एक वयस्क के रूप में स्थायी दोस्ती कैसे करें

एक वयस्क के रूप में स्थायी दोस्ती कैसे करें

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, दोस्ती बदलती है। यह एक इंसान होने का हिस्सा है और वे अक्सर बदलते हैं, शोधकर्ता जेफ्री ग्रेफ बताते हैं। वास्तव में, दोस्त जीवन में बाद में भावनात्मक और शारीरिक रूप से हमारे लिए और भी महत्वपूर्ण बन सकते हैं। ग्रीफ यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ सोशल वर्क के लेखक और लेखक हैं बडी प्रणाली: पुरुष मित्रता को समझना । उन्होंने लगभग 400 पुरुषों और 100 से अधिक महिलाओं के साक्षात्कार का अंतर और समानता की तुलना करने के लिए- हम जीवन भर के दौरान दोस्ती कैसे करते हैं और कैसे बनाए रखते हैं।

एक सामाजिक कार्यकर्ता और चिकित्सक के रूप में, ग्रीफ ने पाया है कि पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग उम्मीदें हो सकती हैं जब उनके दोस्तों की बात आती है, तो एक वास्तविक दोस्ती का संबंध सभी के लिए सार्थक होता है। दोस्तों के बीच सीधा संबंध होने और जीवन को अधिक पूरा करने के बीच संबंध है। ग्रीफ कहते हैं, उन दोस्ती को बनाए रखना, भेद्यता की आवश्यकता है। यह अप्राप्य है।



जियोफ्रे ग्रीफ, पीएचडी के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q क्या पुरुषों और महिलाओं की दोस्ती में अंतर है? ए

पुरुष कंधे से कंधा मिलाकर दोस्ती करते हैं। महिलाओं की आमने-सामने दोस्ती होती है। यह आकार कि हम दोस्तों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। पुरुषों को चीजें करने के लिए एक साथ होना पड़ता है, जबकि महिलाएं अक्सर आमने-सामने की स्थितियों में एक साथ हो जाती हैं। जाहिर है, कभी-कभी दोनों स्थितियां पुरुषों या महिलाओं के लिए सही हो सकती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, पुरुष यह कहना चाहते हैं कि 'चलो एक साथ हो जाएं और खेल करें' या 'चलो एक साथ हो जाएं और खेल देखें' या कुछ गतिविधि। मोटे तौर पर महिलाएं 'एक साथ रहने और बात करने में अधिक सहज महसूस करने वाली हैं।' मैंने आपको कुछ समय के लिए नहीं देखा है। '

इस में से कुछ है कि लिंग है, वास्तव में, अभी भी सच है। और जब मैं यह कहकर सब कुछ तय कर सकता हूं कि पुरुषों और महिलाओं की भूमिकाओं में भारी बदलाव हुए हैं, तब भी कुछ अंतर हैं। 350 से अधिक पुरुषों के मेरे सर्वेक्षण में, उनमें से 80 प्रतिशत ने कहा, 'मैं अपने दोस्तों के साथ क्या खेल खेलता हूं।'

पुरुष भी मर्दानगी के अपने समान स्तर वाले पुरुषों के साथ घूमने जाते हैं। पुरुष उन पुरुषों को पसंद नहीं करते हैं जो भावनात्मक रूप से बहुत जल्द ही जरूरतमंद हो जाते हैं या जो उच्च रखरखाव वाले होते हैं। पुरुषों को मित्रता बनाए रखने के लिए एक दूसरे के साथ लगातार संपर्क रखने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए वे तीन अन्य क्षेत्र हैं जिनमें पुरुष और महिलाएं भिन्न हो सकते हैं। अपनी दोस्ती को बनाए रखने के लिए महिलाएं अधिक संपर्क पसंद करती हैं। महिलाएं एक-दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से कमजोर होने से उतना डरती नहीं हैं जितना कि पुरुष।



