प्रोबायोटिक्स के लिए अच्छा त्वचा, स्वस्थ आंत गाइड

प्रोबायोटिक्स के लिए अच्छा त्वचा, स्वस्थ आंत गाइड

लगभग हर M.D. हम हमसे प्रोबायोटिक्स-लाभकारी जीवित बैक्टीरिया और खमीर लेने का आग्रह करते हैं जो हमारे माइक्रोबायोम (बड़े पैमाने पर बैक्टीरिया से बने) को संतुलन में रखने में मदद करते हैं, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (इसके बारे में दो तिहाई आंत में रहती है) मजबूत हैं। उनके आंत लाभ के अलावा, प्रोबायोटिक्स को चमक और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। एमी मायर्स से विषयों पर एक विश्वस्त प्राधिकारी है ऑटोइम्यूनिटी तथा कैंडिडा सेवा मेरे थायराइड की शिथिलता और वह हमारे लिए IRL बोल रही होगी पहला कल्याण शिखर सम्मेलन 10. जून को, मायर्स हमें प्रोबायोटिक्स के आसपास बढ़ती चर्चा का मूल्यांकन करने में मदद करता है, और एक विशेष पूरक (चाहे वह या अन्य ब्रांड) का चयन करने के ins और बहिष्कार की रूपरेखा देता है।



डॉ। एमी मायर्स के साथ एक प्रश्नोत्तर

प्र

प्रोबायोटिक्स को अक्सर आंत और त्वचा के चमत्कार दोनों के रूप में देखा जाता है। क्या प्रचार का वारंट है?

सेवा मेरे



हाँ। प्रोबायोटिक्स अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण और प्रभावी हैं। हम जानते हैं कि हमारी अपनी मानव कोशिकाओं की तुलना में हमारे और हमारे बीच अधिक बैक्टीरिया हैं। शरीर लगभग एक कठपुतली की तरह है - यह बैक्टीरिया है जो वास्तव में शो चलाता है: वे एंजाइमों को चालू करते हैं, जीन को बंद करते हैं, और हमारे स्वास्थ्य का अधिकांश हिस्सा तय करते हैं। हमें उन्हें पोषक तत्वों को तोड़ने की आवश्यकता है, जैसे तांबा और मैग्नीशियम, इसलिए हम उन्हें बेहतर अवशोषित कर सकते हैं। दिलचस्प है, अध्ययन से पता चलता है कि चिंता, अवसाद, और जैसी स्थितियां भार बढ़ना के माध्यम से स्थानांतरित किया जा सकता है फेकल ट्रांसप्लांट (चूहों के साथ), स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव बैक्टीरिया का सुझाव दे रहा है।

हमारी आंत में लगभग 60 से 80 प्रतिशत प्रतिरक्षा प्रणाली रहती है। आंत के माइक्रोबायोम (जो मुख्य रूप से बैक्टीरिया से बना होता है) में असंतुलन पाचन संबंधी मुद्दों को जन्म देता है, जबकि कई अन्य संभावित प्रभावों को पूरे शरीर में महसूस किया जा सकता है - थकान की भावनाओं से लेकर अवसाद, थायराइड की शिथिलता, ऑटोइम्यूनिटी और त्वचा के मुद्दों की मेजबानी। । रोसैसिया, सोरायसिस, एक्जिमा और मुँहासे जैसी स्थितियां वास्तव में भड़काऊ स्थिति हैं, और अक्सर कुछ ऐसा प्रकट होता है जो शरीर के भीतर गहरा हो रहा है। जब आप आंत को ठीक करते हैं (जो आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, जैसे संक्रमण से छुटकारा पाना शामिल हो सकता है कैंडिडा , एक साफ आहार खाने, और एक प्रोबायोटिक लेने), त्वचा की समस्याओं को अक्सर हल।

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प्रोबायोटिक्स के सबसे अच्छे आहार स्रोत क्या हैं?

