6 सबसे आम अंतःस्रावी व्यवधानों से- और उनसे कैसे बचें

6 सबसे आम अंतःस्रावी व्यवधानों से- और उनसे कैसे बचें

सबसे आम अंतःस्रावी व्यवधानों में से छह - और उनसे कैसे बचें

खबर का पालन करने के लिए पता है कि हमारे भोजन की आपूर्ति में हमारे जलमार्ग और कार्सिनोजन में रसायन होते हैं। लेकिन क्या और कहां और कितना? यही वह जगह है जहाँ चीज़ें मुरीद हो जाती हैं। यही कारण है कि हमने पर्यावरणीय कार्य समूह में स्वस्थ जीवन विज्ञान के निदेशक नेनेका लीबा का दोहन किया। अपने मासिक कॉलम में, लीबा विषाक्तता, पर्यावरण और ग्रह के स्वास्थ्य के बारे में हमारी सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं का जवाब देती है। उसके लिए एक सवाल है? आप इसे भेज सकते हैं [ईमेल संरक्षित]



अंतःस्रावी तंत्र-हार्मोन उत्पादन करने वाली ग्रंथियों का एक नेटवर्क है, जो विकास, चयापचय और प्रजनन के सभी चरणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भवती महिलाओं में, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन प्रसव पूर्व विकास और स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।

कुछ पदार्थ हमारी अंत: स्रावी प्रणाली को प्रभावित करते हैं हार्मोन के सामान्य कार्यों में हस्तक्षेप करने से। अंतःस्रावी अवरोधों के रूप में जाना जाता है, ये पदार्थ कुछ हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और दूसरों के उत्पादन को कम करते हैं। हमारे रोजमर्रा के जीवन में सर्वव्यापी, ये पदार्थ प्लास्टिक के सामान, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों, सुगंध, भोजन और भोजन की पैकेजिंग और यहां तक ​​कि पानी के नल जैसे घरेलू सामानों में पाए जाते हैं। अध्ययन से जुड़े हुए हैं उन्हें कैंसर, कम शुक्राणुओं की संख्या, कम बुद्धि, थायरॉयड रोग, जन्म दोष और अन्य विकास संबंधी विकार। बच्चों और बच्चों को प्रतिकूल प्रभाव के लिए सबसे बड़ा खतरा है।

यहां सबसे आम अंतःस्रावी अवरोधकों में से छह हैं - और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उनसे कैसे बचा जाए।



बिस्फेनॉल ए (बीपीए)

निर्माता कुछ प्लास्टिक और रेजिन के उत्पादन में BPA का उपयोग करते हैं। यह है सामान्य रूप से मिलने वाला डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और अन्य खाद्य-पैकेजिंग सामग्री, कुछ पॉली कार्बोनेट प्लास्टिक की बोतलों, और नकदी रजिस्टर प्राप्तियों के अस्तर में। BPA से जोड़ा गया है स्तन और अन्य कैंसर , प्रजनन और प्रजनन संबंधी समस्याएं, मोटापा और शुरुआती यौवन।

अगस्त में, बाल रोग के अमेरिकन एसोसिएशन प्लास्टिक में भोजन या पेय को माइक्रोवेव करने के खिलाफ चेतावनी दी गई क्योंकि यहां तक ​​कि बीपीए की मात्रा का पता लगाना एक बढ़ते शरीर के लिए एक समस्या हो सकती है। ग्लास व्यंजन भोजन को गर्म करने के लिए अधिक सुरक्षित विकल्प हैं।



बाजार में पारदर्शिता की कमी को देखते हुए, यह जानना लगभग असंभव है कि BPA और अन्य कहां हैं इसी तरह प्रतिस्थापन रसायनों के विषय में इस्तेमाल किया जा रहा है। लेकिन आपके एक्सपोज़र को कम करने के तरीके हैं। ऐसे:

  • रसीदों को ना कहें, क्योंकि थर्मल पेपर अक्सर BPA के साथ लेपित होता है।

  • पॉली कार्बोनेट, या रीसाइक्लिंग लेबल # 7 के लिए 'पीसी' के साथ चिह्नित प्लास्टिक से बचें। (इन सभी प्लास्टिकों में BPA नहीं होता है, लेकिन बहुत सारे होते हैं।)

