सर्वश्रेष्ठ जन्म नियंत्रण (आपके लिए)

सर्वश्रेष्ठ जन्म नियंत्रण (आपके लिए)

हम विभिन्न विषयों पर उत्सुक हैं गपशप , लेकिन दोपहर के भोजन पर एक स्टाफ पोल के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि हमारे पास जन्म नियंत्रण के बारे में बहुत कुछ (हमारे लिए भी) है। कुछ बहस के बाद, हमने अपने प्रश्नों की सूची को पिल, आईयूडी, इत्यादि पर नीचे दिया, जो हमें (व्यक्तिगत रूप से) वास्तव में बड़े प्रश्न का उत्तर देने में मदद कर सकते हैं: मेरे लिए जन्म नियंत्रण का सबसे अच्छा तरीका क्या है? के नीचे, डॉ। मैगी नी के सह-निदेशक सांता मोनिका में आकाश केंद्र में महिला क्लिनिक , उसकी विशेषज्ञ राय साझा करता है।

मैगी ने के साथ एक प्रश्नोत्तर, एन.डी.

प्र



आपकी चिकित्सा राय में, जन्म नियंत्रण का एकल स्वास्थ्यप्रद दीर्घकालिक संस्करण क्या है? क्या वहां ऐसी कोई चीज है?

सेवा मेरे

ऐसी कोई चीज नहीं है। बहुत सारे जन्म नियंत्रण विकल्प हैं और जो एक व्यक्ति के लिए सही है वह दूसरे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। या एक व्यक्ति के लिए उसके जीवन में किसी विशेष समय में क्या सही है (जैसे कि कॉलेज में एक युवा महिला), जब यह एक ही व्यक्ति विवाहित, एकरस रिश्ते में होता है, तो इससे अलग है।



जन्म नियंत्रण चुनने में, अनुसंधान करना, प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष को समझना और अपने स्वास्थ्य इतिहास और वर्तमान स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं के साथ संयोजन करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा विकल्प उस समय पर आ सकता है जब इन चरों को ध्यान में रखा जाता है।

प्र

क्या गोली-वजन, कामेच्छा, प्रजनन क्षमता, या अन्यथा होने के दीर्घकालिक प्रभाव हैं?



सेवा मेरे

जन्म नियंत्रण की गोली पर होने का एक दीर्घकालिक दुष्प्रभाव, जो प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, पोषक तत्वों की कमी है। जन्म नियंत्रण की गोलियों के लिए अतिरिक्त मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है ताकि लिवर को गोली को चयापचय करने में मदद मिल सके। समय के साथ, यह विटामिन बी 2, बी 12, बी 6, जस्ता और फोलेट के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो गर्भाधान और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि एक महिला गोली को रोकने के बाद गर्भ धारण करने की कोशिश करना शुरू करती है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह गर्भ धारण करने की कोशिश करने से कम से कम तीन महीने पहले मल्टीविटामिन या प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू कर दे।

अनुसंधान जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और वजन बढ़ाने के बीच एक सीधा लिंक का समर्थन नहीं करता है, लेकिन मैंने अपने अभ्यास में कई महिलाओं को देखा है, जबकि जन्म नियंत्रण की गोली पर - आमतौर पर द्रव प्रतिधारण और भूख में वृद्धि के कारण होता है। जन्म नियंत्रण गोली की एस्ट्रोजेन सामग्री जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक महिला को वजन में बदलाव का अनुभव होता है। इन दिनों बर्थ कंट्रोल पिल्स में एस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है, इसलिए वजन बढ़ने का दुष्प्रभाव उतना नहीं होता जितना कि सालों पहले होता है। कुछ महिलाएं जन्म नियंत्रण में हार्मोन को इतनी कुशलता से मेटाबोलाइज नहीं करती हैं जितना कि दूसरों का मानना ​​है कि इन महिलाओं को शारीरिक बदलावों की अधिक संभावना है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, किसी भी वजन में वृद्धि या भूख में बदलाव अल्पकालिक होता है और 12 सप्ताह के भीतर दूर हो जाता है।

