एक गाइड टू अंडरस्टैंडिंग और होलिस्टिकली ट्रीटमेंट- एंडोमेट्रियोसिस

एक गाइड टू अंडरस्टैंडिंग और होलिस्टिकली ट्रीटमेंट- एंडोमेट्रियोसिस

यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है या एक दोस्त को जानता है जो ऐसा करता है, तो यह जान लें: एक निदान के साथ आने वाला पुराना दर्द कठिन हो सकता है, और पीड़ित लोगों की संख्या बड़ी है। कुछ अनुमानों के अनुसार, अमेरिका में दस में से एक महिला और लड़कियों में एंडोमेट्रियोसिस है, और डॉ। अविवा रॉम - महिलाओं के स्वास्थ्य और प्रसूति रोग विशेषज्ञ (Romm पर अधिक देखें) यहाँ ) -इस संभावना है कि कई और प्रभावित होते हैं, विशेष रूप से किशोर लड़कियों, जो बताती हैं कि उनका निदान किया गया है।

एंडोमेट्रियोसिस एक भड़काऊ, हार्मोनल स्थिति है जिसमें गर्भाशय के अस्तर का ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ता है (यानी उदर गुहा में) कि ऊतक आपके मासिक धर्म चक्र के साथ खून बह रहा है। इससे निशान ऊतक का निर्माण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंगों (जैसे आंत और मूत्राशय) एक साथ चिपक सकते हैं। फिर से, हम दर्द या जटिलता को जड़ से उखाड़ फेंकने का प्रयास नहीं कर सकते हैं और सही उपचार विकल्प चुन सकते हैं।



उत्तरार्द्ध एक अत्यधिक व्यक्तिगत विकल्प है कई उपचार विकल्प हैं, उनमें से कुछ का विरोध किया गया है। अपने एनवाईसी-आधारित अभ्यास में, रॉम ने पाया है कि सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और स्वस्थ हार्मोन के स्तर का समर्थन करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण-साथ ही शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया-सबसे प्रभावी है। यहां, वह उसे (अविश्वसनीय रूप से उपयोगी) सर्वोत्तम प्रथाओं के साथ-साथ कुछ सहायक आहार, पूरक और भौतिक चिकित्सा सिफारिशों को साझा करती है।

डॉ। अवीवा रॉम के साथ एक प्रश्नोत्तर

प्र

एंडोमेट्रियोसिस क्या है और इसके कारण क्या हैं?



सेवा मेरे

एंडोमेट्रियोसिस एक भड़काऊ और हार्मोनल स्थिति है जिसमें ऊतक जो आम तौर पर गर्भाशय को पंक्तिबद्ध करता है, जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है, शरीर के अन्य स्थानों पर बढ़ते हुए पाया जा सकता है जहां यह नहीं होना चाहिए। सबसे आम स्थान पेट की गुहा के अंदर होता है, जहां यह ऊतक की पतली परत पर उतर सकता है, जिसे पेरिटोनियम कहा जाता है, जो आंतों, मूत्राशय, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूबों को कवर करता है।

हमारे मासिक चक्रों के दौरान गर्भाशय की परत की तरह, यह गलत एंडोमेट्रियल ऊतक को हार्मोनल परिवर्तनों से बहाने के लिए शुरू किया जाता है जो आपकी अवधि शुरू होने का संकेत देते हैं - और यह इस ऊतक को रक्तस्राव का कारण बनता है, साथ ही साथ। यह रक्त पेट में नसों के लिए बेहद परेशान करता है, जिससे एंडोमेट्रियोसिस के साथ जुड़े दर्द का बहुत दर्द होता है।



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समय के साथ, यह जलन और संबंधित सूजन निशान ऊतक के गठन की ओर जाता है जो श्रोणि और पेट के अंगों को असामान्य आसंजन विकसित करने का कारण बन सकता है - जिसका अर्थ है कि अंग अन्य अंगों से चिपक जाते हैं और कम मोबाइल बन जाते हैं। यह मूत्राशय और आंत्र दर्द, कब्ज, ओव्यूलेशन के साथ दर्द, गंभीर मासिक धर्म ऐंठन और दर्द, गर्भाधान के साथ परेशानी, पुरानी श्रोणि दर्द और सेक्स के साथ दर्द का कारण बन सकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी शादी हो चुकी है