  • डिब्बाबंद के लिए ताजा, जमे हुए या सूखे भोजन का सेवन करें।

  • कैन में कभी भी खाना गर्म न करें। (इसे स्टोव-टॉप कुकिंग के लिए पॉट या पैन में ट्रांसफर करें या माइक्रोवेविंग के लिए ग्लास कंटेनर।)

    आसान लॉबस्टर पॉट पाई नुस्खा
  • जांचें कि किसी खाद्य या पेय के पैकेज में BPA का उपयोग है या नहीं EWG की BPA उत्पाद सूची । यदि ऐसा होता है, तो विकल्पों की तलाश करें EWG के खाद्य स्कोर

Phthalates

Phthalates 'खुशबू,' पीवीसी प्लास्टिक, खिलौने और प्लास्टिक की चादर में पाए जाने वाले प्लास्टिसाइज़र रसायन हैं। अध्ययनों ने पुरुष प्रजनन प्रणाली, कम शुक्राणुओं की संख्या, कम शुक्राणु गतिशीलता, गर्भपात और गर्भकालीन मधुमेह में जन्म दोषों से जुड़े हैं। ए 2014 स्वीडिश अध्ययन पता चलता है कि फ़ेथलेट के संपर्क ने एनोजिनल दूरी को छोटा कर दिया है - गुदा और लिंग के आधार के बीच की दूरी, जिसे कुछ अध्ययनों ने सहसंबद्ध किया है जननांग विकास और वृषण समारोह —– स्वीडिश लड़के। कम दूरी, समस्याओं का अधिक जोखिम, कम शुक्राणुओं की संख्या और अण्डाकार अंडकोष सहित।

आप यहाँ कैसे phthalates के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं:

  • प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों से बचें, प्लास्टिक बच्चों के खिलौने (कुछ phthalates पहले से ही बच्चे के उत्पादों में प्रतिबंधित हैं), और रीसाइक्लिंग लेबल # 3 के साथ प्लास्टिक की चादर।

  • घटक लेबल पढ़ें। उन उत्पादों से बचें जो एक घटक के रूप में और साथ ही साथ उन चीजों की सूची बनाते हैं जो 'सुगंध' को सूचीबद्ध करते हैं। ध्यान रखें कि खुशबू अप्रत्याशित स्थानों में दिखाई दे सकती है, जैसे डायपर और कचरा बैग।

पीएफएएस रसायन

फ्लोराइड युक्त यौगिकों के परिवार के रूप में जाना जाता है पीएफएएस रसायन 4,700 से अधिक रसायन शामिल हैं, जिनमें से कुछ कैंसर, थायरॉयड रोग, कमजोर प्रतिरक्षा और विकास संबंधी दोष और अन्य जिनके स्वास्थ्य प्रभाव अज्ञात हैं, से जुड़े हैं। इन नॉनस्टिक, वाटरप्रूफ, ग्रीस प्रतिरोधी रसायनों का उपयोग कुकवेयर, वाटरप्रूफ कपड़े, असबाब वाले फर्नीचर और कालीन पर कोटिंग्स और खाद्य पैकेजिंग बनाने के लिए किया जाता है। के मुताबिक रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र , पीएफएएस रसायन परीक्षण किए गए लगभग सभी अमेरिकियों के रक्त में पाए जाते हैं।

पीने का पानी पीएफएएस रसायनों के संपर्क का सबसे आम स्रोत है। वे पीने के पानी को दूषित कर सकते थे राष्ट्रव्यापी 110 मिलियन अमेरिकी । EWG का इंटरेक्टिव मानचित्र ज्ञात संदूषण के क्षेत्रों को दर्शाता है।

यहां देखें कि कैसे बचें PFAS रसायनों से:

  • अपने नल के पानी से PFAS रसायनों को हटाने या कम करने के लिए एक पानी फिल्टर खरीदें। विपरीत परासरण PFAS रसायनों को फ़िल्टर करने का सबसे अच्छा दांव है। EWG का वाटर फ़िल्टर ख़रीदना गाइड प्रदान करता है विभिन्न प्रकार के पानी के फिल्टर और दूषित पदार्थों को हटाने के बारे में जानकारी।