गर्दन लिम्फ नोड जल निकासी मालिश

प्रश्न क्या मित्रता को गहरा करने में समस्याएँ पैदा करता है? ए

फ्रेम जो हम पुरुषों की दोस्ती के साथ उपयोग करते हैं, वह उस फ्रेम से अलग होना चाहिए जिसका उपयोग हम महिलाओं की दोस्ती के लिए करते हैं। महिलाओं का यह विश्वास है, जैसा कि कई पुरुष करते हैं, कि आपको अपने दोस्तों के साथ भावनात्मक और शारीरिक रूप से अभिव्यक्त होने की आवश्यकता है। और हम उस पत्नी के बारे में चुटकुले बना सकते हैं जिसका पति अपने दोस्त के साथ खेल देखने जाता है, और वह घर वापस आता है, और वह कहती है, 'क्या आपको पता चला कि वह और उसकी पत्नी अलग हो गए हैं?' और लड़का कहता है, 'मुझे नहीं पता। वह विषय कभी सामने नहीं आया। ”

यह हो सकता है कि पुरुषों को महिलाओं की तरह के इंटरैक्शन की आवश्यकता नहीं है। दोस्ती के लिए एक मानक है जो सामाजिक विज्ञानों में कई लोगों द्वारा लिखा गया है - पुरुषों और महिलाओं दोनों - जो कहते हैं कि आपको हमेशा भावनात्मक और शारीरिक रूप से अभिव्यक्त होना होगा। लेकिन बहुत सारे पुरुष जो कुछ हद तक भावनात्मक रूप से निहित रिश्तों से बहुत खुश हैं, वे सभी अपने दोस्तों से चाहते हैं।

कुछ लोग भावनात्मक खींच से भी बच सकते हैं कि एक प्यार करने वाली और समर्थन करने वाली पत्नी अपने दोस्तों के साथ बाहर घूमने की कोशिश कर रही है ताकि उन्हें खोलना न पड़े। जबकि मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि लोगों को बहुत खुला होना चाहिए, शायद सभी पुरुषों को गहरी और बहुत आत्म-खुलासा करने वाली दोस्ती करने की आवश्यकता नहीं है। हो सकता है कि ऐसा न हो कि वे क्या करने में सहज महसूस करते हैं। या हो सकता है कि वे अन्य पुरुषों के आसपास ऐसा करने में सहज महसूस न करें। वे महिलाओं के आसपास ऐसा करने में सहज महसूस कर सकते हैं।



दूसरी तरफ, बहुत सारे पुरुष थे जिन्होंने महिलाओं की दोस्ती की प्रशंसा की और कामना की कि वे उस तरह के खुले, शारीरिक और अभिव्यंजक संबंध बना सकें जो उन्होंने अपनी पत्नी या महिलाओं की दोस्ती में देखे थे।


Q आपकी पुस्तक में, आप चार श्रेणियों में पुरुषों की मित्रता को परिभाषित करते हैं: विश्वास, जंग, और सिर्फ दोस्त। इनमें से प्रत्येक का क्या मतलब है? ए

कुछ पुरुषों के बहुत पुराने दोस्त या बहुत प्यारे दोस्त होते हैं जो चौबीस घंटे के भीतर फोन करते हैं कि अगर कुछ भयानक या कुछ शानदार हुआ - कहते हैं, उन्होंने लॉटरी जीती। हमारे पास उन लोगों का एक बहुत करीबी आंतरिक चक्र है जिन्हें हमें कॉल करने की आवश्यकता है। यह एक, दो, या तीन आदमी हो सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में अपने या उन लोगों के संबंध में समाचार के बारे में बताना चाहेंगे जिन्हें आप प्यार करते हैं। उन लोगों को दोस्ती करनी चाहिए, जो कुछ महत्वपूर्ण होने पर आपको तुरंत फोन करना चाहिए।

