क्या डिटॉक्सिंग वास्तव में काम करता है?

क्या डिटॉक्सिंग वास्तव में काम करता है?

2010 में पर्यावरण विचारक नेता ब्रूस लुईरी और पर्यावरणविद् रिक स्मिथ ने अंतरराष्ट्रीय सर्वश्रेष्ठ विक्रेता लिखा, रबर डक से धीमी मौत: हर दिन की गुप्त खतरे, जहरीले भार पर एक जोखिम है जो पर्यावरण, भोजन श्रृंखला और हमें विषाक्त कर रहा है। पुस्तक की थीसिस यह थी कि हम सभी को अपने शरीर में, अपने शरीर पर और पृथ्वी के लैंडफिल में जो कुछ भी है, उसके बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि इसका हम सभी पर एक प्रदर्शनकारी (और औसत दर्जे का) प्रभाव पड़ता है। निष्पक्ष बिंदु। लेकिन उस विषाक्त भार के बारे में जो हमारे नियंत्रण से बाहर है, जो हमारे कार्यस्थलों, हमारी कारों, हमारे रेस्तरां में है? इसलिए लुरी और स्मिथ ने एक फॉलो-अप लिखने का फैसला किया, टॉक्सिन टॉक्सआउट: हमारे शरीर और हमारी दुनिया से हानिकारक रसायन प्राप्त करना , आपके सिस्टम के सभी विषाक्त पदार्थों को वहाँ से बाहर निकालने के बारे में। और जहां यह थोड़ा और अधिक अस्पष्ट हो जाता है, विशेष रूप से एक detox परिदृश्य में जो अत्यधिक-विपणन और झूठे दावों से भरा होता है। इसलिए, एक प्रफुल्लित करने वाले और आकर्षक खाते में, दोनों ने आत्म-प्रयोग के माध्यम से यह परीक्षण करने का फैसला किया- और प्रक्रिया में बहुत सारे विशेषज्ञों से बात करके। उन्होंने खुद को किसी भी तरह की बुरी चीजों-शैंपू, सौंदर्य प्रसाधन, कपड़े और गद्दे, नॉन-स्टिक पैन, प्लास्टिक की बोतलों और कीटनाशक से भरे भोजन से अवगत कराया- और फिर उन्होंने अपना खून और पसीना मापा। और फिर क्लीनेशन से लेकर सॉना थैरेपी तक सब कुछ नियोजित किया गया ताकि डिटॉक्स को साफ किया जा सके। कुछ चीजों ने निश्चित रूप से कुछ भी नहीं किया (आयनिक फुटबाथ)। कुछ चीजों ने उन्हें बाहर कर दिया (अति-कामुक सौगंध)। लेकिन कुछ चीजों ने काम किया - अर्थात् कुछ भी जो शरीर को पसीना करने के लिए मजबूर करते थे, और कुछ भी जो वसा को जलाते थे (अधिकांश विष लिपोफिलिक होते हैं, अर्थात, वे वसा के लिए आकर्षित होते हैं)। नीचे, हमने ब्रूस लुईरी से कुछ सवाल पूछे।

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कई लोगों का तर्क है कि हमारे शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डिज़ाइन किया गया था और यह सुविधा देना एक मूर्ख व्यक्ति की गलती है - क्या आप सहमत हैं?

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सेवा मेरे

हमारे शरीर में अद्भुत प्राकृतिक डिटॉक्स क्षमताएं हैं। हमारे कई प्रमुख अंग, विशेष रूप से हमारे यकृत, हमारी अशुद्धियों को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - जो इन लक्षणों को पूरा करते हुए लाखों वर्षों से विकसित हो रहे हैं। लेकिन हमारे सिस्टम 1950 के बाद के सिंथेटिक विषाक्त पदार्थों के हमले के लिए तैयार नहीं हैं जिन्हें हम दैनिक आधार पर अपनी त्वचा के माध्यम से निगलना, साँस लेना और अवशोषित करते हैं। इसलिए हमें कुछ उत्पादों से बचने के लिए विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है और हमें अपनी प्राकृतिक डिटॉक्स क्षमताओं का समर्थन करने के लिए वह सब करना चाहिए जो हम कर सकते हैं।



'हमारी प्रणाली 1950 के बाद के सिंथेटिक विषाक्त पदार्थों के हमले के लिए तैयार नहीं हैं जिन्हें हम दैनिक आधार पर अपनी त्वचा के माध्यम से निगलना, साँस लेना और अवशोषित करना चाहते हैं।'

