खमीर संक्रमणों से कैसे बचें: अपने योनि के माइक्रोबायोम का ध्यान रखें

खमीर संक्रमणों से कैसे बचें: अपने योनि के माइक्रोबायोम का ध्यान रखें

पैट्रिक वान डेर एल्स्ट की फोटो शिष्टाचार

जबकि आंत माइक्रोबायोम डु पत्रिकाएं हैं, जहां सभी सेक्सी विज्ञान हो रहा है, हमारे शरीर के प्रत्येक भाग में बैक्टीरिया और कवक की आबादी है (यानी, उन सभी) का सावधानीपूर्वक होमोस्टैसिस में स्वयं का माइक्रोबायोम है। और यदि आप कभी भी इन अन्य सूक्ष्मजीवों में से किसी एक के बारे में गहराई से जानते हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि कुछ गलत है।



अपनी योनि को लो। आपकी योनि माइक्रोबायोम आमतौर पर कुछ भी नहीं सोचती है ... जब तक आपको खमीर संक्रमण नहीं होता है। और फिर एक और खमीर संक्रमण। और फिर, आप भाग्यशाली, एक और खमीर संक्रमण।

कैसे pores की उपस्थिति को कम करने के लिए

यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि वास्तव में सामान्य आवर्ती योनि संक्रमण कैसे होते हैं, लेकिन अक्सर यह अनुमान लगाया जाता है कि तीन में से तीन महिलाओं को एक अनुभव होता है खमीर संक्रमण अपने जीवनकाल में और उन महिलाओं में से लगभग आधी महिलाओं के पास दो या अधिक होंगे। और भी आम: बैक्टीरियल वेजिनोसिस , योनि माइक्रोबायम व्यवधान से जुड़ा एक और संक्रमण।

यदि आप के अनुसार उचित योनि देखभाल के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कई योनि माइक्रोबायोम संक्रमणों को रोका जा सकता है लीह मिलहेइसर, एमडी , स्त्री रोग विशेषज्ञ और स्टैनफोर्ड की महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक। अच्छी खबर: ज्यादातर समय, इसका मतलब है कि बिल्कुल कुछ भी नहीं करना। बुरा: आपको अपने योग पैंट में रहने की आदत पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है।



लिआ मिलहेइसर, एमडी के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q इसलिए योनि में माइक्रोबायोम होता है। क्या फर्क पड़ता है? ए

मैं योनि को संदर्भित करता हूं - और आपने शायद पहले यह सुना है - एक स्वयं सफाई ओवन के रूप में। योनि में कई अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया और कवक होते हैं जो प्राकृतिक और सामान्य होते हैं, और जो योनि माइक्रोबायोम बनाते हैं। और जब भी उस माइक्रोबायोम में असंतुलन होता है-मतलब आपके पास अपने सामान्य बैक्टीरिया या कवक के एक प्रकार का अतिवृद्धि होता है, जो कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है - तो आपको स्वाभाविक रूप से होने वाला योनि संक्रमण हो सकता है। उदाहरण के लिए: यदि आपके पास खमीर का अतिवृद्धि है, तो आपको खमीर संक्रमण हो सकता है।

इसके अलावा, एक बाधित योनि माइक्रोबायोम- वास्तव में, संबंधित संक्रमण, जैसे कि बैक्टीरियल वेजिनोसिस - यह आपको क्लैमाइडिया, गोनोरिया और एचआईवी जैसे यौन संचारित संक्रमणों के लिए अधिक प्रवण बना सकता है।


Q सामान्य योनि माइक्रोबायोम कैसा दिखता है? ए

'सामान्य' होने के लिए कोई तरीका नहीं है। कोई परीक्षण नहीं है जो कहता है, 'हाँ। आपके पास इतनी मात्रा में बैक्टीरिया मौजूद हैं। ' प्रत्येक महिला अलग है, और प्रत्येक महिला की योनि माइक्रोबायोम अद्वितीय है। तो क्या एक महिला की योनि माइक्रोबायोम स्वस्थ है या नहीं, क्या वह लक्षणों का अनुभव कर रही है। और वे लक्षण खुजली, गंध में बदलाव, संभोग के दौरान दर्द, असामान्य निर्वहन हो सकते हैं ... वे सूक्ष्म तरीके हैं जिनसे एक महिला एक बदलाव का पता लगा सकती है। हम वास्तव में उस पर कार्रवाई नहीं करते हैं जब तक कि वह विकसित लक्षण नहीं हैं जो स्पष्ट रूप से उसके लिए परेशान हैं।



'सामान्य रूप से योग्य होने का कोई तरीका नहीं है।' ऐसा कोई परीक्षण नहीं है जो कहता है, 'हां। आपके पास इतनी मात्रा में बैक्टीरिया है। ''


