10 संचार पैटर्न जो रिश्तों को चोट पहुंचाते हैं

10 संचार पैटर्न जो रिश्तों को चोट पहुंचाते हैं

हम अपने सहयोगियों से बात करने के लिए 'बस पता है' नहीं है। किसी भी अंतरंग रिश्ते में, हमें यह जानने की जरूरत है कि कैसे संवाद करना है, मनोचिकित्सक मारसी कोल, पीएचडी, जिन्होंने बीस से अधिक वर्षों से जोड़ों को कोचिंग दी है।

प्रभावी ढंग से पहचानने, व्यक्त करने और भावनाओं का जवाब देने की क्षमता है जो कोल इंटरपर्सनल आईक्यू के रूप में परिभाषित करता है। उसने पाया कि दस संचार पैटर्न हैं जो हमारे पारस्परिक बुद्धि और एक रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता को चोट पहुंचा सकते हैं, और प्रत्येक के लिए वह स्क्रिप्ट फ्लिप करने की प्रक्रिया के साथ आते हैं।



इंटरपर्सनल आईक्यू और कम्यूटेड कपल्स के लिए कम्युनिकेशन टूल

शब्द 'इंटरपर्सनल आईक्यू' एक वार्तालाप के दौरान मेरे पास आया, बिना इसके पूर्व ज्ञान के। जैसा कि मैंने देखा, IPIQ किसी व्यक्ति के साथ स्पष्ट रूप से सुनने, समझने और प्रभावी ढंग से संवाद करने और पूरी तरह से बातचीत करने की क्षमता का स्तर है। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ) की गुणवत्ता लेता है, एक शब्द डेनियल गोलेमैन द्वारा गढ़ा गया है, जो एक सार्थक तरीके से दूसरों के साथ जुड़ने के उद्देश्य से विचारों, भावनाओं और अनुवादों के इरादों के दायरे में एक कदम आगे है।

बाद में मुझे एहसास हुआ कि यह अवधारणा एक मूल नहीं थी, क्योंकि प्रेरित डाउनलोड शायद ही कभी होते हैं। हॉवर्ड गार्डनर ने अपनी 1983 की किताब में फ्रेम ऑफ़ माइंड: द थ्योरी ऑफ़ मल्टीपल इंटेलिजेंस , एक मॉडल को प्रस्तावित करता है जिसमें खुफिया के आठ मापदंड शामिल हैं। उनमें से एक पारस्परिक बुद्धि थी, जिसे उन्होंने परिभाषित किया कि आप कैसे समझते हैं, प्रेरित करते हैं, नेतृत्व करते हैं, साथ काम करते हैं, और दूसरों के साथ सहयोग करते हैं।



इष्टतम रहने के लिए IPIQ विकसित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह EQ से आगे बढ़कर पारस्परिक क्षेत्र में जाता है। यह संचार जो उस कनेक्शन को बनाता है। शब्द चोट या चंगा कर सकते हैं। वे आपको नीचे रख सकते हैं या बढ़ावा दे सकते हैं। वे आपको दूर धकेल सकते हैं या आपको करीब खींच सकते हैं। वे आपको नीचे या ऊपर उठा सकते हैं। यह किसी भी संबंधपरक डोमेन में सच है: समुदाय, कॉलेजियम, परिवार, दोस्ती, या रोमांटिक।

सफल रिश्तों के लिए IPIQ का विकास भी महत्वपूर्ण है। शब्द 'प्रेम' संस्कृत में निहित है lubhyati , जिसका अर्थ है इच्छा। मनुष्य में प्रेम करने और प्रेम करने की स्वाभाविक इच्छा होती है। रोमांटिक साझेदारी हमारे जीवन में कई प्रकार के महत्वपूर्ण रिश्तों में से एक है। प्यार में पड़ने की ललक एक प्राणिक जैविक ड्राइव है, जैसे भूख और सेक्स। यह इस अंतरंगता के मोर्चे पर है जहां हम अक्सर अपने अनुभवों या अधूरे मुद्दों को लगाव और नुकसान के साथ खेलते हैं। इस क्षेत्र के भीतर, बहुत अधिक ट्रिगर हो सकता है, और इससे भी अधिक ठीक किया जा सकता है।

रिश्तों में पारस्परिक आईक्यू विकसित करने के बारे में मुझे क्या पता है कि मुझे अपने पेशेवर काम के साथ-साथ अपने निजी अनुभवों से भी अवगत कराया जाता है। मैंने दस अवधारणात्मक संचार प्रतिमानों की पहचान की है - या प्रेम तोड़ने वाले - जो स्टंट, अलग, और अंतरंगता को नष्ट करते हैं। और फ्लिप पक्ष पर, आपके आईपीआईक्यू और आपके रिश्ते की गुणवत्ता को बढ़ावा देने के लिए दस लव-मेकिंग नुस्खे हैं।