ट्रस्ट समूह है, और यह एक बहुत बड़ा समूह हो सकता है। यह उन लोगों का एक समूह हो सकता है, जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं, और यदि आप उन्हें किसी पार्टी में चलाते हैं, तो आपके साथ उनकी बहुत सार्थक और गहरी बातचीत होती है। आप वास्तव में इसका आनंद लेते हैं, और आप कहते हैं, “हमें फिर से एक साथ आने की आवश्यकता है। यह बहुत अच्छा था। ” और शायद आप करते हैं, या शायद आप नहीं करते हैं। वे ऐसे लोग हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं और जिनसे आप वास्तव में संबंधित हो सकते हैं। आप केवल एक ही मंडलियों में या उससे बाहर नहीं जाते हैं, या एक-दूसरे के लिए आपकी उपलब्धता उतनी महान नहीं है जितनी कि उन लोगों के लिए है जो इस श्रेणी में हैं।

फिर आपके पास आपके जंग मित्र हैं (जो आपकी श्रेणी में भी हो सकते हैं)। ये वे लोग हैं जो शायद एक बार आपके साथ हाई स्कूल गए थे और आप हर दस साल में एक पुनर्मिलन में देखते हैं। आप फेसबुक पर उनके साथ संपर्क में रहते हैं। वे आपके पुराने मित्र हैं, और हो सकता है कि आपके पच्चीसवें पुनर्मिलन के समय, आप स्वयं को फिर से देखते हैं जब आप अठारह वर्ष के थे, और आप उन पुरानी भूमिकाओं में वापस आ गए। वे आपके लिए विशेष अर्थ रखते हैं। आदर्श रूप से, यदि आपके हाई स्कूल के वर्ष महान वर्ष थे, तो यह आपके लिए बहुत सारी खुशियाँ लाने वाला है। वे आपके जंग मित्र हैं जो आपके बहुत करीबी मित्र भी हो सकते हैं।

एक माध्यम कैसे हो

और फिर ऐसे लोग हैं जो सिर्फ आपके परिचित हैं। वे दोस्तों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। शायद वे काम से भी दूर हैं। आप उनके साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाते हैं और यह ठीक है, लेकिन आप उन्हें अपने घर पर आमंत्रित नहीं करते हैं। आपको वहां आमंत्रित नहीं किया जाता है, और आप शायद ही कभी उनके साथ रात के खाने के लिए बाहर जाते हैं। वे बाहर घूमने के लिए ठीक हैं। कभी-कभी आला दोस्त भी होते हैं। मेरे पास कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे मैं गोल्फ खेलना पसंद करता हूं, लेकिन मैं उसकी राजनीति को इतना पसंद नहीं करता। मैं बाईं ओर हूं और वह दाईं ओर है, और मुझे दाहिनी ओर के लोगों के साथ घूमने के लिए नहीं मिलता है। वह सबके साथ अच्छा व्यवहार करता है। मुझे लगता है कि उनके पास कुछ अजीब राजनीतिक विचार हैं, लेकिन अन्यथा वे मेरे किसी भी अन्य मित्र की तरह ही सुखद, मजेदार और खुशमिजाज हैं। वह एक आला दोस्त है जिसे हम वहां भी फेंक सकते हैं।


Q क्या इन सभी प्रकार के दोस्तों का मिश्रण होना फायदेमंद है? ए

बहुत सारे व्यापक, महामारी विज्ञान के अध्ययनों से पता चलता है कि आपके जितने अधिक दोस्त हैं, आप जितने खुश और स्वस्थ रहेंगे और आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे। क्योंकि बड़े सामाजिक नेटवर्क वाले लोगों को अधिक सामाजिक उत्तेजना मिलती है। वे शायद अधिक शारीरिक उत्तेजना प्राप्त करते हैं क्योंकि वे अधिक चीजों में लगे हुए हैं। आपको ऐसे दोस्त मिलते हैं जो आपके साथ बाहर जाते हैं और कहते हैं, 'आप आज अच्छी तरह से नहीं दिखते हैं। आप डॉक्टर को देखने क्यों नहीं जाते? ' या दोस्तों, जो कहते हैं, 'मैं सिर्फ इस प्रक्रिया को किया था। मुझे लगता है कि आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करवानी चाहिए। ”