प्रश्न बाहर देखने के लिए कुछ सामान्य संक्रमण क्या हैं? ए

जब आप एक बेईमानी-महक या एक मछली की योनि की गंध को नोटिस करते हैं, तो यह हमारे एक जीवाणु के अतिवृद्धि का संकेत हो सकता है जिसे गार्डनेरेला कहा जाता है। जब गार्डनेरेला की आपकी आबादी लैक्टोबैसिली से अधिक हो जाती है, तो यह योनि में एसिड-बेस संतुलन को बाधित करता है और पीएच बुनियादी हो जाता है। एक स्वस्थ योनि का पीएच अम्लीय होता है। जब पीएच बेसिक होता है, तो आपको बैक्टीरियल वेजिनोसिस के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिसमें एक योनि की गंध भी शामिल होती है, जो महिलाओं को उनके पीरियड के दौरान और संभोग के बाद और जब पुरुष उनके अंदर स्खलन करते हैं, तब और अधिक प्रमुखता से देख सकते हैं। कई महिलाओं को ध्यान देने योग्य ग्रेविस डिस्चार्ज होने की सूचना है। उन्हें थोड़ी जलन हो सकती है।

खमीर संक्रमण एक और अतिवृद्धि स्थिति है। ये तब होता है जब आप अपने सामान्य कैंडिडा के अतिवृद्धि हो जाते हैं। हर किसी की योनि में कैंडिडा होता है, लेकिन एक संक्रमण तब होता है जब यह कवक दूसरों पर हावी हो जाता है, जो कई कारणों से हो सकता है।

जब मैं एक महिला को योनि के सूक्ष्मजीव संबंधी समस्याओं के लिए देखने के लिए आता हूं, तो कुछ विशिष्ट बातें होती हैं: 'मुझे जलन हो रही है।' 'मुझे खुजली है।' 'मेरे पास एक गंध है।' 'मेरे पास एक असामान्य निर्वहन है जो मैंने पहले कभी नहीं किया है।' या शायद वे आते हैं क्योंकि वे कहते हैं, 'ठीक है, सेक्स अचानक बहुत दर्दनाक है।' और मुझे पता है कि उन्हें एक खमीर संक्रमण या बैक्टीरियल वेजिनोसिस है। यदि आप उन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें ताकि आप सही उपचार प्राप्त कर सकें।


क्यू क्या माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है और संक्रमण और अतिवृद्धि का कारण बन सकता है? ए

इसलिए किसी भी समय महिलाएं योनि के अंदर चीजों को रखना शुरू कर देती हैं - यहां तक ​​कि कोमल साबुन - जो इसकी माइक्रोबायोम को बदल सकते हैं। यहां कुछ और बातें बताई गई हैं:

  1. शुक्राणुनाशक। शुक्राणुनाशक जेली नॉनॉक्सिनॉल -9 जैसे कुछ शुक्राणुनाशक संभावित रूप से व्यवधान पैदा कर सकते हैं।
  2. डॉकिंग। लोगों को दर्द हो सकता है क्योंकि वे एक गंध को नोटिस करते हैं, या वे साफ होना चाह सकते हैं और उन्हें लगता है कि डॉकिंग उन्हें इस तरह से महसूस करने में मदद करेगा। हालांकि, douching आपके प्राकृतिक योनि माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है और उस व्यवधान के कारण वास्तव में आपको योनि संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है।
  3. पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़। यदि आप अधिक उम्र के हैं, तो peri- या पोस्टमेनोपॉज़ल होने से व्यवधान पैदा हो सकते हैं क्योंकि आपके सिस्टम में एस्ट्रोजन की कमी से वास्तव में आपकी योनि में कोशिकाओं का मेकअप बदल सकता है। और यह योनि के पीएच को और अधिक आधारभूत बना सकता है- संभावित रूप से बैक्टीरिया के योनिजन जैसे संक्रमण के कारण या खमीर संक्रमणों की वृद्धि।
  4. एंटीबायोटिक्स। बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि यदि आप मौखिक एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो आप खमीर संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हैं - क्योंकि, फिर से, यह योनि के सूक्ष्म जीवों के श्रृंगार को बदल रहा है।
  5. इम्यूनोसप्‍शन। जब भी आप किसी भी कारण से प्रतिरक्षित होते हैं, तो आपके पास आवश्यक रूप से रक्षा कोशिकाएं नहीं होती हैं जिन्हें आपको संक्रमण से लड़ने की आवश्यकता होती है, और इसलिए आपको योनि संक्रमण होने का खतरा हो सकता है। और हम खमीर संक्रमणों को अधिक बार देखना शुरू करते हैं।
  6. मधुमेह। खराब नियंत्रित मधुमेह होने पर, और यह रक्त शर्करा में पुरानी वृद्धि के कारण हो सकता है। खमीर चीनी पर पनपे। यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो उन्हें चालू रखता है और उन्हें पुन: पेश और विकसित करता है। और इसलिए आपका ब्लड शुगर जितना अधिक होता है, उतने ही अधिक आप योनि माइक्रोबायम व्यवधान और खमीर संक्रमण से पीड़ित होते हैं।