हालांकि कई सिद्धांत हैं, एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, एंडोमेट्रियोसिस के सटीक कारणों का पता नहीं है। हम जानते हैं कि यह एक असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के साथ एक भड़काऊ स्थिति है, और यह चक्रीय हार्मोनल परिवर्तनों, अंतःस्रावी अवरोधों के लिए पर्यावरणीय जोखिम (जो में पाया जाता है) से शुरू हो सकता है प्लास्टिक , सुगंध , व्यक्तिगत देखभाल और घरेलू उत्पाद , और न केवल हार्मोन्स के संतुलन को बदलने के लिए, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित और सूजन का कारण बनता है), आहार, और तनाव और बहुत कम नींद जैसे अन्य कारक, जो सूजन का कारण भी बनते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करते हैं।

प्र

यह कितनी लड़कियों / महिलाओं को प्रभावित करता है? क्या एक सामान्य शुरुआत उम्र या कोई प्रारंभिक चेतावनी के संकेत हैं?

सेवा मेरे

आश्चर्यजनक रूप से, अमेरिका में दस में से कम से कम एक महिला और लड़कियों में एंडोमेट्रियोसिस होता है, इस स्थिति से गंभीर दर्द और ऐंठन के कारण अकेले अमेरिका और कनाडा में 6.5 मिलियन प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, किशोरावस्था की लड़कियों में एंडोमेट्रियोसिस के निदान को देखते हुए, स्थिति की वर्तमान दर पहले की तुलना में काफी अधिक होने की संभावना है .. सबसे आम प्रारंभिक चेतावनी संकेत है कि यह स्थिति मौजूद हो सकती है बहुत दर्दनाक अवधि, हालांकि, कई महिलाओं के लिए, जब तक श्रोणि दर्द और अन्य लक्षण समस्याग्रस्त नहीं हो जाते, तब तक इसे मान्यता नहीं दी जाती है।

प्र

लक्षण क्या हैं?

सेवा मेरे

एंडोमेट्रियोसिस के सबसे आम लक्षण हैं:

  • दर्दनाक अवधि

  • पुरानी या आंतरायिक पेल्विक दर्द

  • सेक्स के साथ दर्द

  • आंत्र समस्याओं, विशेष रूप से कब्ज, दस्त, आंत्र दर्द या IBS जैसे लक्षण

  • बांझपन

  • डिम्बग्रंथि एंडोमेट्रियल मास / ट्यूमर (एंडोमेट्रियोसिस वाले लगभग 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है)

  • पेशाब और अन्य मूत्र समस्याओं के साथ दर्द

प्र

एंडोमेट्रियोसिस के लिए क्या उपचार उपलब्ध हैं - और पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?

सेवा मेरे

दुर्भाग्य से, एंडोमेट्रियोसिस उपचार के लिए एक एकल सहमत-दृष्टिकोण नहीं है, या एक है जो सभी के लिए लगातार काम करता है। इसके अलावा, अधिकांश उपचार चंगा या अस्थायी रूप से खत्म हो जाते हैं, न कि उपचार, समस्या और सभी के जोखिम।

इबुप्रोफेन और अन्य एनएसएआईडीएस जैसे क्रोनिक-उपयोग दर्द दवाएं आमतौर पर सिफारिश की जाती हैं और अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन लंबे समय तक आंत के अस्तर और दिल के दौरे सहित जोखिम हैं। एस्पिरिन के नियमित उपयोग से भी बचने के लिए सबसे अच्छा है, यहां तक ​​कि 81 मिलीग्राम प्रति दिन की खुराक भी कम होती है, जो सप्ताह के गैस्ट्रिक रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। हार्मोनल थेरेपी, जैसे कि मौखिक गर्भ निरोधकों, प्रोजेस्टिन, और GnRH एगोनिस्ट हल्के से मध्यम दर्द के लक्षणों से राहत दे सकते हैं लेकिन संभावित अल्पकालिक और दीर्घकालिक दुष्प्रभाव भी हैं।

जबकि एंडोमेट्रियल ऊतक के लैप्रोस्कोपिक हटाने से लक्षणों को लंबे समय तक दो साल तक कम किया जा सकता है, ज्यादातर मामलों में, लक्षण अंततः वापस आ जाते हैं, और प्रक्रिया ही निशान ऊतक के गठन के जोखिम को बढ़ाती है।

हिस्टेरेक्टॉमी कभी-कभी सिफारिश की जाती है, लेकिन यह उन महिलाओं के लिए एक विकल्प नहीं है जो गर्भवती बनना चाहती हैं, और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह यूएस में सबसे अधिक प्रदर्शन वाली अनावश्यक सर्जरी में से एक है - जिसमें एंडोमेट्रियोसिस के लिए उपचार भी शामिल है। हालांकि यह कभी-कभी तब सहायक होता है जब अन्य सभी विफल हो जाते हैं, या यदि लक्षण असहनीय होते हैं, तो यह प्रमुख पेट की सर्जरी है - इसलिए एक से अधिक राय प्राप्त करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप ऐसा करना चाहते हैं।

प्र

आपने रोगियों के लिए सबसे प्रभावी क्या पाया है?

