5 कैंसर से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ - प्लस क्या बचें

5 कैंसर से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ - प्लस क्या बचें

आधे से अधिक आबादी को उनके जीवनकाल में किसी समय कैंसर का पता चल जाएगा, नवीनतम अध्ययन हमें बताते हैं। हालांकि कई कारक डेटा में योगदान देते हैं, यह निर्विवाद है कि जीवनशैली-भोजन सहित- रोग को कम करने और इसे जीवित रहने की आपकी संभावनाओं को सुधारने के जोखिम को कम करने दोनों में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। लंदन पोषण विशेषज्ञ के रूप में एडम कनलिफ बताते हैं, सबसे बुरी तरह से कैंसर से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार को अपनाने से खोने के लिए बहुत कुछ नहीं है, यह वजन घटाने और बेहतर ऊर्जा में योगदान देता है, और सबसे अच्छे रूप में, यह खाड़ी में एक भयानक निदान रखता है। नीचे, वह कैंसर और आहार के बारे में आज जो कुछ भी जानता है उसे तोड़ता है, और सामान्य ज्ञान प्रथाओं का विवरण देता है जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए अब उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

एडम क्यूनिफ के साथ एक प्रश्नोत्तर

प्र



आहार और कैंसर के बारे में प्रमुख शोध हमें क्या बताता है?

सेवा मेरे

दो में से एक व्यक्ति को अब कैंसर का निदान मिल जाएगा उनके जीवनकाल में, नवीनतम सार्वजनिक-स्वास्थ्य जानकारी हमें बताती है। बहुत पहले नहीं, डेटा तीन में से एक था -एक चौंकाने वाला अंतर। इस तरह के कठोर बदलाव इस बात की ओर इशारा करते हैं कि जीवनशैली कम से कम बढ़े हुए जोखिम में योगदान कर रही है।



यह अनुमान लगाया गया कि एक तिहाई या अधिक कैंसर हमारे आहार से संबंधित हैं । यह उन खाद्य पदार्थों से संबंधित हो सकता है जिन्हें हम पर्याप्त मात्रा में नहीं खा रहे हैं, जैसे कि ताजे फल और सब्जियां, या ऐसी चीजें जिन्हें हम बहुत ज्यादा खा सकते हैं, जैसे कि नमक, चीनी और परिष्कृत कार्ब्स। सौभाग्य से, सही जानकारी के साथ, आहार एक जोखिम चर है जो पूरी तरह से हमारे नियंत्रण में है।

प्र

क्या हम स्वस्थ आहार से जुड़े जोखिम को कम कर सकते हैं?



सेवा मेरे

कैंसर में आहार कारक के लिए एक संख्या डालना मुश्किल है, क्योंकि कई अन्य जीवन शैली और आनुवंशिक कारक जोखिम के साथ मिश्रित होते हैं। इसके अलावा, हमेशा रैंडम म्यूटेशन प्रभाव होता है - आप सब कुछ सही कर सकते हैं और फिर भी अशुभ हो सकते हैं।

कहा कि, सबसे अच्छा अनुमान के आधार पर, हमें लगता है कि बेहतर आहार से कैंसर का खतरा लगभग एक तिहाई कम हो सकता है। अगर हम इससे जुड़ते हैं, तो धूम्रपान को रोकना, अधिक तनाव से बचना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और प्रदूषण के उच्च स्तर से बचना, हम वास्तव में नाटकीय रूप से जोखिम को कम कर सकते हैं। हम यह भी आश्वस्त हैं कि बेहतर खाने का कोई नकारात्मक पहलू नहीं है - यह हम सभी को स्वस्थ और बेहतर महसूस करने के लिए अभी कर सकते हैं। यदि यह एक खतरनाक निदान को रोकने में मदद कर सकता है, तो सभी बेहतर।

प्र

निवारक और उपचारात्मक खाद्य पदार्थों के बीच क्या अंतर हैं?