कामेच्छा दिलचस्प है। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लीवर को 'SHBG' नामक प्रोटीन का उत्पादन बढ़ाने का कारण बनती हैं, जो सेक्स हार्मोन बंधनकारी ग्लोब्युलिन के लिए है। यह प्रोटीन वास्तव में टेस्टोस्टेरोन को मुक्त करने के लिए बांधता है, इसलिए यह अन्य कोशिकाओं से बंध नहीं सकता है। जब टेस्टोस्टेरोन SHBG के साथ बांधता है, तो यह कोशिका तक नहीं पहुंचता है और इसलिए इसके सामान्य कामेच्छा बढ़ाने वाले प्रभाव नहीं होते हैं। कुछ महिलाओं को गोली के बंद होने के बाद भी कम कामेच्छा का अनुभव होता है, क्योंकि SHBG कुछ समय के लिए शरीर में ऊपर की ओर रह सकता है।

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हालांकि, अन्य महिलाओं के लिए, गर्भावस्था को जानने से रोकने वाली सुरक्षा का कामेच्छा बढ़ाने वाला प्रभाव होता है। गोली को यौन सुख से अलग बनाने के लिए आविष्कार किया गया था। कई महिलाओं के लिए, स्वतंत्रता की यह भावना कामेच्छा को बढ़ाती है। अपने अभ्यास में, मैंने गोली पर महिलाओं में कामेच्छा में वृद्धि और कमी दोनों देखी है।

प्रजनन क्षमता के संबंध में, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो गोली के लंबे समय तक उपयोग को प्रभावित करते हैं। एक बार जब आप गोली से बाहर जाते हैं, तो आपकी प्रजनन क्षमता उस स्थान पर वापस आ जाती है, जहाँ आप उस पर नहीं होते थे। इसलिए यदि आपने 18 पर गोली शुरू की और 28 पर रोक दी, तो आपके पास 28 साल की प्रजनन क्षमता है। जिन महिलाओं को गोली चलने से पहले एक नियमित चक्र था, उनकी अंतिम गोली लेने के तुरंत बाद गर्भवती होना शायद कई महिलाओं के लिए उनके आश्चर्य की बात नहीं है।

लेकिन अगर आपने गोली शुरू की क्योंकि आपके चक्र अनियमित थे, तो आपके द्वारा बंद करने के बाद भी आपका चक्र अनियमित होगा। प्रजनन क्षमता बहुत सारे कारकों पर निर्भर करती है, और स्पष्ट रूप से आपको शुक्राणु को अंडे से मिलने और बच्चा बनाने के लिए ओव्यूलेट करने की आवश्यकता होती है। ओव्यूलेशन मस्तिष्क और अंडाशय के बीच उचित संचार पर निर्भर है। कुछ महिलाओं के लिए, यह संचार जल्दी से फिर से शुरू नहीं होता है, और वे पा सकते हैं कि उन्हें नियमित रूप से फिर से साइकिल चलाना शुरू करने से पहले कुछ महीने लगते हैं।

अन्य दुष्प्रभाव प्रत्येक महिला को पता होना चाहिए - और ये आम तौर पर गोली शुरू करने से पहले महिलाओं के साथ चर्चा की जाती हैं - उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्कों और दिल के दौरे (विशेषकर धूम्रपान करने वालों और 35 वर्ष से अधिक की महिलाओं में) का खतरा बढ़ जाता है , और अधिक:

  • गोली हार्मोन को बदलकर योनि खमीर संक्रमण को ट्रिगर कर सकती है। यह कुछ महिलाओं के लिए एक पुराना मुद्दा बन सकता है।

  • यह गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर, यकृत कैंसर और सौम्य यकृत ट्यूमर के विकास में वृद्धि कर सकता है। मिश्रित अध्ययन हैं जो जन्म नियंत्रण की गोलियों को स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ते हैं, हालांकि आम सहमति यह है कि इससे स्तन कैंसर का खतरा नहीं बढ़ता है।

