DIY रिफ्लेक्सोलॉजी

DIY रिफ्लेक्सोलॉजी

रिफ्लेक्सोलॉजी को वेबस्टर की डिक्शनरी में परिभाषित किया गया है, 'तनाव को दूर करने और बीमारी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मालिश की प्रणाली, इस सिद्धांत के आधार पर कि शरीर के हर हिस्से से जुड़े पैर, हाथ और सिर पर रिफ्लेक्स पॉइंट हैं।' हम उत्सुक थे अगर हम कुछ घर में रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में जान सकते हैं कि प्रियजनों या स्वयं के इलाज के लिए कैसे जाना जाता है। NYC के प्रिय से Chantel C. Lucier एंजेल फीट नीचे दिए गए विषय पर उसके कुछ विशाल ज्ञान को साझा करता है।

चैनटेल के टिप्स

क्यूरेटिव फुट केयर के लिए

कुछ रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु हैं जो मुझे अपने लिए विशेष रूप से प्रभावी लगते हैं। जबकि मेरा साथी एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट नहीं है, अगर मुझे सिरदर्द, तीव्र मासिक धर्म में ऐंठन हो रही है, या पेट में दर्द हो रहा है, तो अधिक आराम नहीं मिल रहा है, तो मेरे पैरों को रगड़ना पड़ रहा है।

तनाव कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शरीर को आराम करने के लिए संदेश भेजने के लिए एक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र (विशेष रूप से घर पर) से बेहतर क्या है? रिफ्लेक्सोलॉजी तनाव और तनाव को कम करने, संतुलन को बढ़ावा देने, परिसंचरण में सुधार करने और किसी की स्वयं की चिकित्सा प्रक्रिया में सहायता करने में सहायक पाई गई है। अपने अभ्यास में, मैं अक्सर अपने ग्राहकों को रिफ्लेक्सोलॉजी के अंक सिखाता हूं, जहां उन्हें तनाव का सामना करना पड़ता है, ताकि वे घर पर खुद को पोषित कर सकें।



महत्वपूर्ण लेख: प्रमाणित रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैरों की मालिश या रगड़ नहीं करते हैं हमारे पास विशिष्ट अंगूठे और उंगली चलने की तकनीक है जो एक बिंदु को पलटाते समय सबसे प्रभावी होते हैं, लेकिन यह कहना नहीं है कि किसी प्रियजन द्वारा थोड़ा सा घर की देखभाल अप्रभावी है। वास्तव में, मैं वास्तव में मानता हूं कि रिफ्लेक्सोलॉजी एक आत्म-देखभाल के लिए एक प्रशंसनीय साधना और उत्कृष्ट के रूप में बहुत प्रभावशाली है।

सिरदर्द

  • बड़ी पैर की उंगलियां हैं जहां सिर, मस्तिष्क, पिट्यूटरी / पीनियल ग्रंथियां, और ऊपरी ग्रीवा रीढ़ (गर्दन) प्रतिवर्त स्थित हैं। सभी छोटे पंजों की युक्तियां सिर, मस्तिष्क और साइनस रिफ्लेक्सिस के साथ मेल खाती हैं (यदि आपको साइनस का सिरदर्द है तो इन पैर की उंगलियों पर अधिक ध्यान दें)।
  • स्पाइनल रिफ्लेक्स प्रत्येक पैर के अंदर या औसत दर्जे के पहलू के साथ रहता है, यह भी बहुत प्रभावी है क्योंकि रीढ़ जहां तंत्रिका तंत्र को रखा जाता है।
  • निर्जलीकरण, भूख, और / या एक पाचन मुद्दा सभी सिरदर्द के सामान्य कारण हो सकते हैं, भी। इस मामले में, पाचन तंत्र की सजगता पैर के तल या तल के पहलू पर स्थित होती है और तदनुसार पलटा जा सकता है।
  • चूंकि यह कभी-कभी अलग करना मुश्किल होता है जहां से सिरदर्द हो सकता है, इन सभी क्षेत्रों पर ध्यान देने में कोई बुराई नहीं है। यदि आप वास्तव में सटीक होना चाहते हैं, तो एक रिफ्लेक्सोलॉजी मानचित्र देखें (नीचे देखें)।

मासिक धर्म ऐंठन

मुझे हमेशा बहुत दर्दनाक मासिक धर्म में ऐंठन होती है। यह नियमित रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करने के माध्यम से था कि मुझे पता चला कि मेरी मासिक धर्म की असुविधा को राहत दी गई थी और संबंधित पीठ और जोड़ों के दर्द में काफी कमी आई थी। जो क्षेत्र सबसे प्रभावी हैं, वे प्रजनन और अंतःस्रावी प्रणालियों के प्रतिवर्त हैं।