जैसा कि आप आदतन पैटर्न के इन उदाहरणों के माध्यम से पढ़ते हैं, उन प्रेम-विच्छेद पैटर्न पर प्रतिबिंबित करें जो आपके रिश्ते में सक्रिय रहे हैं। फिर उन तोड़फोड़ के पैटर्न को कनेक्शन की गहरी भावना में बदलने के लिए प्यार करने वाली भाषा की सिफारिशों को लागू करने पर विचार करें। अपने साथी के साथ ये पढ़ें या उनके साथ कम से कम एक डली साझा करें।

लव-ब्रेकिंग पैटर्न के 10 नुस्खे

1: दोष खेल

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'तुम हमेशा…'
• 'तुम कभी नहीं…'
• 'आप वही हैं जो ...'
• 'मैं आप पर विश्वास नहीं कर सकता ...'
• 'मैंने आपको क्यों नहीं ...'
• 'यह तुम्हारी गलती है!'
• 'आप गलत हैं।'
• 'आपका कुछ नहीं हो सकता।'
• 'आप मुझे ऐसा करते हैं ...'
• 'तुम पागल हो।'

का परिणाम: रक्षात्मकता, तिरस्कार, अविश्वास, रोक, भूत, और आत्मीयता।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: समस्या को ठीक करें, दोष को नहीं

दोष को संदेह के लाभ से बदलें। अध्ययनों से पता चला है कि नए प्यार में, सामाजिक निर्णय के तंत्रिका मार्ग सर्किट को दबा दिया जाता है। क्या आपको याद है कि आपको दोष दिया जा रहा है या दोष दिया जा रहा है क्योंकि आप प्यार में थे? शायद नहीं। अपने साथी को संदेह का लाभ देने के लिए सचेत चुनाव करें, त्वरित निर्णय लेने दें, और व्यक्तिगत रूप से चीजों को न लेने का प्रयास करें।

माइंडफुल रिफ्लेक्शन ट्राई करें। जब आप अपने साथी को किसी चीज के लिए दोषी ठहरा रहे हों, तो खुद को रोकें और पूछें, 'मैं वास्तव में इसे कितना बड़ा बनाना चाहता हूं?' जीवन में हम जिन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे या तो एक भ्रम या महत्वहीन होती हैं। यदि आप इसे महत्वपूर्ण मानते हैं, तो एक दूसरे को कोसने के बिना संवाद करने के प्रभावी तरीके हैं।

बूमरैंग वापस व्यायाम का प्रयास करें। डॉ। फिल की पुस्तक में सबसे महत्वपूर्ण मुकाबला रणनीतियों में से एक है संबंध बचाव इस बात पर अपना ध्यान केंद्रित कर रहा है कि आप किसके नियंत्रण में और इसके लिए जिम्मेदार हैं। अपने साथी पर उंगली से इशारा करते हुए, उसे अपने पास वापस लाने का प्रयास करें, आत्म-केंद्रित करने के तरीके के रूप में नहीं, बल्कि आत्म-ध्यान, रचना और अंतर्दृष्टि हासिल करने के लिए। आप पा सकते हैं कि आप 'छाया प्रभाव' का अनुभव कर रहे हैं: आप अपने साथी पर जो आरोप लगा रहे हैं, वह वास्तव में ऐसा कुछ है जिसके लिए आप खुद को कठोर समझते हैं और बचने की कोशिश करते हैं। हमारी त्वचा के नीचे क्या हो जाता है और हमें खत्म करने का कारण बनता है, अक्सर ऐसा कुछ होता है जिसे हम देखना नहीं चाहते या खुद में सहन नहीं कर सकते।

कोमल आँखें / आह व्यायाम करें। अगली बार जब आप अपने आप को दोष और रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के एक ग्रिडलॉक में पाते हैं, तो यहां एक सक्रिय-श्रवण संवाद तकनीक है जो गलतफहमी और ईलिमिट पुन: संयोजन के माध्यम से बस्ट में मदद करती है। यह बहस करने के बजाय कि कौन सही है या गलत, प्रत्येक व्यक्ति साझा करता है- निर्बाध — जो कि विरोधाभासी घटना लगती है, उसे देखा और महसूस किया। एकमात्र उद्देश्य अपने साथी के जूते में खड़े होकर एक-दूसरे को सुनना है। अनिवार्य रूप से क्या होता है कि क्रोध, निराशा या हताशा की अभिव्यक्ति 'कोमल आँखों' में बदल जाती है क्योंकि सुनने वाले व्यक्ति को समझने का एक महत्वपूर्ण क्षण होता है कि वे पहले क्या गलत समझे थे। सही होने के बजाय पुनर्मिलन का चयन करना आपसी दुश्वारियों के जिद्दी रुख से कहीं अधिक पूरा करने वाला है।