  • गोली शरीर में सूजन भी बढ़ा सकती है, जिसे hsCRP नामक रक्त परीक्षण द्वारा मापा जा सकता है। एक से कम की hsCRP जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पर इष्टतम कई महिलाएं हैं जो hsCRP द्वारा मापी गई सूजन के थोड़ा ऊंचे स्तर का अनुभव करती हैं। पुरानी सूजन हृदय रोग और कई अन्य बीमारियों से जुड़ी है। इसलिए यदि एक महिला जन्म नियंत्रण पर है, तो वह एक विरोधी भड़काऊ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए सरल बदलाव कर सकती है, जैसे कि एक साफ-सुथरा भोजन, गहरे पत्ते वाले साग और ओमेगा -3 फैटी एसिड (चिया बीज, अलसी का तेल) से भरपूर भोजन। flaxseeds, कद्दू के बीज, जंगली सामन, सार्डिन, भांग के बीज, और सन दूध, उदाहरण के लिए)। एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करने के अलावा, मैं महिलाओं को पोषक तत्व की कमी को पूरा करने और खमीर अतिवृद्धि को रोकने के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन और प्रोबायोटिक लेने के लिए जन्म नियंत्रण की गोली पर प्रोत्साहित करता हूं।

प्र

क्या सम्मोहक अनुसंधान गोली और अवसाद और / या अन्य मूड विकारों के बीच एक कड़ी का सुझाव दे रहा है?

सेवा मेरे

अनुसंधान अवसाद और जन्म नियंत्रण की गोलियों के बीच एक लिंक को साबित या बाधित नहीं कर पाया है। कुछ शोध बताते हैं कि जन्म नियंत्रण की गोलियां मूड पर एक अल्पकालिक प्रभाव डाल सकती हैं जो एक महिला के शरीर को गोली के रूप में समायोजित करती है।

लेकिन अगर आप महिलाओं से उनके अनुभव के बारे में बात करते हैं - जैसा कि मैं अपने अभ्यास में हर दिन करता हूं - तो आप सुनेंगे कि एक संबंध है। कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि जैसे ही वे जन्म नियंत्रण को रोकते हैं, उदासी और आंतरिक क्रोध गायब हो जाता है। जब कोई दवा शुरू होती है, और जब दवा बंद हो जाती है, तो एक लक्षण शुरू होता है - अनुसंधान क्या कहता है, इसकी परवाह किए बिना एक लिंक है। यह वह जगह है जहां दवा का अभ्यास लड़खड़ा सकता है, क्योंकि चिकित्सकों के रूप में, हमें एक महिला के स्वास्थ्य की जटिलताओं और इस संभावना की सराहना करनी चाहिए कि शोध अध्ययन हमेशा सभी चर पर विचार नहीं करते हैं।

यह संभव है कि कुछ महिलाओं के विशिष्ट डिटॉक्सिफिकेशन पाथवे या मिथाइलेशन मार्ग ऐसे हों कि वे जन्म नियंत्रण की गोलियों का अच्छा जवाब न दें। मिथाइलेशन, उदाहरण के लिए, शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण जैव रासायनिक मार्ग है, जो मेथिलफोलेट बनाने के लिए जिम्मेदार है, जो फोलेट का सक्रिय रूप है और मूड और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए, कई अन्य सांकेतिक प्रभावों के बीच बहुत महत्वपूर्ण है। मिथाइलेशन जीन (जो बहुत सामान्य है) में से एक में उत्परिवर्तन के साथ महिलाओं में मेथिलफोलेट बनाने की क्षमता में समझौता होता है। शोध मेथफोलिएट और अवसाद के बीच संबंध का समर्थन करता है, इसलिए यदि कोई महिला गर्भनिरोधक गोलियां लेती है और मेथिलिकरण उत्परिवर्तन भी होता है, तो उसके मेथिलफोलेट स्तर सामान्य स्तर से नीचे जाने की अधिक संभावना है और जिससे अवसाद में योगदान होता है। मेरा कहना यह है कि जब किसी के जीनोम और पर्यावरण पर विचार नहीं किया जाता है, तो मूड और एक दवा के बीच संबंध का अध्ययन करना कितना मुश्किल है।

