बेबी का पहला सुपरफूड्स - और उन्हें कैसे प्रेप करें

बेबी का पहला सुपरफूड्स - और उन्हें कैसे प्रेप करें

इन दिनों goop HQ के आसपास बच्चों की संख्या का मतलब है कि हम बच्चे के भोजन के बारे में बहुत से नए-नए अभिभावक सवाल उठा रहे हैं। यह एक ऐसी दुनिया है जो इतनी मजबूत राय और विरोधाभासी जानकारी से भरी हुई है कि यह आपके और आपके छोटे-से-मज़ेदार समय को मज़ेदार और रोमांचक समय में बदल सकती है, बजाय इसके कि: आप चावल के दाने या हड्डी के शोरबे से शुरुआत करें? अखरोट एक महान विचार या कुछ भी हर कीमत पर बचा जा सकता है? केवल आप और आपका बाल रोग विशेषज्ञ इन सवालों का जवाब दे सकते हैं (वास्तव में, हम आपके बच्चे को कोई भी ठोस भोजन खिलाने से पहले आपकी जाँच करने की सलाह देते हैं), लेकिन नए माताओं और डैड्स को एक प्रारंभिक बिंदु देने के लिए, हम एक साथ बच्चे के अनुकूल सुपरफूड्स की एक सूची डालते हैं! आवश्यक Goop- बेबी अनुमोदित उपकरण। और उन लोगों के लिए जो खरोंच से भोजन बनाने की योजना नहीं बनाते हैं या बस थोड़ा बैकअप की आवश्यकता होती है, हमने बेबी फूड ब्रांडों का एक राउंडअप भी किया है जो इसे सही कर रहे हैं (कार्बनिक, गैर-जीएमओ, कोई अतिरिक्त सामग्री नहीं, आप ड्रिल जानते हैं ... ) का है।

Goop बेबी-सुपरफूड खरीदारी सूची

बच्चाएवोकाडो बच्चा

वे महान क्यों हैं

पचाने में आसान और अच्छे वसा (जो मस्तिष्क और दृष्टि विकास में मदद करते हैं) और आवश्यक विटामिन (सी, डी, ए, के, ई, फोलेट, बी -6) और खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता) जो सभी महत्वपूर्ण हैं बच्चों के विकास के लिए।



कैसे तैयारी करें

छोटे शिशुओं के लिए, कच्चे एवोकैडो को तब तक चिकना करें, जब तक आवश्यक हो, सही स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पानी, फॉर्मूला, या ब्रेस्टमिल्क मिलाएं। 8+ महीने के शिशुओं के लिए, बस एवोकाडो को d-इंच के पासे में काटें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

बच्चे के लिए मलाई जैसा मूस के लिए केले के साथ ब्लेंड करें या किसी भी फल या वेजी प्यूरी में मिलाएं।

सोच के लिए भोजन

एवोकैडो एलर्जी दुर्लभ हैं, लेकिन अक्सर लेटेक्स और केला एलर्जी से जुड़ी होती हैं।



मसूर की दाल बच्चा

वे महान क्यों हैं

आसानी से पचने वाली बनावट, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और बी विटामिन का एक बड़ा स्रोत।

कैसे तैयारी करें

बहुत निविदा तक पानी में दाल उबालें, फिर किसी भी अतिरिक्त तरल को हटा दें। यदि आप लाल मसूर का उपयोग कर रहे हैं, तो वे छोटे बच्चों के लिए पके हुए मसालों के रूप में सर्व करने के लिए पर्याप्त रूप से स्वादिष्ट होंगे, अन्यथा, छोटे बच्चों के लिए पकी हुई दाल को मिलाएं या मिलाएं, या बड़े शिशुओं (जैसे कि पुए) को उंगली के भोजन के रूप में परोसें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

चूंकि दाल प्रोटीन से भरी होती है, इसलिए हम उन्हें वेजी प्यूरी के साथ मिलाकर पूरा खाना देना पसंद करते हैं। थोड़ा अतिरिक्त स्वाद जोड़ने के लिए, थोड़ा ताजा अदरक (इसे भूनने के लिए एक माइक्रोप्लेन का उपयोग करें) या गरम मसाला मिलाते समय मिलाएं।



सोच के लिए भोजन

यदि आप गैस और ब्लोटिंग के बारे में चिंतित हैं, तो उन्हें पकाने से पहले रात भर दाल भिगोने की कोशिश करें।

बच्चाचिया बीज बच्चा

वे महान क्यों हैं

प्रोटीन, कैल्शियम (दूध से अधिक!), लोहा, ओमेगा 3, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ पूरा अनाज।

कैसे तैयारी करें

चिया के बीज को खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए प्यूरी से पहले उबले हुए सब्जियों के लिए 1 या 2 बड़े चम्मच जोड़ें (बटरनट स्क्वैश की तरह ढीली प्यूरी को गाढ़ा करने के लिए महान), स्मूदी में जोड़ें, या ¾ कप पानी या अखरोट दूध के साथ ¼ कप चिया बीज मिलाएं (अपने साथ जांचें) डॉक्टर पहले और छोड़ें यदि आपके पास अखरोट के एलर्जी का पारिवारिक इतिहास है) तो एक साधारण चिया का हलवा बनाने के लिए।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

चूँकि इनका स्वाद ज्यादा नहीं होता है, आप इसे अतिरिक्त पोषक तत्व और थोड़ी गाढ़ी बनावट देने के लिए किसी भी फल या वेजी प्यूरी में चिया सीड्स मिला सकते हैं। इसके अलावा, थोड़ी सी दालचीनी के साथ सादे चिया पुडिंग को स्वादिष्ट बनाने की कोशिश करें, या मिठास जोड़ने के लिए फलों के प्यूरी में मिलाएं।

सोच के लिए भोजन

हालांकि चिया के बीज आमतौर पर लोगों को नियमित रखने में मदद करते हैं, सूजन, गैस और / या कब्ज की कुछ रिपोर्टें हैं। यदि आपका शिशु इन लक्षणों का अनुभव करता है, तो यह देखने के लिए कि क्या लक्षण दूर हो जाते हैं, वापस काट दें। इसके अलावा, अपने बच्चे को सूखी चिया के बीज खिलाएं, क्योंकि वे किसी भी तरल को अवशोषित करते हैं और उसके संपर्क में आते हैं।

बच्चामीठे आलू बच्चा

वे महान क्यों हैं

विटामिन ए, बी 6, और ई, बीटा-कैरोटीन, कैल्शियम, फोलेट, और पोटेशियम, मीठे आलू में उच्च शिशुओं के लिए एक महान पहला भोजन बनाते हैं।

कैसे तैयारी करें

लगभग 1 घंटे के लिए 425 ° F पर ओवन में भूनें, फिर मांस या छिलके को बाहर निकालें, क्यूब्स, भाप और प्यूरी में काटें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

ग्रेट अपने दम पर परोसा जाता है या किसी भी फल या वेजी प्यूरी के साथ मिलाया जाता है। या मीठे उपचार के लिए शुद्ध शकरकंद को थोड़े से नारियल के तेल और दालचीनी के साथ मिलाएं।

ब्लू बैरीज़ बच्चा

वे महान क्यों हैं

एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, ए, के (हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महान), ई और बी, जस्ता, पोटेशियम, पॉलीफेनोल और फाइबर (जो स्वस्थ हृदय का समर्थन करने में मदद करते हैं) से भरा हुआ, ब्लूबेरी स्वाभाविक रूप से मीठे और आसान (बड़े बच्चों के लिए) हैं। चबाना।

कैसे तैयारी करें

छोटे शिशुओं के लिए, थोड़े से पानी, स्तन के दूध, या सूत्र के साथ कच्चे या हल्के उबले हुए ब्लूबेरी को मिलाएं। बड़े बच्चों (8+ महीने) के लिए पूरे ब्लूबेरी को आधा या चौथाई भाग में काटकर फिंगर फूड के रूप में पेश करते हैं।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

स्वाभाविक रूप से मीठा करने के लिए सादे दही में ब्लूबेरी प्यूरी जोड़ें, एवोकाडो और केले के साथ एक स्वस्थ नाश्ते के कटोरे में मिलाएं, या मिठाई के रूप में सादे परोसें।

सोच के लिए भोजन

ब्लूबेरी पूप बहुत गहरा हो सकता है (लगभग कभी-कभी काला) और कभी-कभी ब्लूबेरी की बदबू आती है।

सैल्मन बच्चा

वे महान क्यों हैं

प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर, जो स्वस्थ मस्तिष्क और आंखों के विकास में सहायता करते हैं और एक्जिमा जैसे त्वचा की सूजन को भी कम करते हैं। यह कुछ अन्य ओमेगा युक्त मछली जैसे टूना की तुलना में पारा में बहुत कम है।

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कैसे तैयारी करें

जब तक सभी तरह से पकाया नहीं जाता है, तब तक एक पूरी तरह से त्वचाहीन फ़िलास्ट या त्वचा रहित सामन के 1-इंच के टुकड़ों को भाप दें। छोटे बच्चों के लिए थोड़ा पानी, फॉर्मूला, या ब्रेस्टमिल्क के साथ सम्मिश्रण करने से पहले हड्डियों (बड़े घुट वाले खतरे) की जाँच करें या बड़े बच्चों के लिए छोटे काटने के टुकड़ों में फैंक दें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

सैल्मन को किसी भी वेजी प्यूरी या स्टीम्ड दाल के साथ मिलाएं, (एक बढ़िया मिक्स सामन, दाल और शकरकंद है) या प्रोटीन से भरे नाश्ते के लिए दही / एवोकाडो प्यूरी में मिलाएं।

सोच के लिए भोजन

हालांकि शेलफिश एलर्जी कुछ सामान्य हैं, बहुत कम शिशुओं को सामन से एलर्जी है।

बच्चामुर्गी बच्चा

वे महान क्यों हैं

दुबला प्रोटीन, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जस्ता का एक उत्कृष्ट स्रोत।

कैसे तैयारी करें

जब तक (165 ° F) के माध्यम से सभी तरह से पकाया जाता है, तब तक चिकन के स्तनों को पकाएं या बेक करें, फिर छोटे बच्चों के लिए थोड़ा पानी, फॉर्मूला या ब्रेस्टमिल्क मिलाएं या बड़े बच्चों के लिए chicken-इंच के टुकड़ों में काटें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

अधिक स्वाद देने के लिए ताजी जड़ी-बूटियों, कटे हुए प्याज, और अन्य वनस्पति ट्रिमिंग जैसे ज़हर को तरल में मिलाएं। मिश्रित चिकन किसी भी सब्जी प्यूरी के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है, लेकिन ब्रोकोली और गाजर विशेष रूप से अच्छे हैं।

सोच के लिए भोजन

पुराने शिशुओं के लिए, हम जमीन के गहरे मांस, कसा हुआ गाजर और / या तोरी और एक छोटे से पांच मसाला पाउडर के साथ मिनी चिकन मीटबॉल बनाना पसंद करते हैं। एक बड़े बैच को काट लें और काट लें।

मटर बच्चा

वे महान क्यों हैं

खाने में आसान और स्वाभाविक रूप से मीठा, मटर भी प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और सी, और आयरन से भरा होता है।

कैसे तैयारी करें

ताजा मटर को बहुत कोमल होने तक स्टीम करें, फिर छोटे बच्चों के लिए थोड़ा पानी, फॉर्मूला या स्तन के दूध के साथ प्यूरी करें या बड़े बच्चों को फिंगर फूड के रूप में खिलाएं। हम बहुत सारे कार्बनिक जमे हुए मटर का उपयोग करते हैं क्योंकि वे पहले से ही शेल हैं और केवल सम्मिश्रण या पूरी सेवा करने से पहले पिघलना आवश्यक है।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

एक मीठे वेजी कॉम्बो के लिए गाजर और शकरकंद के प्यूरी के साथ मिलाने की कोशिश करें जो आपके बच्चे को पसंद आएगी।

सोच के लिए भोजन

मटर (नाशपाती, prunes और आड़ू सहित सभी 'पी' खाद्य पदार्थों की तरह) अपने छोटे से एक नियमित रखने में मदद करनी चाहिए।

बच्चासाबुत-दूध दही बच्चा

वे महान क्यों हैं

कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, दही भी आमतौर पर इसकी खेती की प्रक्रिया के कारण आसानी से पचने योग्य होता है, जो लैक्टोज को तोड़ता है।

कैसे तैयारी करें

एक कार्बनिक, unsweetened, पूरे दूध दही खरीदें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

किसी भी फल प्यूरी में मोड़ो (घर का बना सेब और दालचीनी एक पसंदीदा है), या दाल और वेजी प्यूरी के साथ मिलाएं।

सोच के लिए भोजन

किसी भी कम वसा और / या स्वाद वाले योगर्ट से बचें।

बच्चाअंडे की जर्दी बच्चा

वे महान क्यों हैं

एक पौष्टिक बिजलीघर, अंडे की जर्दी न केवल पचाने में आसान है, बल्कि प्राकृतिक वसा और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, जो कोलीन से भरपूर है, अच्छा कोलेस्ट्रॉल (जो मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है), लोहा, विटामिन बी 12, जस्ता, फोलेट, और वसा -अनुकूलित विटामिन जैसे ए, डी, ई और के।

कैसे तैयारी करें

कठोर उबाल लें, फिर गोरों को अलग करें (जो अधिक एलर्जीनिक हैं), और जर्दी को कड़ा कर दें और किसी भी चीज और हर चीज में डाल दें।

के साथ अच्छी तरह से चला जाता है

दही और एवोकैडो के साथ मिश्रित या किसी भी वेजी प्यूरी में मिलाया जाता है।

सोच के लिए भोजन

जब भी संभव हो ऑर्गेनिक, चरागाह वाले अंडे खरीदना सुनिश्चित करें।

आवश्यक उपकरण

ऊँची कुर्सियों

लिटिल फूड क्लब STOKKE
ट्रिप ट्रैप® चेयर
स्टोक, $ 249

यह सर्वव्यापी स्कैंडिनेवियाई उच्च कुर्सी 1972 के आसपास रही है और अभी भी बाजार में सबसे अधिक बिकने वाले मॉडल में से एक है। सुपर स्लीक और सुपर फंक्शनल (इसे शिशुओं को अच्छी तरह से टॉडलरहुड से और परे काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है) यह कुर्सी एक सार्थक निवेश है।

स्वादिष्ट चम्मच अंग्रेज़ी
फास्ट टेबल चेयर
इंगलिसिना, $ 69

एक नितांत आवश्यक, इस पोर्टेबल उच्च कुर्सी को रेस्तरां, डिनर पार्टियों में ले जाएं, या इसे अपने काउंटर पर क्लिप करें ताकि आपका बच्चा रात के खाने के दौरान आपके साथ लटका सके।

बच्चे को पालना ओएक्सओ टीओटी
कटा हुआ चेयर
ओएक्सओ, $ 249.99

इस क्लासिक उच्च कुर्सी द्वारा हमारे विषय की सामग्री की शपथ ली जाती है - यह कम्फर्टेबल और ड्यूरेबल दोनों है और यदि आप बेबी # 2 के साथ आते हैं तो रिप्लेसमेंट फोम पैड खरीद सकते हैं।

बिब्स

हालाँकि आकर्षक कपड़ा बिब पहले लग सकता है, लेकिन आपको यह महसूस करना होगा कि आपकी उच्च कुर्सी और शिशु दोनों भोजन में शामिल हैं। सभी BPA मुक्त, यहाँ तीन महान भारी शुल्क बिब विकल्प हैं।

पोषण जीवन आधुनिक-मोड़
बेबी सिलिकॉन बाल्टी बिब
अमेज़ॅन, $ 20
टेमी थाइम बाबीभोज
सॉफ्ट बिब, 2 ​​का सेट
अमेज़ॅन, $ 17
असली उठाया TOMMEE TIPPEE
EASI रोल BIB
अमेज़ॅन, $ 6

कटोरे और चम्मच

तो गुड बेबी रंगीन एनामेलवेयर
छोटे स्तर का ENAMEL बाउल
goop, $ 14

इन आराध्य चित्रित तामचीनी कटोरे वेजी प्यूरी से दही के लिए ब्लूबेरी को काटने के लिए किसी भी चीज के बच्चे के हिस्से के लिए सही आकार हैं। इसके अलावा वे अनिवार्य रूप से अविनाशी हैं, जो आपके छोटे से फेंकने के चरण में पहुंचने के बाद काम में आता है - हम पर भरोसा करें।

लिव हेल्दी बेबी अवनची बांस खिलाने के चम्मच अमेज़न, $ 10.99

ठाठ और कार्यात्मक, इन रंगीन चम्मचों को बायोडिग्रेडेबल बांस और बीपीए-फ्री सिलिकॉन से बनाया गया है।

बेबी-फूड मेकर्स

ज़रूर, आप एक बर्तन में पुराने स्कूल स्टीमिंग खाद्य पदार्थ और ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में ब्लिटिंग पर जा सकते हैं, लेकिन ये उपकरण, जो भाप और मिश्रण करते हैं, जीवन को बहुत आसान बनाते हैं।

प्लम ऑर्गेनिक्स शिशु को जन्म दें
एक कदम बच्चा भोजन निर्माता पूरा करें
बेबी ब्रीज, $ 129.99

