तलाक के बाद सह-अभिभावक

तलाक के बाद सह-अभिभावक

तलाक आपके बच्चों को जीवन के लिए डराता है, बड़ी गलतफहमी हो जाती है। मनोचिकित्सक डॉ। मार्सी कोल अपने एलए-आधारित अभ्यास के विभिन्न भाग को जानती है कि अपने बच्चों को सह-पालन करने के माध्यम से पूर्व-सहयोगियों को कोचिंग देने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करती है जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि उन्हें कितना पसंद है, उनकी भलाई की रक्षा करें और भविष्य की प्रतिकूलताओं को दूर करने की उनकी क्षमता को मजबूत करें। कोल बताते हैं कि एक अलगाव के तुरंत बाद एक परिवार में रहने के लिए क्या होता है और एक खुशहाल, यहां तक ​​कि नया सामान्य बनाने के बारे में कैसे जाना जाता है (exes और stepparents के लिए आवश्यक उपकरण शामिल हैं):

मार्सी कोल के साथ एक प्रश्नोत्तर, पीएच.डी.

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तलाक के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमी क्या है?

सेवा मेरे

यह एक बच्चे के भावनात्मक विकास या उनके जीवन की गुणवत्ता को स्टंट करता है। यह सुनकर कि आपके माता-पिता तलाक लेने वाले हैं, दुखी और दर्दनाक है। हर बच्चा मानता है कि दो लोग जो एक-दूसरे से प्यार करते थे उन्हें दुनिया में लाने के लिए वे एक-दूसरे से प्यार करेंगे और हमेशा साथ रहेंगे। उस ने कहा, तलाक से एक बच्चे को जीवन के लिए डर नहीं लगता है, बल्कि यह ऐसा असहमति है जो ऐसा कर सकता है।



यदि एक या दोनों माता-पिता अपने स्वयं के आंतरिक संघर्ष के शिकार हैं, या यदि वे दूसरे पर दोषारोपण करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वे अपने बच्चों की जरूरत का ध्यान हटा सकते हैं। यह अक्सर बच्चों को एक निराशाजनक परिवार प्रणाली और उनकी भावनाओं के साथ अकेला महसूस कर छोड़ देता है। जब बच्चों को इस चुनौती के माध्यम से चरवाहों की मदद करने के लिए पर्याप्त भावनात्मक समर्थन नहीं मिलता है, तो वे अक्सर अपनी भावनाओं से अलग हो जाते हैं। लेकिन हम जो विरोध करते हैं वह कायम रहता है: यदि भ्रम, दुःख, क्रोध और दुःख को दबाया जा सकता है, तो बहुत लंबे समय तक अगर बच्चे को व्यक्त करने, जारी करने और चंगा करने के लिए समय नहीं दिया जाता है, तो वह बहुत देर तक रह सकता है।

'जबकि जोड़े अक्सर बच्चों की खातिर एक साथ रहते हैं, 'बच्चों को भावनात्मक रूप से या घर पर वास्तव में‘ महसूस नहीं होता है', जब पुराने संघर्ष, माता-पिता के बीच संबंध, या विघटित और बेकार भूमिका मॉडलिंग के लिए उजागर होते हैं। '

चंगा करने के लिए, लचीलापन विकसित करना, और संपन्न करना जारी रखने के लिए, उनकी भावनाओं को सुनने और भाग लेने की आवश्यकता है। बचपन में इस अवलोकन और बातचीत को जारी रखना महत्वपूर्ण है। चूंकि तलाकशुदा घरों के बच्चे विभिन्न विकासात्मक अवस्थाओं से गुजरते हैं, इसलिए वे विभिन्न मुद्दों को सुलझाने में मदद करने के लिए निरंतर ध्यान और सहायता के लायक होते हैं।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि जब जोड़े अक्सर 'बच्चों की खातिर एक साथ रहते हैं,' बच्चों को भावनात्मक रूप से या वास्तव में 'घर पर' महसूस नहीं होता है, जब पुराने संघर्ष, माता-पिता के बीच संबंध, या विघटित और दुविधा में रहने वाले मॉडलिंग के बारे में पता चलता है। उन परिस्थितियों में, यह मानते हुए कि दोनों माता-पिता अपने बच्चों के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं, तलाक (आदर्श नहीं है) वास्तव में बच्चे की इष्टतम भलाई के लिए सबसे फायदेमंद सड़क हो सकती है।



पेरेंटिंग का प्राथमिक लक्ष्य आपके बच्चे के लिए एक अच्छी तरह से समायोजित, स्वतंत्र, आश्वस्त और कनेक्टेड व्यक्ति बनने की नींव तैयार करना है। तलाक को कभी नहीं चुना जाता है - यह आमतौर पर आपके बच्चे के सर्वोत्तम हित के लिए एक बाधा के रूप में व्याख्या की जाती है। लेकिन अगर तलाक को आपसी करुणा, अनुग्रह, सम्मान, और धैर्य के साथ नियंत्रित किया जाता है, तो इसके माध्यम से आगे बढ़ने का अनुभव आपके बच्चों को भविष्य में परीक्षण और क्लेशों को सुलझाने में मदद करने के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है-समस्या-समाधान, संघर्ष प्रबंधन, मनमुटाव और लचीलापन। यह वास्तव में जीवन में बाद में प्रतिकूलता को दूर करने की उनकी क्षमता को मजबूत कर सकता है।

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क्या आपको लगता है कि सह-पालन भी गलत है?