एक महिला अपने शरीर को जानती है। यदि वह जन्म नियंत्रण की गोली शुरू करने के बाद उदास महसूस करने लगती है, तो यह गोली होने की संभावना है। उसे अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए कि क्या यह गोली तीन चक्र देने के लिए उचित है, यह देखने के लिए एक और सूत्रीकरण की कोशिश करें कि क्या मूड में सुधार हुआ है, या यदि सबसे अच्छा निर्णय तुरंत रोकना है। जन्म नियंत्रण की गोलियों के खराब जवाब देने की स्थिति आपके शरीर के बारे में अधिक जानने का अवसर पेश कर सकती है।

प्र

गोली पर होने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? और क्या वे समय के साथ कम हो जाते हैं?

सेवा मेरे

जन्म नियंत्रण की गोली पर होने के स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें डिम्बग्रंथि और गर्भाशय के कैंसर के विकास का कम जोखिम शामिल है। एक व्यक्ति जितनी अधिक देर तक गोली खाएगा, कैंसर के खतरे में कमी उतनी ही अधिक होगी।

दुर्भाग्य से, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने के कुछ फायदे हार्मोनल असंतुलन के मूल कारण को संबोधित नहीं करने की कीमत पर आते हैं। उदाहरण के लिए, गोली अक्सर मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद के लिए ली जाती है - सामान्य चक्र को बंद करने और कृत्रिम रूप से उस गोली में हार्मोन के साथ एक चक्र को प्रेरित करने के लिए। चक्र को कोई लाभ - चक्र को विनियमित करना, ऐंठन को कम करना, पीएमएस को नियंत्रित करना, मुँहासे को कम करना, अवधि के रक्त प्रवाह को कम करना - गोली द्वारा नियंत्रित किया जाता है, इसलिए एक बार जब महिला गोली से चली जाती है, तो कोई भी असंतुलन जो इसे शुरू करने से पहले मौजूद थे। उपस्थित रहें।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ उन महिलाओं में हड्डियों के नुकसान को कम करने में मदद करती हैं जो अपनी अवधि नहीं पा रहे हैं। मैं रजोनिवृत्त महिलाओं का उल्लेख नहीं कर रही हूं, बल्कि युवा महिलाओं के लिए जो या तो जीवन शैली (तनाव, अत्यधिक व्यायाम, और / या कैलोरी प्रतिबंध) या एक हार्मोनल विकार के कारण हैं, उन्होंने महीनों की अवधि में अपनी अवधि को छोड़ दिया है। इन महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा होता है जो हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर होता है जो इस प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

कुछ महिलाओं के लिए, उनके जीवन में वे कहाँ हैं, इसके लिए गोली पर रहना सही विकल्प है। मैं उन महिलाओं को देखती हूं जो कॉलेज में हैं, जो अनियमित चक्र, ऐंठन, भारी प्रवाह, पीएमएस, या मुँहासे को संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के लिए अपने जीवन में जगह में नहीं हैं। इस स्थिति में, हम सभी पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करते हैं, और अगर वे समझते हैं कि वे इन समस्याओं के मूल कारण को संबोधित नहीं कर रहे हैं और इसके साथ ठीक हैं, तो मैं उन्हें गोली पर जाने का समर्थन करता हूं। मुझे यकीन है कि वे एक मल्टीविटामिन और एक प्रोबायोटिक पर हैं, और हर वार्षिक नियुक्ति पर हम फिर से मूल्यांकन करते हैं कि क्या गोली जारी रखना या रोकना है।

प्र

हमें बताया गया है कि गोली से दूर जाना अच्छा नहीं है और फिर उस पर वापस जाना - क्या यह सच है, या क्या गोली से 'ब्रेक लेना' कोई लाभ है?