सेवा मेरे

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए भोजन करना इस अर्थ में निवारक हो सकता है कि कैंसर पहली बार में नहीं हो सकता है, लेकिन यह इस अर्थ में 'क्यूरेटिव' भी हो सकता है कि कैंसर उत्पन्न हो सकता है लेकिन इससे पहले कि यह कभी भी धारण करने का मौका हो समाप्त हो जाए । हम जानते हैं कि कैंसर कोशिकाएं स्वस्थ लोगों में अक्सर बनती हैं, लेकिन हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाएं उन्हें तुरंत नष्ट कर देती हैं। यह कारण है कि ज्यादा आदमी मरते हैं साथ से से प्रोस्टेट कैंसर का प्रोस्टेट कैंसर

यहां तक ​​कि अगर कैंसर हमारे शरीर में पकड़ बना लेता है, तो हम एक एंटी-कैंसर आहार खाने से इसकी विकास दर और प्रसार को रोक सकते हैं। हालांकि बहुत कम ’इलाज’ (आयोगों) को केवल आहार के हस्तक्षेप के बाद दर्ज किया गया है, एक उल्लेखनीय मामला एक व्यक्ति में प्रलेखित है हरी चाय और अनानास की उच्च खुराक के साथ आत्म-चिकित्सा के बाद उन्नत कैंसर से पूर्ण छूट । यह तर्क दिया जा सकता है कि यह दुर्लभ 'सहज' आयोगों में से एक था, लेकिन ग्रीन टी और अनानास दोनों को कैंसर सेल के विकास को रोकने के लिए जाना जाता है (ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट की एंटी-कैंसर क्षमता और अनानास में ब्रोमेलैन वर्तमान कैंसर थेरेपी हैं। अनुसंधान क्षेत्रों)।

पारंपरिक चिकित्सा में, यह कहना है कि एक आहार कैंसर का इलाज कर सकता है, क्योंकि हालांकि कुछ मामले हो सकते हैं, ऑन्कोलॉजिस्ट सही रूप से चिंतित हैं कि लोग आहार-आधारित कार्यक्रम के पक्ष में पारंपरिक उपचार करेंगे जो शायद उतना प्रभावी नहीं होगा। मैं केवल भोजन की वकालत नहीं करता, और सलाह देता हूं कि जिन लोगों को निदान किया गया है, वे अपने ऑन्कोलॉजिस्ट की सलाह से आगे बढ़ें, लेकिन मेरा मानना ​​है कि पारंपरिक उपचार के पूरक के रूप में, आहार महत्वपूर्ण है। कई लोगों के लिए, आहार ऊर्जा बनाए रखने के लिए पहला बचाव है, क्योंकि शरीर को बर्बाद करना कई पारंपरिक कैंसर उपचारों के सबसे बुरे प्रभावों में से एक है। अधिकांश उपचारों में आपकी प्रतिरक्षा के कुछ हिस्सों को तोड़ना शामिल है, इसलिए मैं विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सूक्ष्म घनत्व को ध्यान में रखते हुए चिंतित हूं।

से बचने के लिए एडम की सलाह

ओवररेटिंग

सबसे बुनियादी, लेकिन अक्सर अनदेखी की गई चीज हम कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, बस बहुत ज्यादा खाने से बचना है। अधिक वजन या मोटापा होने के कारण कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना इस जोखिम को काफी कम करता है - मैं गेज के रूप में बीएमआई या शरीर में वसा प्रतिशत का उपयोग करने की सलाह देता हूं:

टिप्स:

  • आदर्श रूप से, अपने बीएमआई (ऊंचाई और वजन के आधार पर गणना जो कोई भी कर सकता है) 25-26 से नीचे है यदि आप 26 से ऊपर हैं, तो आपको कैंसर होने का खतरा है। जैसे-जैसे आपका बीएमआई बढ़ता है, आपका जोखिम 30 से ऊपर बढ़ता है, यह काफी खतरनाक है, और 35 से अधिक भी अधिक है। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि उच्च बीएमआई (30 से अधिक, उदाहरण के लिए) यहां तक ​​कि एक छोटे से परिवर्तन से जोखिम में बड़ी कमी हो सकती है।

  • शरीर के वसा प्रतिशत को किसी भी फिटनेस ट्रेनर के साथ मापा जा सकता है (यह एक विशेष मशीन या स्केल का उपयोग करके किया जाता है), और जब वे आदर्श शारीरिक फिटनेस और काया के लिए बहुत कम शरीर में वसा प्रतिशत देख सकते हैं, तो महिलाओं के लिए 30% से कम और पुरुषों के लिए 25% कैंसर के खतरे के लिए आपको बहुत स्वस्थ श्रेणी में रखेगा।