सेवा मेरे

तलाक के बाद सह-पालन को अक्सर माता-पिता के लिए विवादास्पद माना जाता है। एक बार जब आप एक छत के नीचे एक परिवार के रूप में जीवन जीते थे, तो शारीरिक रूप से अलग होने पर सह-पालन करना भारी लग सकता है, और यह एक तरह से एक साथ काम करने की कल्पना करना भी मुश्किल हो सकता है जो आपके बच्चों के साथ संगतता, सुरक्षा और कनेक्शन से समझौता नहीं करता है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर शादी हमेशा के लिए फिट नहीं थी, तो प्रत्येक व्यक्ति को सह-पालन साझेदारी का चयन करने की शक्ति होती है जो अपने सर्वश्रेष्ठ स्व को दर्शाती है और व्यक्त करती है। मैं हमेशा उन माता-पिता को याद दिलाता हूं जो मेरे साथ काम करने आ रहे हैं - पहले, तलाक के बाद, या - वे हमेशा के लिए एक-दूसरे के जीवन में हैं। यह कठिन या आसान, हतोत्साहित या सम्मानजनक, कठोर या समझौता करने वाला हो सकता है। सभी संबंधित पक्षों के लिए, यह उच्च सड़क लेने के लिए एक जागरूक विकल्प है।

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तलाकशुदा माता-पिता के सामने सबसे आम चुनौतियां क्या हैं?

सेवा मेरे

दुख से निपटना

जब तलाक होता है, तो परिवार का प्रत्येक सदस्य दुःख के किसी न किसी रूप का अनुभव करता है - चाहे वे इसके बारे में जानते हों या नहीं। जब जोड़े पहली बार प्यार में पड़ते हैं, तो वे आमतौर पर एक पूर्ण और खुले दिल के साथ ऐसा करते हैं, साथ ही एक चिरस्थायी प्रेम संबंध के लिए एक दृष्टि है जो सुरक्षित, प्यार और खुशी महसूस करता है। जैसा कि रिश्ते बिगड़ते हैं, आमतौर पर गहरा निराशा और उदासी होती है। दुःख अक्सर क्रोध द्वारा छला जाता है, जो अवसाद के रूप में प्रकट हो सकता है और प्रक्षेपण और / या दोष के माध्यम से संघर्ष को बढ़ा सकता है।

अपराध पर काबू

कई ग्राहकों को मैं आंतरिक भावनाओं को देखता हूं जो वे शादी में 'विफल' रहे हैं। जब वे अपने बच्चों की बात करते हैं, तो उनके दिल में दोहरापन: बच्चों और उनके खुद के बारे में बहुत हद तक ग्लानि होती है।

केन्द्रित रहा

जीवन का इतना बड़ा हिस्सा यह पता लगा रहा है कि संक्रमण या पारस्परिक संघर्ष का सामना कैसे करना है। जब लोग तलाक के दौर से गुजर रहे होते हैं, खासकर शुरुआती दौर में, तो यह काफी अस्थिर हो सकता है।

संघर्ष के संकल्प और सम्मानजनक सीमाएँ

हाल ही में एक ग्राहक ने मुझे बताया कि वह व्याकुल था कि उसकी पूर्व पत्नी ने अपने बच्चों के सामने उसे लगातार कमज़ोर किया। तलाक से गुजर रहे बहुत से लोग अभी भी अपने साथी के प्रति निराशा, क्रोध और नाराजगी की भावनाओं को संसाधित कर रहे हैं। यदि हम इन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संसाधित नहीं करते हैं, तो उपयुक्त सहायक आउटलेट (यानी, चिकित्सक, विश्वसनीय विश्वासपात्र, या ग्राउंडिंग एकांत) के साथ, हम अपने बच्चों को भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं और अनावश्यक रूप से इन अनसुलझे भावनाओं और संघर्षों से उन्हें बाहर निकाल सकते हैं।

कस्टडी और टाइम मैनेजमेंट का निर्धारण

अधिकांश तलाक के मामले साझा हिरासत के साथ समाप्त होते हैं। यह नया क्षेत्र है: जब बच्चों को एक घर से दूसरे घर में भेज दिया जाता है, तो यह आगे चलकर सभी को अस्थिर कर देता है। एक या दोनों माता-पिता एक नया निवास स्थापित कर सकते हैं और अपने बच्चों के लिए भौतिक स्थानों की योजना बना सकते हैं, उन स्थानों को अभी भी घर जैसा महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं। सभी समय के दौरान, वे यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने समय का सबसे अच्छा प्रबंधन कैसे करें और देखभाल करने वाले कार्यों को कैसे बेहतर रूप से सौंपें।

वित्तीय वितरण

हम में से अधिकांश के पास एक पैसा कहानी है जो या तो हमें सशक्त बनाती है या हमें निराश करती है। परिवार की मानसिकता और वित्तीय मामलों की स्थिति के आधार पर, एक संतोषजनक वित्तीय समझौते पर आने का प्रयास आपसी तनाव का स्रोत हो सकता है।

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बच्चों के सामने अपने पूर्व (या साथी) की आलोचना इतनी हानिकारक क्यों है?