सेवा मेरे

ऐसा लगता नहीं है कि कोई स्वास्थ्य लाभ है - या नुकसान - गोली से ब्रेक लेने से।

प्र

क्या ब्रांडों के बीच सार्थक अंतर हैं? पैच रूपों के बारे में क्या है जहां आपको अपनी अवधि कम बार मिलती है? जेनेरिक विकल्पों के बारे में क्या? क्या समय के साथ एक ही ब्रांड के साथ रहना या ब्रांडों को स्विच करना सबसे अच्छा है?

सेवा मेरे

जब यह आपके जन्म नियंत्रण ब्रांड की बात आती है, अगर यह आपके लिए काम कर रहा है, तो इसके साथ रहें। लेकिन ध्यान देने योग्य कुछ अंतर हैं:

अधिकांश मौखिक गर्भनिरोधक संयोजन की गोलियाँ हैं, जिनमें विभिन्न खुराक में एस्ट्रोजेन (आमतौर पर एथिनिल एस्ट्राडियोल) होता है और एक प्रोजेस्टिन के रूप में जाना जाने वाला एक सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन (प्रोजेस्टिन के आठ अलग-अलग रूप हैं)। मिनी-पिल भी है, जिसमें केवल प्रोजेस्टिन होता है।

एस्ट्रोजन सामग्री को उच्च, मध्यम और कम एस्ट्रोजन युक्त गोलियों में विभाजित किया जा सकता है। (इन दिनों उपयोग की जाने वाली एस्ट्रोजन की उच्चतम खुराक भी बाजार में जन्म नियंत्रण की गोलियों के उपयोग में आने वाली खुराक की तुलना में काफी कम है।) आम तौर पर, एस्ट्रोजन की मात्रा जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक महिला को वजन बढ़ने, सिर दर्द जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव होता है। , स्तन कोमलता, और रक्त के थक्कों का विकास। कम एस्ट्रोजन की गोलियां अधिक सफलता रक्तस्राव, योनि सूखापन और श्रोणि असुविधा में योगदान कर सकती हैं।

कुछ प्रोजेस्टिन मुँहासे और असामान्य बालों के विकास के खिलाफ अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, जबकि अन्य पोटेशियम और लिपोप्रोटीन कण के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। तीसरी पीढ़ी की जन्म नियंत्रण गोलियों (विशेष रूप से डेसोगेस्ट्रेल और गेसोडीन) में प्रोजेस्टिन दूसरी पीढ़ी की जन्म नियंत्रण गोलियों की तुलना में रक्त के थक्कों के उच्च जोखिम से जुड़े होते हैं। इसलिए यदि आप तीसरी पीढ़ी के जन्म नियंत्रण की गोली ले रहे हैं, तो यह चर्चा के लायक हो सकता है कि क्या यह आपके लिए सबसे अच्छा रूप है।

गर्भनिरोधक गोलियों के बहुत सारे रूप उपलब्ध हैं, और सभी की गोली पर होने की अपनी अनूठी प्रतिक्रिया है। कुछ मामलों में, यह एस्ट्रोजेन सामग्री या दूसरों में प्रोजेस्टिन के रूप के साथ क्या करना है, इस बारे में कोई स्पष्टीकरण नहीं हो सकता है कि क्यों एक गोली दुष्प्रभाव का कारण बनती है और दूसरी नहीं।

चीनी उबला हुआ चिकन और ब्रोकोली

मैं शायद ही कभी पैच लिखता हूं, जो गोली की तुलना में बहुत अधिक खुराक पर एस्ट्रोजन का प्रशासन करता है और इसके अधिक दुष्प्रभाव हैं। इसे उन महिलाओं के लिए भी प्रभावी नहीं माना जाता है जिनका वजन 198 पाउंड से अधिक है।

अंगूठी एक ऐसा विकल्प है जिसे केवल प्रति माह एक बार बदलना होगा। बहुत सी महिलाओं को प्रति माह केवल एक बार कुछ करने की सुविधा पसंद है - लेकिन अंगूठी में तीसरी पीढ़ी का प्रोजेस्टिन होता है, इसलिए थक्का विकसित होने का जोखिम कई जन्म नियंत्रण गोली विकल्पों की तुलना में अधिक है।

प्र

कुछ भी माता-पिता को पता होना चाहिए कि उनकी बेटियां पहली बार गोली चलाने जा रही हैं?