सेवा मेरे

मैंने एंडोमेट्रियोसिस के मूल कारणों को ठीक करने के लिए एक समग्र, शरीर-प्रणाली-आधारित कार्यात्मक चिकित्सा दृष्टिकोण पाया है जो दर्द और अस्वास्थ्यकर ऊतक को कम करने और चिकित्सा क्षति के लिए सबसे प्रभावी है। दवा या सर्जिकल दृष्टिकोण के विपरीत, यह एक दीर्घकालिक, स्थायी दृष्टिकोण है और इसमें सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति (पुरानी सूजन के कारण ऊतक क्षति) को कम करना, स्वस्थ हार्मोन के स्तर का समर्थन करना और शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं में सुधार करना शामिल है - आहार, पूरक के माध्यम से , और भौतिक चिकित्सा। [नीचे सभी पर और अधिक]

प्र

आप किस तरह के आहार की सलाह देते हैं?

सेवा मेरे

एक आहार जो विरोधी भड़काऊ है और विषाक्त पदार्थों में कम आवश्यक है।

एक विरोधी भड़काऊ आहार में शामिल हैं:

  • 8-10 कप प्रतिदिन ताजी सब्जियों को मिलाते हैं - विशेष रूप से पत्तेदार साग जैसे केल, कोलार्ड, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स

  • 1 मुट्ठी नट्स (विशेष रूप से बादाम, अखरोट, पेकान) दैनिक

  • Especially से 1 कप पका हुआ पौधा-आधारित प्रोटीन (विशेष रूप से फलियां) प्रतिदिन

  • 1 से 1 कप पूरे अनाज को रोज पकाएं

  • 4-6 आउंस। मछली या मुर्गी पालन

फाइबर जोड़ें:

पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना और एक दैनिक आंत्र आंदोलन होना सूजन को कम करने, समग्र शरीर के विष भार और आपके सिस्टम से अतिरिक्त एस्ट्रोजन को खत्म करने के लिए आवश्यक है। इसके लिए, मैं प्रतिदिन 1-2 टेबलस्पून पिसे हुए सन बीज को स्मूदी में मिला कर खाने में शामिल करने की सलाह देता हूँ।

सबसे आम भड़काऊ आहार ट्रिगर निकालें:

  • दुग्ध उत्पाद

  • लस युक्त उत्पादों

  • सभी मकई

  • अधिकांश चीनी

  • रेड मीट भी भड़काऊ होता है, इसलिए यदि आप एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित हैं, तो बिना रेड मीट वाला पौधा आधारित आहार, और कम मात्रा में पोल्ट्री और मछली बेहतर है

कैफीन सावधानी:

कैफीन कुछ महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस लक्षणों को जोड़ सकता है, इसलिए यदि आप प्रत्येक दिन कॉफी पी रहे हैं, तो इसके बिना कुछ महीनों की कोशिश करें। ग्रीन टी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विकल्प है अगर आपको बस थोड़ी सी कैफीन लेनी है।

जैविक के लिए निशाना लगाओ:

कम से कम तीन महीनों के लिए 100 प्रतिशत ऑर्गेनिक के करीब जाना आदर्श है क्योंकि भोजन और खाद्य पैकेजिंग में आम पर्यावरण विषाक्तता एंडोमेट्रियोसिस पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है। मांस उत्पादन में इस्तेमाल होने वाले रसायनों और हार्मोन से बचने के लिए सभी मांस जैविक होना चाहिए जो आपकी समस्या को बढ़ा सकते हैं।

संभावित विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें:

  • भोजन जो नरम प्लास्टिक की चादर में आता है

  • भोजन को प्लास्टिक में संग्रहीत या माइक्रोवेव किया जाता है

  • कीटनाशकों और जड़ी-बूटियों से दूषित भोजन - यानी, कई फल और सब्जियां, और इससे भी ज्यादा अगर किसी दूसरे देश से आयात किया जाता है, जहां अमेरिका में अत्यधिक जहरीले रसायनों को प्रतिबंधित किया गया है

  • प्लास्टिक की पानी की बोतलें (भले ही BPA मुक्त हो, क्योंकि हमें लग सकता है कि विकल्प उतने ही समस्याग्रस्त हैं!)

