की योजना और के माध्यम से पालन करें।

हम एक मुक्त-उत्साही साथी के बारे में कल्पना कर सकते हैं, जो हमें केवल एक स्नान सूट और एक टूथब्रश के साथ फिजी के लिए रवाना कर देता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि दीर्घकालिक रिश्तों को दीर्घकालिक योजना की आवश्यकता होती है। बच्चों के पास विशेष रूप से यहां रहने की लक्जरी है और अब बड़े होने पर भविष्य के बारे में सोचना होगा। किराए का भुगतान करने और मेज पर भोजन लगाने की व्यावहारिक आवश्यकताएं - कॉलेज और सेवानिवृत्ति के लिए भुगतान का उल्लेख नहीं करना - योजना की एक निश्चित राशि की आवश्यकता होती है। भावनात्मक रूप से बड़े होने की योजना है और वे इसका पालन करते हैं। यदि वे एक निश्चित समय पर बच्चों को लेने का वादा करते हैं, तो वे वहां होंगे। यदि वे देर से चल रहे हैं, तो वे कॉल करते हैं। अपने साथी पर भरोसा करना रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने की एक कुंजी है। भावनात्मक रूप से बड़े होने के लिए, क्रियाएं और शब्द संरेखित होते हैं।

8. भावनात्मक रूप से बड़े होने पर लड़ाई साफ होती है, मतलब नहीं।

सभी जोड़े असहमत हैं। यह तर्क देता है कि आप कैसे दुनिया के सभी अंतरों को देखते हैं। भावनात्मक रूप से बड़े होने के कारण वे अपने चरित्र के बारे में सामान्यीकरण करने के बजाय आपके व्यवहार को गलत बताते हैं। इसके बजाय 'किस तरह का व्यक्ति जींस की एक जोड़ी पर $ 300 खर्च करता है?' वे कहते हैं, 'मैं वास्तव में चाहता हूं कि पैसा कोई समस्या नहीं थी क्योंकि आप उन जीन्स में अद्भुत दिखते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि मैं इस बारे में चिंतित हूं कि हम अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं।' हालांकि, यह साबित करने के लिए कि आप सही क्यों हैं, या नए पर पुरानी गड़बड़ियों को ढेर करने के लिए, 'आप हमेशा ...' या 'आप कभी नहीं ...' जैसे बयानों को उकसाने वाले तर्क में कोई स्थान नहीं है।

भावनात्मक बड़े हो जाना, बिना किसी व्यक्ति के नाम-कॉलिंग, दोषारोपण, छायांकन या अवमूल्यन के बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। सस्ते शॉट्स ('और, आप उन जीन्स में मोटे दिखते हैं!') और बेल्ट के नीचे मारते हैं ('आप ऐसे हारे हैं, जैसे आपके पिता!') उनके प्रदर्शनों की सूची में नहीं हैं। हम सभी जीतना पसंद करते हैं, लेकिन जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो जुड़े रहना सही होने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। रियलिटी टीवी-शैली का संघर्ष अच्छा टीवी बनाता है, लेकिन यह भयानक वास्तविकता बनाता है।

9. भावनात्मक रूप से बड़े हो सकते हैं लचीला।

भावनात्मक रूप से बड़े होने पर पता चलता है कि ए से बी तक पहुंचने के कई तरीके हैं। कभी-कभी यह जरूरी है कि हमेशा सही होने की जरूरत है। माताएँ इसके लिए विशेष रूप से दोषी हैं: पिता को बच्चे के साथ अपनी बारी लेने के लिए, और फिर इस बात से परेशान होकर कि वह उसे ऑर्गेनिक वेजीज़ नहीं खिलाता है, उसे 'सही' समय पर झपकी लेने के लिए, या सभी खिलौनों को दूर रखना उनका उचित स्थान। जिम्मेदारी साझा करने का मतलब सही मायने में साझा करना है - इस विचार को स्वीकार करना कि यदि कोई अन्य व्यक्ति प्रभारी है, तो वे नियम बनाने के लिए मिलते हैं। हम सभी चीजों को करने के नए तरीकों के संपर्क में आने से लाभान्वित होते हैं। न केवल दोनों तरीके अक्सर काम करते हैं, बल्कि एक साथ मिलकर एक समृद्ध समग्र अनुभव बनाते हैं। निम्नलिखित उदाहरण लें:

“हमें घर में कभी भी जंक फूड खाने की इजाजत नहीं थी, लेकिन जब मेरी मां से देर से मीटिंग होती थी, तो मेरे पिता हमें हमेशा ड्राइव के जरिए ले जाते थे। मुझे खुली खिड़कियां, संगीत ब्लास्टिंग और फ्रेंच फ्राइज़ की मीठी गंध की अद्भुत यादें हैं। मेरे पिता के साथ वे शामें वास्तव में विशेष थीं - स्वतंत्रता और सहजता की यादें। '