  • टेफ्लॉन, स्कॉचगार्ड, स्टेनमास्टर, पोलार्टेक या गोर-टेक्स जैसे ब्रांडों से बचें।

  • नए कालीन और फर्नीचर पर वैकल्पिक दाग-विकर्षक उपचार को छोड़ दें। इनमें से कई कोटिंग्स PFAS रसायनों के साथ बनाई जाती हैं।

  • फास्ट फूड पर वापस कटौती करें, जो अक्सर पीएफएएस-उपचार वाले रैपर और खाद्य पैकेजिंग में आता है।

    वहाँ वास्तव में एक जीवन शैली है
  • एक स्टोवटॉप पर पॉप पॉपकॉर्न। माइक्रोवेव करने योग्य पॉपकॉर्न बैग आमतौर पर अंदर पर PFAS रसायनों के साथ लेपित होते हैं।

  • पीएफएएस रसायनों के साथ निर्मित नॉनस्टिक पैन और रसोई के बर्तनों का उपयोग न करें।

एट्राज़ीन

अमेरिका में मकई फसलों के बहुमत पर एट्राजीन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। नतीजतन, यह एक है व्याप्त दूषित , पानी में सेवारत सिस्टम में पाया जाता है लगभग 30 मिलियन अमेरिकी सत्ताईस राज्यों में। शोधकर्ताओं ने पाया है कि खरपतवार नाशक एट्राजीन के निम्न स्तर के संपर्क में आने से नर मेंढक मादा में बदल सकते हैं जो व्यवहार्य अंडे का उत्पादन करते हैं। जुलाई में, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने समीक्षा की, लेकिन इस तरह की बीमारियों के लिए एट्राजीन को जोड़ने वाले हाल के विज्ञान और मानव स्वास्थ्य अध्ययनों को अनदेखा करना चुना। बचपन का ल्यूकेमिया तथा पार्किंसंस रोग । एट्राज़िन को स्तन के ट्यूमर, विलंबित यौवन और जानवरों में प्रोस्टेट की सूजन से भी जोड़ा गया है। कुछ शोधों ने इसे लोगों में प्रोस्टेट कैंसर से जोड़ा है।

यहाँ कैसे atrazine से बचने के लिए है:

अग्निशामक

दशकों से, अमेरिकियों रहे हैं लौ retardants के संपर्क में गद्दा, असबाबवाला फर्नीचर, फोम कुशन, बेबी कार सीटें, इन्सुलेशन और इलेक्ट्रॉनिक्स में। ये रसायन रहे हैं जुड़े हुए बच्चों में हार्मोन का विघटन, कैंसर और ध्यान और आईक्यू की कमी। हालांकि अमेरिका में सबसे विषाक्त लोगों को चरणबद्ध किया गया है, उन्हें खराब अध्ययन के विकल्प से बदल दिया गया है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

लौ retardants उत्पादों से घर के अंदर हवा और घर की धूल में पलायन करते हैं। आप उन्हें साँस ले सकते हैं, उन्हें निगलना कर सकते हैं, और उन्हें आपकी त्वचा के माध्यम से अवशोषित कर सकते हैं। बायोमोनिटोरिंग अध्ययन ने अमेरिकियों के शरीर में लौ retardants पाया है, और बच्चों में अक्सर वयस्कों की तुलना में उच्च स्तर होता है।

आप लौ रिटार्डेंट के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं यहाँ है:

  • आइटम लेबल की जांच करें, अक्सर कुशन के नीचे या फर्नीचर के टुकड़े के नीचे स्थित होता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह लौ retardants के बिना बनाया गया था। फोम फर्नीचर और रासायनिक लौ retardants बिना बनाया मैट लेबल पर ऐसा कहना चाहिए। (यदि आपने 2015 से पहले अपना फर्नीचर खरीदा है, तो एक अच्छा मौका है कि निर्माता कुशन फोम को जहरीले लौ-मंदक रसायनों के साथ इलाज करे।) यदि आपको हर तरह से लेबल नहीं दिखता है, तो निर्माता से पूछें कि क्या लौ-मंदक रसायन अंदर हैं असबाबवाला उत्पाद।