सेवा मेरे

मैं ओपरा पर मनोचिकित्सक गैरी न्यूमन को देखना कभी नहीं भूलूंगा, इस लेजर केंद्रित सत्य को साझा करें: 'जब आप अपने बच्चों के सामने अपने पति या पत्नी या पूर्व पति की कड़ी आलोचना करते हैं, तो आप उनके डीएनए पर हमला कर रहे होते हैं।'

आप, उनकी माँ या पिताजी के रूप में, हमेशा आपके बच्चे का हिस्सा रहेंगे। यदि आपका बच्चा आपको एक-दूसरे को दोष देने, शर्म करने, या अपमान करने के बारे में सुनता है, तो वे उन संदेशों को नजरअंदाज कर सकते हैं और अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं। यह उन्हें आप में से एक का बचाव करने, या पक्ष लेने, उनकी निष्ठाओं का ध्रुवीकरण करने में भी दबाव डालता है। यदि उन्हें अपने माता-पिता में से किसी एक के साथ संपर्क काटने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो यह महसूस कर सकता है कि मेरा आधा युवा वयस्क ग्राहक उनके दिल को विभाजित कर रहा है, इसे 'मौत के अंदर' के रूप में वर्णित किया। यह तनाव बच्चों को साल के लिए चोट पहुंचा सकता है, अक्षम कर सकता है। यदि आप नाराज हैं और अपने पूर्व-साथी को एक मजबूत संदेश देने की आवश्यकता है, तो उसके लिए एक समय और स्थान है। प्रतीक्षा करें जब तक आपके पास गोपनीयता है, या एक चिकित्सक या मध्यस्थ के साथ सत्र में हैं।

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आप इसे तब भी कैसे पकड़ सकते हैं जब यह अपमानजनक लगता है? क्या कभी अपने बच्चों के साथ पूर्व / साथी की खामियों के बारे में बात करना स्वस्थ है?

सेवा मेरे

मेरा मानना ​​है कि हम एक भौतिक अनुभव वाले आध्यात्मिक प्राणी हैं। हमारी व्यक्तिगत और सामूहिक यात्रा हमारी वास्तविक दिव्यता और जीवन के इस चमत्कार को महसूस करने के बारे में है। प्यार, प्रकाश, और अनंत ज्ञान के बारे में हमारी सच्ची प्रकृति के अलावा यहाँ कुछ भी सही नहीं है, हम जो वास्तव में हैं, उसकी सच्चाई के बारे में।

आप अपने बाल सेवा को एक ऐसा परिदृश्य प्रस्तुत करके नहीं कर रहे हैं जिससे यह आभास होता है कि कुछ भी या कोई भी व्यक्ति परिपूर्ण है। बच्चे यह सोचकर आराम नहीं प्राप्त करते हैं कि उनके माता-पिता निर्दोष हैं और उन्हें इस काल्पनिक मानक पर खरा उतरना है। वे सबसे सहज, सुरक्षित और प्रेरित महसूस करते हैं, जब वे आपको गर्व महसूस कराते हैं कि आप कौन हैं और अपने सर्वश्रेष्ठ स्वयं से किसी भी जासूस के लिए जिम्मेदारी ले रहे हैं।

'आप एक परिदृश्य प्रस्तुत करके अपनी बाल सेवा नहीं कर रहे हैं जिससे यह आभास होता है कि कुछ भी या कोई भी व्यक्ति परिपूर्ण है।'

जैसा कि कहा गया है, अपने बच्चे के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदेह बात यह है कि आप उन्हें अराजकता, नाटक और आघात में शामिल कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, आप जिन मुद्दों को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आपके और आपके चिकित्सक, आपके पूर्व या सिर्फ अपने बीच के हैं। कहा जा रहा है कि कभी-कभी यह दिखावा करना अपरिहार्य (और वास्तव में हानिकारक) है कि जब यह नहीं है तो सब ठीक है। जब आपका बच्चा वास्तविक सत्य (बनाम चीनी-लेपित एक) सुनने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो डिलीवरी सब कुछ है। आपके द्वारा चुना गया शब्द आपके बच्चों की उम्र पर निर्भर करेगा।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके पूर्व पति का स्वभाव उग्र है:

  • मान्य करें और सहानुभूति दें: जब बहस, चिल्ला, या अशांति की ऊर्जा होती है, तो बच्चे इसे किसी भी उम्र में महसूस करते हैं। यदि आपका पूर्व-पति आपके या आपके बच्चों पर चिल्लाता है, और वे नेत्रहीन परेशान हो जाते हैं, तो आप उनकी भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं: “मुझे पता है कि पिताजी को गुस्सा आने पर आप डर, उदास या पागल महसूस कर सकते हैं। यह अच्छा नहीं लग रहा है, और मुझे खेद है