सेवा मेरे

किशोरों और युवा महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म चक्र, ऐंठन, भारी प्रवाह और मुँहासे के लिए एक सरल समाधान के रूप में अक्सर गर्भनिरोधक गोलियों की सिफारिश की जाती है। मुझे जन्म नियंत्रण की गोली तब दी गई थी जब मेरी साइकिल हाई स्कूल में अनियमित थी। उस समय, मेरी माँ और मुझे लगा कि यह इतना आसान समाधान है - यह केवल मेरे लिए बाद में हुआ कि गोली सिर्फ एक बैंड-एड थी। मैं चाहता हूं कि माता-पिता यह जानें कि गोली मासिक धर्म की समस्याओं के मूल कारण को संबोधित नहीं करती है, और यह कि अन्य विकल्प भी हैं। कई युवा महिलाएं और उनके माता-पिता अभी भी जन्म नियंत्रण की गोली का चयन करने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन मासिक धर्म संबंधी विकार के लिए गोली की सिफारिश करने पर सभी संभावित उपचारों की पूरी चर्चा होनी चाहिए।

माता-पिता को संभावित दुष्प्रभावों को जानने की जरूरत है, जैसे कि मूड में बदलाव, स्पॉटिंग, मतली और सिरदर्द। ये तीन महीने के भीतर हल हो जाते हैं, और हर कोई उन्हें अनुभव नहीं करेगा। यदि माता-पिता जोखिम के साथ सहज महसूस करते हैं और उपचार के लिए संभव बैंड-एड दृष्टिकोण, और उनकी बेटियां गोली लेना चाहती हैं, तो वे संभावित दुष्प्रभावों के बारे में ध्यान रखते हुए अपने निर्णय का समर्थन कर सकते हैं। मैं माता-पिता और उनकी बेटियों से किसी भी संभावित पोषक तत्वों की कमी या वनस्पतियों के विघटन का सामना करने के लिए गोली पर एक अच्छा मल्टीविटामिन और प्रोबायोटिक लेने के बारे में बात करता हूं।

प्र

जिन महिलाओं को गोली निर्धारित की जाती है, क्योंकि उनके पास पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम) है, लेकिन जो गोली नहीं लेना चाहते हैं, क्या अन्य विकल्प हैं?

सेवा मेरे

हाँ। स्वस्थ इंसुलिन उत्पादन और रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करने के लिए आहार को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है: पीसीओएस के साथ एक महिला बिना कार्बोहाइड्रेट वाली महिलाओं की तुलना में अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। पीसीओएस । पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध अधिक होता है। जब एक महिला कार्बोहाइड्रेट (जो हमारे शरीर में शक्कर में टूट जाती है) का सेवन करती है, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और अग्न्याशय से इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर करता है। इंसुलिन प्रतिरोध के मामले में, कोशिकाएं रक्त में शर्करा को अवशोषित करने के लिए इंसुलिन के संदेश का जवाब नहीं देती हैं। इसके बजाय, शरीर पढ़ता है कि अभी भी उच्च रक्त शर्करा है, इसलिए यह और भी अधिक इंसुलिन जारी करता है।