यह समझ में आता है कि दोस्त आपको सक्रिय रखते हैं, इसलिए दोस्तों का मिश्रण उस सामाजिक नेटवर्क में अधिक लोगों को रखता है। लेकिन कुछ पुरुषों ने जो मुझे साक्षात्कार दिया, उनका मानना ​​है कि वे केवल उन लोगों के साथ दोस्त हो सकते हैं जिन्हें वे हाई स्कूल से जानते थे। मैं उस धारणा के लोगों को मना करने की कोशिश करता हूं क्योंकि जैसे-जैसे हम सभी बड़े होते जाते हैं, हमारे दोस्त रिटायर हो जाते हैं या वे अपने बच्चों के साथ करीब होने के लिए कहीं चले जाते हैं। यदि आप मानते हैं कि आपके पास केवल उन लोगों से मित्रता हो सकती है, जिन्हें आप पचास वर्षों से जानते हैं, तो कुछ समय पर आप अपने आस-पड़ोस के दोस्तों का सिकुड़ता हुआ घेरा बना लेंगे, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

मैंने उन पुरुषों का भी साक्षात्कार लिया है जिनके केवल एक मित्र हैं, और वे मुझसे कहते हैं, 'मुझे बस यही चाहिए। और वह हर चीज़ के लिए मेरा आदमी है मैं इसकी अनुशंसा नहीं करूंगा, लेकिन मैं यह नहीं कह सकता कि अनुभव किसी और के अनुभव से कम वैध है।


क्यू तो आप कैसे निर्धारित करते हैं कि आपको कितने दोस्तों की आवश्यकता है? ए

यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, लोग कहते हैं कि आपके जितने अधिक दोस्त हैं, आप उतने ही अच्छे हैं। जैसा कि मैंने कहा, व्यापक सामाजिक नेटवर्क वाले लोग स्वास्थ्य से संबंधित आकलन पर अधिक स्कोर करते हैं। लेकिन हम महान दार्शनिक अरस्तू को भी सुन सकते थे। अरस्तू ने कहा कि एक दोस्ती के लिए इतने काम और मेहनत की ज़रूरत होती है कि आपके पास इतने दोस्त नहीं होने चाहिए, और अगर आप एक सच्चे दोस्त बनना चाहते हैं, तो यह बहुत प्रतिबद्धता लेता है। अपने आप को या इतने लोगों के साथ प्रतिबद्धता का स्तर देने के लिए, शायद उनमें से कोई भी सच्ची दोस्ती नहीं है।


Q क्या पुरुष दोस्ती के रास्ते से गुजरते हैं जिस तरह से महिलाएं करती हैं? ए

ज़रुरी नहीं। पुरुषों के पास एक लंबा फ़्यूज़ हो सकता है, लेकिन जब आप फ़्यूज़ के अंत में पहुँचते हैं, तो यह है। जिन पुरुषों के साथ मैंने शोध किया है, उनके साथ मेरा अनुभव यह है कि जब दोस्ती खत्म हो जाती है तो वह खत्म हो जाती है। आप एक पंक्ति को पार करते हैं और यह पूरा हो गया है, और पुरुष उस सीमा तक संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए काम नहीं करने जा रहे हैं जो महिला करती है। महिलाएं दोस्ती को जल्दी से खत्म नहीं करना चाहती हैं और न ही उन्हें निर्णायक रूप से खत्म करना चाहती हैं, और वे पुरुषों की तुलना में इसे संसाधित करना चाहती हैं।

यह महिलाओं के लिए थोड़ा गड़बड़ हो सकता है, लेकिन वे उन पर पकड़ बनाने और दोस्ती वापस पाने में सक्षम हो सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से विविध है, लेकिन पुरुष कहते हैं, 'नहीं, आपने एक रेखा पार कर ली है, और यह बात है। मैं वहां दोबारा नहीं जाऊंगा। ” जो निश्चित रूप से, एक शैली भी हो सकती है जो पुरुष और महिलाएं एक-दूसरे के साथ अपने रिश्तों को लेकर आते हैं, लेकिन यह कहना मुश्किल है कि जैसा कि मैं दूसरे को मानता हूं।


Q जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, शादी होती है, और बच्चे होते हैं, हमारी दोस्ती कैसे बदलती है? ए

मेरी एक किताब इस बारे में है कि कैसे जोड़े दूसरे जोड़ों के साथ अपनी दोस्ती बनाए रखते हैं। कपल्स के लिए सबसे मुश्किल काम होता है समय का पता लगाना। यदि मैं अविवाहित हूं और फिर मेरी शादी हो जाती है, तो क्या मुझे खुद को तहखाने में बैठने और गिटार बजाने के लिए समय मिलता है? क्या मेरे पास सिर्फ अपने और अपनी पत्नी के लिए समय है? हमारे पास युगल समय कब है? अगर हमारे पास बच्चे हैं, तो आपके पास परिवार कब है? मुझे अपने दोस्तों के साथ रहने का समय कैसे मिलेगा? मेरी पत्नी के पास अपने दोस्तों के साथ रहने का समय कैसे है? हमें अन्य जोड़ों के साथ बाहर जाने का समय कब मिलता है? इस बारे में बात करने के लिए एक भाषा होने के नाते, उन चीजों में से एक है जिन्हें हमने युगल पुस्तक में पूरा करने की कोशिश की थी, जिन्हें मैंने लिखा था, और यह कि जीवन भर में क्या होता है।

त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ जैविक उत्पाद

पूरे जीवन काल में यह होता है कि जब हम सिंगल होते हैं और हम युवा होते हैं, तब हम दोस्ती के लिए अधिक खुले होते हैं, और फिर जब हम शादी करते हैं, तो हम अधिक आवक की ओर रुख करते हैं। हमें अपनी शादी को बरकरार रखना होगा। हमें अपने परिवार को बनाए रखना है। हमें अपनी नौकरियों को बनाए रखना है, इसलिए समय की अवधि है- अमेरिका में शादी की औसत आयु महिलाओं के लिए सत्ताईस और पुरुषों के लिए उनतीस है - जहां लोग अपने दोस्तों के साथ बाहर थे, अब उन्हें रोकना होगा उस समय का कुछ समय अपने दोस्तों के साथ बिताना क्योंकि वे इसे शादी में, बच्चों के साथ बिता रहे हैं या नौकरी में आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हैं।

जब तक आप अपने अर्द्धशतक और बच्चों में नहीं रह जाते हैं, तब तक आपको उनके जीवन में उतनी ही आवश्यकता नहीं है, जितनी अधिक स्वतंत्रता है। हो सकता है कि आपकी शादी सुरक्षित हो। जब आप पहली बार इसे स्थापित करने का प्रयास कर रहे थे, तो आपको इसे अधिक से अधिक करने की आवश्यकता नहीं थी। हो सकता है कि आपका करियर ज्यादा स्थापित हो। आप तीव्रता के समान स्तर पर घंटों में नहीं डाल रहे हैं। आपको एहसास होने लगता है कि शायद आपका कोई दोस्त मर गया है। आप महसूस करना शुरू करते हैं, कुछ नए अनुभव या समय के साथ, जो आपको अपनी दोस्ती को फिर से स्थापित करने की जरूरत है, ताकि लोगों को चीजों के साथ मिल सकें। जब आप बारी-बारी से अपने चालीसवें वर्ष, पचास के दशक या साठ के दशक की शुरुआत करते हैं, तो दोस्तों के साथ फिर से अपना समय भरने की कोशिश करते हैं। इसके लिए एक उल्टा चाप है। दोस्त शुरुआत में वास्तव में महत्वपूर्ण होते हैं और बाद के जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण हो सकते हैं।


