क्या विटामिन डी 3 ऑटोइम्यून बीमारियों को ठीक कर सकता है?

क्या विटामिन डी 3 ऑटोइम्यून बीमारियों को ठीक कर सकता है?

दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया स्थित, इस देश में ऑटोइम्यून बीमारी की कभी-कभी होने वाली घटनाओं के इलाज के लिए विटामिन डी 3 की खुराक की सिफारिश की गई मानक से कहीं अधिक प्रमुख खुराक हो सकती है। डॉ। स्टीवन गुंड्री । प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट, गुंड्री ने पिछले पंद्रह वर्षों में मानव माइक्रोबायोम का अध्ययन करने और ऑटोइम्यूनिटी वाले रोगियों की मदद करने में खर्च किया है (उनके आकर्षक संक्रमण के बारे में पढ़ें) यहाँ ), और पाया कि उनके ऑटोइम्यून रोगियों में लगभग हमेशा विटामिन डी की कमी थी। विटामिन डी 3 के उच्च स्तर, वे कहते हैं, पेट के मुद्दों को ठीक करने में मदद करें जो मानते हैं कि ऑटोइम्यून विकारों और अन्य बीमारियों का मूल कारण है। (विटामिन डी कैसे शरीर में एक हार्मोन की तरह - पर एक प्राइमर के लिए देखें यह पिछला गोल टुकड़ा है ।) नीचे, गुंडरी ने आश्चर्यजनक खोजों को साझा किया है, जिससे उसने मेड स्कूल में विटामिन डी के बारे में जो कुछ भी सीखा है, उसे पलट दिया है और विटामिन डी 3 के उच्च स्तर की सिफारिश करता है।

स्टीवन गुंडरी के साथ एक प्रश्नोत्तर, एम.डी.

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आप क्यों सलाह देते हैं कि ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोग अधिक विटामिन डी लेते हैं?

सेवा मेरे

मुझे विश्वास है कि सभी ऑटोइम्यून बीमारी आंत में शुरू और समाप्त होती है। हमारी आंत की दीवार एक टेनिस कोर्ट के समान सतह क्षेत्र है! और हमारी आंत का अस्तर केवल एक कोशिका मोटी है। ये कोशिकाएं सभी बांह में बांधी जाती हैं (जैसे बच्चे का खेल रेड रोवर)। एक बार उस आंत की दीवार द्वारा प्रवेश किया जाता है व्याख्यान हमारे भोजन में, NSAIDs जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोसिन, या एक से अधिक ग्लास वाइन, यह तेजी से बढ़ने और अंतराल को सील करने के लिए आंत स्टेम कोशिकाओं का काम है। लेकिन इन स्टेम सेल को बढ़ने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है।



जो मरीज मुझे स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों के साथ देखने आते हैं, जो ग्लूटेन-मुक्त होने के बाद बेहतर नहीं हो पाते हैं या अपने चिकित्सकों से इस तरह की सलाह लेने के बाद, सभी में विटामिन डी का स्तर बहुत कम होता है और उनमें से अधिकांश को बड़ी मात्रा में लेना पड़ता है। पूरक के सामान्य स्तर में अपने स्तर को पाने के लिए पूरक।

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क्या विटामिन डी और सभी प्रकार के ऑटोइम्यूनिटी, या एक विशेष बीमारी के बीच संबंध है - और क्यों?



चमकती त्वचा के लिए शरीर का तेल

सेवा मेरे

क्योंकि विटामिन डी एक हार्मोन है जो बड़ी संख्या में मानव जीन को सक्रिय करता है (जिसे अब 2,000 विभिन्न जीन तक जाना जाता है, या विटामिन डी विशेषज्ञ हैं) डॉ। माइकल होलिक अनुमान है, हमारे पूरे जीनोम का लगभग 8 प्रतिशत), इसके व्यापक प्रभाव केवल अब खोजे जा रहे हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों और स्तन कैंसर वाली महिलाओं में विटामिन डी का स्तर बहुत कम होता है। स्मरणशक्ति और स्मृति हानि सीधे विटामिन डी के निम्न स्तर से जुड़ी होती हैं, जैसे कि मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम। अध्ययन (खुद और दूसरों द्वारा आयोजित) ने दिखाया है कि विटामिन डी पूरकता इन सभी बीमारियों के परिणाम को प्रभावित करती है। वास्तव में, विटामिन डी में कैंसर-कोशिका दमन गुण भी होते हैं। इसीलिए मैं अपने कैंसर रोगियों के विटामिन डी के स्तर को 110-120 एनजी / एमएल के आसपास नियमित रूप से चलाता हूं।

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आप विटामिन डी के किन स्रोतों की सलाह देते हैं?