    भारी धातु detox साइड इफेक्ट प्रशंसापत्र

नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ नमक, चीनी और खराब-गुणवत्ता वाले वसा में उच्च होते हैं, ये सभी कैंसर की श्रेणी के ’बढ़े हुए जोखिम’ में आते हैं। नमक का अधिक सेवन, विशेष रूप से, पेट के कैंसर से जुड़ा हुआ है । योजक छोटे जानवरों, एक जानवर और एक समय में एक यौगिक का परीक्षण किया जाता है क्योंकि मनुष्य इन जानवरों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहता है, और अक्सर विषाक्त पदार्थों के संयोजन के संपर्क में होता है, परीक्षण हमारे पर संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में बहुत कम बताते हैं। उनसे बचने और अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका घर पर ताजा सामग्री के साथ खाना बनाना है।

टिप्स:

  • अंगूठे के एक आसान नियम के रूप में: कुछ भी जो वास्तव में लंबे समय तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, संभवतः नाइट्रेट्स और लवण के साथ संरक्षित है। उन खाद्य पदार्थों के लिए, सप्ताह में कुछ समय के लिए आकार परोसते रहें और अपने शरीर के प्रसंस्करण का समय देने के लिए सर्विंग्स के बीच कुछ दिन छोड़ दें।

  • सस्ते पैक किए गए खाद्य पदार्थ अक्सर सस्ते तेलों को छिपाते हैं। पैकेज पर नजर रखने के लिए एक महत्वपूर्ण मार्केटिंग ट्रिक पैकेज है जो कहते हैं कि 'जैतून के तेल से बना है' -, पैकेज की एक करीबी परीक्षा से पता चलता है कि उत्पाद 65% मकई के तेल और 2% जैतून के तेल से बना है।

  • अपना भोजन स्वयं बनाएं। प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में वे सभी नमक होते हैं जिनकी आपको पोषण की आवश्यकता होती है, इसलिए जब आप घर पर खाना बना रहे हों, तो रसोई में नमक न डालें और इसके बजाय स्वाद के लिए मेज पर कुछ छोड़ दें। इस तरह, नमक भोजन की सतह पर रहता है, और नुस्खा में खो जाने के बजाय तुरंत जीभ को मारता है।

चीनी

चीनी के अधिक सेवन से मोटापा बढ़ता है, जो बदले में कैंसर के खतरे को बढ़ाता है (ऊपर देखें), लेकिन चीनी कैंसर के विकास को भी बढ़ावा दे सकती है, क्योंकि कैंसर कोशिकाएं ऊर्जा स्रोत के रूप में चीनी से ग्लूकोज का उपयोग अधिक करती हैं। इंसुलिन, जो हम चीनी खाने के जवाब में पैदा करते हैं, कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

टिप्स:

  • सप्ताह में एक या दो बार उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ मिठाई, कैंडी और कुछ भी खाने पर प्रतिबंध लगाएं, और सोडा जैसे अभ्यस्त चीनी से बचें। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

  • पास्ता और ब्रेड जैसे स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने की कोशिश करें, जो आपके खून में चीनी बन जाते हैं, जो एक बार पच जाते हैं। कैंसर कोशिकाएं ग्लूकोज को ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करना पसंद करती हैं, इसलिए यह प्रारंभिक चरण के कैंसर के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप कैंसर कोशिकाओं को अपने पसंदीदा भोजन से खिलाना चाहते हैं।

उत्कृष्ट ओमेगा 6

वसा का यह रूप भड़काऊ समर्थक है, और चूंकि ऊतकों की पुरानी सूजन से कैंसर हो सकता है, सबसे अच्छा बचा जाता है। ओमेगा 6 मुख्य रूप से मकई और सूरजमुखी तेल से आता है, इसलिए जहां कहीं भी संभव हो, उन तेलों को ठंडे दबाए हुए जैतून के तेल से बदल दें।

टिप्स:

  • मकई और सूरजमुखी के तेल के लिए पैकेज को ध्यान से पढ़ें- वे अक्सर सलाद ड्रेसिंग, या खाद्य पदार्थों में पैक या तेलों के साथ डिब्बाबंद होते हैं।

  • मछली खाने या मछली के तेल की खुराक लेने के माध्यम से ओमेगा 3 वसा का सेवन बढ़ाने से आहार में ओमेगा 6 तेलों के प्रभाव को संतुलित करें। मैं ज्यादातर लोगों के लिए मछली के तेल की सलाह देता हूं, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद के लिए महत्वपूर्ण है- उच्च ईपीए सामग्री (कम से कम 700 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल) और उच्च डीएचए सामग्री (कम से कम 500 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल) के लिए देखें। किसी भी तरह की योजनाबद्ध सर्जरी से कुछ दिन पहले इसे लेना बंद कर दें, क्योंकि यह रक्त को पतला बना सकता है।

मांस

यह एक बड़ा विषय है, इसलिए चीजों को सरल रखने के लिए, मुझे रेड मीट बनाम अन्य सभी मीट के बारे में सोचना पसंद है। रेड मीट (जिसमें भेड़ का बच्चा, गोमांस और पोर्क शामिल है) का कैंसर के संबंध में बुरा प्रेस है, विशेष रूप से कोलन कैंसर, लेकिन कहानी जटिल है। जबकि यह सच है कि अध्ययन से पता चलता है कि लाल मांस की खपत पेट के कैंसर के बढ़ते जोखिम के साथ संबंधित है , यह भी सच है कि यदि आप प्रोसेस्ड रेड मीट (पीसेस, पैकेज्ड फूड, बेकन एंड हैम सहित स्मूदी मीट) को बाहर कर देते हैं और केवल बीफ, पोर्क और लैंब की गुणवत्ता में कटौती पर विचार करते हैं, तो जोखिम बहुत कम होता है। यदि आप आगे बढ़ते हैं और घास-खिलाया हुआ, कार्बनिक स्रोतों से मांस का चयन करते हैं जो आप खुद तैयार करते हैं, तो जोखिम और भी कम है।

टिप्स:

  • जैविक, फ्री-रेंज पोल्ट्री और मछली या सब्जी-आधारित प्रोटीन चुनें।

  • दो बार साप्ताहिक रूप से लाल मांस की खपत रखें, और जब भी संभव हो, इसे घर पर तैयार करें।

शराब

दिलचस्प बात यह है कि अल्कोहल का मामूली सेवन एक शून्य शराब सेवन की तुलना में कम बीमारी से जुड़ा है। हालाँकि, अधिक शराब का सेवन मुंह से शुरू होने वाले पाचन तंत्र के साथ सभी तरह के कैंसर से जुड़ा हुआ है, और शायद यह सबसे अच्छा ज्ञात है कि यकृत की समस्याओं सहित कैंसर

टिप्स:

  • प्रति दिन एक या दो पेय के लिए शराब का सेवन रखें। सामयिक 3-4 गिलास एक विशेष अवसर के लिए स्वीकार्य है, लेकिन नियमित रूप से नहीं।

  • लीवर शरीर में अल्कोहल को डिटॉक्सीफाई करता है, इसलिए इसे नियमित रूप से अल्कोहल से कुछ दिन आराम दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप इसे तनाव नहीं दे रहे हैं।

  • जबकि अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवरों का कहना है कि यह पूरी तरह से शराब की इकाइयां हैं जो आप पीते हैं जो जोखिम पैदा करते हैं, इस तथ्य की ओर इशारा करते हुए अच्छा सबूत है कि विशेष रूप से शराब और रेड वाइन आत्माओं या बियर की तुलना में कम जोखिम पैदा करती है।

एडम की सलाह पर क्या बढ़ाएँ

पानी

मानव शरीर में प्रत्येक कोशिका अनिवार्य रूप से पानी की एक छोटी थैली होती है। जब हम सेलुलर स्तर पर निर्जलित होते हैं, तो सेल में रासायनिक प्रक्रियाएं भी काम नहीं करती हैं। जबकि इस बात का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि सेलुलर निर्जलीकरण कैंसर का कारण बनता है, यह सेलुलर तनाव का कारण बनता है, जिससे भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है जो कैंसर के शुरुआती चरणों में फंस सकती है। भरपूर पानी और पतला जूस पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना उचित सेलुलर फ़ंक्शन सुनिश्चित करता है।