  • एड़ी के किनारों पर ध्यान दें (प्रत्येक पैर का औसत दर्जे का और पार्श्व) यह वह जगह है जहां अंडाशय और गर्भाशय की सजगता पाई जा सकती है।
  • अंतःस्रावी तंत्र में पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां, अधिवृक्क ग्रंथि, अग्न्याशय और अंडाशय होते हैं। जहां रिफ्लेक्स करने के लिए बेहतर पिनपॉइंट के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मैप देखें।

पेट में दर्द

पाचन तंत्र की सजगता से मेल खाने वाला क्षेत्र प्रत्येक पाद के निचले तल के पहलू पर स्थित है। पाचन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले और महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले अभिन्न अंगों के सभी रिफ्लेक्सिस यहां स्थित हैं।



  • यह सामान्य रूप से ध्यान देने के लिए एक स्वादिष्ट क्षेत्र है क्योंकि पैर के आर्च वास्तव में जूते के रूप में अच्छी तरह से कंक्रीट में एक दिन के बाद देखभाल का उपयोग कर सकते हैं। मैं इस क्षेत्र को पैर के पेट के रूप में संदर्भित करता हूं क्योंकि यह प्रत्येक पैर के तल के पहलू (गेंद और एड़ी के बीच) का नरम हिस्सा है।
  • फिर, अधिक सटीक रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदुओं के लिए एक मानचित्र (नीचे) का संदर्भ लें और जहां प्रत्येक अंग प्रतिवर्त स्थित है।

रिफ्लेक्सोलॉजी मैप्स

यदि आप एक दोस्त या साथी के बिना हैं, तो शरीर के हर हिस्से में पलटा आपके हाथों में भी पाया जा सकता है। मैं अक्सर ट्रेन में और काम से अपने आप को मिनी-रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र देता हूं।

यहाँ एक है संपर्क हाथों के लिए एक महान नक्शे के लिए।

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एंजेल फीट LLC के सौजन्य से मानचित्र

  • दिमाग
  • साइनस / बाहरी कान
  • साइनस / इनर ईयर / आई
  • मंदिर
  • पीनियल / हाइपोथैलेमस
  • पिट्यूटरी
  • गर्दन का किनारा
  • रीढ
  • कंधे / बांह
  • नेक / हेल्पर टू आई, इनर ईयर, यूस्टेशियन ट्यूब
  • गर्दन / थायराइड / पैराथायरायड / टॉन्सिल
  • ब्रोन्कियल / थायराइड हेल्पर
  • छाती / फेफड़े
  • दिल
  • एसोफैगस
  • वक्ष रीढ़ की हड्डी
  • डायाफ्राम
  • सौर जाल
  • जिगर
  • पित्ताशय
  • पेट
  • तिल्ली
  • अधिवृक्क
  • अग्न्याशय
  • गुर्दे
  • कमर की रेखा
  • यूरेटर ट्यूब
  • मूत्राशय
  • डुओडेनम
  • छोटी आंत
  • अनुबंध
  • इलियोसीकल वॉल्व
  • आरोही बृहदान्त्र
  • यकृत वंक
  • अनुप्रस्थ बृहदान्त्र
  • प्लीहा वंक
  • उतरते बृहदान्त्र
  • सिग्मोइड कोलन
  • काठ का रीढ़
  • त्रिक रीढ़
  • कोक्सीक्स
  • सशटीक नर्व
  • ऊपरी जबड़ा / दांत / मसूड़े
  • निचला जबड़ा / दांत / मसूड़े
  • गर्दन / गले / टॉन्सिल / थायराइड / पैराथायरायड
  • स्वर रज्जु
  • भीतरी कान
  • लसीका / स्तन / छाती
  • छाती / स्तन / स्तन ग्रंथियाँ
  • मिड-बैक
  • फैलोपियन ट्यूब / वास डेफेरेंस / सेमिनल वेसिकल
  • लसीका / ग्रोइन
  • नाक
  • थाइमस
  • लिंग / योनि
  • गर्भाशय / प्रोस्टेट
  • क्रोनिक एरिया-रिप्रोडक्टिव / रेक्टम
  • पैर / घुटने / हिप / लोअर बैक हेल्पर
  • हिप / वैज्ञानिक
  • अंडाशय / टेस्ट

Chantel C. Lucier एक ARCB सर्टिफाइड रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट और मैनेजर है एंजेल फीट, एलएलसी न्यू यॉर्क में, शहर में मेरे विश्राम का एक मुख्य आधार है।