सेवा मेरे

YOGURT और KEFIR

प्रोबायोटिक्स के क्लासिक उदाहरण दही और केफिर हैं, जो बहुत सारे लोगों के लिए महान हैं, हालांकि अगर आपके पास डेयरी संवेदनशीलता नहीं है। वहाँ बहुत सारे दही और केफिर विकल्प, पानी केफिर और बादाम दही से, नारियल दही, नारियल केफिर, और इतने पर से। जब आप दही जैसे भोजन की खरीदारी कर रहे हैं, तो आप चीनी से भरे उत्पादों से बचना चाहते हैं। मुझे फलों के साथ सादा नारियल दही पसंद है और उस पर थोड़ा स्टीविया।

भरपेट भोजन

इस श्रेणी में शामिल हैं: सॉरक्राट, सेब साइडर सिरका, अचार, सुसंस्कृत सब्जियां, कौंबुचा। यदि आपके पास सोया संवेदनशीलता नहीं है, तो आप मिसो और किम्ची भी कर सकते हैं (कार्बनिक की तलाश करें, जो गैर-जीएम एसएम भी है)।

प्र

आप सभी को प्रोबायोटिक की खुराक लेने की सलाह क्यों देते हैं?

सेवा मेरे

जब तक आपके पास एक संपूर्ण आंत नहीं है और पहले से ही बहुत सारे किण्वित खाद्य पदार्थ खा रहे हैं - जो कि दुर्लभ है, हालांकि आप इस बिंदु तक काम कर सकते हैं - आपको केवल आहार से आवश्यक सभी प्रोबायोटिक्स प्राप्त करना मुश्किल है। हममें से अधिकांश के पास सही हिम्मत नहीं है - एंटीबायोटिक दवाओं से लेकर उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले आहारों तक सब कुछ एक सी-सेक्शन के माध्यम से पैदा होने से हमारे माइक्रोबायोम में बैक्टीरिया के संतुलन से समझौता कर सकते हैं। एक प्रोबायोटिक के साथ पूरक असंतुलन को बहाल करने में मदद कर सकता है, और यह एक महान निवारक स्वास्थ्य उपाय भी है, जो आपकी माइक्रोबायोम को संतुलन में रखने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

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क्या आप उन लोगों के लिए अलग-अलग खुराक का सुझाव देते हैं जो अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं बनाम आंत से संबंधित समस्या से निपट रहे हैं?

सेवा मेरे

दैनिक उपयोग और रखरखाव के लिए, मैं 30 बिलियन सीएफयू (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयां) सुझाता हूं।

विशिष्ट आंत के मुद्दों से निपटने वाले रोगियों के लिए - कैंडिडा, क्रोहन, आईबीएस, और इसी तरह - या यदि आप एंटीबायोटिक्स लेने जा रहे हैं [इस पर नीचे], मैं आमतौर पर 100 बिलियन सीएफयू की सलाह देता हूं, क्योंकि आप इसके लिए प्रयास कर रहे हैं एक असंतुलन। कुछ लोगों को 300 बिलियन CFU (डॉक्टर के मार्गदर्शन से) भी लग सकते हैं।

प्र

हड्डी शोरबा क्या करता है

लेबल पर देखने के लिए महत्वपूर्ण उपभेद क्या हैं?

सेवा मेरे

आप जिन दो मुख्य प्रजातियों की तलाश करना चाहते हैं, वे हैं: लैक्टोबैसिलस तथा बिफीडोबैक्टीरियम । इन दो प्रजातियों के भीतर, विभिन्न प्रकार के बहुत सारे उपभेद हैं। हमने अपने प्रोबायोटिक-लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम, और बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम के लिए जो उपभेद चुने हैं, उन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, ऑटोइम्यूनिटी की स्थिति (जो मेरे अधिकांश रोगियों को प्रभावित करती है), और आंत में काउंटर संक्रमण से मदद करती है।

प्र

हम प्रोबायोटिक्स की शक्ति का मूल्यांकन कैसे कर सकते हैं? एक लेबल पर जांच करने के लिए कुछ और?

