12 लोकप्रिय हर्बल पूरक के लिए एक गाइड

12 लोकप्रिय हर्बल पूरक के लिए एक गाइड

वहाँ बहुत सारे हर्बल सप्लीमेंट हैं। कुछ के पीछे कुछ प्रमाण हैं, कुछ के पीछे अनुसंधान है, कुछ के पास दोनों हैं, और कुछ के पास नहीं है। तो: कौन सा लोग कोशिश करने लायक हैं? हमने एक दर्जन जड़ी-बूटियों के बारे में जानने के लिए विशेषज्ञों से पूछा, जिनके बारे में हम उत्सुक हैं।

हर्बलिस्ट से मिलें:

शरई प्रामाणिक

डॉ। शैरी प्रामाणिक, डीएसीएम, एलएसी, एलएमटी
शरई प्रामाणिक WTHN का एक कोफ़ाउंडर, न्यूयॉर्क में एक्यूपंक्चर क्लिनिक है, और समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी के रूप में दो दशकों से अधिक का अनुभव है। वह एक्यूपंक्चर और चीनी चिकित्सा की एक लाइसेंस प्राप्त डॉक्टर हैं, एक मास्टरबेशन की जड़ी-बूटी रखती हैं, और एक बोर्ड-प्रमाणित चीनी हर्बलिस्ट हैं, जो वैदिक और पश्चिमी जड़ी-बूटियों में व्यापक प्रशिक्षण के साथ हैं।



रॉय अप्टन

रॉय अप्टन, आरएच, डीएयूयू
रॉय अप्टन संस्थापक, कार्यकारी निदेशक, और अमेरिकन हर्बल फार्माकोपिया के संपादक हैं। वह अमेरिकी हर्बलिस्ट गिल्ड का एक कोफ़ाउंडर भी है और कई वनस्पति-विशेषज्ञ समितियों में सलाहकार के रूप में कार्य करता है। अप्टन 1981 से एक हर्बलिस्ट का अभ्यास कर रहे हैं और उन्हें आयुर्वेदिक, पारंपरिक चीनी और पश्चिमी हर्बल दवा में प्रशिक्षित किया जाता है।

वैज्ञानिक से मिलें:

जेम्स एडम्स

जेम्स एडम्स, पीएचडी
जेम्स एडम्स यूएससी स्कूल ऑफ फार्मेसी में एसोसिएट प्रोफेसर हैं और फार्माकोलॉजी और टॉक्सिकोलॉजी में पीएचडी रखते हैं। उन्होंने ह्यूस्टन में बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में पोस्टडॉक्टोरल काम किया। उन्होंने चौदह वर्षों के लिए चौमास मरहम लगाने वाले के साथ प्रशिक्षण लिया, और उनका वर्तमान शोध कैलिफोर्निया के औषधीय पौधों पर केंद्रित है।

पौधों से मिलो:

1. हल्दी ( करकुमा लोंगा )

मूल बातें: यह नारंगी मसाला अदरक के समान है और पूरे एशिया और मध्य अमेरिका में बढ़ता है।



इसका उपयोग कैसे किया जाता है: हल्दी को एक पाक मसाले और एक औषधीय जड़ी बूटी दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रामाणिक कहते हैं कि यह 'आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, आपके पाचन को मजबूत और आपकी त्वचा को चमक प्रदान करता है।' अप्टन हल्दी को एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोटोकॉल में शामिल करता है।

अपनी ऊर्जा को कैसे नियंत्रित करें

शोध क्या कहता है: हल्दी दुनिया में सबसे अच्छी तरह से शोधित वनस्पति में से एक है। इसका सक्रिय घटक, करक्यूमिन, इसके लिए प्रसिद्ध है विरोधी भड़काऊ प्रभाव । लेकिन हल्दी को शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है, एडम्स बताते हैं, इसलिए हल्दी की तैयारी देखें जिसमें काली मिर्च शामिल है, जो बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है।

हल्दी

2. अश्वगंधा ( विथानिया सोमनीफेरा )