लोग सोचते थे कि जन्म नियंत्रण की गोली इन अवरोधों का कारण बन सकती है। हाल के आंकड़ों को देखते हुए, हम जानते हैं कि यह सच नहीं है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि टैम्पोन समस्याओं का कारण बनते हैं।


क्यू क्या आपकी योनि के माइक्रोबायोम को विघटन से उबरने में मदद कर सकता है? ए

इसलिए यहाँ समस्या है: इस पर बहुत अधिक दीर्घकालिक डेटा नहीं है। इससे पहले कि हम आत्मविश्वास से कुछ भी समाप्त कर सकें, हमें वास्तव में और अधिक सबूत इकट्ठा करने की आवश्यकता है, लेकिन अभी कुछ छोटे अध्ययन हैं जो प्रोबायोटिक्स को देखते हुए विशेष रूप से योनि माइक्रोबायोम को फिर से बनाने के लिए किए गए हैं।

बाजार पर एक मौखिक प्रोबायोटिक है जिसे आप दैनिक रूप से लेते हैं जो एक स्वस्थ योनि माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने पर केंद्रित है। कुछ सीमित शोध रिपोर्टिंग है कि यदि आप इन प्रोबायोटिक्स को लेते हैं, तो यह उन स्वस्थ जीवाणुओं के पुन: स्थापन में मदद कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या यह सच है, हमें अधिक से अधिक महिलाओं को अधिक समय तक अध्ययन करने की आवश्यकता है। लेकिन कुछ प्रारंभिक आंकड़े हैं जो दिखाते हैं कि प्रोबायोटिक लेना जो योनि के स्वास्थ्य पर केंद्रित है, उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जो बैक्टीरिया के संक्रमण या खमीर संक्रमण से ग्रस्त हैं।

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कुछ लोग हैं जो कहते हैं, 'अगर आप योनि के अंदर दही डालते हैं, तो इससे मदद मिल सकती है।' निश्चित रूप से लोग ऐसा करते हैं, और अनायास ही आप मरीजों को यह कहते हुए सुनते हैं कि यह उनकी मदद करता है, लेकिन वास्तव में पर्याप्त डेटा नहीं है, यह कहना कि असमान रूप से सच है और यह काम करता है। हम इस बिंदु पर अनुशंसा नहीं करते हैं।


Q आपके वेजाइनल माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखने में कौन से जीवनशैली कारक हैं ए

तो कई महिलाएं, कम से कम अमेरिका में, पूरे दिन योग पैंट में घूमती रहती हैं - भले ही वे वर्कआउट करती हों। यही खमीर प्यार है: गर्म, अंधेरे, नम क्षेत्रों। वे जहां फलते-फूलते हैं। यह संक्रमण के लिए एक निकट-परिपूर्ण सेटअप है।

वर्कआउट करने के बाद, अपने कपड़े बदलें। सूखे कपड़ों पर रखो। खासकर अगर आपको यीस्ट इंफेक्शन होने का खतरा हो। यदि आप बाहर काम नहीं कर रहे हैं और आप बस काम कर रहे हैं या दिन में बहुत घूम रहे हैं, तो अपने बैग में अपने साथ एक अतिरिक्त जोड़ीदार अंडरवियर ले जाना और दिन के बीच में अंडरवियर बदलना स्मार्ट हो सकता है। । पसीने से तर, नम अंडरवियर उस वातावरण को जन्म दे सकता है जो खमीर को विकसित करता है। स्नान सूट के लिए भी ऐसा ही है। बदलने से कुछ अतिरिक्त सुरक्षा मिल सकती है।

'आपकी योनि को ina सफाई के लिए किसी भी चीज की जरूरत नहीं है।'

योनि के अंदर कुछ भी, जैसे कि डौश या सिरका या स्टीमिंग के इस्तेमाल से बचें। आपकी योनि को 'सफाई' के लिए किसी भी चीज की जरूरत नहीं है। आपकी योनि, जैसा कि मैंने पहले कहा था, एक स्व-सफाई ओवन है जो खुद को विनियमित करेगा। यदि आप एक असामान्य गंध या असामान्य निर्वहन देख रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन करना होगा कि आप एक वास्तविक संक्रमण की गंध को कवर नहीं कर रहे हैं जिसे उपचार की आवश्यकता है।

मौखिक प्रोबायोटिक जैसा कुछ प्रभावी हो सकता है। वर्तमान में हमारे पास निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है, लेकिन यह संभव है, और इसलिए हम उन्हें पुनरावृत्ति संक्रमण के लिए प्रवण होने की सलाह देते हैं।

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लीह मिलहेइसर, एमडी , स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्रसूति और स्त्री रोग के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर और स्टैनफोर्ड की महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक हैं। स्टैनफोर्ड में अपने अभ्यास में, मिलहेइसर महिलाओं की यौन कल्याण, यौन शिक्षा और रजोनिवृत्ति स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान केंद्रित करता है।


यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही और इस हद तक कि यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।