सेवा मेरे

सुनिश्चित करें कि dosages CFU, कॉलोनी बनाने इकाइयों में सूचीबद्ध हैं। (अधिकांश ब्रांड अब सीएफयू को अरबों में सूचीबद्ध करते हैं: इसलिए 30 बिलियन सीएफयू, 100 बिलियन सीएफयू, और इतने पर।) एक के लिए, इसका मतलब है कि बैक्टीरिया के उपभेद जीवित हैं, जो आवश्यक है। जब आप उत्पादों की लागत को देख रहे हों, तो प्रति इकाई लागत को अवश्य देखें। मैंने दूसरे दिन एक महिला से बात की जिसने प्रोबायोटिक्स खरीदा था जिसमें प्रति कैप्सूल 2 बिलियन सीएफयू था। इसकी तुलना में, जिस 30 बिलियन सीएफयू की मैं सिफारिश करता हूं, उसे हमारे किसी एक कैप्सूल के समान डोज़ लेने के लिए अनिवार्य रूप से आधी बोतल लेनी होगी।

आप गारंटीड फाइन प्रिंट को भी देखना चाहते हैं: यदि मैन्युफैक्चरिंग के समय सीएफयू नंबर की गारंटी है, लेकिन समाप्ति के समय नहीं, तो आप प्रोबायोटिक्स की कम शक्तिशाली खुराक ले सकते हैं, जितना आप सोचते हैं क्योंकि पोटेंसी समय के साथ ठीक हो जाती है। मैंने यह गलती की जब मैं एक बार यात्रा कर रहा था और प्रोबायोटिक्स लेने के लिए किराने की दुकान पर गया था। बोतल लेबल पर यह कहा गया कि विनिर्माण के समय 20 बिलियन सीएफयू की गारंटी है। जब मैं वास्तव में प्रोबायोटिक्स ले रहा था तो यह आपको CFU नहीं बताता। उदाहरण के लिए, हमारे प्रोबायोटिक्स 60 बिलियन और 200 बिलियन सीएफयू में निर्मित होते हैं, और समाप्ति के समय क्रमशः 30 बिलियन और 100 बिलियन सीएफयू की गारंटी होती है।

पूरक ब्रांडों के लिए देखें जो तृतीय-पक्ष परीक्षण का उपयोग करते हैं। हम केवल उन भागीदारों के साथ काम करते हैं जो तीसरे पक्ष के प्रयोगशालाओं द्वारा परीक्षण किए जाते हैं। क्या कंपनी ने वास्तविक उपभेदों पर शोध किया है? कैसे वे शक्ति की गारंटी दे रहे हैं?

सबसे अच्छी, सबसे सरल बात जो आप कर सकते हैं, वह है, आपके द्वारा भरोसेमंद स्रोत से पूरक खरीदना, जिसने आपके लिए काम किया है। अमेज़ॅन बहुत सारे पूरक के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अगर उन्हें प्रशीतन की आवश्यकता होती है, तो मैं वहां प्रोबायोटिक्स नहीं खरीदूंगा, जो जटिलताओं की एक और परत जोड़ता है।

प्र

क्या आप प्रशीतन / शेल्फ-स्थिर के साथ सौदे की व्याख्या कर सकते हैं?

बकरी पनीर मैक और पनीर

सेवा मेरे

ज्यादातर लोग जो प्रोबायोटिक्स के बारे में सोचते हैं, वे जीवित संस्कृतियां हैं, जैसे लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम, जो आमतौर पर डेयरी के साथ बनाए जाते हैं और उन्हें जीवित रखने के लिए प्रशीतन की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों के लिए डेयरी-सुसंस्कृत प्रोबायोटिक्स एक समस्या नहीं है। लेकिन यदि आप डेयरी के प्रति अति संवेदनशील हैं, तो हमारी तरह एक प्रोबायोटिक चुनें जो डेयरी पर सुसंस्कृत नहीं है।

