अपने जैविक युग की गणना

अपने जैविक युग की गणना

हम सभी जानते हैं कि एक व्यक्ति जो अपने साठ के दशक में मैराथन दौड़ रहा है। जो, अनायास, हमें आशावादी कहावत पर विश्वास करने में मदद करता है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है। और वह उम्र जो हम महसूस करते हैं कि हमारे ड्राइवर के लाइसेंस पर मुद्रित होने की तुलना में कहीं अधिक मायने रखती है।

लेकिन क्या होगा अगर एक संख्या थी जो आपको जैविक दृष्टिकोण से अपनी उम्र बढ़ने की स्थिति बता सकती है? मॉर्गन लेविन, पीएचडी, येल में पैथोलॉजी विभाग में एक सहायक प्रोफेसर, जो उम्र बढ़ने का अध्ययन करता है, बस यही विकसित हुआ है: एक एल्गोरिथ्म जो डीएनए नमूने का उपयोग करके गणना करता है कि वह जैविक उम्र को क्या कहता है। हमने उसे तोड़ दिया था कि परीक्षण कैसे काम करता है, जैविक युग के निहितार्थ और जीवन शैली के कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं। आप लेविना को हमारे नेटफ्लिक्स शो में कुछ भाग्यशाली गो कर्मचारियों के जैविक युग को भी देख सकते हैं, द गप लब 24 जनवरी को।

मॉर्गन लेविन, पीएचडी के साथ एक प्रश्नोत्तर

Q जैविक आयु क्या है और इसका विकास कैसे हुआ? ए

हम कालानुक्रमिक आयु के बारे में सोचते हैं क्योंकि आप जन्म के समय से थे - आपके ड्राइवर का लाइसेंस जो भी कहता है - जबकि जैविक आयु वह आयु है जो आपके शरीर से मिलती है या कार्य करती है। भले ही दो लोग तीस साल पुराने कालानुक्रमिक रूप से हो सकते हैं, उनमें से एक जैविक प्रोफ़ाइल हो सकता है जो पच्चीस के करीब है, जबकि दूसरे में पैंतीस का जैविक प्रोफ़ाइल हो सकता है। हमारी प्रयोगशाला में सबसे पुरानी जैविक आयु लगभग 120 वर्ष की है।




Q आप किसी की जैविक आयु कैसे मापेंगे? ए

जैविक उम्र की गणना करने के लिए, हम रक्त के नमूने या किसी अन्य स्रोत (उस पर एक मिनट में अधिक) से, विशेष रूप से डीएनए डेटा का उपयोग करते हैं। डीएनए मिथाइलेशन मूल रूप से आपके डीएनए के लिए एक रासायनिक संशोधन है - यह आपके डीएनए के अनुक्रम को नहीं बदलता है, लेकिन यह विनियमित करता है कि कौन से जीन चालू होते हैं और जो बंद हो जाते हैं। और जीनोम के विशिष्ट क्षेत्र हैं जहां उम्र के साथ वृद्धि हुई मेथिलिकरण और अन्य क्षेत्रों में जहां उम्र के साथ कम मेथिलिकरण है।

जब हम पूरे जीनोम को देखते हैं और यह उम्र के साथ बदलता है, तो हम डीएनए मेथिलिकेशन के बहुत विशिष्ट पैटर्न देखते हैं: हम उन पैटर्नों को देखते हैं और अनुमान लगाते हैं कि किसी की जैविक उम्र इन हजारों साइटों पर आधारित है जो आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं और कामकाज।

घरेलू परीक्षण की पेशकश करने वाली कंपनियां किसी व्यक्ति के समग्र जैविक युग के संकेतक के रूप में लार में जैविक आयु को मापती हैं जबकि अधिकांश वैज्ञानिक अध्ययन इस उपाय के लिए रक्त का उपयोग करते हैं। आपके रक्त में आपकी जैविक आयु अक्सर आपकी लार में समान होती है क्योंकि उनके पास कई प्रकार के समान होते हैं। जैविक उम्र को मापने के लिए डीएनए मेथिलिकेशन का उपयोग करने के बारे में रोमांचक बात, हालांकि, यह है कि हम शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए विभिन्न जैविक युगों की गणना कर सकते हैं। यह किसी व्यक्ति की जैविक उम्र के लिए विभिन्न अंगों में अधिक बारीक समझ के लिए उनके समग्र स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने की अधिक व्यापक समझ देता है। हम किसी से रक्त का नमूना ले सकते हैं और उनके रक्त की जैविक आयु का पता लगा सकते हैं। और फिर एक त्वचा का नमूना या लार का नमूना या एक गाल का स्वैब लें और उन कोशिकाओं के आधार पर एक अलग जैविक आयु प्राप्त करें। अभी, हम अलग-अलग अंगों से बायोप्सी नहीं ले रहे हैं, लेकिन आपके जिगर या आपके मस्तिष्क के लिए आपके दिल की अलग जैविक उम्र हो सकती है, और इन विशिष्ट अंगों के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए और अधिक निहितार्थ हो सकते हैं। ।