पीसीओएस के चयापचय और हार्मोनल असंतुलन को दूर करने के लिए आहार को समायोजित करने का तरीका कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना है। प्रतिबंध की डिग्री को व्यक्तिगत करने की आवश्यकता है। ब्रेड, पास्ता, पटाखे, पेस्ट्री जैसी प्रोसेस्ड कार्ब्स को पीसीओ वाली सभी महिलाओं को कम से कम कुछ समय के लिए टालना चाहिए। कुछ महिलाएं कुछ साबुत अनाज कार्ब्स जैसे ब्राउन राइस या क्विनोआ के साथ एक से दो भोजन को सहन करने में सक्षम होती हैं, जबकि अन्य को वास्तव में बहुत कम कार्ब्स के साथ एक दौर से गुजरना पड़ता है। इंसुलिन रिलीज और रक्त शर्करा के स्तर पर कार्बोहाइड्रेट का प्रभाव हार्मोन को इस तरह से स्थानांतरित करता है जो अनियमित मासिक धर्म चक्र, मुँहासे, बालों के विकास में वृद्धि और पीसीओएस से जुड़े सिस्टिक अंडाशय में योगदान देता है, इसलिए सीमित कार्ब्स के साथ एक स्वच्छ, संपूर्ण भोजन व्यायाम, और पूरक जो हार्मोन और रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करते हैं, हार्मोन को संतुलित करने और पीसीओएस से जुड़े लक्षणों को समाप्त करने में गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।

प्र

गोली और आईयूडी के बीच हार्मोन का अंतर क्या है?

सेवा मेरे

जन्म नियंत्रण की गोली में हार्मोन पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं और एस्ट्रोजेन और एक प्रोजेस्टिन, या सिर्फ एक प्रोजेस्टिन होते हैं। आपको प्रतिदिन मौखिक रूप से एक गोली लेनी होगी। यह ओव्यूलेशन को रोकने, गर्भाशय के अस्तर को पतला करने और गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा करने का काम करता है।

IUD के दो प्रकार हैं: हार्मोनल और गैर-हार्मोनल (अधिक नीचे)। हार्मोनल आईयूडी स्थानीय रूप से गर्भाशय में सिंथेटिक प्रोजेस्टिन, लेवोनोर्गेस्ट्रेल जारी करता है। जारी की गई प्रोजेस्टिन की मात्रा बहुत कम खुराक है जो कि जन्म नियंत्रण की गोलियों द्वारा जारी की जाती है। हार्मोनल आईयूडी में एस्ट्रोजन नहीं होता है। प्रोजेस्टिन गर्भाशय में शुक्राणु को प्रवेश करने से रोकने के लिए गर्भाशय में श्लेष्म को गाढ़ा करके काम करता है, शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकता है और गर्भाशय के अस्तर को पतला करता है। यह पांच साल तक गर्भधारण को रोक सकता है।

मैं गोली के लिए स्थानीय रूप से जारी हार्मोन के साथ हार्मोनल आईयूडी पसंद करता हूं। चूंकि हार्मोन व्यवस्थित रूप से अवशोषित होने के बजाय गर्भाशय के भीतर स्थानीय रूप से काम करते हैं, इसलिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया कम होती है और अक्सर कम भावनात्मक दुष्प्रभाव भी होता है।

प्र

सबसे अच्छा गैर-हार्मोनल विकल्प क्या है - कॉपर आईयूडी, कंडोम, कुछ और?

सेवा मेरे

कॉपर आईयूडी महान है - यह योनि में गर्भाशय में डाला जा सकता है और 10 साल तक गर्भावस्था से बचाता है। (गैर-हार्मोनल आईयूडी में तांबा होता है, जो शुक्राणु के लिए विषाक्त होता है। अधिकांश शुक्राणु एक अंडे के साथ प्रजनन करने से पहले मारे जाते हैं। यदि निषेचन होता है, तो तांबा गर्भाशय के अस्तर को बदल देता है, जो आरोपण को रोकता है।) यह रोकने के खिलाफ बहुत प्रभावी है। गर्भधारण। लेकिन, कुछ महिलाओं के लिए, यह अधिक ऐंठन के साथ भारी अवधि का कारण बनता है।

कंडोम एक बढ़िया विकल्प है और महत्वपूर्ण रूप से, गर्भनिरोधक का एकमात्र रूप है जो यौन संचारित संक्रमणों से भी बचाता है।