IPIQ भाषा

माफी की शक्ति को रोजगार। संबंध संघर्ष के साथ, सच्चाई आमतौर पर बीच में कहीं होती है। स्वामित्व की शक्ति माफी, स्वीकृति और चिकित्सा की ओर बहुत लंबा रास्ता तय करती है। अपने साथी के माफी मांगने की प्रतीक्षा करने के बजाय, पहले यह कहते हुए जाएं, 'मुझे अपने हिस्से के लिए बहुत खेद है ...' जब आप पारस्परिक प्रतिबिंब और स्वामित्व की आशा कर सकते हैं, तो अपनी लेन में रहें और इस उम्मीद को छोड़ दें कि आपका साथी आगे माफी मांगेगा। यदि यह आता है, जो यह अक्सर करता है, महान। यदि नहीं, तो कम से कम आप स्थिर, शांति से और स्पष्ट विवेक के साथ खड़े हो सकते हैं।

मानने के बजाय पूछें। ज्यादातर संघर्ष गलतफहमी और गलत धारणाओं से आते हैं। एक जोड़े के सत्र के दौरान, एक महिला असंतोष व्यक्त कर रही थी कि वह अपने प्रेमी से पर्याप्त नहीं थी जब वह व्यवसाय से दूर था, और उसने मान लिया, 'यदि मैं आपके लिए महत्वपूर्ण था, तो आप अधिक बार कॉल करेंगे।' उन्होंने अच्छी तरह से कहा, 'जब आप मुझसे नहीं सुनते हैं, तो कृपया मुझे सबसे अच्छा समझें।' वह यह बताने के लिए गया कि वह बार-बार कॉल क्यों नहीं कर पा रहा है, जो उसकी भयभीत धारणा से काफी अलग था। अगली बार जब आप अपने आप को निष्कर्ष पर कूदते हुए पाते हैं, तो 'मैं स्पष्टता प्राप्त करना पसंद करता हूँ' या 'मैं किसी भी चीज़ को जांचना और साफ़ करना पसंद करता हूँ' जैसे कुछ को रोकना और व्यक्त करना चाहता हूँ। यह एक ऐसी धारणा को चुनने के समान है जो निर्दोषता को अपराधबोध मानती है।

दुनिया में सबसे अच्छा थरथानेवाला

AMOR विधि का उपयोग करें। टकराव के डर से लोग अक्सर अपना सच बोलने से डरते हैं। टकराव होने के नाते एक नकारात्मक संघ है - यह विचार कि भावनाओं या अनुरोधों को सीधे साझा करने से अधिक संघर्ष, अस्वीकृति, निर्णय, या परित्याग हो सकता है। समस्या को ठीक करने में आमतौर पर बातचीत होती है जो कठिन महसूस कर सकती है। यह विधि तब मददगार होती है, जब यह स्वीकार करने लायक हो।

सेवा मेरे ffirm: एक सकारात्मक के साथ शुरू करें, जैसे 'मुझे पता है कि आप मुझसे प्यार करते हैं और मुझे कभी भी दुखी नहीं देखना चाहते हैं, जो बहुत सराहना करता है।'

निबंध: साझा करें कि क्या कहना और सुनना मुश्किल हो सकता है: “कभी-कभी मैं आपके साथ बात करना चाहता हूं और क्या आप मुझे बताए बिना सुनते हैं कि मुझे क्या करना चाहिए या मुझे कैसा महसूस करना चाहिए। जब ऐसा होता है, मैं बस बंद कर देता हूं। ”

या क्रिया: 'यदि आप सिर्फ सुन सकते हैं, तो मुझे कभी-कभी ज़रूरत पड़ने पर पकड़ें, और मुझे बताएं कि आप मुझे सुनें और समझें, यह बहुत अच्छा लगेगा और इस पैटर्न को दूर करने में हमारी सहायता करेगा ताकि हम और भी करीब महसूस कर सकें।'

आर पलायन, मोचन, नवीकरण: जब आप भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं जो व्यवहार में बदलाव के लिए डराने वाले अनुरोध को साझा करने या व्यक्त करने के लिए पहले से कठिन थे, तो यह विधि आपके साथी को धमकी या दोष महसूस किए बिना सुनने में मदद करेगी और आपको समझने में अधिक सफलता के लिए सेट करेगी। और एक दूसरे से जुड़ना

का परिणाम: अंतरंगता और बढ़ी हुई विनम्रता, समझ, करुणा, क्षमा, सहानुभूति और विकास।

2: स्कोरबोर्ड प्लेइंग फील्ड

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'मैंने आपके लिए यह किया है आपने हाल ही में मेरे लिए क्या किया है?'
• 'मैंने पिछले हफ्ते हमारे बेटे को तीन बार उठाया!'
• 'मैं हमेशा…'
• 'तुम कभी नहीं…'