  • आलोचनात्मक रचनात्मक संवाद करें: यानी, “ग्रोन-अप्स हमेशा सीखते रहते हैं। हम सभी क्रोधित और निराश हो सकते हैं। पिताजी के पास उन बड़ी भावनाओं के साथ कभी-कभी एक कठिन समय होता है। ”

  • अपने परिवार के सर्वोत्तम संस्करण को याद रखें और बेहतर भविष्य पर ध्यान दें: 'जब वह पागल हो जाता है, तो पिताजी में अच्छे को याद रखें। हम जानते हैं कि वह एक अच्छा इंसान है और आपसे बहुत प्यार करता है। आइए उसके साथ ईमानदारी से रहें कि जब वह चिल्लाता है तो उसे कैसा लगता है, और उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बेहतर तरीके खोजने के लिए प्रोत्साहित करें। उम्मीद है कि वह समय में बेहतर संवाद करना सीखेंगे। ”

  • नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा

इस तरह के संचार को शामिल करने से यह व्यक्तिगत नहीं होता है (जैसे यह कहना कि आपका पूर्व एक बुरा व्यक्ति है) या स्थायी (यह हमेशा इस तरह रहेगा)। यह स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकता है, अपने बच्चों को उसके प्रकोप को रोकने या माता-पिता पर विश्वास खोने से रोक सकता है।

अस्वीकरण: यदि आपका पूर्व-साथी आपके या आपके बच्चे के लिए किसी भी तरह से अपमानजनक है, तो आपकी सुरक्षा और आपके बच्चों की सुरक्षा सबसे पहले आती है। मान लें कि आपके पास विकल्प हैं, तो आपको आग से अग्नि से नहीं लड़ना है, लेकिन आपके बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने बच्चों की वकालत करें और उनकी रक्षा करें। इस तरह की स्थिति के लिए खुद को पूरी तरह से दृश्य से हटाने की आवश्यकता हो सकती है, और / या स्पष्ट सीमाओं और बातचीत को जारी रखने के लिए आवश्यकताओं को संप्रेषित करता है: 'मुझे पता है कि आप सहमत नहीं हैं, लेकिन आप जिस तरह से मुझसे बात कर रहे हैं मुझे पसंद नहीं है या इसके लायक नहीं हैं। आपको मेरे साथ इस समय के बारे में सम्मानपूर्वक बात करने या मेरे साथ बात करने की आवश्यकता है। ” (एकमात्र ऐसा समय है जब मेरा मानना ​​है कि किसी बच्चे के जीवन से किसी माता-पिता को अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से हटा दिया जाना चाहिए या पर्यवेक्षण की आवश्यकता है, यह उपेक्षा, मानसिक बीमारी, पदार्थ के उपयोग, या शारीरिक, मौखिक, भावनात्मक या यौन शोषण के मामलों में है।)

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अलगाव के तुरंत बाद सबसे महत्वपूर्ण कदम क्या हैं?

सेवा मेरे

आप के लिए समय ले लो

चाहे मैं व्यक्तिगत रूप से या एक साथ तलाकशुदा जोड़ों को देखता हूं, मैं हमेशा एकांत और आत्म-देखभाल के महत्व पर जोर देता हूं। उपचार संस्कार और संसाधनों की एक विश्वसनीय प्रणाली बनाने से दुःख और उसकी सभी भावनाओं के साथ काम करने के लिए जगह मिलेगी। यह ग्राउंडवर्क मरम्मत और ग्राउंडिंग की अधिक समझ प्रदान करेगा, साथ ही साथ नई शुरुआत के लिए चरण भी निर्धारित करेगा।

दिशानिर्देश स्थापित करें

पारस्परिक रूप से सहमत होने वाले दिशानिर्देश जो संरचना और लचीलेपन दोनों की पेशकश करते हैं, पूरे परिवार को लाभान्वित करते हैं। उन्हें स्थापित करने के लिए उन बच्चों के साथ समय बनाने के लिए दिमाग पर ध्यान, संवाद और समझौते की आवश्यकता होती है जो भ्रमित करने के बजाय आराम करेंगे। इसमें एक-दूसरे को कुछ स्थान देने के लिए एक समझौता भी शामिल हो सकता है जब तक कि आप दोनों अधिक सुनिश्चित-पैर महसूस न करें।

अपने बच्चों के साथ लगातार लगाव और संवाद

यह केवल एक वार्तालाप नहीं है। मुख्य बिंदुओं पर लगाम लगाने की जरूरत है: 'यह आपकी गलती नहीं है।' 'हम दोनों यहाँ आपके लिए हैं।' 'आप ठीक हैं और प्यार करते हैं।' 'सब कुछ अच्छा होगा।'