मुझे फर्टिलिटी अवेयरनेस मेथड भी बहुत पसंद है। यह एक महिला के लिए एक अद्भुत विकल्प है, जिसके पास नियमित चक्र है और वह अपने प्राकृतिक प्रजनन संकेतों के बारे में जानने के लिए उत्साहित है। ओवुलेट करने से पांच दिन पहले तक महिलाएं केवल छह दिनों के लिए उपजाऊ होती हैं (जो कि एक महिला के अंदर लंबे समय तक शुक्राणु रह सकते हैं) और ओवुलेशन के 24 घंटे बाद। ओव्यूलेशन तक अग्रणी समय के दौरान, एक महिला का ग्रीवा द्रव स्पष्ट, फिसलन, गीला-जैसे अंडे का सफेद हो जाता है। इसके अलावा, इस समय के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा योनि नहर के भीतर उगता है और नरम हो जाता है। और ओव्यूलेशन के 24 घंटे बाद, एक महिला का बेसल बॉडी टेम्परेचर (आपका सबसे कम तापमान, जो बिस्तर से पहले आपका तापमान लेने से निर्धारित होता है और जब आप जागते हैं तो तकनीक में एक अतिरिक्त संवेदनशील थर्मामीटर होता है और मापने के लिए बहुत ही विशिष्ट चरण) में कम से कम 0.5 डिग्री की वृद्धि होती है। एक बार जब तापमान लगातार तीन रातों तक ऊंचा रहता है, तो वह यह जानकर सहज महसूस कर सकती है कि वह अपनी प्रजनन खिड़की से दूर है।

मुझे FemCap पसंद है, साथ ही, जो एक पुन: प्रयोज्य, हार्मोन-मुक्त, लेटेक्स-मुक्त डिवाइस है जो एक महिला योनि में सम्मिलित करती है। यह डायाफ्राम की तुलना में कम भारी है। यह डालने और हटाने में थोड़ा अभ्यास करता है लेकिन एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह एक अच्छा गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण विकल्प है।

अगर दंपति को बच्चे हो रहे हैं तो नसबंदी या ट्यूबल बंधाव अन्य विकल्प हैं। ट्यूबल बंधाव भी डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है फैलोपियन ट्यूब के हिस्से को हटाकर जहां डिम्बग्रंथि का कैंसर अक्सर बढ़ता है।

प्र

क्या सभी कंडोम समान हैं? और वास्तव में शुक्राणुनाशक क्या है?

सबसे अच्छा प्राकृतिक त्वचा देखभाल ब्रांड

सेवा मेरे

कंडोम गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों को रोकता है। कोई अन्य जन्म नियंत्रण विधि दोनों काम नहीं करती है, और सभी कंडोम इन महत्वपूर्ण भूमिकाओं को साझा करते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो सभी कंडोम में गर्भधारण को रोकने में 98% सफलता दर होती है। कंडोम के बीच कुछ अंतर हैं जिनके बारे में बहुत से लोग ध्यान रखते हैं: वे विभिन्न आकारों में आते हैं और विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं, जैसे कि लेटेक्स या पॉलीसोप्रीन। कुछ कंडोम कंपनियां नैतिक, निष्पक्ष-व्यापार और शाकाहारी कंडोम बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

शुक्राणुनाशक शुक्राणु को मारता है इससे पहले कि शुक्राणु गर्भाशय में प्रवेश कर सकता है और एक अंडा निषेचित कर सकता है। यह कई अलग-अलग रूपों में आ सकता है: जेल, क्रीम, फोम, फिल्म और सपोसिटरी। यह अपने आप में जन्म नियंत्रण का विश्वसनीय रूप नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि 75% प्रभावशीलता दर - कंडोम या अन्य अवरोध विधियों के साथ उपयोग करना सबसे अच्छा है, जैसे कि FemCap। साथ ही, शुक्राणुनाशक त्वचा पर जलन पैदा कर सकते हैं, जो नियमित रूप से संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, साथ ही साथ यौन संचारित भी हो सकते हैं।

इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने के लिए हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों का प्रतिनिधित्व करते हों गपशप , और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हैं, भले ही और इस हद तक कि इस लेख में चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।