रोजमर्रा के उत्पादों में इन हानिकारक रसायनों में शैंपू (पैराबेंस और फ़ेथलेट्स), सौंदर्य प्रसाधन (बहुत सारी सूची में), कपड़े और गद्दे (लौ retardants और PFCs), नॉन-स्टिक पैन (PFCs), प्लास्टिक की बोतलें (BPA और styrene) से सब कुछ शामिल है, और हमारा भोजन (कीटनाशक)। ये रसायन स्तन और प्रोस्टेट कैंसर, प्रजनन संबंधी विकार, थायराइड की स्थिति, बचपन में अस्थमा और एडीएचडी जैसी व्यवहार संबंधी समस्याओं से जुड़े होते हैं, जैसे कि अन्य कार्सिनोजेनिक और एंडोक्राइन-संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं के एक मेजबान के बीच। ये सबसे बड़ी चिंता के रसायन हैं और जिन्हें हम टालना चाहते हैं और डिटॉक्सिंग के माध्यम से खत्म करना चाहते हैं।

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इसके लिए सही कटौती करने के लिए, क्या आप वैज्ञानिक रूप से यह साबित करने में सक्षम थे कि हमारे शरीर को गति प्रदान करने / विषहरण में मदद करने के तरीके हैं? सबसे नाटकीय और आश्चर्यजनक परिणाम क्या थे?



सेवा मेरे

किसी भी रूप में गपशप पाठक को पता होगा, सबसे महत्वपूर्ण डिटॉक्स विचार एक detox जीवन शैली को अपनाने के लिए है, वार्षिक 48 घंटे का शुद्ध सिर्फ इसे काट नहीं करता है, शाब्दिक रूप से।

जल जीवन का बल है। इसे समझना किसी भी डिटॉक्स रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। हमारे शरीर में लगभग दो-तिहाई पानी है, इसलिए हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम नियमित रूप से अपने सिस्टम को ताज़ा, फ़िल्टर्ड पानी से भर रहे हैं। हमारे प्राथमिक डिटॉक्स ऑर्गन्स (लिवर और किडनी) को फ्लश करने के अलावा, पानी, गर्मी और व्यायाम के साथ मिलकर, सबसे महत्वपूर्ण और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध डिटॉक्स तरीकों में से एक-सौना को ड्राइव करता है।

'मेरे सौना प्रयोग करते समय मुझे पता चला कि हम वास्तव में जहरीले प्लास्टिक को बाहर निकालते हैं!'

पसीना आना अच्छी बात है! मेरे डिटॉक्स रूटीन (याद रखें, जीवनशैली) में प्रति दिन छह से आठ गिलास पानी पीना, हर दिन और कम से कम तीन गतिविधियां शामिल हैं, जिसमें प्रति सप्ताह शौच शामिल है। यदि आप एक के लिए उपयोग किया है, यह जोरदार व्यायाम के किसी भी रूप, सॉना के साथ पूरक भी शामिल है। अपने सौना प्रयोग करते समय मुझे पता चला कि हम वास्तव में जहरीले प्लास्टिक को बाहर निकालते हैं! और इससे भी अधिक रोचक, कुछ रसायन हमारे पसीने से हमारे मूत्र की तुलना में अधिक आसानी से निकलते हैं, अन्य मुख्य पानी आधारित डिटॉक्स प्रणाली जो हमारे पास है। इसलिए मेरे द्वारा शोधित सभी डिटॉक्स सिस्टम से हम अपने आंतरिक जल चक्र के महत्व और बहुत सारे पानी पीने और पसीना बहाने के सरल विचार से सबसे अधिक प्रभावित हुए। क्या अधिक है, सौना में पसीना आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करता है। मेरे शाब्दिक रूप से मेरे सहकर्मी थे जिन्हें मैं अपनी त्वचा पर टिप्पणी करना जानता था, जबकि मैं अपने गहन सौना प्रयोग के बीच में था (जहाँ मैं वास्तव में इसे पारित करने के मुद्दे पर सहमत था)।

'कुछ रसायन हमारे मूत्र से अधिक आसानी से हमारे पसीने से निकलते हैं, अन्य मुख्य पानी आधारित डिटॉक्स सिस्टम जो हमारे पास है।'

चेलेशन एक और सिद्ध डिटॉक्स तकनीक है जिसे मैंने आजमाया है, लेकिन यह उच्च स्तर वाले भारी धातुओं, विशेष रूप से पारा, उनके शरीर में रहने वाले लोगों के लिए बहुत विशिष्ट है। यह कुछ हद तक आक्रामक हो सकता है और चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए यह केवल प्रलेखित पारा विषाक्तता वाले लोगों के लिए अनुशंसित है। उन मामलों में यह अत्यधिक प्रभावी है।

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हम क्या कर सकते हैं सबसे सरल चीजें हैं?