मूल बातें: एक नाइटशेड संयंत्र जिसकी जड़ और कभी-कभी पत्ती का उपयोग एक एडाप्टोजेनिक पूरक बनाने के लिए किया जाता है।



इसका उपयोग कैसे किया जाता है: अश्वगंधा को आमतौर पर एक एडेपोजेन के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को दैनिक तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। प्रामाणिक इसे 'आधुनिक जीवन के लिए एकदम सही मारक' कहते हैं। लोग नींद से लेकर प्रतिरक्षा तक हर चीज में मदद के लिए इसकी कसम खाते हैं। आप इसे टैबलेट के रूप में ले सकते हैं या पाउडर के एक से दो चम्मच को अपनी स्मूथी में मिला सकते हैं।

शोध क्या कहता है: कई छोटे अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा उद्देश्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए फायदेमंद हो सकता है। अब तक के सबसे मजबूत शोध ने अश्वगंधा की मदद करने की क्षमता पर ध्यान केंद्रित किया है चिंता का सामना करना । अभी भी बहुत कुछ हम अश्वगंधा के बारे में नहीं जानते हैं और यह शरीर के कई अलग-अलग प्रणालियों को क्यों प्रभावित कर सकता है। हम जानते हैं कि इसमें हल्के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं, लेकिन 'क्योंकि अश्वगंधा में कई औषधीय रूप से सक्रिय यौगिक होते हैं, इसलिए यह कहना संभव नहीं है कि कौन से नैदानिक ​​प्रभाव पाए जाते हैं,' एडम्स कहते हैं।

अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा)

3. एशियाई जिनसेंग ( पैनेक्स गिनसेंग )

मूल बातें: एशियाई जिनसेंग (यानी, चीनी या कोरियाई जिनसेंग) एक बारहमासी पौधा है जो पूर्वी एशिया में बढ़ता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, अप्टन बताते हैं, एशियाई जिनसेंग का उपयोग 'क्यूई की कमी' के लिए किया जाता है, जो मोटे तौर पर थकावट या समग्र कमी का अनुवाद करता है। वह आम तौर पर बड़े वयस्कों के लिए इसका उपयोग सुरक्षित रखता है जो उचित आहार नहीं लेते हैं या अत्यधिक तनाव में रहते हैं। प्रामाणिक कहते हैं कि यह आपको कई स्तरों पर अनुकूलित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह न केवल एक एडाप्टोजेन है, बल्कि एक एनोट्रोपिक (संज्ञानात्मक वर्धक), एक कामोद्दीपक, और एक श्रद्धेय सौंदर्य जड़ी बूटी भी है।

शोध क्या कहता है: जिनसेंग पर अधिकांश शोध साइकोमोटर प्रदर्शन - आंदोलन, समन्वय, शक्ति, गति पर केंद्रित है। एडम्स नैदानिक ​​अनुसंधान की ओर इशारा करते हुए बताते हैं कि जिनसेंग में शारीरिक गतिविधि के लिए लाभ हो सकते हैं: एक अध्ययन में पाया गया कि जिनसेंग अर्क बेहतर शारीरिक प्रदर्शन गतिहीन लोगों के बारह सप्ताह के व्यायाम परीक्षण में। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एक जिनसेंग अर्क मांसपेशियों की क्षति और रक्त कोर्टिसोल के स्तर में कमी गहन अभ्यास के बाद। अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है लेकिन आशाजनक है कि जिनसेंग की क्षमता है एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना और कुछ छोटे अध्ययनों में अब तक ग्लूकोज चयापचय को विनियमित किया गया है।

एशियाई जिनसेंग (पैनैक्स जिनसेंग)

4. इचिनेशिया ( इचिनेशिया पुरपुरिया )

मूल बातें: यह जड़ी बूटी डेज़ी परिवार से है और पूरे अमेरिका, कनाडा और यूरोप में बढ़ती है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: अप्टन और ऑथ कहते हैं कि सर्दी के इलाज के लिए आज इचिनेशिया का इस्तेमाल किया जाता है। वे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ इचिनेशिया के संयोजन की सलाह देते हैं जो समय के साथ अधिक प्रतिरक्षा-सहायक होते हैं, जैसे कि एस्ट्रैगैलस। आमतौर पर, इचिनेशिया का सेवन कैप्सूल या चाय के रूप में किया जाता है, लेकिन अप्टन सुखदायक गम संक्रमण के लिए सामयिक इचिनेशिया की सिफारिश करता है।