का परिणाम: विजेताओं और हारने वालों का एक विकृत क्षेत्र, आक्रोश और प्रतियोगिता।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: विन-गिव टू विन-विन

हम दोनों गिवर हैं। रिश्ते जहां एक अलग या कथित दाता-लेने वाले गतिशील हैं शायद ही कभी पनपते हैं। जब दोनों एक दाता होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो कोई भी कमी महसूस नहीं करता है या लाभ नहीं लेता है। इसके बजाय, दोनों दूसरे के लिए गहरी प्रशंसा महसूस करते हैं और देने और प्राप्त करने के अनुभव में अधिक से अधिक आनंद लेते हैं। यह आपके रिश्ते को रोमांस और सेक्स अपील की उच्च आवृत्ति, और गहन अंतरंगता को रीसेट करने में मदद करेगा।

जो है उसके लिए कृतज्ञता के साथ क्या नहीं है पर पकड़ बदलें। मापने के बजाय कि कौन दे रहा है या अधिक प्राप्त कर रहा है, पूछें, 'प्यार क्या करेगा?' इस पूछताछ में जादू है। सुनें, साझा करें और देखें कि क्या होता है।

IPIQ भाषा

पूछें: 'मैं आपके लिए क्या कर सकता हूं?' मेरा एक प्रिय मित्र उस तरह से अपने ध्वनि मेल संदेश को समाप्त करता है। मुझे याद है कि यह पहली बार सुन रहा था और अपने आप आभारी महसूस कर रहा था।

आभार व्यक्त करें। आप जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करेंगे उसका विस्तार होगा: 'मेरे साथ शीघ्रता से जांच करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।' 'आपसे कुछ मीठा सुनना हमेशा अच्छा लगता है!' 'क्या मैंने आपको हाल ही में बताया है कि आप कितने खास हैं और आप मेरे लिए कितने खास हैं?'

मांग बनाम। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आप दो वितरण शैलियों में एक ही बात कैसे कह सकते हैं और पूरी तरह से अलग परिणामों तक पहुंच सकते हैं? बनाम यह पूछने या अपेक्षा करने पर विचार करें कि आपका साथी बदल गया है: “जब आप अक्सर देर से घर आते हैं, तो मैं एक महत्वहीन महसूस करता हूं, जैसे कि बाद में। मैं वास्तव में आपके द्वारा समय पर आने वाले उपहार की बार-बार सराहना करूंगा। जब आप करते हैं, तो मुझे लगता है कि आप मेरी भावनाओं और कार्यक्रम पर विचार कर रहे हैं और अपनी बात रख रहे हैं। यह हमारी शाम को एक साथ आनंद लेने के लिए टोन सेट करने में मदद करता है। ”

का परिणाम: साझेदारी के लिए एक एंडॉर्फिन बूस्ट और गहरी प्रशंसा की पुनरावृत्ति।

3: बुलबुले का बोर

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'हमने कभी कुछ नहीं किया!'
• 'आप कभी भी मेरे साथ क्यों नहीं जा सकते ...'
• 'आप एक सोफे आलू हैं।'
• 'क्या हम एक बार के लिए कुछ नया नहीं कर सकते?'

का परिणाम: निराशा, ऊब, जड़ता, उदासीनता, व्याकुलता, और इच्छा में कमी।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: इसे फ्लुइड रखें, इसे फ्लो करते रहें

दुनिया हमारा बुलबुला है। हमारी तेज़-तर्रार दुनिया में, यह आसानी से अछूता और अलग हो जाता है। अपने लेंस का विस्तार करने और अपने साथी के साथ अनुभव करने का एक हिस्सा यह याद रखना है कि छोटे दायरे से बाहर एक बड़ी चौड़ी दुनिया है जिसमें हम में से अधिकांश रहते हैं। अपने आप को वैश्विक नागरिक के रूप में पहचानें और अपने समुदायों को निकट और दूर से जोड़ने के लिए एक सामूहिक उद्देश्य निर्धारित करें।

तारीख की रातें सुनहरी होती हैं। पहली चीज जो मैं अपने साथ काम करने वाले जोड़ों से पूछता हूं, अगर वे डेट नाइट्स करते हैं, तो वे अपने जीवन में अन्य सभी प्रतिबद्धताओं और इच्छाओं को पूरा करते हैं। यह हमेशा मुझे चकित करता है कि कुछ कैसे करते हैं, यह देखते हुए कि यह गुणवत्ता के समय, साझा अनुभव और मजेदार आश्चर्य के माध्यम से है कि अधिकांश रिश्ते शुरू होते हैं।

IPIQ भाषा

• 'अरे, मुझे आपकी कंपनी से प्यार है।'
• 'मुझे आपके लिए आश्चर्य हुआ है।'
• 'आइए एक साथ यात्रा करें।'
• 'उस पार्टी को RSVP दें और कुछ नए लोगों से मिलें।'
• 'आइए कुछ ऐसी यात्रा करें जो हम कभी न करें।'
• 'कैसे हम इस घटना के लिए स्वयंसेवक?'