टिप्स:

  • आपके द्वारा पीने की वास्तविक मात्रा आपके आकार और आपके पसीने की दरों के आसपास के तापमान सहित कई कारकों के अनुसार अलग-अलग होगी, लेकिन यह जानने का सरल तरीका है कि क्या आप ठीक से हाइड्रेटेड हैं या नहीं, यह आपके मूत्र के रंग की जांच करने के लिए है। यह पीला पुआल के रंग से अधिक गहरा नहीं होना चाहिए।

  • मेरी व्यक्तिगत भावना यह है कि सार्वजनिक जल आपूर्ति, क्लोरीन और फ्लोराइड के लिए दो आम योजक, से बचा जाना चाहिए जहां कई स्वास्थ्य कारणों से संभव हो, जिसमें शामिल हैं कुछ शोध जो क्लोरीन को स्तन और मूत्राशय के कैंसर से जोड़ते हैं। यदि संभव हो, तो इन योजकों को फ़िल्टर करें या उनसे बचें, इतना बेहतर है, खासकर यदि आपके घर में बच्चे और बच्चे हैं।

  • फल और सब्जियां

    कई प्लांट-आधारित खाद्य पदार्थों की उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री डीएनए के स्तर पर कोशिकाओं की सुरक्षा करती है, जो खतरनाक मुक्त कणों को बाहर निकालती है जो हमारे जीन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके अलावा, पौधों में अणुओं की बढ़ती संख्या देखी जा रही है जो या तो कैंसर के गठन या वृद्धि को रोकते हैं, या जो सीधे कैंसर कोशिकाओं के लिए विषाक्त हैं। फलों और सब्जियों के लाभों को अधिकतम करने के लिए, एक विस्तृत विविधता खाएं।

    टिप्स:

    • पांच भाग एक दिन नियम केवल एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में लिया जाना चाहिए- सबूत बताते हैं कि कैंसर के जोखिम में कमी एक दिन में नौ या दस भागों तक बढ़ रही है।

    • फलों और सब्जियों के सेवन को बढ़ाने के लिए जूसर और ब्लोअर एक शानदार तरीका है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि मिश्रित फल, अगर स्मूथी अधिक मात्रा में लिए जाते हैं, तो यह फीका हो सकता है। मैं पूरे फल खाने की सलाह देता हूं (या कम से कम पूरे फल को मिश्रित करना, रस के विपरीत), क्योंकि फाइबर स्वाभाविक रूप से आपको धीमा कर देगा।

    FIBER

    फाइबर के सेवन को बनाए रखने से कोलन कैंसर का खतरा कम होता है, लेकिन यह उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों जैसे एंटीऑक्सिडेंट और इनोसिटोल में अन्य पोषक तत्वों के कारण हो सकता है। सिद्धांत रूप में, अच्छा फाइबर का सेवन कब्ज को रोकने और पेट के कैंसर के जोखिम को कम करना चाहिए। व्यवहार में, यह प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत हद तक भिन्न होता है, इसलिए फाइबर के संबंध में 'स्वयं को जानो': जोड़ा गया चोकर, भूसी और साबुत अनाज एक व्यक्ति के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन अगले की आंत में जलन, या कारण ब्लोटिंग या गैस और इसलिए अगले के लिए अनुपयुक्त हो।

    टिप्स:

    • अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना अक्सर पूरे अनाज को ओवरडोज करने की तुलना में नियमित रहने का एक बेहतर तरीका है।

    • यदि फल और सब्जियों का सेवन अच्छा है, तो अतिरिक्त fiber उच्च फाइबर ’वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं।

    सुपरफास्ट

    विटामिन, खनिज, पॉलीफेनोल्स और ग्लूकेन्स, प्याज, ब्रोकोली, वॉटरक्रेस, अनानास, अंकुरित काले अंगूर, एवोकैडो, ग्रीन टी, ब्लूबेरी, पपीता, अखरोट, ब्राजील नट्स और शिटेक और रीशी मशरूम में उच्च सभी न केवल विकसित होने की संभावना कम कर देंगे। कैंसर लेकिन हृदय रोग सहित अन्य बीमारियों की एक श्रृंखला, अगर नियमित रूप से खाया जाए। विविधता मुख्य है: अधिकतम प्रभाव के लिए उनमें से एक विस्तृत चयन खाएं।

