आपके लिए एक चिकित्सक का अधिकार कैसे खोजें

आपके लिए एक चिकित्सक का अधिकार कैसे खोजें

थेरेपी में बहुत अधिक विश्वास शामिल है। चिकित्सा में संलग्न होकर, कार्य करने के लिए, भेद्यता और ईमानदारी की अपार मात्रा की आवश्यकता होती है। इस तथ्य को जोड़ें कि आप वह सब काम कर रहे हैं जो किसी के सामने किया गया था, जो कुछ घंटे पहले कुल अजनबी के करीब था। इस तरह के संबंध बनाने के लिए एक कुशल चिकित्सक को खोजना कभी-कभी पूरी प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा लगता है, भले ही आप वर्षों से चिकित्सा पर विचार कर रहे हों या आप संकट के क्षण में हों। तो हमने पूछा एक चिकित्सक जिस पर हमें भरोसा है कैसे प्रक्रिया नेविगेट करने के लिए। हालांकि, इसमें से कुछ गहराई से व्यक्तिगत होंगे (जैसा कि यह होना चाहिए), इसके द्वारा जीने के कुछ नियम हैं। इस तरह: अपने सबसे अच्छे दोस्त के चिकित्सक को देखना एक भयानक विचार है।

अपने चिकित्सक खोजें



कभी-कभी सही चिकित्सक आपकी गोद में उतरने लगता है। लेकिन अधिक बार नहीं, आपके लिए सही व्यक्ति ढूंढना थोड़ा प्रयास करता है। यह कभी-कभी हताशा के साथ आता है - और कुछ गलत शुरू होता है - लेकिन यह खोज के लायक है। एक बार जब आप उन्हें ढूंढ लेते हैं, तो आप कभी पीछे मुड़कर नहीं देखेंगे।

कहा देखना चाहिए

यदि आप अपने व्यक्तिगत नेटवर्क के भीतर पूछताछ करने में सहज हैं, तो मुंह का शब्द अभी भी अच्छी सिफारिशें प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका है। यदि आपका दोस्त उसके चिकित्सक से प्यार करता है, तो आप उसे रेफरल के लिए पूछ सकते हैं। यह आपको उपचार मॉडल और व्यक्तित्व के उसी बॉलपार्क में मिलता है जो आपके दोस्त को पसंद है।

हालांकि, मैं एक चिकित्सक को देखने के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित करता हूं जिसे एक परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त भी देख रहे हैं। इसके कई कारण हैं जिनमें से कुछ में महत्वपूर्ण नैतिक सीमाएं शामिल हैं (दुर्भाग्य से) सभी चिकित्सक इसका पालन नहीं करते हैं। आपके विश्वसनीय चिकित्सक और चिकित्सा स्थान को महसूस करना चाहिए आपका अपना ताकि आप जरूरत के अनुसार भावनात्मक स्तर पर संबंधों के साथ जुड़ सकें। पहली बार में ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है कि अगर आप मेरे चिकित्सक को देखेंगे तो मुझे कोई फर्क नहीं पड़ेगा! वह बहुत बढ़िया है! ”- लेकिन यह एहसास तब बदल सकता है जब आपका प्रियजन उससे प्यार करता है, वह भी… या नहीं। तब आपका पवित्र स्थान अब इतना सुरक्षित नहीं लगता।



अधिकांश चिकित्सक इंटरनेट पर कुछ उपस्थिति रखते हैं। आप अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक के लिए एक मूल खोज कर सकते हैं। यदि आपके पास यह स्पष्ट है कि आप किस प्रकार की चिकित्सा चाहते हैं (एक मिनट में उस पर अधिक), तो उन खोजशब्दों में जोड़ें। सावधान रहें कि कई चिकित्सक प्रौद्योगिकी या डिजाइन के साथ महान नहीं हैं (यह आपके लिए उन्हें किराए पर नहीं है)। अक्सर, बहुत अच्छे चिकित्सक अपनी वेबसाइटों को अपडेट करने के लिए परेशान नहीं होते हैं, क्योंकि उनका अभ्यास बहुत भरा हुआ है, उन्हें बस जरूरत नहीं है। ओवरब्रांडिंग और खुद को विशेषज्ञ घोषित करने वाले लोगों से सावधान रहें। इसके बजाय, उस व्यक्ति के वास्तविक अनुभव और रुचि पर जोर दें, जो आप के माध्यम से या चंगा करना चाहते हैं।

मोज़े कोनारी को कैसे मोड़ें

खोज इंजनों से परे, कई अच्छी तरह से विकसित चिकित्सक निर्देशिकाएं हैं, जैसे मनोविज्ञान आज तथा अच्छी चिकित्सा , जहां चिकित्सक अपने प्रोफाइल को सूचीबद्ध करने के लिए भुगतान करते हैं। (यह चिकित्सकों के लिए विज्ञापन का एक सुंदर मानक तत्व है।) परिणामों के माध्यम से ताकना करने के लिए कुछ समय लें। बीमा के माध्यम से आप अपने घर या कार्यालय के निकटता के साथ-साथ उपयोग करने की उम्मीद करना सुनिश्चित करें।

अंत में, आपके बीमा प्रदाता की अपनी वेबसाइट पर नेटवर्क थेरेपिस्ट की निर्देशिका भी हो सकती है।



एक चिकित्सक में देखने के लिए क्या

चिकित्सा की कई (कई) अलग-अलग शैलियाँ हैं, लेकिन एक बार जब आप फोकस के कुछ क्षेत्रों को जानते हैं, तो उनके लिए एक पैटर्न है। कुछ चिकित्सक एकल सैद्धांतिक अभिविन्यास का कड़ाई से पालन करते हैं। मैं इन लोगों से बचता हूँ, क्योंकि वे आपके मुकाबले अपने सिद्धांत के प्रति अधिक निष्ठा रख सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक क्या काम करते हैं और उनके सामने वाले व्यक्ति के लिए अपने काम को अनुकूलित करते हैं।

इस बात पर विचार करें कि यदि आप एक शिक्षक, डॉक्टर या धार्मिक सलाहकार की तलाश कर रहे हैं तो आप क्या करेंगे। आप शायद थोड़ा सा जानना चाहते हैं कि वे किस विषय को पढ़ा रहे थे, शरीर के किस हिस्से पर उनका ध्यान केंद्रित था, या वे किस चीज में विश्वास करते थे। यह इस बात की आत्म-जांच से शुरू हो सकता है कि आप चिकित्सा पर क्यों विचार कर रहे हैं। अभी से ही।

लेकिन यह बहुत संकीर्ण नहीं है। एक चिकित्सक की तलाश के साथ समस्या यह है कि आप जो करना चाहते हैं वह वैसा ही है जैसा कि वेबएमडी पर आपके दर्द का स्व-निदान करना और फिर उस मुद्दे से निपटने के लिए एक चिकित्सक को ढूंढना है। आपको पता चल सकता है कि आपका स्व-निदान पूरी तरह से गलत था। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आप 'क्रोध प्रबंधन' के लिए किसी की तलाश कर सकते हैं जब वास्तव में आपको अपनी आवाज़ को मुक्त करने या उपचार के आघात में सहायता की आवश्यकता होती है।

मित्रों और परिवार की खोज करते समय कुछ ऐसे शब्द या वाक्यांश हैं जो मैं खोज रहा हूं: मनोचिकित्सा, गहन मनोचिकित्सा, आघात-सूचित, ईएमडीआर (नेत्र गति अपवित्रीकरण और पुनर्संक्रमण), दैहिक, पारिवारिक प्रणाली, लगाव सिद्धांत।

कैसे आकस्मिक मक्खियों है

हम इंसान दर्दनाक घटनाओं और अनुभवों (आघात-सूचित, ईएमडीआर) से प्रभावित होते हैं, हमारे शरीर हमारे दिमाग (दैहिक और उपरोक्त) से अलग नहीं होते हैं, हम अधिक जटिल होते हैं और हमारे जागरूक दिमागों की तुलना में अधिक जीवंत होते हैं या (मनोविश्लेषक, मनोविश्लेषक, समझ सकते हैं) गहराई मनोविज्ञान, और उपरोक्त सभी) और हम सिस्टम में अन्य मनुष्यों के साथ मौजूद हैं जो हमारे जीवन (परिवार प्रणाली और लगाव सिद्धांत) को प्रभावित करते हैं।

अंत में, सभी प्रकार के क्रेडेंशियल्स हैं जो मनोचिकित्सा का अभ्यास करने के लिए लाइसेंस प्रदान करते हैं। यदि आप इस प्रकार के प्रशिक्षण और अभिविन्यास को समझने में मदद करने के लिए अपरिचित हैं, तो आप अलग-अलग समरूपों को देखना चाह सकते हैं।

शुरू कैसे करें

एक बार जब आपको संभावित उम्मीदवारों की सूची मिल जाती है, तो थेरेपी के बारे में पूछताछ करने के लिए तीन से पांच लोगों को बुलाने की योजना बनाएं। उन सभी में खुलापन नहीं होगा। उनमें से सभी आपके शेड्यूल के साथ काम नहीं करेंगे या आपका बीमा नहीं लेंगे। एक विस्तृत जाल कास्टिंग द्वारा शुरू करो।

फिर कुछ अलग लोगों के साथ नियुक्तियों की स्थापना पर विचार करें। खासकर यदि आप पहले चिकित्सा के लिए नहीं गए हैं, तो आप विभिन्न रिक्त स्थान और विभिन्न लोगों को अनुभव करना चाहते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। चिकित्सक मानव हैं। आप अलग-अलग लोगों के साथ बैठने के अनुभव में व्यापक बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने का प्रयास करें जिसे आप आगे जाना चाहते हैं, तब भी जब सामान कठिन हो जाता है।

क्या पूछना है

उपलब्धता, शेड्यूलिंग और भुगतान के आसपास के लॉजिस्टिक सवालों से परे, आप एक संभावित चिकित्सक से फोन पर, ईमेल में या व्यक्तिगत रूप से कुछ चीजें पूछना चाह सकते हैं।

'क्या आप स्वयं चिकित्सा में हैं?' उत्तर बहुत स्पष्ट होना चाहिए 'हाँ।' आप एक ऐसे चिकित्सक को नहीं देखना चाहते हैं, जिन्होंने अपने स्वयं के व्यापक चिकित्सा कार्य नहीं किए हैं और आपको अपनी कुर्सी पर होने की भेद्यता का पता नहीं है।

'आपकी विशेषज्ञता के मुख्य क्षेत्र क्या हैं, और वे आपकी रुचि क्यों रखते हैं?' यदि आप ब्याज के क्षेत्रों को नहीं जानते हैं, और अपने काम को प्रभावित करने वाले कुछ पुस्तकों या विचारकों से पूछ सकते हैं, तो आप नोट्स ले सकते हैं।

'क्या आपको अपने कार्य में आनंद आता है?' आप एक चिकित्सक चाहते हैं जो जीवित है और आपके साथ कमरे में मौजूद है। अच्छी तरह से योग्य होने के नाते एक व्यक्ति के साथ रहना अच्छा नहीं लगता है। वे अलग चीजें हैं, और आप दोनों चाहते हैं वास्तव में, मैं एक उच्च प्रशिक्षित रोबोट की तुलना में एक अयोग्य, प्यार करने वाले पड़ोसी के साथ घंटों तक बात नहीं करता हूं।

थेरेपी में क्या अपेक्षा करें

आपको उनके लिए कोई बहाना बनाए बिना महसूस करना चाहिए कि आपका चिकित्सक आपके साथ पूरी तरह से मौजूद है। यह उपस्थिति आपके द्वारा किए जा रहे कार्य का एक निहित हिस्सा है। हर चिकित्सक के बुरे दिन और बुरे सप्ताह होते हैं। यह मानवता कार्य का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन आपको यह उम्मीद करने में सक्षम होना चाहिए कि आपका चिकित्सक आपके शब्दों, आपकी शारीरिक भाषा और आपके अनुभव पर ध्यान देगा। उन्हें बस आपके साथ वहां महसूस करना चाहिए, जिस तरह से एक बच्चा जानता है कि क्या उनके माता-पिता वास्तव में मौजूद हैं या भटक रहे हैं। आपका चिकित्सक कभी भी मल्टीटास्किंग नहीं होना चाहिए। (मैं ऐसे परिदृश्य की कल्पना नहीं कर सकता जिसमें स्वीकार्य हो, जब तक कि परिदृश्य किसी तरह आपके काम से संबंधित न हो।) मैंने कहानियाँ नहीं सुनी हैं। यदि ऐसा हो रहा है, तो बेझिझक उनसे पूछें कि क्या चल रहा है, या वापस नहीं जाना है। आपके चिकित्सक को भी आप पर कभी नहीं सोना चाहिए। (फिर से, मैंने कहानियाँ सुनी हैं।) ऐसा होने पर उनके लिए कोई बहाना न बनाएं। यदि आप हमारे गतिशील में उनके लिए क्या हो रहा है, इसके बारे में उत्सुक हैं, तो इसे ऊपर लाएँ, लेकिन यह शर्म की बात नहीं है या इसे आपकी गलती नहीं है। यदि इसके बारे में बात करने के लिए जगह नहीं है, तो छोड़ दें।

थेरेपी एक रिश्ता है। आपको अपने चिकित्सक से अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में आपसे या उन चीजों के बारे में पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए जो उन्होंने कहा है कि वे सही नहीं बैठते हैं। ये छोटे टकराव थेरेपी के सबसे अधिक उपचार के कुछ काम हो सकते हैं। यह आपके चिकित्सक की उपस्थिति और आपके कनेक्शन को स्थापित करने में मदद कर सकता है, या यह आपको दिखा सकता है कि वे वास्तव में 'आपको प्राप्त नहीं कर रहे हैं', इस मामले में आप किस चिकित्सक को ढूंढना चाहते हैं। आदर्श रूप से, टकराव का अवसर आपको पुराने रिश्तों में ऐतिहासिक टूटनों के माध्यम से काम करने की अनुमति देता है। रिश्ते को सुधारने का प्रयास किए बिना थेरेपी छोड़ने से बचने की कोशिश करें, लेकिन साथ ही, यदि आपका चिकित्सक रक्षात्मक या अवास्तविक है, तो बहुत कठिन प्रयास न करें।

आपको थेरेपिस्ट के पास अपनी पहली या दूसरी यात्रा में चिकित्सा के आसपास नैतिकता और कानूनों के लिए एक बुनियादी अभिविन्यास प्राप्त करना चाहिए। मूल सीमाओं से परिचित हों। यदि आपको कभी भी कुछ अजीब लगे, तो चिकित्सक से पूछें कि क्या हो रहा है और कुछ शोध करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। वे मानव हैं, और जो कुछ भी उत्पन्न होता है वह आपके स्वयं के पैटर्निंग का हिस्सा हो सकता है, लेकिन आप उनकी देखभाल करने के लिए भुगतान नहीं कर रहे हैं। यदि काम आपके लिए मूल्यवान नहीं है, तो किसी और को ढूंढें।

थेरेपी भुगतान और निदान

थेरेपी महंगी हो सकती है। कुछ लोगों के लिए, ये लागत निषेधात्मक लग सकती है। कुछ चिकित्सक बीमा लेते हैं, लेकिन कई नहीं करते हैं। यदि पैसा तंग है और आपके बीमा का उपयोग करना कोई विकल्प नहीं है, या यदि आप बिना लाइसेंस के हैं, तो मैं एक पर्यवेक्षित, बिना लाइसेंस वाले इंटर्न की तलाश को प्रोत्साहित करता हूं: वे अभी भी लाइसेंस प्राप्त करने की दिशा में अपने घंटे हासिल कर रहे हैं, इसलिए वे अक्सर कम शुल्क पर चिकित्सा प्रदान करते हैं। , और वे उत्कृष्ट चिकित्सक हो सकते हैं।

नकारात्मक ऊर्जा को साफ करने के लिए क्रिस्टल

अंत में, यदि आप बीमा का उपयोग कर रहे हैं, तो आपका चिकित्सक आपको पहले या दो सत्र में निदान देने की संभावना है। आदर्श रूप से, वे इसे आपके साथ लाते हैं, लेकिन जैसा कि अक्सर चिकित्सकों के लिए नियमित कागजी कार्रवाई बन जाती है, वे नहीं हो सकते हैं। बिंदास पूछो। आपके चिकित्सक को आसानी से यह समझाने में सक्षम होना चाहिए कि उन्होंने आपको जो निदान दिया है वह क्यों है। यदि आप निदान को गलत समझते हैं या शर्मिंदा हैं - और उन भावनाओं को चिकित्सक से बातचीत में स्पष्ट नहीं किया जाता है - तो आप संबंध समाप्त करना और फिर से प्रयास करना चाह सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को माइक्रोस्कोप के तहत बैक्टीरिया की तरह जल्दी और निष्पक्ष रूप से निदान नहीं किया जा सकता है। यदि सावधानीपूर्वक और सचेत रूप से उपयोग नहीं किया गया तो निदान की शक्ति अपमानजनक हो सकती है।

सत्या डोयले बायोक, MA, LPC, एक मनोचिकित्सक हैं और पोर्टलैंड, ओरेगन में क्वार्टर-लाइफ काउंसलिंग के मालिक हैं। वह स्पीगेल और ग्रु से आगामी वयस्कता के मनोविज्ञान पर एक पुस्तक है। आप उसे पा सकते हैं क्वार्टरलाइफ काउंसलर.कॉम

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही और इस हद तक कि यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।