  • साबुन और पानी का उपयोग करते हुए अपने हाथों को बार-बार धोएं। यह भोजन से पहले और शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालते हैं।

  • एक HEPA फ़िल्टर के साथ वैक्यूम करें और अपने घर में इमारत से लौ retardants और अन्य हानिकारक रसायनों को रोकने के लिए एक गीली चीर के साथ धूल।

  • पुराने कालीन को बदलते समय उचित सावधानी बरतें क्योंकि नीचे गद्दी में अग्निरोधी तत्व हो सकते हैं। बच्चों को उस क्षेत्र से दूर रखें जहाँ काम किया जा रहा है, धूल को समाहित रखें, और काम पूरा होने पर HEPA वैक्यूम से साफ करें।

पर्कलेट

रॉकेट ईंधन का एक घटक पर्क्लोरेट, एक अंतःस्रावी अवरोधक है जो कि हस्तक्षेप करता है थाइरॉयड ग्रंथि । जब परक्लोरेट आपके शरीर में जाता है, तो यह पोषक तत्व आयोडीन के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, जिसे थायरॉयड ग्रंथि को थायरॉयड हार्मोन बनाने की आवश्यकता होती है। ये हार्मोन वयस्कों में चयापचय को नियंत्रित करते हैं और शिशुओं और छोटे बच्चों में उचित मस्तिष्क और अंग के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लस और डेयरी मुक्त पाक

पर्च्लोरेट लगभग 17 मिलियन अमेरिकियों के पीने के पानी को दूषित करता है। ईडब्ल्यूजी और अन्य समूहों के दबाव के वर्षों के बाद, ईपीए आखिरकार 2011 में फैसला हुआ लागू करने योग्य है पीने के पानी का मानक रसायन के लिए। लेकिन ईपीए एक मानक का प्रस्ताव या निर्धारित करने में विफल रहा है और अगले वर्ष के अंत से पहले एक नियम को अंतिम रूप देने के लिए सहमत होने से पहले प्राकृतिक संसाधन रक्षा परिषद द्वारा मुकदमा दायर किया जाना था।

पर्क्लोरेट भोजन को भी दूषित करता है। खाद्य और औषधि प्रशासन ने तीन चौथाई में रासायनिक का पता लगाया सत्ताईस प्रकार भोजन का नमूना। पेरोक्लोरेट के सबसे बड़े स्रोत डेयरी उत्पाद थे, क्योंकि गायों, जैसे स्तनपान कराने वाली माताओं, अपने दूध में पेरोक्लोरेट जमा करती हैं।

यहाँ perchlorate से बचने के तरीके दिए गए हैं:

  • पीने के पानी में पर्क्लोरेट को कम करने के लिए रिवर्स-ओसमोसिस फ़िल्टर स्थापित करें।

  • भोजन में परक्लोरेट से बचना लगभग असंभव है क्योंकि संदूषण इतना व्यापक है। लेकिन आप यह सुनिश्चित करके इसके संभावित प्रभावों को कम कर सकते हैं कि आपको अपने आहार में पर्याप्त आयोडीन मिल रहा है। आयोडीन युक्त नमक खाना एक अच्छा तरीका है।

पर्यावरण कार्य समूह में स्वस्थ रहने वाले विज्ञान के निदेशक के रूप में, Nneka Leiba, MPhil, MPH, जटिल वैज्ञानिक विषयों का अनुवाद करते हैं, विशेष रूप से हमारे स्वास्थ्य पर हर रोज रासायनिक जोखिम के प्रभावों से निपटने वाले, आसानी से सुलभ युक्तियों और सलाह में। Leiba सौंदर्य प्रसाधन और अन्य उपभोक्ता उत्पादों में सामग्री की सुरक्षा और पीने के पानी की गुणवत्ता सहित मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला में एक विशेषज्ञ बन गया है। उन्होंने क्रमशः वेस्ट इंडीज और जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय से प्राणीशास्त्र और सार्वजनिक स्वास्थ्य में स्नातक की उपाधि प्राप्त की।