    टिप्स:

    • हालाँकि यह स्पष्ट नहीं है कि कौन सा अणु या यौगिक इस प्रभाव का कारण बन रहा है, यह स्पष्ट हो रहा है कि कॉफी का लीवर कैंसर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है।

      क्या आप एक रिश्ते में ईर्ष्या करता है
    • सुपरफूड के सेवन के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि आपकी प्लेट पर कई अलग-अलग रंगों, बनावट और स्वाद (कड़वे सहित) को संभव के रूप में पैक किया जाए।

    • की आपूर्ति करता है

      नीचे उनकी प्रभावशीलता के लिए अच्छे वैज्ञानिक समर्थन हैं।

      टिप्स:

      • अधिकांश लोगों को विटामिन डी में कम या कमी होती है और विटामिन डी 3 और कैल्शियम के एक नियमित पूरक को एक अध्ययन में दिखाया गया है बड़े पैमाने पर 75% से कैंसर की घटनाओं में कमी। यहां तक ​​कि जो लोग धूप वाले क्षेत्रों में रहते हैं, वे पूरक करना चाह सकते हैं: जब तक आपके धड़ और ऊपरी हथियार सूर्य के संपर्क में नहीं आते, तब तक आपके पास पर्याप्त नहीं हो सकता है (आपका डॉक्टर आपके विटामिन डी के स्तर को ठीक से माप सकता है)। हम केवल विटामिन डी को देखते थे और हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में सोचते थे, लेकिन समकालीन समझ यह है कि सभी कोशिका प्रतिकृति और साइकिलिंग हार्मोनल रूप से नियंत्रित होती है, कम से कम भाग में, शरीर में विटामिन डी की मात्रा से कैंसर की समस्या होती है। साइकिल चलाना, विटामिन डी एक महत्वपूर्ण कारक है।

      • अन्य सप्लीमेंट जैसे सल्फरफेन, ब्रोमेलैन, ईजीसीजी (ग्रीन टी से) अंगूर के बीज का अर्क, करक्यूमिन, बीटा ग्लूकान और इनोसिटॉल हेक्साफास्फेट, सभी के पास कैंसर विरोधी प्रभावी होने के लिए अच्छे वैज्ञानिक प्रमाण हैं। बीटा कैरोटीन की खुराक के लिए बाहर देखो, हालांकि, जो वास्तव में जोखिम भरा हो सकता है, के रूप में उन्हें धूम्रपान करने वालों में फेफड़े के कैंसर का खतरा बढ़ा हुआ दिखाया गया है।

      • मास्टर्स डिग्री पूरी करने के बाद और पीएच.डी. ह्यूमन न्यूट्रिशन में, डॉ। एडम क्यूनिफ़े ने दो साल बिताए थे, जब वे रॉयल लंदन होसपिटल में गहन चिकित्सा इकाई में क्रिटिकल केयर रोगियों के साथ काम कर रहे थे। इसके बाद उन्होंने एक शोधकर्ता और शिक्षक के रूप में एक करियर की स्थापना की, जो लंदन की कई प्रमुख यूनिवर्सिटीज़ में पढ़ाते थे। वे कैवेंडिश हेल्थ सर्विसेज के संस्थापक हैं, एक सफल पोषण और स्वास्थ्य जांच और वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय में सलाहकार सेवा।

        इस लेख में व्यक्त विचार वैकल्पिक अध्ययन को उजागर करने और बातचीत को प्रेरित करने का इरादा रखते हैं। वे लेखक के विचार हैं और जरूरी नहीं कि वे विचारों के प्रतिरूप का प्रतिनिधित्व करते हों, और केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हों, भले ही और इस सीमा तक कि चिकित्सकों और चिकित्सा चिकित्सकों की सलाह हो। यह लेख नहीं है, न ही इसका उद्देश्य है, पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प, और विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए कभी भी इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।