Q नेटफ्लिक्स के शो में, आप जीपी के और कर्मचारियों की जैविक आयु की गणना कैसे करते हैं? ए

हम दस नैदानिक ​​उपायों का उपयोग करते हैं जो स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली को कई प्रणालियों (प्रतिरक्षा, चयापचय, हृदय, गुर्दे और यकृत) में पकड़ते हैं। क्लिनिकल बायोमार्कर में सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), कुल कोलेस्ट्रॉल, एल्ब्यूमिन, क्रिएटिनिन, एचएबी 1 सी (आपकी औसत रक्त शर्करा), क्षारीय फॉस्फेट और यूरिया नाइट्रोजन शामिल हैं। हमने जैविक युग के अनुमानों के निर्माण के लिए इनका संयोजन करने के लिए एल्गोरिदम विकसित किया है जो कालानुक्रमिक आयु की तुलना में रोग और मृत्यु दर के बेहतर संकेतक के रूप में दिखाए गए हैं। पहले से उल्लेखित एपिजेनेटिक परीक्षण को नैदानिक ​​परीक्षण की नकल करने के लिए विकसित किया गया था, इसलिए वे बेहद समान हैं। एपिजेनेटिक परीक्षण का लाभ यह है कि इसमें रक्त की आवश्यकता नहीं होती है यह लगभग किसी भी सेल या ऊतक प्रकार का उपयोग करके किया जा सकता है। वे दोनों वर्तमान और भविष्य के स्वास्थ्य से संबंधित हैं।


Q जैविक युग के चिकित्सा निहितार्थ क्या हैं? ए

हमने अपनी प्रयोगशाला में अब तक जो देखा है, वह यह है कि जैविक आयु विभिन्न बीमारियों और यहां तक ​​कि मृत्यु दर के विकास के जोखिम से जुड़ी है। इस बात के बहुत अच्छे प्रमाण हैं कि उम्र बढ़ने के साथ लोगों को होने वाली अधिकांश बीमारियों के लिए नंबर एक जोखिम कारक है: अल्जाइमर रोग, हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर। यदि हम न केवल किसी की कालानुक्रमिक आयु, बल्कि उनकी जैविक आयु भी देख सकते हैं, तो हमें लगता है कि इससे उनके समग्र या अंग-विशिष्ट रोगों के विकास के भविष्य के जोखिम के बारे में अधिक जानकारी है।

मैं अपनी आत्मा का मार्गदर्शन कैसे करूँ?

'अगर हम न केवल किसी की कालानुक्रमिक उम्र बल्कि उनकी जैविक उम्र भी देख सकते हैं, तो हमें लगता है कि इससे उनके समग्र या अंग-विशेष रोगों के भविष्य के जोखिम के बारे में अधिक जानकारी है।'



हमारी प्रयोगशाला में, हमारे पास व्यक्तियों के दिमाग से नमूने हैं, जहां हमने पाया है कि जैविक उम्र अल्जाइमर रोग से संबंधित है और जिगर से नमूने जो फैटी लीवर रोग से जुड़े हैं। अभी हमारे पास एक परियोजना है, जहां हमने उन महिलाओं से स्तन ऊतक के नमूने लिए हैं, जिनके पास कैंसर का इतिहास है और जो महिलाएं नहीं हैं। हम देख सकते हैं कि जिन महिलाओं को स्तन कैंसर हुआ है, उनके स्तन ऊतक की तुलना में पुरानी जैविक उम्र अधिक है, जो महिलाओं के लिए नहीं है। इनमें से कोई भी नमूना वास्तविक कैंसर कोशिकाओं से नहीं है जो वे सामान्य स्तन ऊतक से ही हैं। इसने हमारी प्रयोगशाला को जैविक आयु को प्रभावित करने वाले कारकों को बेहतर ढंग से समझने में मदद की है।