अविश्वसनीय रूप से उपयोगकर्ता के अनुकूल होने के लिए धन्यवाद एक-कदम, एक-कटोरा प्रस्तुत करने की प्रक्रिया (यह साफ करने के लिए एक खुशी है, भी: बस दो भागों और यह है)। यह एक फ़नल और फूड पाउच के साथ भी आता है, जो अनिवार्य रूप से उन घोल-और-डंप निचोड़ने वाले पाउच का रिफिल करने योग्य उत्तर होता है, जो आप स्टोर में खरीदते हैं।

बाबा बाब्यकोक बेबा, $ 149.95

इस मॉडल में एक इडियट-प्रूफ वाटर सिस्टम है - तीन पूर्व-मापा स्तर, और यह केवल तब तक के लिए स्टीम करता है जब तक कि टैंक में पानी नहीं है - इसलिए आपको बटन या टाइमर से निपटना नहीं है।

बेबी फ़ूड (और डिलीवरी सेवा) हम प्यार करते हैं

  • लिटिल फूड क्लब

    इस ला-एरिया डिलीवरी सर्विस में शिशु आहार को एक पाक मोड़ के साथ प्रस्तुत किया जाता है: संस्थापक केर्स्टिन कुहन ने मैंगो से कोकोनट और चिया सीड्स से बीट्स और पार्सनीप्स के साथ अमरनाथ और जीरा के साथ व्यंजनों का विकास किया है।

  • स्वादिष्ट चम्मच

    हम स्वादिष्ट चम्मच प्यार करते हैं, जो दो चरणों में जमे हुए बच्चे को भोजन प्रदान करता है, लेकिन ताजे-चुने, एकल घटक कार्बनिक फल और सब्जियों से शुरू होता है, जिन्हें पकाया जाता है, शुद्ध किया जाता है, और बीपीए मुक्त, माइक्रोवेव-सुरक्षित पाउच में पैक किया जाता है। सबसे अच्छा हिस्सा: आप उन्हें किसी भी लक्ष्य पर प्राप्त कर सकते हैं जो ताजा किराने का सामान बेचता है।

  • बच्चे को पालना

    पश्चिम गांव के लोगों के पीछे से पौष्टिक रसोई + टेबल , यह नई शिशु आहार भोजन सदस्यता सेवा आपके छोटे के लिए समान रूप से उच्च-गुणवत्ता वाली मौसमी सामग्री प्रदान करती है। इसके अलावा, आप साप्ताहिक वयस्क भोजन भी चुन सकते हैं।

  • पोषण जीवन

    मिडवेस्ट और ईस्ट कोस्ट (वेस्ट कोस्ट डिलीवरी के साथ जल्द ही आ रहा है) के अधिकांश कार्य करते हुए, न्युरेट लाइफ छह महीने से शुरू होने वाले शिशुओं के लिए तैयार ताजा (ठंडा, जमे हुए नहीं) और साथ ही, टॉडलर्स और बच्चों के लिए तैयार भोजन प्रदान करता है।

  • टेमी थाइम

    उनके हस्ताक्षर में वितरित, (और बहुत सुंदर) जमे हुए क्यूब्स, आप सभी को अपने बच्चे की सेवा करने की ज़रूरत है इस ला-एरिया कंपनी का भोजन रात भर आपके रेफ्रिजरेटर में डीफ्रॉस्ट है और सेवा करने से पहले एक स्टोवटॉप या माइक्रोवेव में गर्म करें।

  • असली उठाया

    उठाया रियल उनके ताजा, आविष्कारशील भोजन पैक देता है जो आप बस खोलते हैं और भाप लेते हैं, और फिर या तो प्यूरी में मिश्रण करते हैं या उंगली के भोजन के साथ, साथ में मशीन में काम करते हैं। (वे वर्तमान में वेस्ट कोस्ट में पहुंचाते हैं)।

  • तो गुड बेबी

    एक और उत्कृष्ट निचोड़-पाउच विकल्प। आप इन ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं या उन्हें अलग-अलग दुकानों के एक समूह में खरीद सकते हैं।

  • लिव हेल्दी बेबी

    छह महीने के बच्चों के लिए ताजा, व्यक्तिगत रूप से शुद्ध किए गए फलों और सब्जियों के साथ शुरू करके, लिव हेल्दी बेबी के ग्लास फूड जार अमेरिका में कहीं भी आपके दरवाजे पर पहुंचाए जा सकते हैं (यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो आपके होटल में भी)।

  • प्लम ऑर्गेनिक्स

    कभी-कभी, अमेज़ॅन पर ऑर्डर करने से आसान कुछ नहीं होता है, और ये पाउच सुपर-ऑन-गो हो सकते हैं।