रक्त शर्करा और वजन पर एक नोट:

उपरोक्त दिशानिर्देश आपके ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करेंगे, जो कि सूजन को नियंत्रित रखने के लिए महत्वपूर्ण है, और यह आपको शुगर और पके हुए सामानों पर रोक लगाने से भी बचाता है।

अधिक वजन होने से एस्ट्रोजन-प्रमुख उपयुक्त वजन कम होने की संभावना बढ़ जाती है जो सामान्य सूजन को कम करने में भी बहुत सहायक हो सकता है। विरोधी भड़काऊ आहार वजन कम करने के लिए एक शानदार तरीका है उस पर बहुत आक्रामक तरीके से काम करने के बिना।

प्र

जड़ी बूटियों और पूरक आहार के बारे में क्या?

सेवा मेरे

विरोधी भड़काऊ कि मैं के साथ अपने एंडोमेट्रियोसिस रोगियों का इलाज करता हूं:

  • करक्यूमिन (हल्दी से एक अर्क, यह भी एक महान एंटीऑक्सीडेंट) -1200-2400 मिलीग्राम / दिन

  • ब्रोमेलैन (अनानास से एक एंजाइम) -200-800 मिलीग्राम / दिन

  • क्वेरसेटिन (मछली के तेल से सेब, प्याज और ओमेगा 3 वसा से एक अर्क) -250 मिलीग्राम तीन बार / दिन

    चेहरे का तनाव कैसे दूर करें
  • मछली के तेल से ओमेगा 3 वसा (एक डीएचए और ईपीए संयोजन)

मैं सूजन से स्थानीय ऊतक क्षति को रोकने और रिवर्स करने में मदद करने के लिए इन एंटीऑक्सिडेंट्स के संयोजन की सलाह देता हूं:

  • एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी) -600 मिलीग्राम तीन बार / दिन

  • पाइन छाल (pycnogenol) -30 मिलीग्राम दो बार / दिन

  • ग्रीन टी (ईसीजीसी) - प्रति दिन तीन बार 300 मिलीग्राम

एनएसी एंडोमेट्रियोसिस के लिए विशिष्ट इसके पीछे कुछ प्रभावशाली डेटा के साथ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। एक 2013 में अध्ययन इटली में उनतालीस महिलाओं ने, सैंतालीस ने एनएसी और बयालीस ने एक जगह ले ली। जिन लोगों ने दिन में तीन बार 600 मिलीग्राम एनएसी लिया, उनमें से तीन लगातार तीन महीने तक, चौबीस रोगियों ने एंडोमेट्रियोसिस की कमी या गायब होने, दर्द में कमी, या वे गर्भवती होने के कारण अपने निर्धारित लैप्रोस्कोपी को रद्द कर दिया! एनएसी समूह की चौदह महिलाओं में डिम्बग्रंथि अल्सर कम हो गए थे, जबकि आठ में एक पूरी तरह से गायब था, इक्कीस में दर्द में कमी आई थी और एक गर्भवती हो गई थी। दूसरे समूह में, केवल एक मरीज ने सर्जरी रद्द कर दी। एनएसी समूह में कुल आठ महिलाएं गर्भवती हुईं, जबकि छह ने प्लेसबो-ओनली समूह में काम किया।

एक अन्य हर्बल एंटीऑक्सिडेंट, पाइकोजेनोल (पाइन छाल से) भी, एक में आशाजनक परिणाम का कारण बना अध्ययन । जिन महिलाओं ने अड़तालीस सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार 30 मिलीग्राम लिया, उनमें दर्द में 33 प्रतिशत की कमी देखी गई, जिसमें गंभीर दर्द भी शामिल है। जबकि दर्द में कमी हार्मोनल थेरेपी प्राप्त करने वाले समूह (एक गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट, जीएन-आरएचए) के रूप में मजबूत नहीं थी, यह बिना रुकावट के बनी रही। पाइकोजेनोल समूह की पांच महिलाएं गर्भवती हुईं- एंडोमेट्रियोसिस के रूप में एक महत्वपूर्ण परिणाम प्रजनन समस्याओं का एक सामान्य कारण है।

विषहरण के लिए, मेरा सुझाव है:

  • Indole-3-carbinol, ब्रोकोली से एक अर्क, अतिरिक्त हार्मोन के detoxification और उन्मूलन का समर्थन करने के लिए उत्कृष्ट है, और इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है।

  • ऊपर के रूप में एनएसी और कर्क्यूमिन, प्लस क्वरसेटिन, ये सभी प्राकृतिक विषहरण का समर्थन करते हैं, इसलिए, आप खेल से आगे हो सकते हैं।

प्र

क्या किसी भी एंडोमेट्रियोसिस से संबंधित स्थितियों के बारे में पता होना चाहिए?

