अपने शरीर के दबाव बिंदुओं को कैसे सक्रिय करें

अपने शरीर के दबाव बिंदुओं को कैसे सक्रिय करें

चीनी चिकित्सा की परंपरा में, हमारी भलाई शरीर के महत्वपूर्ण ऊर्जा बल क्यूई के प्रवाह से संचालित होती है। जब ची आज़ादी से बहती है, तो हम अच्छा महसूस करते हैं। जब यह अटक जाता है, तो हम नहीं करते। यह एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर का दार्शनिक आधार है: शरीर पर कुछ स्थानों को उत्तेजित करना ऊर्जावान रुकावटों को दूर करने में मदद करता है - और यह हमें बेहतर महसूस कराता है।

शिकागो स्थित एक्यूपंक्चरिस्ट मैरी जेन न्यूमैन के अनुसार, एक्यूप्रेशर के बारे में बहुत अच्छी बात यह है कि आप इसे अपने घर पर बिना किसी विशेष प्रशिक्षण के कर सकते हैं। फिर भी, यह यहां जितना सीधा है, उतना आसान नहीं है। एक्यूप्रेशर का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बिंदु कहाँ हैं और उनका उपयोग कैसे करें।



  1. मदद करने के लिए, न्यूमैन ने घर में एक्यूप्रेशर काम के लिए कुछ सरल लेकिन शक्तिशाली उपकरण बनाए, जो हेग को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए छल्ले की एक जोड़ी के साथ शुरू हुआ, जो एक प्रसिद्ध दबाव बिंदु पारंपरिक रूप से सिरदर्द से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। हमने उनसे मार्गदर्शन करने के लिए कहा कि रिंग के साथ या बिना हेग को कैसे उत्तेजित किया जाए - अन्य आसान पहुंच बिंदुओं के लिए प्लस सलाह।

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मैरी जेन न्यूमैन, एमएस, एलएसी के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q क्यूई क्या है, और दबाव बिंदु इसे कैसे उत्तेजित करते हैं? ए

चीनी दवा को ताओवादी दर्शन में निहित किया गया है कि मानव शरीर सार्वभौमिक स्थूल जगत का एक सूक्ष्म जगत है। और इसलिए ब्रह्मांड को प्रभावित करने वाली हर चीज छोटे स्तर पर भी शरीर को प्रभावित करती है। क्यूई शरीर की महत्वपूर्ण शक्ति है जो ब्रह्माण्ड की हर चीज के माध्यम से सामान्य धागा है।

जब ची पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से बह रही है, तो हम कल्याण का अनुभव करते हैं। एक्यूप्रेशर बिंदु शरीर पर विशिष्ट क्षेत्र हैं जिनका क्यूई के प्रवाह पर सीधा प्रभाव पड़ता है। आप उन बिंदुओं के बारे में सोच सकते हैं जो एक ऊर्जा राजमार्ग प्रणाली के साथ ऑन-ऑफ रैंप हैं। उन्हें उत्तेजित करने से ऊर्जा की रुकावट दूर होती है और पूरे शरीर में क्यूई के मुक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद मिलती है।



एक्यूपंक्चर चिकित्सक शरीर पर इन बिंदुओं के सैकड़ों के स्थानों और प्रभावों का अध्ययन करने में वर्ष बिताते हैं। लेकिन वास्तव में बहुत शक्तिशाली बिंदु हैं जो व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और खोजने में आसान हैं। कोई भी एक्यूप्रेशर से लाभान्वित हो सकता है, और कोई भी इसे कर सकता है। यह किसी कार्यालय के विशेषज्ञ से प्राप्त किया जा सकता है, या इसे स्व-उत्तेजना द्वारा घर पर किया जा सकता है।


प्रश्न आप दबाव बिंदुओं का उपयोग कैसे करते हैं? ए

जब आप एक्यूप्रेशर बिंदु पर दृढ़ता से दबाते हैं, तो आपको सुस्त, दर्द महसूस करना चाहिए। हम उस डे कोइ कहते हैं - इसका मतलब है क्यूई का आगमन - और यह संकेत देता है कि बिंदु सक्रिय हो गया है।

आदर्श रूप से, आप लगभग बीस मिनट के लिए उस बिंदु को दबाना चाहते हैं - उसी समय के बारे में जब आप एक साधारण एक्यूपंक्चर उपचार के दौरान बिंदु को उत्तेजित करने में खर्च करते हैं।



उदाहरण के लिए, यदि आप हेगू बिंदु की तलाश में हैं, तो आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के वी आकार के जंक्शन में चुटकी लेंगे। जब आप इसे एक अच्छा निचोड़ देते हैं, तो आपको वहां कुछ उपलब्धि महसूस करनी चाहिए। यह एक संकेत है कि आप सही स्थान पर हैं।


Q कुछ अन्य शक्तिशाली एक्यूपंक्चर बिंदु क्या हैं? ए

नी गुआन (या पेरीकार्डियम 6)

इसे कहां खोजें: नी गुआन कलाई पर एक बिंदु होता है जो अग्र भाग की हथेली की ओर लंबे कण्डरा के बीच स्थित होता है। कलाई क्रीज से यह लगभग दो इंच है।

इसका उपयोग कब करें: मतली और चिंता की सामयिक भावनाओं के लिए। बहुत से लोग उस बिंदु पर प्रेस करेंगे जब वे यात्रा कर रहे हों या अगर वे नाव पर हों, और कुछ गर्भवती महिलाओं को भी यह उपयोगी लगता है।