शोध क्या कहता है: इचिनेशिया के प्रतिरक्षा प्रभाव पर अध्ययन के परिणामों को मिलाया गया है। 2014 की व्यवस्थित समीक्षा अनिर्णायक थी। एडम्स ने हमें नवीनतम शोध के बारे में बताया, 2016 में एक बड़ा नैदानिक ​​परीक्षण यह पाया गया कि इचिनेशिया सामान्य सर्दी के लक्षणों को रोकने और कम करने में सक्षम था। 'Echinacea,' वह बताते हैं, 'एल्केमाइड्स और अन्य यौगिक शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं।' एल्कामाइड्स मुंह में झुनझुनी की भावना पैदा करते हैं, जो एक संकेत है कि आप उच्च गुणवत्ता वाले एकिनासी का सेवन कर रहे हैं। तैयारी के लिए देखो कि शामिल हैं इचिनेशिया पुरपुरिया तथा इचिनेशिया एंजुस्टिफोलिया , जिसमें अल्केमाइड्स की मात्रा सबसे अधिक है।

इचिनेशिया

5. कैमोमाइल ( मैट्रिकारिया कैमोमिला )

मूल बातें: एक डेज़ीलाइक फूल जो सदियों से एक चाय के रूप में सेवन किया जाता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: कैमोमाइल पसंद करने वाले लोग इसे शांत करना कहते हैं। अप्टन एक हल्के चाय के रूप में इसकी सिफारिश करता है, जिसे वह एक पाचन टॉनिक कहता है। उसके व्यवहार में, प्रामाणिक इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र को शांत करने और लोगों को सो जाने में मदद करने के लिए करते हैं। वह इसे शिशुओं और गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित मानती हैं और बच्चों को चूसने के लिए कैमोमाइल-टी आइस क्यूब्स बनाने की सलाह देती हैं।

शोध क्या कहता है: कई नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि कैमोमाइल कर सकते हैं चिंता के लक्षणों को कम करें और नींद की गुणवत्ता में मदद करें । इसके सामयिक लाभ भी हैं। एडम्स माइग्रेन के रोगियों के प्रमाणों की ओर इशारा करते हुए दिखाते हैं कि मंदिरों और माथे पर कैमोमाइल तेल को रगड़ते हैं माइग्रेन का दर्द और गंभीरता कम हो जाती है । एडम्स कहते हैं, 'कैमोमाइल में कैमोमाइल होता है, जो दर्द और चिंता से राहत के लिए जिम्मेदार हो सकता है।' Chamazulene नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज और सूजन को कम करके काम कर सकता है जो माइग्रेन के सिरदर्द में योगदान दे सकता है।

कैमोमाइल

6. वेलेरियन रूट ( वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस )

मूल बातें: 'प्रकृति के वैलियम' के रूप में जाना जाता है, वेलेरियन एक गुलाबी फूल वाला पौधा है जो यूरोप और एशिया का मूल निवासी है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: वेलेरियन चाय का स्वाद बहुत अच्छा नहीं होता है, इसलिए प्रामाणिक कहते हैं कि इसे टैबलेट के रूप में लें या अन्य आरामदायक जड़ी बूटियों के साथ मिलाएं। वह वैलेरियन को 'हीरो हर्ब' कहती है। अपने व्यवहार में, वह कैमोमाइल के समान वैलेरियन का उपयोग करती है, ताकि उसके ग्राहकों को उनकी नसों को शांत करने और तेजी से सो जाने में मदद मिल सके। अप्टन का कहना है कि जबकि यह एक शामक के रूप में बहुत अधिक निर्भर है, वैलेरियन को अक्सर अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है। हाइपरएक्टिविटी और तेजी से दिल की धड़कन की तरह लोगों को इस पर असंख्य प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, और अगले दिन थोड़ा हैंगओवर भी महसूस हो सकता है। इस वजह से, अप्टन अन्य जड़ी-बूटियों का पक्षधर है कि वह किसी भी जादू की बुलेट शामक के बजाय लंबी अवधि के विश्राम का अधिक समर्थन करता है।