एंकरिंग स्टेटमेंट बनाएं

एंकरिंग स्टेटमेंट मंत्र हैं जो आपको सच्चाई की याद दिलाते हैं कि आप कौन हैं और आप अपने बच्चों के लिए क्या करना चाहते हैं। वे हमें हमारे सबसे अच्छे जीवन के लिए हमारी गहरी लालसाओं, इरादों और दर्शन के लिए वापस लाते हैं। जब मैं संक्रमण से गुजर रहे परिवारों के साथ काम करता हूं, तो मैं प्रत्येक सदस्य को अपने और परिवार के लिए एंकरिंग स्टेटमेंट बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। एक परिवार के रूप में साझा करना, आगे बढ़ने के लिए आपके आदर्श दर्शन एक सामान्य अवधारणा को चित्रित करेंगे और जब आप अनिवार्य रूप से चक्कर लगाना चाहते हैं, तो आपको कुछ वापस लाने के लिए कहेंगे।

ग्राहकों द्वारा चुने गए एंकरिंग बयानों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

  1. बच्चा: 'मुझे पता है कि मैं अपने माता-पिता दोनों से सुरक्षित और प्यार करता हूँ।'

  2. जनक: 'मैं एक बुद्धिमान, प्यार करने वाला और साहसी व्यक्ति हूं जो इस सच्चाई से जुड़े रहने के लिए प्रतिबद्ध है कि मैं कौन हूं।'

  3. जोड़ा: “हम दो अच्छे लोग हैं, अच्छे दिल और नेक इरादे वाले। हम अपने रिश्ते की यात्रा के लिए क्षमा, सम्मान, देखभाल और आभार चुनते हैं, और हम एक दूसरे से सीखे हुए सभी का सम्मान करते हैं। हम अच्छे टीम के खिलाड़ी होने के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने बच्चों के लिए अभिभावक के रूप में एक संयुक्त मोर्चे के रूप में शेष हैं। ”

  4. परिवार: 'हम हमेशा एक परिवार होंगे जो एक दूसरे की देखभाल करेंगे।'

एक आभार पत्रिका अनुष्ठान रखें

चुनौतीपूर्ण समय के दौरान पुनर्गणना करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है कि हम अपनी सफलताओं को याद कर सकें, और बिखराव पर ध्यान देने के बजाय अपनी बहुतायत का जश्न मना सकें। किसी भी कठिनाई से कम से कम पच्चीस सकारात्मक, जीवन-पुष्टि takeaways लिखने की कोशिश करें।

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कब या कैसे, सह-पालन सर्वोत्तम कार्य करता है?

सेवा मेरे

स्व जिम्मेदारी प्राप्त करें

यदि आप पहले और सबसे पहले खुद की अच्छी देखभाल करते हैं, तो आप अपने पूर्व-साथी और अपने बच्चों के साथ रचनात्मक संवाद करने की अपनी क्षमता को मजबूत करते हैं। मेरा मानना ​​है कि सच्चाई आमतौर पर बीच में कहीं निहित होती है, जिसका अर्थ है कि आप दोनों सही होने के लिए श्रेय पाने की संभावना रखते हैं, और जो कुछ गड़बड़ा गया उसके लिए जिम्मेदारी। आपके द्वारा किसी कीमती चीज के निधन में अपना हिस्सा रखने की इतनी शक्ति होती है: जब आप माफी मांगते हैं - जब आप पूरी तरह से अपनी जवाबदेही व्यक्त करते हैं - तो आप खुद को भी माफ कर देते हैं और दूसरे के साथ बेहतर सहानुभूति रख सकते हैं।

अच्छा याद रखें

जब आप अपने पूर्व पति को देखते हैं, तो आप या तो उनकी खामियों या उन गुणों पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं जो आपको उनकी ओर आकर्षित करते हैं। आप विघटनकारी और परेशान करने वाली यादों पर वीणा चुन सकते हैं, या आप उन क्षणों को प्रभावित कर सकते हैं जब आप एक साथ अपने सबसे अच्छे समय पर थे। यह पुरुष या महिला आपके सामने अभी भी है, और हमेशा रहेगी, आपके प्यारे बच्चों के पिता या माता। इस दिमागी आत्मा को लेने से आँखों को नरम करने में मदद मिलेगी, मन शांत होगा, और नए अध्याय में सौम्यता लाएँगे।

जब मैं एक तलाकशुदा जोड़े के साथ काम करता हूं जो ग्रहणशील है और अपने भीतर और एक दूसरे के साथ शांति पाने के लिए तैयार है, तो मैं इस शक्तिशाली अभ्यास का सुझाव देता हूं- एक दूसरे को तीन-भाग वाला प्रेम पत्र लिखने के लिए (हां, एक प्रेम पत्र):

  • के लिए क्षमा प्रार्थी हूँ… (यह वह हिस्सा है जहां आप खुद के हैं जो आप के हैं।)

  • मैं आपको धन्यवाद देता हूं ... (यह वह भाग है जहाँ आप सीखे गए सभी अच्छे समय और पाठों के लिए आभार व्यक्त करते हैं।)

  • मैं वादा करता हूँ… (यह वह हिस्सा है जहां आप इस नए मैदान में अपनी प्रतिज्ञाओं को नवीनीकृत करते हैं, खुलेपन, सीखने और एक दूसरे और अपने बच्चों के साथ देखभाल करने के लिए पुन: प्रयास करते हैं।)