ज़ू सैन ली (या पेट 36)

इसे कहां खोजें: ज़ू सैन ली घुटने की बाहरी सीमा के नीचे लगभग चार उंगलियां स्थित हैं।

पिछले जन्मों को कैसे याद करें

इसका उपयोग कब करें: पाचन और ऊर्जा का समर्थन करने के लिए, यह हर दिन के साथ कुछ समय बिताने के लिए वास्तव में एक महान बिंदु है।

शेन मेन

यह कान पर एक महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर बिंदु है। चीनी चिकित्सा में कान को पूरे शरीर के एक सूक्ष्म जगत के रूप में समझा जाता है, ठीक उसी तरह जिस तरह शरीर को ब्रह्मांड के एक सूक्ष्म जगत के रूप में देखा जाता है। कान में ही सैकड़ों बिंदु होते हैं जो शरीर के हर हिस्से से संबंधित होते हैं।

इसे कहां खोजें: शेन मेन कान के त्रिकोणीय फोसा के शीर्ष में स्थित है। (यह दो शाखाओं के बीच, कान के भीतरी रिज के शीर्ष पर है।)

इसका उपयोग कब करें: यह बिंदु पारंपरिक रूप से शांत को बढ़ावा देने और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है।


Q हेगू बिंदु के बारे में क्या खास है? ए

हेगू, जो हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित है, को सिर और चेहरे के कमांड बिंदु के रूप में जाना जाता है - यह शरीर में सबसे शक्तिशाली और आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले बिंदुओं में से एक है। यह ज्यादातर किसी भी स्थिति के लिए उपयोग किया जाता है जो सिर से संबंधित है, विशेष रूप से सामयिक सिरदर्द। तो विचार यह है कि जब आपको लगता है कि सिरदर्द की शुरुआत हो रही है, तो आप हेगू बिंदु को दबाएंगे।


Q हेग के छल्ले का उपयोग करने से क्या लाभ है? ए

बहुत सारे लोग हेगू बिंदु से पहले से ही परिचित हैं, भले ही वे इसे नाम से न जानते हों, और उनमें से बहुत से लोग उस बिंदु को अपने हाथ पर दबाएंगे जब सिर में दर्द होता है। लेकिन स्थायी लाभ के लिए, आपको दबाव लागू करना होगा। दोनों हाथों में लगभग बीस मिनट के लिए।

मैंने अपने एक्यूपंक्चर रोगियों के लिए एक होम-होम उपचार प्रदान करने के लिए हेगू के छल्ले बनाए। वे घर पर या जाने पर उपयोग करना आसान हैं, और वे मेरे कार्यालय में रोगियों को नकल करते हैं। यदि आप सिरदर्द राहत का समर्थन करने के लिए उनका उपयोग कर रहे हैं, तो आप हेगू बिंदु पर दबाव लागू करने के लिए प्रत्येक हाथ पर एक अंगूठी खिसकाते हैं। यदि आप अपनी उंगलियों को खोलते हैं और बंद करते हैं, तो आपको महसूस करना चाहिए कि सुस्त, दर्द हो रहा है - डे क्यूई प्रभाव। दोनों बिंदुओं पर उस निरंतर दबाव को प्राप्त करने के लिए उन्हें लगभग बीस मिनट तक रखें, जो बिना टूल के हासिल करना मुश्किल है।

कहा कि, आपको गर्भवती होते समय हेगू बिंदु का उपयोग नहीं करना चाहिए। हेग को उत्तेजित करने से गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं।


Q चार द्वार क्या हैं, और आप उन्हें कैसे एक्सेस करते हैं? ए

हेगू बिंदु के अलावा, हेग के छल्ले बड़े पैर और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच स्थित ताई चोंग नामक पैरों पर भी एक बिंदु को उत्तेजित कर सकते हैं। जब आप हाथों पर ताई चोंग बिंदुओं के साथ हाथों पर हेगू बिंदुओं को जोड़ते हैं, तो दोनों पर दबाव डालते हुए, यह एक सर्किट को खोलता है जिसे फोर गेट्स कहा जाता है। यह एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु संयोजन में से एक है। चार गेटों को खोलने से शरीर में स्थिरता और समर्थन विश्राम को हटाने के लिए शक्तिशाली रूप से क्यूई चलता है। तनावपूर्ण दिन के अंत में या यदि आप बिस्तर से पहले अनिच्छित हैं तो यह वास्तव में एक बेहतरीन संयोजन है। जब मैं ध्यान करता हूं तो मैं उनका उपयोग करता हूं।


मैरी जेन न्यूमैन एक एक्यूपंक्चरिस्ट और हेगू के संस्थापक हैं। न्यूमैन के पास मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी से स्नातक की उपाधि है, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से बुनियादी चिकित्सा विज्ञान में मास्टर है, और एक्यूपंक्चर के ट्रा-स्टेट कॉलेज से एक्यूपंक्चर में मास्टर है। उन्होंने पूर्व में पैसिफिक कॉलेज ऑफ़ ओरिएंटल मेडिसिन में प्राच्य चिकित्सा और जीव विज्ञान के विभागों में पढ़ाया था। वह ओक पार्क, इलिनोइस में दर्द प्रबंधन, महिलाओं के स्वास्थ्य और चेहरे के कायाकल्प पर ध्यान केंद्रित करती है।


यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह की परवाह किए बिना हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार का विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।