का परिणाम: नई चीजों के बारे में सांसारिक जिज्ञासाओं को प्रतिस्थापित करने के लिए अद्भुत खोज, अधिक उत्साह हँसी, मस्ती, और एक पौष्टिक और पुनर्जीवित संबंध का संबंध।

4: 'मेरा रास्ता या राजमार्ग' माइंड-सेट

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'मैं ऐसा करना चाहता हूँ।'
• 'हमें ऐसा करना चाहिए।'
• 'आप गलत हैं!'
• 'वह तरीका नहीं है।'

का परिणाम: स्वयं की हानि और सपाट, आक्रोश और असंतोष महसूस करना।

प्यार-बनाना प्रिस्क्रिप्शन: 'मी' से 'वी'

'I' से स्थानांतरित करें, 'हम' के लिए किराए पर लें। एक निश्चित दिमाग सेट करने के लिए जाने दो और एक विकास दिमाग सेट गले लगाओ। आप तब तक समझौता करते हैं जब तक दोनों संतुष्ट नहीं हो जाते। साझेदारी में एकीकरण और अक्सर रियायतें की आवश्यकता होती है। संतुष्टि का मतलब हमेशा एक या दोनों पक्षों से अपना रास्ता निकालना नहीं होता है।

आनंदपूर्ण एकीकरण बनाएँ। मेरे दोस्त और आत्मविश्वास के कोच सुज़ैन लेहि अक्सर मन में ठान लेते हैं कि 'आप खुश रहने के लायक हैं, और मैं खुश रहने के लायक हूँ,' और कौन इसके साथ बहस कर सकता है?

IPIQ भाषा

• 'आप क्या करना पसंद करेंगे?
• 'हम दोनों कैसे करते हैं?'
• 'आप इस बारे में कैसे करते हैं, और मैं यह करूँगा, और फिर हम बाद में मिलेंगे?'

एंकरिंग स्टेटमेंट्स एंड अग्रीमेंट्स एक शक्तिशाली आर्टिक्यूलेशन प्रैक्टिस है, जिसे लीही सुझाती है। यह विचार उन मूल्यों और दृष्टियों को समेटने के लिए है जो आप दोनों अपने रिश्ते में चाहते हैं। एक उदाहरण हो सकता है: “हम एक ऐसे जोड़े हैं जो एक-दूसरे का सम्मान, प्रशंसा और गहरा प्यार करते हैं। हम व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से विकास करते हैं और एक साथ एक महान जीवन का आनंद लेते हैं। ”

का परिणाम: युग्म, संघ, संतुलन और कल्याण की भावना।

5: निशान ऊतक

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'आप हमेशा ऐसा करते हैं।'
• 'आप वहां फिर से जाते हैं।'
• 'आपने कभी माफी नहीं मांगी ...'

का परिणाम: पिछले संचयी दर्द, निराशा, और आक्रोश से बचने के लिए एक निरंतर लगाव और संचार शैली पर ध्यान केंद्रित करने और किसी की भावनाओं, अनुभवों और इच्छाओं की सच्चाई को दबाने के कारण लगातार पुनर्निरीक्षण।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: माइंडफुल प्रेजेंस

मौजूद रहें। रिश्तों में ओवररिएक्शन अक्सर वर्तमान आघात में और हमारे वर्तमान साथी पर पिछले आघात का अनुमान है। इन अनुमानों को बचपन से, पिछले रिश्तों से, या आपके वर्तमान संबंधों में एक पुराने समय से लिया जा सकता है। एक बार जब आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि यह आपके रिश्ते को कैसे ठिकाने लगा सकता है, तो आप एक शुरुआत करने वाले के दिमाग को अपनाने का विकल्प चुन सकते हैं। इस माइंड-सेट से, आप जिज्ञासा और पूछताछ के साथ एक-दूसरे से संबंधित हो सकते हैं।

IPIQ भाषा

• 'मैं अब तुम्हारे साथ यहाँ हूँ।'
• 'मैं समझना चाहता हूँ।'
• 'आप आज कौन हैं, और आपने अपने पिछले अनुभव से क्या सीखा है?'
• 'अब आप क्या चाहते हैं?'
• 'मैं आपके लिए बेहतर महसूस करने के लिए क्या कहूं या करूं?'