एक साझा विजन की स्पष्टता

अधिकांश तलाकशुदा जोड़ों ने पाया है कि उनकी जीवनशैली की प्राथमिकताओं और / या वास्तविकता की धारणा में अपरिवर्तनीय अंतर है। शांति से और रचनात्मक रूप से तलाक के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए अपने सामान्य आधार पर ध्यान केंद्रित करने की पारस्परिक इच्छा की आवश्यकता होती है। यह आपको एक अधिक एकीकृत ऊर्जा पर लौटने में मदद करेगा, जो आपके बच्चों के लिए सुरक्षा और शांति की अधिक समझ प्रदान करेगा। कभी-कभी आप सहमत होंगे, और कभी-कभी आप या दोनों को बीच में झुकने या मिलने की आवश्यकता होगी। लेकिन जब आप यह पता लगाने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं कि आप दोनों किस तरह से पीछे रह सकते हैं, तो यह सभी के लिए बहुत ही सहज है। फिर आप हिरासत के मुद्दों, जिम्मेदारी के प्रतिनिधिमंडल, समय प्रबंधन, वित्तीय समझौतों आदि के लिए अपने समझौतों और अपनी साझा दृष्टि को लागू कर सकते हैं।

ब्रेक-थ्रू बनाम ब्रेक-डाउन संचार

विराम की शक्ति का अभ्यास करें। मैं अपने सभी सत्रों में अपने ग्राहकों के साथ अभ्यास में शामिल होता हूं। सांस लेने से हमारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शांत हो सकता है। इसलिए, अपनी बात कहने से पहले, आप इसमें स्पष्ट रूप से विचार कर सकते हैं, और अपनी आवाज़ में एक स्वर सेट करें जो अच्छे इरादे को व्यक्त करता है। यह, बदले में, आमतौर पर आपके श्रोता से अधिक ग्रहणशीलता को उकसाता है।

प्यार का चयन करें। हमारे इरादे परिणामों को जन्म देते हैं। यदि आप 'जीतने' या 'अपना रास्ता प्राप्त करने' पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह एक शक्ति संघर्ष की ओर जाता है। यदि आप उन समाधानों को खोजने का इरादा रखते हैं जो सभी के लिए अच्छे हैं, तो यह शांति की ओर जाता है। हर सुबह उठकर इस यात्रा को एक साथ करने में सबसे अच्छा मामला परिदृश्य की कल्पना करना। पूछो: 'प्यार क्या होगा?' एक-दूसरे के साथ दया, करुणा, सम्मान, विचार और प्रशंसा के साथ व्यवहार करने का संकल्प लें।

समस्या को ठीक करें, दोष को नहीं। ज्यादातर रिश्ते कभी-कभी चट्टानी हो जाते हैं। एक परिवार के रूप में आपकी यात्रा के दौरान, ऐसे समय होते हैं जब बच्चे बाहर काम कर रहे होते हैं या अन्य तनाव होते हैं। समाधान खोजने के अपने इरादों पर ध्यान दें।

मापने के बजाय, शानदार बनें। यदि आप स्कोर रखते हैं कि कौन क्या कर रहा है या अधिक दे रहा है, तो कोई हमेशा हारता है। जैसा कि माया एंजेलो ने बहुत खूबसूरती से कहा, 'देने वाला देने वाले की आत्मा को मुक्त करता है।' यदि आप आत्मा की उदारता के साथ आगे बढ़ते हैं, तो यह आपकी मदद नहीं कर सकता है बल्कि आपके पास लौट आएगा।

अपने संचार को ब्रैक करें। जब आपके विचार अलग होंगे, या जब आपको ट्रिगर महसूस होगा तब आप हिट करने के लिए बाध्य होंगे। मैं सिखाता हूं कि मैं 'ब्रैकेट संचार' क्या कहता हूं, जो जानबूझकर बातचीत के लिए आपके सकारात्मक इरादे से शुरू होता है, बीच में कठिन सामान को संबोधित करता है, और फिर एक सकारात्मक नोट पर समाप्त होता है। एक दोस्त के विवाह समारोह में एक बार एक अधिकारी ने कहा: 'हम हमेशा शांति से सिर्फ एक वाक्य दूर हैं।'

एंटीसेप्ट चेंज

सफल सह-पालन आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि चीजें बदल जाएंगी: बच्चों के करियर और वित्त के साथ नए विकास संबंधी मुद्दे और मील के पत्थर पैदा होंगे, आवधिक स्वास्थ्य चुनौतियों को स्थानांतरित कर सकते हैं। नए प्रेमी, रिश्ते और विवाह की संभावना है। जितना अधिक आप स्वेच्छा से भविष्यवाणी करते हैं, योजना बनाते हैं, और जीवन के प्रवाह और प्रवाह को गले लगाते हैं, उतना ही सुखद सड़क सभी के लिए होगी।

व्यक्तिगत और सामूहिक सहायता प्राप्त करें

जैसे ट्रेनर आपको जिम में रहने में मदद कर सकता है, और आपके चिकित्सा पेशेवर आपको बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं, हम सभी समग्र स्वास्थ्य सहायता का लाभ उठा सकते हैं। सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, जब एक या दोनों पक्ष उक्त सिफारिशों में से किसी का भी अभ्यास करने के इच्छुक नहीं होते हैं, परामर्श या मध्यस्थता एक परम आवश्यकता बन जाती है। यदि आप इसे अपने लिए नहीं करते हैं, तो इसे अपने बच्चों के लिए करें। आप बेहतर होंगे, और वे बाद में आपको धन्यवाद देंगे।

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क्या आपको लगता है कि निर्वासन में 'बहुत करीब' होने का कोई खतरा है?