शोध क्या कहता है: अनुसंधान निश्चित रूप से वैलेरियन रूट के शामक प्रभाव का समर्थन करता है। 2006 का मेटा-विश्लेषण पाया कि वेलेरियन रूट ने अनिद्रा से पीड़ित रोगियों में नींद की गुणवत्ता में सुधार किया। एडम्स कहते हैं कि वैलेरियन महिलाओं के लिए विशिष्ट लाभ हो सकता है: यह पाया गया था रजोनिवृत्त गर्म चमक की आवृत्ति और गंभीरता में कमी उन महिलाओं में से जिन्होंने दो महीने तक दिन में दो बार 530 मिलीग्राम कैप्सूल लिया। एक अन्य अध्ययन में, एक दिन में तीन 255 मिलीग्राम कैप्सूल की उच्च खुराक पाई गई मासिक धर्म के दौरान दर्द में कमी

वलेरियन जड़े

7. दालचीनी ( दालचीनी )

मूल बातें: सिनामोमम पेड़ों की आंतरिक छाल से एक प्रसिद्ध सुगंधित मसाला।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: यह आपके केले की ब्रेड रेसिपी के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है, लेकिन उससे भी ज्यादा के लिए अच्छा है। दालचीनी एक एंटीऑक्सिडेंट और एक विरोधी भड़काऊ है जिसे आपके भोजन में जोड़ा जा सकता है और एक कैप्सूल में भी लिया जा सकता है। अप्टन ने इसे 'चीनी विनियमन के लिए गो-टू वानस्पतिक' कहा, और वह आमतौर पर अन्य वनस्पति के साथ संयोजन में इसका उपयोग करते हैं जो कि समग्र ग्लूकोज और हृदय स्वास्थ्य के लिए अधिक सहायक होते हैं।

शोध क्या कहता है: कई नैदानिक ​​परीक्षणों ने दालचीनी के रक्त-शर्करा-विनियमन प्रभावों की पुष्टि की है और दिखाया गया है कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए लाभकारी हो सकती है, जैसे कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना। लेकिन एडम्स का मानना ​​है कि 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए हर्बल दवा के रूप में कैक्टस (विभिन्न ओपंटिया प्रजाति) के उपयोग के पीछे मजबूत सबूत हैं।

दालचीनी

8. एल्डरबेरी ( सम्बुस निग्रा )

मूल बातें: यह गहरे बैंगनी रंग का बेर बड़े पेड़ों से आता है और एक स्वादिष्ट सिरप के लिए बनाता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: अप्टन को फ्लू की रोकथाम और पहली पंक्ति के फ्लू के उपचार के लिए बल्डबेरी पसंद है। 'यह बच्चों के लिए सुरक्षित है, लेकिन आदर्श रूप से बुजुर्गों के लिए सामान्य ठंड निवारक के रूप में उपयोग किया जाता है,' वे कहते हैं। ऑस्ट्रॉफिक सपोर्ट के लिए ऑस्ट्रल एस्ट्रैगैलस और रीशियर को प्राथमिकता देता है क्योंकि उसे लगता है कि बल्डबेरी के उपयोग को सपोर्ट करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

शोध क्या कहता है: हालांकि, बडी शादियों पर एक टन का गहन शोध (अभी तक, कम से कम) नहीं हो सकता है, एडम्स हमें एक के माध्यम से ले गए 2016 के अध्ययन में पाया गया कि विदेशों में उड़ान भरने से पहले आस्ट्रेलियाई लोगों ने ठंड की गंभीरता और कम सर्दी को कम किया । वह बताते हैं कि फूलों में एंथोसायनिन (एक प्रकार का फ्लेवोनोइड होता है जो भोजन को अपना रंग देता है), जिन्हें दिखाया गया है ठंड और फ्लू वायरस को संक्रमित कोशिकाओं से रोकना परीक्षण ट्यूबों में।