सेवा मेरे

एक detox जीवन शैली एक स्वस्थ जीवन शैली है। हमारी सामान्य भलाई को बढ़ाने वाली चीजें खुशी से वही चीजें हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है।

1. फाइबर बढ़ाने और पशु वसा से बचने के लिए अधिक सब्जियां और कम मांस और डेयरी खाएं।
2. कैंसर पैदा करने वाले कीटनाशकों से बचने के लिए जैविक भोजन खाएं।
3. विष मुक्त व्यक्तिगत देखभाल और घरेलू उत्पाद खरीदें-लेबल पढ़ें।
4. बहुत सारे ताज़े फ़िल्टर्ड पानी पिएं।
5. सप्ताह में कई बार पसीना आना।
6. नियमित रूप से व्यायाम करें, भले ही वह सिर्फ 20 मिनट का वर्क-आउट हो।

'द्वि घातुमान सफाई द्वि घातुमान परहेज़ से बेहतर नहीं है।'

यदि आप इन चीजों को साप्ताहिक आधार पर करते हैं तो आपको समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए आपके शरीर में कम विषाक्त पदार्थों की गारंटी है। हमें अपने सिर पर अल्पकालिक शुद्ध विचार को चालू करने की आवश्यकता है। सफाई सहायक हो सकती है लेकिन उन्हें अक्सर बिंग के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। द्वि घातुमान सफाई द्वि घातुमान परहेज़ से बेहतर नहीं है। हम मूल रूप से 48 घंटों के लिए पागल हो जाते हैं जो कुछ ऐसा करते हैं जो हम संभवतः नियमित रूप से नहीं कर सकते हैं, फिर अपनी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली पर वापस जाएं। हमें इस सोच को बदल देना चाहिए और एक डिटॉक्स लाइफस्टाइल को अपनाना चाहिए, जहां हम ज्यादातर समय स्वस्थ और उचित तरीके से रह रहे हैं, ताकि हम लगातार डिटॉक्स कर रहे हैं (क्योंकि हम लगातार अवांछित रसायनों के संपर्क में हैं)। और खराब सामान के लिए बिंग को बचाएं। टूट और कुछ स्वादिष्ट बारबेक्यू पसलियों और अगर आप चाहिए फ्राइज़ है। लेकिन यह अपवाद है। या हो सकता है कि पनीर की थाली आपकी बड़ी कमजोरी हो। जब तक यह दैनिक पनीर प्लेट नहीं है।

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'हमें इस सोच को मोड़ना चाहिए और एक डिटॉक्स लाइफस्टाइल को अपनाना चाहिए, जहां हम ज्यादातर समय स्वस्थ और उचित तरीके से रह रहे हैं, ताकि हम लगातार डिटॉक्स कर रहे हैं (क्योंकि हम लगातार अवांछित रसायनों के संपर्क में हैं)।'

प्र

चीज प्लैटर्स की बात करें तो आप किताब में काफी हद तक इस बारे में बात करते हैं कि कैसे फैट टॉक्सिन्स को टॉक्सिंस करता है- क्या आप उस पर थोड़ा एक्सपोज कर सकते हैं?

सेवा मेरे

पसलियों, फ्राइज़ और पनीर मुझे अंतिम डिटॉक्स पर ले जाते हैं, जो वसा के मामले में खराब है - जो स्पष्ट नहीं है। बहुत अधिक वसा के कारण अच्छी तरह से प्रलेखित हृदय संबंधी समस्याओं के अलावा, वसा और विषाक्त पदार्थों के बीच एक आकर्षक संबंध है।

'वसा और विषाक्त पदार्थों के बीच एक आकर्षक संबंध है।'