का परिणाम: बचपन या पिछले रिश्तों से पुराने पैटर्न के उपचार अनुमानों, और अब में अधिक से अधिक खुशी प्राप्त की।

6: द रूममेट रट

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'जो कुछ।'
• 'मुझे परवाह नहीं है।'
• 'मैं फिर से माफी चाहता हूँ।'
• 'मैं भूल गया।'

का परिणाम: एक रॉट, निष्क्रिय और काट दिया गया जीवन।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: वेक अप, रिमेम्बर, री-रोमांस

बनाम ट्यून में प्लग करें। हम में से बहुत से लोग जीवन के माध्यम से सो रहे हैं, और इसमें आपके रिश्ते का सुन्न होना भी शामिल है, जिससे आप इस व्यक्ति को देखना और सुनना मुश्किल बना सकते हैं। यहाँ रीसेट करना एक थोपना नहीं है, बल्कि यह ट्यून करने का निमंत्रण है कि मूल रूप से आपको एक-दूसरे के प्रति क्या आकर्षित किया है, रोजमर्रा की जिंदगी के समान पैटर्न से बाहर निकलने के लिए, और खुद को अधिक साझा करने के लिए।

IPIQ भाषा

• 'याद रखें जब…'
• 'मुझे तुम्हे वहां के लिए आमंत्रित करने की इच्छा है…'
• 'मुझे आपके साथ चीजें करना याद है और फिर से एक साथ कुछ करना पसंद करेंगे।'
• 'मैं इसे प्यार करता हूँ जब आप ...'
• 'चलो एक रात की योजना है।'

का परिणाम: उत्तेजना ने कामुकता और यौन अंतरंगता को मज़ेदार और नए सिरे से साझेदारी पर एक नए सिरे से ध्यान केंद्रित किया।

7: समिनेस इज़ क्लोज़नेस

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'आप कहते हैं, हाँ, सही है?'
• 'क्या आप मेरे साथ सहमत हैं, है ना?'
• 'मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं।'

का परिणाम: अन्य-निर्देशित बनाम स्व-निर्देशित ओरिएंटटन, अमानवीय अटैचमेंट और एक निरंतर कनेक्शन और अंतरंगता।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: इट टू टू टैंगो

जो तुम हो वाही रहो। जबकि कभी-कभी यह सुनना अच्छा लगता है कि आप क्या सुनना चाहते हैं, लोग अंततः साझेदारी में प्रामाणिकता चाहते हैं। इसके लिए आपको अपना व्यक्ति होना चाहिए, न कि आनंदित होना चाहिए। स्वयं को त्यागने और फिर अनिवार्य रूप से दूसरों के द्वारा परित्यक्त महसूस करने वालों को, जिनके पास इस सच्चाई तक पहुंच नहीं है कि वे कौन हैं। जब आप खुद के प्रति सच्चे होते हैं, तो आप हमेशा पाए जाते हैं, कभी नहीं हारते, विशेष रूप से अपने आप से, जो आपके साथी के लिए सबसे आकर्षक चीज है।

अपने मतभेदों को स्वीकार करें, मनाएं और आनंद लें। कई सामान्यीकरणों के भीतर कुछ सच्चाई है, जिसमें यह धारणा भी शामिल है कि विरोधी आकर्षित करते हैं। आपको अपनी कार्बन कॉपी को आगे बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप पहले से ही सुंदर और शुक्रगुज़ार हैं।

द 5 लव लैंग्वेजेज गैरी चैपमैन द्वारा एक महत्वपूर्ण चर पर चर्चा की जाती है कि हम कैसे प्यार देते हैं और प्राप्त करते हैं। एक संपन्न संबंध बनाने के लिए, यह स्पष्ट रूप से साझा करना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या सार्थक है और आपके साथी के लिए क्या सार्थक है। यदि आप एक-दूसरे से गहराई से प्यार करते हैं, तो पर्याप्त साझा दृष्टि और सामान्य आधार है, और एक साथ रहने और बढ़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं, ये अंतर व्यक्तिगत रूप से और सामूहिक रूप से आपके विकास को बढ़ा सकते हैं, एक-दूसरे के प्रति आपके आकर्षण को तेज कर सकते हैं।

याद रखें कि आप दोनों विकसित प्राणी हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक बार एक परिप्रेक्ष्य या सपने को साझा करते हैं, तो भी हम समय में स्थिर या अटक नहीं रहे हैं। हमारा आंतरिक जीवन, यदि हम जागृत और जागरूक होना चुनते हैं, तो हमेशा विस्तार होता है। आप अपने और अपने साथी के लिए इस बदलाव और विकास के लिए जगह छोड़ने के लायक हैं।

IPIQ भाषा

एक-दूसरे के साथ बार-बार ट्यून करने और प्रश्नों को साझा करने के लिए जैसे:
• 'आपको कैसा लगता है?'
• 'क्या चाहते हो तुम?'
• 'तुम अब क्या हो?'