एल्डरबेरी

9. पवित्र तुलसी ( Ocimum )

मूल बातें: तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, इस जड़ी बूटी को भारत में पवित्र माना जाता है और इसके एडाप्टोजेनिक प्रभावों के लिए मनाया जाता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: प्रामाणिक पवित्र तुलसी मानते हैं- 'जड़ी-बूटियों का योग' - तनाव और नींद के लिए सुरक्षित और प्रभावी। वह पवित्र तुलसी को ताज़ा चाय में डुबोना पसंद करती है। अप्टन का कहना है कि यह तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद कर सकता है और आदर्श रूप से दैनिक तनाव-विरोधी टॉनिक के रूप में लिया जाता है।

शोध क्या कहता है: चिंता और तनाव से राहत के लिए पवित्र तुलसी पर कई प्रीक्लिनिकल अध्ययन हुए हैं और केवल कुछ मुट्ठी भर नैदानिक ​​परीक्षण हैं, जो आशाजनक परिणाम दिखाते हैं। एडम्स बाहर बुलाते हैं 2017 में मेलबर्न में RMIT विश्वविद्यालय में अध्ययन दिखा रहा है कि पवित्र तुलसी का एक पत्ता निकालने स्वस्थ लोगों में संज्ञानात्मक क्षमता में वृद्धि हुई। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करने में भी मदद कर सकता है, जैसा कि एक नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला कि पवित्र तुलसी ने श्वेत रक्त कोशिका की गिनती में वृद्धि की , विशेष रूप से टी हेल्पर कोशिकाओं और प्राकृतिक हत्यारा टी कोशिकाओं।

पवित्र तुलसी

10. नींबू बाम ( मेलिसा ऑफ़िसिनालिसिस )

मूल बातें: टकसाल परिवार का एक सदस्य, नींबू बाम यूरोप और एशिया का मूल निवासी है और एक स्वादिष्ट चाय बनाता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: अप्टन का मानना ​​है कि नींबू बाम को चिंता को कम करने में मदद करने के लिए उनके अनुभव में कितना प्रभावी है, यह बताया गया है। वह इसे हृदय-स्वास्थ्य प्रोटोकॉल के भाग के रूप में और शीर्ष पर दाद के उपचार के भाग के रूप में भी उपयोग करता है। नींबू बाम प्रामाणिक की पसंदीदा जड़ी बूटियों में से एक है क्योंकि इसे उगाना आसान है और इसे एक ताजा चाय से पके हुए सामानों में कुछ भी जोड़ा जा सकता है।

शोध क्या कहता है: कई प्रीक्लिनिकल स्टडीज़ नींबू बाम के एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों का समर्थन करती हैं, हालांकि, सीमित संख्या में क्लिनिकल परीक्षण हुए हैं, इसलिए मनुष्यों में चिंता पर नींबू बाम के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए अधिक मजबूत शोध की आवश्यकता है। एक अध्ययन में, नींबू बाम युक्त एक पूरक दिखाया गया था ताकि अनिद्रा उनकी नींद में सुधार और उनकी चिंता और अवसाद को कम कर सके । एडम्स कहते हैं, क्लिनिकल परीक्षण भी हृदय स्वास्थ्य के लिए इसके उपयोग का समर्थन करते हैं टाइप 2 मधुमेह रोगी और एक पर कोरोनरी हृदय रोग के साथ रोगियों

नींबू का मरहम

11. रोडियोला ( रोडियोला रसिया )

मूल बातें: सुनहरी जड़ के रूप में जाना जाने वाला यह फूल यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका के आर्कटिक क्षेत्रों में उगता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: रोडियोला एक एडाप्टोजेन और एक नोटोट्रोपिक दोनों है, और ऑथ कहते हैं कि यह 'आपकी भावनाओं को ठंडा और शांत रखते हुए आपके शरीर को संशोधित कर सकता है और आपके दिमाग को केंद्रित कर सकता है।' आप इसे टैबलेट के रूप में पा सकते हैं या एक स्मूथी में दो चम्मच ऑर्गेनिक रोडियोला डाल सकते हैं।