Q हम एक वयस्क के रूप में नई, सार्थक दोस्ती कैसे करें? ए

मित्र होने के समान कारणों से नए दोस्त बनाने में बहुत महत्व है: दोस्तों के साथ लोग लंबे समय तक रहते हैं, खुश रहते हैं, स्वस्थ रहते हैं। दोस्तों दोनों बौद्धिक रूप से आपको उत्तेजित करते हैं और शारीरिक रूप से आपको उत्तेजित करते हैं यदि आप उनके साथ टहलने या खेल खेलने के लिए बाहर जाते हैं। मुद्दा धारणा के आसपास अपना सिर पाने की कोशिश कर रहा है, जैसा कि कुछ पुरुष करते हैं, कि जब तक आप मुझे जानते नहीं थे जब मैं सत्रह साल का था, तो आप वास्तव में यह नहीं जान सकते कि मैं कौन हूं, आप वास्तव में मुझे एक दोस्त के रूप में नहीं जान सकते। और आप दोस्त नहीं हो सकते।

का कारण भाग बडी सिस्टम यह भी कहना था कि आपको अपनी उम्र की परवाह किए बिना दोस्त बनाने के लिए खुले रहने की जरूरत है। आप इस विचार को पकड़ नहीं सकते हैं कि क्योंकि कोई व्यक्ति आपको वापस नहीं जानता है, इसलिए वे वास्तव में नहीं जानते कि आप कौन हैं। पुरुषों को उस धारणा को छोड़ देना होगा। ऐसे पुरुष थे जिनका मैंने साक्षात्कार लिया जिन्होंने कहा कि वे केवल उन लोगों के साथ मित्र हो सकते हैं जिन्हें वे जानते थे कि वे बड़े हो रहे हैं। और जाहिर है, लोग एक लंबे जीवनकाल के दौरान विकसित होते हैं।

इसलिए उन्हें इस तथ्य के लिए खुला होना चाहिए कि उन्हें दोस्त बनाने के लिए थोड़ी मेहनत करनी होगी। अगर मैं किसी नए व्यक्ति से मिल रहा हूं, तो मुझे उन्हें वह बैकस्टोरी देनी होगी, जो मेरे उन दोस्तों के लिए है जिन्हें मैं सालों से नहीं जानता हूं। मैं अपने बारे में कुछ और बात करने जा रहा हूं, थोड़ा और समझाता हूं कि मैं कौन हूं और मैं इस तरह से कैसे प्रतिक्रिया करता हूं या आज मैं कौन हूं। इसके लिए काम की आवश्यकता है और अन्य लोगों को अपने बारे में सुनने और पूछने के लिए भी खुला होना चाहिए। यह संलग्न होने के लिए तैयार है। अन्य लोगों के बारे में प्रश्न पूछना आपको दोस्त बनाने में मदद करने वाला है, लेकिन आपको इसे करने के लिए पहुंचना होगा।


जेफ्री ग्रेफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ सोशल वर्क के विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​सामाजिक कार्य के एक प्रोफेसर हैं, जहां वह 1996 से 2007 तक एसोसिएट डीन थे। उन्होंने पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय से एमएसडब्ल्यू और कोलंबिया यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ सोशल वर्क से पीएचडी की उपाधि प्राप्त की। उन्होंने 135 से अधिक जर्नल लेख और पुस्तक अध्याय लिखे हैं और उन्होंने पेरेंटिंग मुद्दों, वयस्क मित्रता और वयस्क भाई-बहनों पर चौदह पुस्तकों को लिखा है। उनकी अगली किताब महिलाओं और पुरुषों के ससुराल के रिश्तों पर है।