जब एक ही पृष्ठ पर नहीं:
• 'यह ठीक है - हम असहमत होने के लिए सहमत हो सकते हैं।'
• 'यह ऐसा है जिसे देखने पर आप अपना काम करते हैं।'
• 'मुझे इसको उजागर करने और मेरे दिमाग को खोलने के लिए धन्यवाद।'
• 'मैं क्या कर सकता हूं या कह सकता हूं कि आपको सबसे अधिक प्यार और सराहना महसूस होती है?'

का परिणाम: ऊंचा हो जाना, स्वीकृति, प्रशंसा, सम्मान और अंतरंगता।

8: 'आप मुझे पूरा करें' मानसिकता

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'कोई भी कभी भी आपको पसंद नहीं करेगा जैसे मैं करता हूं।'
• 'तुम मेरे लिए सब कुछ हो।'
• 'मैं तुम्हारे बिना खो जाएगा।'

का परिणाम: दम तोड़ दिया कोडेन्डेंसी, स्वयं की हानि, और अनुग्रह से गिरने की क्षमता।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: यू कॉम्प्लिमेंट मी

स्वस्थ निर्भरता बनाम दुर्बल निर्भरता है। यह मेरे कई ग्राहकों के साथ चर्चा का एक सामान्य विषय रहा है, अपने साथी के साहचर्य का आनंद लेने और उनके समर्थन के लिए उन पर झुकाव करने या उन्हें चुनने के लिए उन पर निर्भर रहने के बीच की बारीक रेखा की खोज करना। परिप्रेक्ष्य में इस बदलाव के साथ, आपका साथी आपकी खुशी बढ़ा सकता है लेकिन अब इसे परिभाषित नहीं करता है।

दो भागों के योग से अधिक आपके सामूहिक उद्देश्य को खोजना। जब दो लोगों के बीच एक संबंध रैखिक होता है, तो यह बासी, वाष्पशील और चिकना महसूस कर सकता है। कबालिस्टिक और ईसाई परंपराएं कई अलग-अलग संस्थाओं को जोड़ने के लिए त्रिकोण प्रतीक का उपयोग करती हैं, जैसे कि दिव्य मर्दाना, दिव्य स्त्री और सभी जीवित चीजों के दिव्य स्रोत के लिए प्रवेश द्वार। बौद्ध त्रिकोण प्रेम के आह्वान का प्रतीक है, और कई अन्य परंपराएं इस पवित्र ज्यामिति के प्रतीकवाद का उपयोग करती हैं। इस रूपक आकृति को देखने में, त्रिकोण के एक कोने पर एक ठोस आधार पर अपने आप को कल्पना करें, दूसरी तरफ अपने साथी के साथ दोनों स्थिति शीर्ष चोटी द्वारा समर्थित हैं, जो आपको एक साथ, पूरे और पूर्ण रूप से लाया, ताकि आप व्यक्तिगत रूप से कर सकें और सामूहिक रूप से योगदान करते हैं और कुछ अद्भुत बनाते हैं।

IPIQ भाषा

• 'मेरे जीवन को बढ़ाने के लिए धन्यवाद।'
• 'मैं आपसे और आपके साथ बहुत कुछ सीखता हूं।'
• 'हम एक महान टीम हैं।'

का परिणाम: अपने आप में संपूर्ण महसूस करना और साथ में बेहतर भी।

9: अभाव बनाम लालसा

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'हो सकता है कि आप बाहर जाने से पहले कुछ मेकअप लगा सकें?'
• 'जिम हिट करने का समय।'
• 'आपने हाल ही में क्यों नहीं अर्जित किया?'
• 'मुझे लगता है तुम होंगे…'

का परिणाम: आनंद, विश्वास और जुनून की हत्या।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: पॉजिटिव रिफ्लेक्शन एंड रिनफोर्समेंट्स

जो नहीं है, उस पर ध्यान दें। यह बदलाव हमारे मानस को सशक्त बना रहा है और हमारे दिल को पोषण दे रहा है। जब आप पहली बार प्यार में पड़े थे, तो यह संभावना है कि आपने दूसरे में सुंदरता, प्रतिभा और क्षमता के कुएं को देखा और खिलाया। आपने एक दूसरे को मनाया।

प्रेम एक क्रिया और एक अभ्यास है। नीचे लिखें कि आपने अपने साथी को आकर्षित किया है (चाहे वह शारीरिक था, या उनका व्यक्तित्व, व्यवहार, या जीवन शैली, या आपके बीच की केमिस्ट्री, आदि)। हर दिन इनमें से कुछ को साझा करने का मन बनायें। आप इसे मौखिक अभिव्यक्ति, प्रशंसा के प्रेम नोट्स, शारीरिक स्नेह, सेवा के कृत्यों, और कुछ और के माध्यम से व्यक्त कर सकते हैं जो उन्हें मुस्कुराहट देगा। बिना किसी अपेक्षा के अच्छे पर ध्यान दें। यह संभवतः वापस आ जाएगा, लेकिन इसकी परवाह किए बिना, आप अपने दिल की सच्चाई को पूरी तरह से व्यक्त करने के लायक हैं। पुराने पैटर्न को रीसेट करने में धैर्य का अभ्यास करें और खुद को उसी मान्यता के साथ स्नान करना याद रखें।