शोध क्या कहता है: “रोडियोला को दिखाया गया है संभावित अवसादरोधी गतिविधि , एडम्स कहते हैं। में रोडियोला की 2019 की समीक्षा चीन में शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि इसके कई लाभ हो सकते हैं: शारीरिक धीरज, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, हृदय रोग, चिंता, मानसिक थकान और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार।

रोडियोला

12. कॉर्डिसेप्स ( Ophiocordyceps sinesis )

मूल बातें: आप इस की आवाज़ को पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन तकनीकी रूप से, यह एक असली मशरूम नहीं है। कॉर्डिसेप्स एक परजीवी कवक है जो चीन के पर्वतीय क्षेत्रों में कुछ कैटरपिलरों पर बढ़ता है। इन दिनों ज्यादातर सप्लीमेंट एक लैब में उगाए जाते हैं।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है: प्रामाणिक कॉर्डिसेप्स को ऊर्जा स्तर बढ़ाने के लिए दीर्घायु के पूरक के रूप में सुझाता है। वह कहती हैं कि यह सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है और पुरुषों की यौन कार्यप्रणाली को बढ़ा सकता है। लोग इसे टैबलेट के रूप में लेते हैं और स्मूदी में पाउडर कॉर्डिसेप्स मिलाते हैं। यह विशुद्ध रूप से पाक उद्देश्यों के लिए भी उपयोग किया जाता है: आप पास्ता व्यंजन के शीर्ष पर नारंगी मशरूम कॉर्डिसेप्स देखेंगे, उदाहरण के लिए।

शोध क्या कहता है: कुछ प्रारंभिक प्रमाण हैं जो बताते हैं कि कॉर्डिसेप्स पुरुषों के यौन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। एडम्स अन्य दिलचस्प शोधों की ओर इशारा करता है - जो कि अपनी प्रारंभिक अवस्था में है - जो दिखाता है cordyceps प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है (एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका)। वह यह भी बताते हैं कि 2014 की समीक्षा में पाया गया कि कॉर्डिसेप्स क्रोनिक किडनी रोग के रोगियों के लिए फायदेमंद था । एडम्स कहते हैं कि कॉर्डिसेप्स का प्रभाव संभवतः पॉलीसेकेराइड के कारण होता है, जिसमें एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट अणु होता है।

कॉर्डिसेप्स

अतिरिक्त अनुसंधान

अधिक के लिए, उन अध्ययनों का चयन देखें जिन्हें एडम्स ने हमारे लिए भेजा था।

हल्दी

• हल्दी बेहतर स्मृति और मनोदशा स्वस्थ लोगों में पचास से अस्सी वर्ष की आयु के हैं।

अश्वगंधा

• अश्वगंधा थायराइड समारोह में सुधार हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों में।

• अश्वगंधा दिखाया वयस्कों के लिए संज्ञानात्मक लाभ हल्के संज्ञानात्मक हानि और सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के साथ।

एशियाई जिनसेंग

• जिनसेंग हो सकता है स्तंभन दोष के लिए एक प्रभावी उपचार

• कई अध्ययनों से पता चला है कि जिनसेंग कैंसर के उपचार से गुजर रहे रोगियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार

कैलिफ़ोर्निया तट सड़क यात्रा योजनाकार

इचिनेशिया

• इचिनेशिया को एक नैदानिक ​​परीक्षण में दिखाया गया था एचपीवी घावों के विक्षेपण में कमी

वलेरियन जड़े

• वेलेरियन रूट हो सकता है एचआईवी रोगियों में चिंता कम करें

• वेलेरियन को दिखाया गया था जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों को कम करें

पवित्र तुलसी

• एक नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि पवित्र तुलसी थी दंत प्रक्रियाओं से गुजरने वाले बच्चों में एक प्रभावी मौखिक एंटीबायोटिक

• एक पवित्र तुलसी युक्त माउथवॉश से प्लाक बनना कम हो गया

नींबू का मरहम

• नींबू बाम को दिखाया गया था शिशु शूल के लिए सहायक

• नींबू बाम के लिए लाभ दिखाया किशोरों में महावारी पूर्व सिंड्रोम