सेवा मेरे

मैं नहीं मानता कि प्यार भरे बंधन को बनाए रखने में कोई खतरा है। यह केवल द्वितीयक मुद्दों को प्रस्तुत करता है, यदि बहिष्कृत रहते हैं, एक-दूसरे के साथ खुद के लिए, या एक नए रिश्ते के लिए जगह बनाने की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। उस मामले में, आगे बढ़ने की एक संतुलित भावना का आनंद लेने के लिए ईमानदार समस्या मान्यता और स्वस्थ सीमा समायोजन की आवश्यकता होती है।

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सौतेली माँ या पिताजी के लिए अच्छे मार्गदर्शक सिद्धांत क्या हैं?

सेवा मेरे

उस भूमिका को अपनाना एक आशीर्वाद या चुनौती हो सकती है, कोमल या किरकिरा और अक्सर यह दोनों। आदर्श रूप से, आप सभी के लिए सर्वोत्तम परिणाम बनाने के लिए डेक पर सभी हाथ प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ stepparents के लिए कुछ takeaways हैं:

तुम कौन हो में स्थिर रहो

स्वयं के लिए एक मजबूत, स्थिर और सकारात्मक भावना रखना हमेशा हम सभी के लिए शुरुआती बिंदु होता है, चाहे हम जिस क्षेत्र में भी खेल रहे हों। जब मैं देख रहा हूं कि सौतेले माता-पिता अधूरे व्यवसाय में त्रस्त हो रहे हैं, तो वे जिस परिवार में प्रवेश कर रहे हैं, वह जिस तरह से काम कर रहा है। और प्रतिक्रिया का सीधा संबंध है कि वे अपने दो पैरों पर कितने स्थिर हैं। अगर नर्वस या असुरक्षित हैं, तो वे हिल जाएंगे। अगर मजबूत और आत्मविश्वासी हैं, तो वे अलगाव की भावना के बिना और सीमाओं को तोड़ने के बिना प्यार की वकालत करेंगे।

उच्चतम अच्छा लक्ष्य है

जब आप एक विस्तारित परिवार प्रणाली में प्रवेश करते हैं तो बहुत सारे भाग और भाग शामिल होते हैं: आप अपने विवाह में पोषण कर रहे हैं और भाग ले रहे हैं, बच्चे अपने बदलते और बढ़ते पारिवारिक जीवन के अनुकूल होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और आपका नया जीवनसाथी कोशिश कर रहा है सुसंगत गुणवत्ता समय और भावनात्मक उपस्थिति के साथ परिवार की भलाई को प्राथमिकता देना। नतीजतन, कई बार आपकी ज़रूरतें पूरी होती हैं, और कई बार परिवार की ज़रूरतें पूरी होती हैं। आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण हो जाती है जिसे आपको एक उदार उपस्थिति होना चाहिए।

यू गो हाई, व्हेन टाइम्स गेट लो

पूर्व-पत्नियों या पूर्व-पतियों से अनुचित व्यवहार और पुराने आक्रोश का खामियाजा अक्सर सहन कर सकते हैं, और वे अपने पति या पत्नी के बच्चों द्वारा अस्वीकार किए गए, न्याय किए गए या कठोर व्यवहार कर सकते हैं। यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के बीच अशांति का सामना कर रहा है या अभी भी तलाक के बारे में अनसुलझी भावनाओं से जूझ रहा है, तो वे कदम-कदम पर अपनी निराशा का अनुमान लगा सकते हैं। जब तक बच्चे को अपनी भावनाओं से सीधे निपटने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है और / या खुद को छाँटने के लिए पर्याप्त पुराना हो जाता है, बस के नीचे फेंकने के लिए स्टेपपार्टेंट बच्चे के दृष्टिकोण से पहली (और सबसे सुरक्षित विकल्प) हो सकती है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छी परिस्थितियों में, मैंने उन बच्चों को सुना है, जो वास्तव में अपनी सौतेली मां या पिता का सम्मान करते हैं, प्यार करते हैं, और इस तथ्य के बारे में अपराध की भावनाओं को व्यक्त करते हैं कि वे क्या करते हैं। वे सचेत रूप से या अनजाने में - अपने जैविक माता-पिता के साथ विश्वासघात का बोझ ढोते हैं।

'स्टेपपेंट बस के नीचे फेंकने के लिए (बच्चे के दृष्टिकोण से सबसे सुरक्षित विकल्प) हो सकता है।'