व्यवहार-परिवर्तन अनुरोधों के लिए एक सम्मानजनक प्रक्रिया को सक्रिय करें। जब कुछ कमी है जो मान्यता और ध्यान देने योग्य है, तो एक सम्मानजनक और रचनात्मक वितरण शैली एक सकारात्मक परिणाम लाने के लिए महत्वपूर्ण होगी। हार्वेल हेंड्रिक्स द्वारा विकसित व्यवहार परिवर्तन अनुरोध संवाद, अभ्यास करने की प्रक्रिया का एक अच्छा अवलोकन है।

जब आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके साथ टूट जाता है

IPIQ भाषा

• 'आप जिस तरह से सुंदर हैं।'
• 'हमारे परिवार के लिए आप सभी के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।'
• 'मैं आज सोच रहा था कि मुझे आपके साथ कैसे और क्यों प्यार हुआ।'
• 'मैं आपकी सराहना करता हूं।'
• 'के लिए धन्यवाद…'
• 'मैं आपके साथ कुछ के बारे में बात करने का अनुरोध करना चाहता हूं। क्या अब अच्छा समय है? ”

का परिणाम: वासना की वापसी।

10: खतरे से बाहर निकलें

लव-ब्रेकिंग लैंग्वेज

• 'यदि आप एक बार ऐसा करते हैं, तो मैं आपको तलाक दे रहा हूं।'
• 'मैं इसे और नहीं ले सकता।'
• 'मेरे पास वह था। मेरा काम हो गया।'
• 'ठीक है, तो बस छोड़ दो।'

का परिणाम: अनिश्चितता, चिंता, असुरक्षा, शत्रुता और संबंध अस्थिरता।

लव-मेकिंग प्रिस्क्रिप्शन: स्टे पावर

व्यस्तता से बाहर निकलें। अपने अतीत के पैटर्न को पुनर्निर्देशित करने के लिए सक्रिय रूप से अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। अस्वीकृति और हानि के डर से लोग कनेक्शन से जुड़े रहते हैं और जुड़े रहते हैं।

मदद करने के लिए bailing बनाम। विभाजन से पहले पेशेवर समर्थन में निवेश करने पर विचार करें। बीस से अधिक वर्षों से एक युगल चिकित्सक के रूप में, एक बात मुझे पता है कि क्या आप एक साथ रहते हैं, मैथुनपूर्ण, या सौहार्दपूर्ण तरीके से, यह आपको लघु और लंबी अवधि में सेवा प्रदान करेगा।

IPIQ भाषा

• 'मैं यहाँ रहने के लिए आया हूँ।'
• 'मैं कहीं नहीं जा रहा हूँ।'
• 'मुझे पता है कि हम इसे पा सकते हैं।'
• 'जब आप चर्चा के लिए तैयार हों तो मैं यहाँ हूँ।'
• 'मैं वास्तव में एक साथ आगे बढ़ना चाहता हूं और जो काम नहीं किया है उससे सीखें ताकि हम सीख सकें कि क्या हो सकता है।'
• 'मुझे खेद है कि मैंने छोड़ने की धमकी दी आइए हम इसकी सहायता करें कि हमें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि हम इसे ठीक करने और साथ रहने के तरीके कैसे खोज सकते हैं। ”

का परिणाम: समस्याओं को हल करने की प्रेरणा, सुरक्षा के प्रतिफल और विकास क्षमता के उद्भव के लिए वापसी।

मारसी कोल, पीएचडी, एक समग्र मनोचिकित्सक, लेखक और वक्ता हैं। वयस्कों, जोड़ों और परिवारों को देखकर उसकी एक निजी प्रैक्टिस होती है। वह पहले मंगलवार के लॉस एंजिल्स चैप्टर, महिलाओं के लिए एक मंच, सामाजिक संपर्क और पेशेवर नेटवर्किंग को बढ़ावा देने के माध्यम से लाइव इवेंट का निर्माण करती है। कोल ने बच्चों के बिना महिलाओं के लिए एक और ऑनलाइन मंच की स्थापना की, चाइल्डलेस मदर्स कनेक्ट। वह बेल थॉमस में जॉन थॉमस डाई स्कूल में छात्रों, शिक्षकों और माता-पिता के लिए सामाजिक और भावनात्मक कार्यक्रम के सूत्रधार के रूप में भी काम करती है।