सेवा मेरे

विटामिन डी 3 छोटे जेल कैप में 1,000, 2,000, 5,000 और 10,000 IU के रूप में आसानी से उपलब्ध है, और यह बूंदों में भी उपलब्ध है। रोगियों के साथ मेरा अनुभव यह है कि जेल कैप्स सबसे अच्छा काम करते हैं, क्योंकि लोग बूंदों को भूल जाते हैं, या उन्हें मिसकाउंट करते हैं। (विटामिन डी 3 सही रूप है - विटामिन डी 2 नहीं।)

अपने सभी विटामिन डी को भोजन से प्राप्त करने की कोशिश करने में समस्या यह है कि आपको लगभग 1,000 IUs प्राप्त करने के लिए जंगली सैल्मन खाने की आवश्यकता है, जो कि उठाए गए सामन में लगभग कोई भी नहीं है।

और जबकि सूरज की रोशनी एक शानदार विचार है, वास्तविक रूप से, अगर यह सिएटल में बर्फबारी / बारिश हो रही है जहाँ आप रहते हैं, यह होने वाला नहीं है। कोई भी रोज धूप सेंकने नहीं जा रहा है। साथ ही, आधे साल के लिए, सूरज आकाश में बहुत कम है। यहां तक ​​कि दक्षिणी कैलिफोर्निया में मेरे अभ्यास में, हमारे नए रोगियों में 80 प्रतिशत विटामिन डी की कमी है। धूप कैलिफोर्निया में! क्यों? बड़े पैमाने पर क्योंकि सनस्क्रीन के हमारे उपयोग ने हमारे सामूहिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचाया है, जिसमें विटामिन डी के हमारे स्तरों को भी शामिल किया गया है [डॉ। गुंडि की पुस्तक में इसके बारे में पढ़ें,) संयंत्र विरोधाभास ]

इसलिए: अपने विटामिन डी का पूरक लें - यह सस्ता और चमत्कारी है।

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विटामिन डी के आसपास इतनी परस्पर विरोधी जानकारी क्यों है?

सेवा मेरे

सबसे पहले, इसके आसपास एक स्थायी मिथक है: विटामिन डी एक विटामिन बिल्कुल नहीं है, लेकिन एक हार्मोन है, जो हमारे शरीर में कई रिसेप्टर साइटों पर काम करता है। आम तौर पर, हम पराबैंगनी किरणों को हमारी त्वचा को हॉर्मोन विटामिन डी में बदल देते हैं, जो आगे चलकर हमारे जिगर और गुर्दे में सक्रिय यौगिक में परिवर्तित हो जाता है।

कई अच्छी तरह से अर्थ चिकित्सक, पहले से ही अपने आप को शामिल करते हैं, विटामिन डी के तहत निर्धारित होते हैं। हमें सिखाया गया था कि विटामिन डी उच्च स्तर पर विषाक्त है, 120 एनजी / एमएल से ऊपर - विषाक्तता जिसमें कथित तौर पर न्यूरोपैथी (तंत्रिका पक्षाघात) शामिल है। लेकिन जब मैंने अपना काम शुरू किया रिस्टोरेटिव मेडिसिन 2002 में अभ्यास, मैं नियमित रूप से उन रोगियों को देख रहा था जो उस समय ले रहे थे जो मुझे विटामिन डी 3 की दैनिक खुराक के बड़े पैमाने पर माना जाता था, इसमें सीरम विटामिन डी का स्तर 270 एनजी / एमएल था ('सामान्य' 100 एनजी / एमएल या उससे कम है), और चल रहे थे और बात कर रहे थे और स्पष्ट रूप से विषाक्तता से पीड़ित नहीं थे। मैंने इन रोगियों से सीखा।

बोस्टन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए शोध के आधार पर विटामिन डी के महत्व को रेखांकित किया गया माइकल होलिक, एम.डी., पीएच.डी. । डॉ। होलिक का कार्य शुरू में पूह-पूह था, और यहां तक ​​कि सहकर्मियों द्वारा भी इसकी पुष्टि की गई थी - उन्हें सूर्य के प्रकाश के दैनिक संपर्क की वकालत के लिए बीयू में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर के रूप में अपने पद से हटने के लिए मजबूर किया गया था (वह तब से बहाल हैं) होलिक के काम से पता चला है कि 200 एनजी / एमएल के रक्त स्तर के साथ भी, छह महीने के लिए दैनिक विटामिन डी 3 के 10,000 आईयू लेने पर विटामिन डी विषाक्तता का कोई सबूत नहीं है।

“विटामिन डी के साथ पूरक क्यों? बस यह: यह लगभग 2,000 विभिन्न जीनों की गतिविधि को प्रभावित करता है, यह आपके मनोदशा को प्रभावित करता है, यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और यह ऑटोइम्यून बीमारियों और कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है। ”

