चिया बीज हलवा

चिया बीज हलवा
डॉ। फ्रैंक लिपमैनप्रिंट पकाने की विधि

“हलवा? नाश्ते के लिए? एक सपने के सच होने जैसा लगता है! बस यह सुनिश्चित करें कि आपका चिया बीज से बना है, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड, बहुत सारे फाइबर और कैल्शियम से भरे हुए हैं। सुबह-सवेरे का हलवा नहीं? फिर अपनी स्मूदी में चिया सीड्स डालें - बीज लिक्विड में फैल जाते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करते हैं। '

1 बनाता है

1/4 कप चिया सीड्स



नवजात शिशु मुंह खोलकर सोता है

2/3 कप पानी

1. चिया बीज को पानी में (या तो गर्म या ठंडा, जो भी आप पसंद करते हैं) रखें।

2. हलचल, हलचल, हलचल!



सबूत मौत के बाद कोई जीवन नहीं है

3. कंकोशन 10 मिनट के लिए फ्रिज में बैठें और यह एक 'हलवा-जैसी' स्थिरता बनाएगा।

अपनी चिया का हलवा कुछ ब्लूबेरी, केले और एक स्वादिष्ट, तेज और नाश्ते के लिए कटा नारियल के साथ डालें।

के द्वारा योगदान डॉ। फ्रैंक लिपमैन



शेफ के नोट्स गपशप