सेवा मेरे

एंडोमेट्रियोसिस और व्यापक आसंजन वाली महिलाओं में आंत्र की समस्याएं, विशेष रूप से कब्ज, प्रजनन संबंधी चुनौतियां और पुरानी मूत्राशय की समस्याएं विकसित होने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, पुराने दर्द के कारण, महिलाओं को प्रिस्क्रिप्शन दर्द दवाओं पर निर्भर होने के लिए टायलेनोल (यकृत विषाक्तता) और इबुप्रोफेन (टपका हुआ आंत, जीआई रक्तस्राव, दिल का दौरा) से दर्द दवाओं के अति प्रयोग से जुड़ी जटिलताओं का खतरा है।

प्र

क्या आपके पास दर्द कम करने के लिए कोई उपाय है?

सेवा मेरे

हर्बल और पोषण की खुराक दर्द के साथ मदद कर सकती है, और इबुप्रोफेन का उपयोग करने की तुलना में सुरक्षित हैं, जो आपकी आंत को नष्ट कर सकता है और यहां तक ​​कि सिर्फ एक सप्ताह के लिए इबुप्रोफेन ले सकता है बढ़ना हार्ट अटैक का खतरा।

दर्द के लिए मेरे गो-पंजों में शामिल हैं:

  • अदरक की जड़: 500 मिलीग्राम, 2-4 बार / दिन रहा है दिखाया गया है जोखिम को कम करने के साथ इबुप्रोफेन के प्रभाव के बराबर दर्द को कम करने के लिए

  • मेलाटोनिन: प्रति दिन 10 मिलीग्राम मेलाटोनिन एंडोमेट्रियोसिस के कारण क्रोनिक पैल्विक दर्द (सेक्स के साथ दर्द सहित) को कम करता है। (एक अध्ययन पाया गया कि मेलाटोनिन लेने वाली महिलाओं को दर्द की दवा की आवश्यकता में कुल मिलाकर 80 प्रतिशत की कमी आई)। में जानवरों का अध्ययन , मेलाटोनिन ने एंडोमेट्रियोसिस ऊतक के प्रतिगमन और संकोचन का नेतृत्व किया। मैं 1-3 मिलीग्राम / दिन से शुरू करने और निर्माण करने की सलाह देता हूं। अधिमानतः इसे शाम को लें, क्योंकि यह आपको सूखा महसूस कर सकता है।

  • कर्क्यूमिन: 1200 मिलीग्राम / दिन, इसके दर्द से राहत, विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए।

विकल्प खोलने वालों के लिए, और कानूनी उपयोग के साथ, चिकित्सा उपयोग के लिए मारिजुआना दर्द के राहत में बहुत फायदेमंद हो सकता है दोनों एक्यूट और कालानुक्रमिक रूप से।

एक्यूपंक्चर संभवतः एंडोमेट्रियोसिस दर्द के लिए मददगार दिखाया गया है और मैं भी एक के साथ काम करने का सुझाव देता हूं अरविगो मालिश चिकित्सक या एंडोमेट्रियोसिस से पेल्विक दर्द में कुशल एक भौतिक चिकित्सक।

अविवा रॉम, एम.डी. मैनहट्टन आधारित एकीकृत महिला और बच्चों के चिकित्सक और लेखक हैं अधिवृक्क थायराइड क्रांति । रॉम ने येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में इंटरनल मेडिसिन में अपनी मेडिकल ट्रेनिंग और इंटर्नशिप की और टफ्ट्स फैमिली मेडिसिन रेजीडेंसी में ऑब्स्टेट्रिक्स के साथ फैमिली मेडिसिन में अपनी रेजीडेंसी की। वह एक दाई और हर्बलिस्ट भी हैं, और यूनिवर्सिटी ऑफ़ एरिज़ोना इंटीग्रेटिव मेडिसिन रेजीडेंसी कार्यक्रम में स्नातक हैं।

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने का इरादा रखते हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।