मेरे कार्यालय में मेरा एक सिद्धांत है: मैं किसी को भी पूरक या आहार संबंधी सलाह नहीं दूंगा जिसे मैंने खुद पर आजमाया नहीं है। इसलिए पिछले दस वर्षों से, मैंने अपने विटामिन डी के स्तर को 120 एनजी / एमएल से ऊपर / पर चलाया है। जब मैंने सुना कि आप एक दिन में तीन दिनों के लिए 3 डी के 150,000 आइयू के साथ फ्लू या सामान्य सर्दी से छुटकारा पा सकते हैं, तो मैंने बहुत कोशिश की। इसने मेरे लिए काम किया- बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के - और मेरे, मेरे रोगियों और परिवार के लिए कई बार। (इसके अलावा, नर्सिंग होम में रोगियों को दैनिक विटामिन डी प्रशासन के नियंत्रित परीक्षणों ने रोगियों में कम फ्लू और वायरल बीमारियों को दिखाया, जबकि नर्सों और कर्मचारियों ने उनकी देखभाल की - जिन्होंने विटामिन डी नहीं लिया - अधिक बीमारी का सामना करना पड़ा!) [ यहाँ विटामिन डी के नए अध्ययन के लिए सर्दी और जुखाम के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में।]

विटामिन डी के साथ पूरक क्यों? बस यह: यह लगभग 2,000 विभिन्न जीनों की गतिविधि को प्रभावित करता है, यह आपके मनोदशा को प्रभावित करता है, यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और यह ऑटोइम्यून बीमारियों और कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है।

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क्या एक कमी बनाम स्वस्थ बनाम विषाक्त स्तर का गठन करता है?

आंत खमीर संक्रमण घर उपाय

सेवा मेरे

मैंने हजारों रोगियों में सीरम विटामिन डी को मापा है, और अभी तक विटामिन डी विषाक्तता को देखने के लिए है - यहां तक ​​कि मेरे कई रोगियों ने जानबूझकर अपने स्तर को 120 एनजी / एमएल (जैसा कि मैं करता हूं) से ऊपर चला रहा हूं।

हालांकि, जब तक आपको कैंसर या स्व-प्रतिरक्षित बीमारी नहीं होती है, तब तक सावधानी बरतने के लिए, मैं आपको 70-100 एनजी / एमएल के स्तर के लिए लक्ष्य करने की सलाह देता हूं।

“एफडीए जिस चीज की तलाश कर रहा था, वह एक विटामिन की न्यूनतम मात्रा थी जो आपको विटामिन की कमी को रोकने के लिए लेनी चाहिए। विटामिन डी के मामले में, यह रिकेट्स को रोकने के लिए था - और न्यूनतम राशि हास्यास्पद रूप से कम है। '

मुझे बिल्कुल स्पष्ट होने दें: 30 एनजी / एमएल का 'सामान्य' दहलीज स्तर खतरनाक रूप से कम है। यहाँ क्यों है: जब पहली बार 1920 के दशक में विटामिन के स्तर के दिशानिर्देश सामने आए थे, तो उन्हें एनवाईसी के लगभग बीस कॉलेज छात्रों के रक्त स्तर के आधार पर विकसित किया गया था, जिन्हें सामान्य का प्रतिनिधित्व करते हुए चुना गया था। एफडीए को जिस चीज की तलाश थी, वह विटामिन की न्यूनतम मात्रा थी जो आपको विटामिन की कमी को रोकने के लिए लेनी चाहिए। विटामिन डी के मामले में, यह रिकेट्स को रोकने के लिए था - और न्यूनतम राशि हास्यास्पद रूप से कम है, एक दिन में लगभग 400 आईयू के 3 डी। अधिकतम स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए डॉ। होलिक के कार्य के स्तर की जांच होने तक क्या जांच नहीं की गई थी इसलिए, हालांकि आधिकारिक दिशानिर्देश कहते हैं कि 30-100 एनजी / एमएल 'सामान्य' स्तर है, इस क्षेत्र में काम करने वाले अधिकांश लोग कई स्वास्थ्य मापदंडों में सुधार नहीं देखते हैं जब तक कि विटामिन डी का स्तर 70-110 एनजी / एमएल तक नहीं पहुंचता है।

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अपने अनुशंसित स्तर पर होने के लिए, हमें कितना विटामिन डी प्राप्त करने की आवश्यकता है?

सेवा मेरे

मेरा औसत मरीज आमतौर पर विटामिन डी 3 के एक दिन में 5,000 आईयू के साथ पूरक करता है। एक बच्चा या छोटी महिला अक्सर एक दिन में 2,000-4,000 IUs पर ठीक कर सकती है। लेकिन यह पाठकों को आश्चर्यचकित कर सकता है कि कुछ लोग, विशेष रूप से ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ, अपने लीची आंत को सील करने में मदद करने के लिए शुरू में एक दिन में 40,000 IUs की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कृपया इसे किसी जानकार चिकित्सक की देखरेख में करें।

डॉ। गुंड्री के निदेशक हैं इंटरनेशनल हार्ट एंड लंग इंस्टीट्यूट पाम स्प्रिंग्स, कैलिफोर्निया में, और के संस्थापक / निदेशक सेंटर फॉर रेस्ट्रोरेटिव मेडिसिन पाम स्प्रिंग्स और सांता बारबरा में। वह के लेखक हैं डॉ। गुंडरी का आहार विकास: उन जीनों को बंद करें जो आपको और आपकी कमर को मार रहे हैं और अच्छे के लिए वजन कम करते हैं तथा पादप विरोधाभास: 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थों में छिपे हुए खतरे जो रोग और वजन को बढ़ाते हैं

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने के लिए हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।