यह स्वीकार करते हुए कि सही होने का एक से अधिक तरीका आपसी सम्मान की ओर जाता है- और अपने साथी के चीजों को देखने के तरीके के लिए सराहना है। समता क्लोजनेस नहीं है। कवि खलील जिब्रान ने हमें एक रिश्ते के संदर्भ में अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने के महत्व पर जोर देते हुए 'एक दूसरे के कप भरने के लिए, लेकिन एक कप से पीना नहीं है' पर चर्चा की। अपने साथी की सराहना न केवल उन गुणों और रुचियों के लिए करें, जिन्हें आप साझा करते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो आप नहीं करते हैं, आपके दोनों जीवन को समृद्ध करते हैं।

10. भावनात्मक रूप से विकसित होने की जरूरत नहीं है।

भावनात्मक रूप से बड़े हो गए नशा पर कम स्कोर । Narcissists खुद के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कमरे में सभी हवा उठाते हैं, उन्हें दूसरों को पसंद करने की आवश्यकता होती है। जब आप एक narcissist के साथ रहते हैं, तो यह एक पूर्णकालिक काम है जो उनकी जरूरतों में शामिल होता है — अक्सर इतना अधिक कि आप यह भूल जाते हैं कि आपके पास अपनी जरूरत है। अपने साथी की सफलता के प्रतिफलित गौरव के आधार पर अच्छा महसूस कर सकते हैं। लेकिन यहाँ समस्या यह है कि आप अपने narcissistic साथी के प्रति चाहे कितने भी चौकस क्यों न हों, आप उन्हें कभी नहीं भर सकते। ज्यादातर समय, वे आपकी देखभाल करने के लिए कभी नहीं मिलते हैं।

दूसरी ओर, भावनात्मक रूप से बड़े होते हैं, एक कमरे में आ सकते हैं और कह सकते हैं कि 'आप वहाँ हैं!' इसके बजाय 'यहाँ मैं हूँ!' वे उतने आकर्षक या रंगीन नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे अपने आप में इतने सुरक्षित हैं कि उन्हें किसी और की जरूरत नहीं है कि वे लगातार उन्हें प्रचारित करें। वे दोनों समर्थन देते हैं और प्राप्त करते हैं। वे अपने साथी की सफलता से रोमांचित हैं - उनके प्रतिबिंब के रूप में नहीं, बल्कि अपने गुणों के आधार पर। रोमांस का उच्चतम रूप वास्तव में देखा जा सकता है कि आप कौन हैं - और इसके लिए एक साथी की आवश्यकता होती है जो अपने स्वयं के प्रतिबिंब के लेंस के बाहर देख सकता है।

अब अगला क्या होगा?

एक साझेदारी के दोनों पक्षों पर भावनात्मक रूप से विकसित होना लागू होता है। भावनात्मक रूप से बड़े होने से पहले, आपको भावनात्मक रूप से विकसित होना होगा। फिल्म जेरी मैकगायर लाइन पर हमारे साथ एक सिर-यात्रा की, 'आपने मुझे पूरा किया।' वाक्यांश बताता है कि सही व्यक्ति को खोजने से एक भावनात्मक शून्य भर जाएगा जो प्यार हमें अपरिपक्वता से बदल देता है। इसके विपरीत, प्रेम परिवर्तन का कार्य करने का प्रतिफल है! उनके नमक के लायक कोई भी मनोचिकित्सक जानता है कि आप अन्य लोगों को बदलने के लिए कोशिश करके कहीं भी नहीं जाते हैं। दिन के अंत में, एक प्रमुख चीज जो हमें भावनात्मक रूप से विकसित होने से रोकती है, वह यह हो सकती है कि हमारे पास खुद को करने के लिए कुछ बड़े हो रहे हैं। यदि हम अपने आप में इन गुणों की खेती करते हैं, तो उन्हें दूसरों में स्थान देना आसान होता है। अब हम वास्तविक परी कथा के केंद्र में हैं।

मेरी आत्मा क्या है

रॉबिन बर्मन, एमडी यूसीएलए में मनोचिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर हैं, और लेखक हैं, माता-पिता की अनुमति: अपने बच्चे को प्यार और सीमाओं के साथ कैसे उठाएं

सोन्या रासमिन्स्की, एम.डी. कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन में मनोरोग के एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं। महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले न्यूपोर्ट बीच में उनका एक निजी अभ्यास है।