उनके जूते में खड़ा होना सहानुभूति, करुणा, और लचीलापन की ओर एक रास्ता है। अधिकांश बच्चों के लिए, उनके माता-पिता के सुखद अंत की एक प्रबल इच्छा है। मेरे पास एक इक्कीस वर्षीय एक ग्राहक है जिसने हाल ही में साझा किया है, बारह साल के बाद उसके माता-पिता के तलाकशुदा होने और बाद में दोनों के विवाह के बाद, वह आखिरकार महसूस कर रहा है कि वे एक साथ वापस नहीं मिल रहे हैं। यह मौलिक इच्छा शक्तिशाली है, और परिवार की तह में प्रवेश करने वाले अन्य लोगों के लिए प्राकृतिक महत्वाकांक्षा, चाहे वे कितने ही अद्भुत क्यों न हों, प्रचलित और समझने योग्य है।

मिशेल ओबामा के बुद्धिमान शब्दों से दुखी, जब हमें अनुचित अनुमानों या उपचार का सामना करना पड़ता है, तो हम शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, या हम उच्च भूमि से अनुभव और प्रतिक्रिया के लिए निमंत्रण स्वीकार कर सकते हैं। 'उच्चतर' से, हमारा मतलब बेहतर नहीं है, बल्कि इसके बजाय, हम अपनी परिस्थितियों की जटिलताओं को दूर करने के लिए एक परिप्रेक्ष्य लेते हैं, ताकि हम अच्छे समय और चुनौतीपूर्ण लोगों को समानता के साथ स्वीकार कर सकें। यदि आप किसी और की शिकायतों का खामियाजा भुगतते हैं, तो आपका उच्चतर स्वयं एकीकरण को प्रोत्साहित करता है, विभाजन को नहीं। सद्भाव को बढ़ाने और चोट को ठीक करने में मदद करने के लिए, आप अपने आप पर हमला किए बिना शांति की रक्षा कर सकते हैं - संघर्ष को बढ़ावा नहीं दे सकते।

स्टेपेंट्स के लिए ट्रिपल 'पी' प्लान

किसी भी समस्या को निजीकृत या आंतरिक न करें जो आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। यदि आपको बलि दी जाती है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। यह आपके बारे में नहीं है। (और जब यह होता है, तो इसके मालिक हैं, सीखें, मरम्मत करें और आगे बढ़ें।)

प्रक्रिया। वार्तालाप जारी रखें। अपने जीवनसाथी और उसके बच्चों के साथ भावनाओं को व्यक्त और संसाधित करें। अंतरिक्ष की आवश्यकता होने पर उनके संकेत लें, लेकिन अपने प्यार भरे इशारों को वापस न लें या वापस न लें। यदि संघर्ष पैदा होता है, तो शांतिपूर्ण योद्धा बनें जो सम्मान के लिए आवश्यकताओं को पूरा करता है, जबकि क्षमा का अभ्यास भी करता है। अंतर्दृष्टि के लिए सुनो कि वास्तव में क्या चल रहा है। जब बच्चे अपने माता-पिता के साथ संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आप एक सुरक्षित साउंडिंग बोर्ड हो सकते हैं। अपने माता और पिता का सम्मान करने वाली जगह से, आप और आपका सौतेला बच्चा एक साथ, अपने माता-पिता में सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए जगह बना सकते हैं, और उन्हें उनकी खामियों के लिए क्षमा कर सकते हैं।

धैर्य रखें। आप बच्चों के माता या पिता नहीं हैं, लेकिन आप उनके लिए प्रकाश और प्रेम के प्रतीक हो सकते हैं। जब आप खुद को एक सकारात्मक भूमिका मॉडल बनाते हैं और प्यार की पेशकश करते हैं, तो वे आपको आशीर्वाद के रूप में गले लगाने की संभावना रखते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्हें बड़ा होने और आपकी सराहना करने में कितना समय लगता है, याद रखें कि आप उनके जीवन में एक प्राथमिक खिलाड़ी हैं। अंत को ध्यान में रखें। यह एक धीरज है, स्प्रिंट नहीं। उनके नेतृत्व का पालन करें, स्थिर रहें, उपलब्ध रहें, और प्रेम प्रबल रहेगा।

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ला-आधारित डॉ। मार्सी कोल एक समग्र मनोचिकित्सक है, जो किशोरों, वयस्कों, जोड़ों और परिवारों के साथ असंगत और आउट पेशेंट सेटिंग्स दोनों में पच्चीस वर्षों से अभ्यास कर रहा है। उन्होंने नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से अपने स्नातक, लोयोला विश्वविद्यालय से परास्नातक और शिकागो में इंस्टीट्यूट ऑफ क्लिनिकल सोशल वर्क से डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। 2004 में कोल ने स्थापना की पहला मंगलवार यूएसए महिलाओं के लिए एक मंच, सामाजिक संपर्क और पेशेवर नेटवर्किंग को बढ़ावा देना, जो एलए में मासिक कार्यक्रमों की मेजबानी करता है। 2011 में, उसने एक ऑनलाइन लॉन्च किया मंच बच्चों के बिना महिलाओं के लिए, और वह भी के संस्थापक है CMomA.org गोद लेने, पालक-देखभाल, होस्टिंग, सलाह, और प्रायोजन के माध्यम से एक गैर-लाभकारी संगठन, जो बच्चों और बिना जरूरत के बच्चों के बीच संबंध को बढ़ावा देता है।