Q जैविक जीवन को किस प्रकार के जीवन शैली के कारक प्रभावित करते हैं? ए

हमने जैविक उम्र को बदलने की कोशिश में क्लिनिकल परीक्षण नहीं किया है, लेकिन हम ऐसे लोगों को देख सकते हैं, जिनके निष्कर्ष निकालने के लिए उनकी उम्र अन्य लोगों की तुलना में कम उम्र के जैविक होते हैं। सामान्य तौर पर, यह आपके द्वारा सोची गई सभी चीजें होंगी: धूम्रपान नहीं करना, अधिक मात्रा में शराब न पीना, बहुत अधिक पौधा आधारित भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, उच्च सामाजिक आर्थिक स्थिति होना, कम तनाव होना और नींद न आना।


Q क्या जनसांख्यिकी पर आधारित जैविक उम्र में अंतर है जैसे लिंग, जाति और उम्र? ए

अब तक, जैविक युग से जुड़े परिणाम विभिन्न जनसांख्यिकीय समूहों के अनुरूप प्रतीत होते हैं। हालांकि, औसत जैविक उम्र नस्ल और जातीयता से भिन्न होती है जो औसत दर्जे की जीवन प्रत्याशा में अंतर के अनुरूप होती है। हमें नहीं लगता कि ये अंतर्निहित अंतर हैं, बल्कि हमें लगता है कि वे सामाजिक-आर्थिक कारकों के कारण हैं जो अधिकांश स्वास्थ्य असमानताओं को रेखांकित करते हैं।

हम देखते हैं कि औसतन महिलाएं पुरुषों की तुलना में थोड़ी छोटी होती हैं। यह जीवन प्रत्याशा के साथ बहुत अच्छी तरह से फिट बैठता है क्योंकि औसतन महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। यह एक विकसित रूप से संरक्षित घटना है जो हम जानवरों में भी देखते हैं। लोगों ने अनुमान लगाया है कि यह एक अतिरिक्त एक्स गुणसूत्र या एस्ट्रोजेन के साथ करना पड़ सकता है, लेकिन अभी यह विज्ञान में एक खुला-समाप्त प्रश्न है।

'महिलाओं में, रजोनिवृत्ति जैविक उम्र में तेजी लाने के साथ जुड़ा हुआ है'

एक दिलचस्प बात यह है कि हमने पाया है कि महिलाओं में, रजोनिवृत्ति कुछ हद तक जैविक उम्र को बढ़ाने के साथ जुड़ा हुआ है। और जीवन में अन्य अवधियां भी हैं जिनकी जैविक आयु की अलग-अलग दरें हैं। यह प्रतिवाद हो सकता है, लेकिन प्रारंभिक जीवन में, भ्रूण के विकास या बचपन के दौरान, आपको जैविक उम्र में सबसे बड़ा त्वरण प्राप्त होता है। यह परिपक्वता पर धीमा होने लगता है, उम्र पंद्रह या बीस के आसपास, और फिर यह बहुत स्थिर दर से बढ़ने लगती है। जीवन के बाद के चरणों में, भले ही हमारे पास बहुत अधिक डेटा नहीं है, लेकिन कुछ संकेत हैं जो जैविक आयु को कम करते हैं। इसलिए भले ही व्यक्ति अधिक उम्र के हों, वे लगभग अस्सी या नब्बे की उम्र के बाद धीमी गति से उम्र बढ़ने लगते हैं।


Q आपको क्या लगता है कि भविष्य में जैविक उम्र का उपयोग स्वास्थ्य देखभाल में किया जाएगा? ए

मैं एलीसियम नामक एक कंपनी के साथ काम करता हूं जिसने कुछ महीने पहले एक एट-होम टेस्ट शुरू किया था, जहां आपको ज़रूरत है एक लार का नमूना और आप अपनी जैविक उम्र प्राप्त कर सकते हैं। यह एक जेनेटिक टेस्टिंग किट के समान है, लेकिन सबसे बड़ा अंतर यह है कि आपके जेनेटिक्स पत्थर में बहुत सुंदर हैं। आपको केवल एक बार जेनेटिक टेस्ट लेना होगा, और इसके बारे में बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है। जबकि एपिजेनेटिक्स परिवर्तनीय हैं। एपिजेनेटिक्स के साथ, हम न केवल आनुवांशिकी के आधार पर आपके पूर्वाभास को देख सकते हैं बल्कि यह भी बता सकते हैं कि आप किस तरह चीजों का जवाब दे रहे हैं। आपके पूरे जीवन में आपके सभी अनुभवों और आपके सभी स्वास्थ्य आदतों के आधार पर आपका शरीर बदलता है।