भले ही आप डेयरी के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, हालांकि, प्रोबायोटिक्स जिन्हें प्रशीतन की आवश्यकता होती है वे असुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन अब कुछ ऐसे हैं जिन्हें ठंडा रखने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, हमारे प्रोबायोटिक्स को गर्मी से बचाने के लिए नाइट्रोजन ब्लिस्टर पैक में सील कर दिया जाता है, साथ ही नमी और ऑक्सीजन क्योंकि हवा अंदर नहीं जा सकती। प्रोबायोटिक्स के लिए देखें जो व्यक्तिगत संस्कृतियों को बचाने के लिए व्यक्तिगत रूप से पैक किए जाते हैं। यदि वे सिर्फ एक बोतल में आते हैं तो वे हवा में मिलने से शक्ति खो सकते हैं।

प्र

मिट्टी आधारित प्रोबायोटिक्स के बारे में क्या?

सेवा मेरे

प्रोबायोटिक्स के दो मुख्य प्रकार हैं पहला लाइव संस्कृतियों है जो मैं ऊपर वर्णित करता हूं, जैसे लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम के उपभेद। आपने कुछ इस तरह के प्रोबायोटिक के बारे में सुना होगा - उनके खिलाफ विशिष्ट तर्क यह है कि पेट में अम्लीय वातावरण से जीवित संस्कृतियों का क्लासिक रूप नष्ट हो जाता है। इसके आसपास जाने के लिए, गुणवत्ता प्रोबायोटिक्स को एक एसिड-प्रतिरोधी कैप्सूल के साथ बनाया जाता है ताकि वे तुरंत टूट न जाएं। (जिसका अर्थ है कि आपको प्रोबायोटिक्स को भोजन के साथ नहीं लेना है, हालांकि मैं सामान्य रूप से करता हूं। मैं कभी-कभी कैप्सूल को तोड़ देता हूं और इसे एक स्मूदी में मिला देता हूं, या पाउडर के रूप का उपयोग करता हूं। आप थोड़ी शक्ति खो सकते हैं, लेकिन यह नहीं है। महत्वपूर्ण।)

दूसरे प्रकार के प्रोबायोटिक्स मिट्टी आधारित जीव (एसबीओ) हैं, जो आंत में एसिड के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं। यहां मिट्टी आधारित प्रोबायोटिक्स के पीछे की सोच है: बहुत से लोग (विशेष रूप से पैलियो समुदाय में) मानते हैं कि व्यापक रूप से आंत और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आज भी एक स्वच्छ समाज में जीवन का परिणाम हैं। अतीत में, जब अधिक लोग गंदगी में काम करते थे, गंदगी में खेला जाता था, तो स्वच्छता और जीवाणुरोधी उत्पादों पर कम जुनून था, हमें प्रोबायोटिक्स के लिए अधिक प्राकृतिक जोखिम मिला। मिट्टी आधारित प्रोबायोटिक्स का लाभ यह है कि वे पृथ्वी से आते हैं, और बैक्टीरिया (जो अभी भी जीवित हैं) उनके पास अपने स्वयं के प्राकृतिक, सुरक्षात्मक कैप्सूल हैं। मैं क्लासिक रूप के अलावा, ऑटोइम्यूनिटी वाले रोगियों को मिट्टी आधारित प्रोबायोटिक्स की सलाह देता हूं। वे SIBO (छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि) वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं — SIBO के साथ, आपके पास अच्छे जीवाणुओं का अतिवृद्धि भी है और इस मामले में, प्रोबायोटिक का क्लासिक रूप वह नहीं है जो आपको संक्रमण से लड़ने के लिए चाहिए।

आपने कुछ सवाल सुने होंगे कि क्या SBO सुरक्षित हैं: NIH के पास एक प्रकल्पित केस रिपोर्ट है, जो 100 प्रतिशत सत्यापित नहीं है, जिसमें से किसी को लिम्फोमा है जिसमें SBO (जीव का बी। उपप्रकार) लेने से सेप्टीसीमिया हो रहा है। कुछ का कहना है कि यदि आपके पास टपका हुआ पेट है, तो आपको एसबीओ के साथ पूरक करने से पहले इसे ठीक करना चाहिए। यदि आप इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड हैं या आपको कैंसर है, तो आप सुरक्षित होने के लिए पहले एक चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

प्र

प्रोबायोटिक्स को एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक महत्वपूर्ण एंटीडोट कहा जाता है - आप उन लोगों के लिए प्रोबायोटिक-वार की सलाह देते हैं जिन्हें एंटीबायोटिक दवाओं पर होना है?

सेवा मेरे

हर दिन एक प्रोबायोटिक लेना एक अच्छा तरीका है जो बीमार होने से बचाने में मदद करता है और पहली जगह में एंटीबायोटिक दवाओं पर जाता है। निवारक उपाय, निश्चित रूप से, पसंद किए जाते हैं। माना जाता है कि एक और मदद करने के लिए अपने upping है विटामिन डी। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है तो सेवन करें। बीमारी को रोकने के मामले में भी आहार बहुत बड़ा है। में पढ़ता है यह दिखाएं कि आप अपने आहार को समायोजित करने के घंटों के भीतर अपने माइक्रोबायोम को बदल सकते हैं। यदि आप सॉरक्रैट में नहीं हैं, तो भी चीनी पर वापस काटने और अधिक पूरे खाद्य पदार्थ खाने से फर्क पड़ सकता है।

लेकिन अगर आपको पूरी तरह से एंटीबायोटिक दवाओं पर होना है, तो मैं सलाह देता हूं:

  • अपने प्रोबायोटिक्स खुराक दोगुना। मैं 100 CFU तक भी जा सकता हूँ।

  • प्रोबायोटिक्स और एंटीबायोटिक्स को लगभग दो से तीन घंटे अलग से लेना सुनिश्चित करें (ताकि एंटीबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स में सभी अच्छे बैक्टीरिया को न मारें)।

  • प्रोबायोटिक खमीर के लिए देखें Saccharomyces boulardii (S. Boulardii) —आप इसे एक अलग पूरक के रूप में ले सकते हैं या इसे मल्टी-स्ट्रेन प्रोबायोटिक्स में खोज सकते हैं। में पढ़ता है बताते हैं कि यह एंटीबायोटिक-प्रेरित दस्त और क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल (सी। डिफिसाइल) संक्रमण को रोकने में प्रभावी है, जो एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स पैदा कर सकता है। सैक्रोमाइसेस बौलार्डी आपके स्रावी IgA को बढ़ाता है - दूसरे शब्दों में, यह आंत में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। (कुछ लोग कहते हैं कि Saccharomyces boulardii कैंडिडा के लिए भी रामबाण है - यह एक खमीर है जो खमीर से लड़ता है - लेकिन जब यह कुछ के लिए उपयोगी होता है, तो अन्य लोग इसे अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, इसलिए मैं इसे एक व्यक्ति के रूप में आज़माने की सलाह देता हूं कि पहले आप कैसे देखें प्रतिक्रिया दें।)

प्र

क्या प्रोबायोटिक्स के साथ इसे अति करने जैसी कोई चीज है?

सेवा मेरे

सही मायने में इसे ज़्यादा करना मुश्किल है। मुझे पता है a मामले का अध्ययन जहां एक युवती को हार्ट सर्जरी के बाद प्रोबायोटिक्स से सेप्टीसीमिया हुआ था, लेकिन ऐसा बहुत कम हुआ है।

क्या अधिक आम है, लेकिन खतरनाक नहीं है, गुणवत्ता प्रोबायोटिक के लिए शुरू में कोई इतनी बड़ी प्रतिक्रिया नहीं है - आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है, कुछ असुविधा या गैस हो सकती है। यह बुरी बात नहीं है। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि प्रोबायोटिक्स-वास्तविक, जीवित जीव-जंतु काम कर रहे हैं और आंत में संक्रमण को मार रहे हैं। शुरुआत के लिए बस एक कम खुराक के लिए वापस।

प्र

खस्ता चावल पर मसालेदार टूना

किस उम्र में हमें अपने बच्चों को प्रोबायोटिक्स लेना / देना शुरू कर देना चाहिए? हमने सुना है कि वे शिशुओं के लिए फायदेमंद हो सकते हैं (यानी एक्जिमा, पाचन, शूल के साथ)?

सेवा मेरे

बिल्कुल, प्रोबायोटिक्स सभी के लिए अच्छे हैं - वयस्क, बच्चे, बच्चे — और आप बहुत जल्दी शुरू नहीं कर सकते।

यदि आप दो साल से कम उम्र के बच्चे को प्रोबायोटिक्स दे रहे हैं, तो आप विशिष्ट उपभेदों की तलाश करना चाहते हैं, हालांकि, ऐसे युवा माइक्रोबायोम के लिए बेहतर हैं। शिशुओं के लिए, ये देखने के लिए लैक्टोबैसिलस के उपभेद हैं: रम्नोसस, कैसी, पैरालिसी, गसेरी, सलारियस। और बिफीडोबैक्टीरियम के लिए: इन्फैंटिस, बिफिडम, लौंगम, ब्रेवे, लैक्टिस। यदि आप स्तनपान कर रही हैं, तो आप अपने स्तन पर प्रोबायोटिक्स लगा सकती हैं, या आप फॉर्मूला गरम कर सकते हैं और उसमें प्रोबायोटिक्स डाल सकते हैं, या अपनी उंगली को गीला कर सकते हैं और इसे प्रोबायोटिक्स पाउडर में डुबो सकते हैं और अपने बच्चे को अपनी उंगली पर चूस सकते हैं।

प्र

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के बीच कुछ क्रॉसओवर है, और आपने पहले उल्लेख किया है कि प्रीबायोटिक्स एक नहीं-नहीं हैं जब आप एक संक्रमण से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं - क्या आप समझा सकते हैं?

सेवा मेरे

प्रोबायोटिक्स वास्तविक हैं, जीवित जीव-बैक्टीरिया और खमीर।

प्रीबायोटिक्स वह भोजन है जो बैक्टीरिया और खमीर को खिलाता है, ज्यादातर घुलनशील फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च। प्रीबायोटिक्स के स्रोतों में शामिल हैं: आलू स्टार्च, आर्टिचोक, रेडिकियो, जैतून, सुसंस्कृत सब्जियां, कोम्बुचा, और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ।

किण्वित खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स दोनों होते हैं। मैं बहुत सारे डॉक्टरों से अलग हूं, मैं सलाह देता हूं कि कैंडिडा और एसआईबीओ जैसे संक्रमण वाले मरीजों को प्रीबायोटिक्स नहीं खाने चाहिए, जब तक कि वे संक्रमण को मंजूरी नहीं देते हैं - क्योंकि प्रीबायोटिक्स उन संक्रमणों को भी खिला सकते हैं। मुझे लगता है कि पहले उन संक्रमणों से छुटकारा पाना बेहतर है, और फिर बाद में अपने आहार में प्रीबायोटिक्स शामिल करें। [ले देख यहाँ खमीर संक्रमण के इलाज पर डॉ। मायर्स से अधिक के लिए।]

एमी मायर्स, एम.डी. के संस्थापक और चिकित्सा निदेशक हैं ऑस्टिन अल्ट्राथेलीन ऑस्टिन, टेक्सास में स्थित एक कार्यात्मक चिकित्सा क्लिनिक। डॉ। मायर्स महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों, विशेष रूप से आंत के स्वास्थ्य, थायराइड की शिथिलता और स्वप्रतिरक्षा में माहिर हैं। वह भी है न्यूयॉर्क टाइम्स के सर्वश्रेष्ठ लेखक ऑटोइम्यून समाधान तथा थायराइड कनेक्शन

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने का इरादा रखते हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।