सबसे पहले, अधिकांश सिंथेटिक रसायनों के बारे में हमें चिंता करने की ज़रूरत है जिन्हें लिपोफिलिक कहा जाता है - इसका मतलब है कि वे वसा के प्रति आकर्षित हैं। इसलिए अगर हम वसायुक्त मीट या चीज खा रहे हैं, तो हमारे वातावरण में कीटनाशक और अन्य वसा घुलनशील रसायन वसा में केंद्रित होंगे। इसलिए हम और अधिक हानिकारक रसायनों का सेवन करेंगे। दूसरा, अगर हम वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि हम अपने शरीर में अधिक वसा जमा करेंगे। और इसका मतलब है कि इसका मतलब है कि वसा-बनाने वाले रसायनों के लिए अधिक स्थान हैं। तीसरा, अगर हम बहुत अधिक मांस और डेयरी खा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि हम बहुत कम सब्जियां खा रहे हैं। सब्जियां और फल (अधिक सब्जियां क्योंकि फलों में चीनी का उच्च स्तर होता है) कारणों की एक पूरी गुच्छा के लिए महत्वपूर्ण हैं। कुछ का नाम लेने के लिए, सब्जियां वसा में कम, घुलनशील और अघुलनशील फाइबर (डिटॉक्स के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण) में उच्च होती हैं, और महत्वपूर्ण एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं।

“ज्यादातर सिंथेटिक रसायनों के बारे में हमें चिंता करने की ज़रूरत होती है, जिन्हें लिपोफिलिक कहा जाता है - इसका मतलब है कि वे वसा से आकर्षित होते हैं। इसलिए अगर हम वसायुक्त मीट या चीज खा रहे हैं, तो हमारे वातावरण में कीटनाशक और अन्य वसा घुलनशील रसायन वसा में जमा हो जाएंगे। ”

2015 को एक शुद्ध वर्ष बनाओ, कई का पहला। मेरी छह सरल सिफारिशों का पालन करें और याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण कदम बस शुरू हो रहा है।

—ब्रूस लुरी राष्ट्रपति हैं Ivey फाउंडेशन , कनाडा में एक निजी धर्मार्थ नींव, और स्वतंत्र विद्युत प्रणाली ऑपरेटर (ओंटारियो), फिलांथ्रोपिक फ़ाउंडेशन कनाडा, स्वच्छ समृद्धि के लिए कनाडा, और जैविक विविधता पर सैन फ्रांसिस्को स्थित परामर्श समूह के एक निदेशक। ब्रूस दो सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के सह-लेखक और कनाडा एसोसिएशन ऑफ फिजिशियंस फॉर द एनवायरनमेंट के मानद निदेशक हैं। 2014 में ब्रूस को पर्यावरण दिवस के लिए पृथ्वी दिवस कनाडा की उत्कृष्ट प्रतिबद्धता मिली और इसे कनाडा के 'स्वच्छ 50' समूह का नाम दिया गया। वह कनाडा की रॉयल जियोग्राफिकल सोसाइटी के फेलो हैं। ब्रूस एक B.Sc. भूविज्ञान में और पर्यावरण अध्ययन में एक मास्टर ब्रूस व्यवसायों, गैर-सरकारी संगठनों और सरकार के बीच सहयोगात्मक प्रयासों को बुलाने में अपने काम के लिए जाना जाता है जो महत्वपूर्ण प्रगति हासिल करते हैं। उदाहरणों में कनाडाई बोरियल फ़ॉरेस्ट एग्रीमेंट, दुनिया की सबसे बड़ी संरक्षण पहल में से एक है, और पर्यावरणीय मुद्दों को मानव स्वास्थ्य से जोड़ने में उनकी अग्रणी भूमिका है, विशेष रूप से ओंटारियो में कोयला आधारित बिजली संयंत्रों के बंद होने के साथ, उत्तरी अमेरिका में सबसे बड़ी जलवायु कार्रवाई। । ब्रूस समरहिल ग्रुप, सस्टेनेबिलिटी नेटवर्क और कैनेडियन एनवायर्नमेंटल ग्रांटमेकर्स नेटवर्क सहित कई लाभ और गैर-लाभकारी संगठनों के लिए एक संस्थापक है। उन्होंने पर्यावरण, स्वास्थ्य और ऊर्जा नीति के मुद्दों पर सलाह देने वाले कई अंतरराष्ट्रीय, संघीय, प्रांतीय और नगर निकायों पर काम किया है। ब्रूस एक B.Sc. भूविज्ञान में और पर्यावरण अध्ययन में एक मास्टर

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