अभी, जैविक उम्र पर आधारित सिफारिशें बहुत सीधी हैं: पर्याप्त नींद लें और फल और सब्जियां खाएं। लेकिन भविष्य में, लोग अपनी आदतों को ट्रैक करने के लिए इस जानकारी का उपयोग करने में सक्षम होंगे। आप स्वास्थ्य व्यवहार के बारे में निर्णय लेने के लिए परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं, और इन व्यवहारों के परिणाम परीक्षण में परिलक्षित होंगे। उदाहरण के लिए, यह कभी-कभी स्पष्ट नहीं होता है कि आपको कितना व्यायाम करना चाहिए या यदि आपको अधिक उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) या रनिंग वर्कआउट करना चाहिए। आप इस परीक्षा को ले सकते हैं और फिर अपनी जीवनशैली को यह देखने के लिए समायोजित कर सकते हैं कि क्या आप दोबारा परीक्षा देते समय कोई सुधार कर रहे हैं इस प्रतिक्रिया के बाद लोगों को अपने स्वयं के जीव विज्ञान में अंतर्दृष्टि मिलेगी, और जितने अधिक लोग अंततः ऐसा करेंगे, बेहतर होगा कि हम परिणामों से ट्रैक करने और जानने के लिए उम्मीद करेंगे कि एक व्यक्ति बनाम दूसरे के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

इस क्षेत्र का एक और रोमांचक हिस्सा mimetics है। Mimetics यह विचार है कि विभिन्न व्यवहार (जैसे नियमित व्यायाम) दीर्घायु पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। और अगर हम जैविक रूप से यह पता लगा सकते हैं कि वे चीजें क्या कर रही हैं और वे क्यों फायदेमंद हैं, तो शायद हम उस प्रतिक्रिया की नकल करने वाले चिकित्सीय विकसित कर सकते हैं। इस तरह, यदि आप कहते हैं, एक व्यक्ति जिसके पास विकलांगता है और वह नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता है, तो हम उन्हीं जैविक मार्गों पर टैप करने के तरीके विकसित कर सकते हैं जो व्यायाम करते हैं और दवा या किसी अन्य विधि से उसी लाभकारी प्रभाव को पैदा करते हैं।


प्रश्न दीर्घायु को बेहतर बनाने के साक्ष्य-आधारित तरीके क्या हैं? ए

दीर्घायु और उम्र बढ़ने का क्षेत्र अभी भी काफी नया है, इसलिए हम विशेष रूप से नहीं जानते हैं कि कौन सी चीजें सबसे आदर्श हैं, और ये चीजें व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भी भिन्न हो सकती हैं। जानवरों में, हम जानते हैं कि कैलोरी प्रतिबंध, उपवास, कुछ दवाओं और आनुवंशिक जोड़तोड़ जैसी चीजें दीर्घायु को बढ़ा सकती हैं।

मैं जो भी करता हूं वह पौधे आधारित शाकाहारी आहार को विशेष रूप से करता है। मैं रुक-रुक कर उपवास करता हूं, दिन के छह से आठ घंटे के दौरान ही भोजन करता हूं। मैं धूम्रपान नहीं करता मैं इस अवसर पर केवल सामाजिक रूप से पीता हूं। मैं अधिक और बेहतर नींद लेने की कोशिश करता हूं। और मैं सप्ताह में कम से कम पांच दिन जितना व्यायाम कर सकता हूं, करने की कोशिश करता हूं। मैं एक धावक हुआ करता था, लेकिन मैंने अधिक HIIT करने के लिए स्विच किया क्योंकि मेरा मानना ​​है कि इसका संभवतः बड़ा प्रभाव है। मैंने उपवास-नकल करने वाले आहार के तीन चक्र भी आजमाए हैं। मैंने रक्त शर्करा और सूजन मार्कर जैसे बुनियादी चीजों के लिए अपने प्रयोगशाला परिणामों को ट्रैक किया, और सुधार देखा।


मॉर्गन लेविन, पीएचडी , येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में पैथोलॉजी का एक सहायक प्रोफेसर है जो उम्र बढ़ने का अध्ययन करता है। उनका काम जैविक कारकों पर केंद्रित है जो उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं, और उन्होंने जैविक आयु की गणना करने के लिए विभिन्न उपायों का विकास किया है।


यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है, भले ही यह चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह की परवाह किए बिना हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार का विकल्प और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार विशेषज्ञ के विचार हैं और जरूरी नहीं कि यह गोल के विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों।